안녕하세요 하랑이여러분~
다이어트를 하시던 분들이 연말시즌에 약속과 이벤트가 많아서 식단조절을 실패하고 식욕이 다시 폭발했다는 이야기를 많이 들었습니다~
열심히 노력하고 계셨는데 식욕때문에 다이어트를 포기하시거나 실패하신 분들 많으시지요? 저도 이야기 듣는데 많이 속상하더라구요~
그래서 준비했습니다!! 오늘은 터진 입, 식욕폭발 잠재우는 법!!
오늘 영상 보시고 포기하셨던 다이어트 다시 의지 갖고 시작하시면 좋겠습니다!
모두 날씬하랑~~
00:08 오프닝
[건강하게 식욕조절하는 방법]
00:42 첫번째 ➡ 비타민, 미네랄, 한약 챙겨먹기
01:15 두번째 ➡ 가벼운 산책이나 운동하기
01:43 세번째 ➡ 천천히 꼭꼭 씹어먹기
02:18 네번째 ➡ 복식호흡하기
02:45 다섯번째 ➡ 혈자리 누르기
03:06 여섯번째 ➡ 자극적인 음식 피하기
03:29 일곱번째 ➡ 먹는 순서 바꾸기
03:47 여덟번째 ➡ 견과류, 건강한 간식으로 먹기
03:54 아홉번째 ➡ 음료수 대신 물 마시기
04:21 열번째 ➡ 낮잠과 충분한 숙면
04:58 마무리
#다이어트 #식욕억제 #입터짐
▶인스타그램 : 강남허준
▶박용환원장님의 저서 : 잘 살고 싶다면 면역이 답이다, 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
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Негізгі бет 식욕폭발?! 식욕억제 안될 때 필수시청!!!
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