今天我来与大家一起分享如何预防和缓解手指僵硬,肿胀,关节疼痛和变形。内容有三个部分,第一我发病经历的症状,第二如何去拉伸缓解,第三自我按摩的技巧。
我的症状描述和原因:
身体最早出现僵硬的部位往往是手指,因为手指是身体的最远端,大拇指也是好发的部位。我当时症状就是早晨起来手指僵硬,有的手指还伴随着疼痛,日常生活中抓东西无力,比如像抓杯子,这样的杯子,大一点的杯子,要用两只手去捧着拿,当时一只手拿的话,拿不起来。使用筷子要用这种方型的筛子,像这种圆形筷子,我夹不起东西。因为圆形筷子磨擦力没有那么大,我就夹不起东西。随之而来手指关节出现了肿胀。
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Негізгі бет 手指疼痛的治疗和康复:如何预防和缓解手指僵硬、肿胀、关节疼痛和变形|患者如何居家拉伸和自我按摩,自救身体不同部位僵硬、退化和职业病引起疼痛的经验分享 【可开启简体字幕】
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