В этой тренировке собраны самые эффективные упражнения для прокачки ягодиц, а так же я добавила упражнения для рук. Тренировка будет с небольшим весом, но очень жаркая. Нас ждут суперсеты, которые нужно будет выполнить по 3 подхода. Потребуются гантели 2-3 кг.
Поддержать автора канала ПСБ 5547598360589875
Я на Rutube rutube.ru/chan...
Дзен dzen.ru/profil...
Группа вконтакте vk.com/public2...
В телеграмм https:/ /t.me/alenafitalikova
#фитнес #спорт #fitness #тренер #тренировка #ягодицы #кардио #sport #здоровье #красота #gym #руки
Негізгі бет Силовая тренировка для ягодиц и рук!
Пікірлер: 6