この動画では、睡眠の質を上げるためのストレッチ方法を紹介しています。不眠症の解消にも効果的ですので、ぜひ取り入れて見てくださいね。
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※慢性腰痛のまくらではありますが、不眠症が改善したなどのお声も多くいただいております
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〔目次〕
0:00 はじめに
0:38 眠りを深くするためのポイント
1:35 ①胸郭ストレッチ
3:42 背中の状態チェック
4:44 ②肩甲骨まわりのエクササイズ
6:48 ③背骨のエクササイズ
9:34 最後に
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
あなたとのご縁に感謝いたします。
FMT整体
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 睡眠の質を上げるストレッチ3選
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