Друзья, данные о том, что мышцы мужчинам нужны были для охоты сейчас активно опровергаются 🤍 но оговорку в Видео уже не убрать )) смотрим Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: lizamodelfit.com/home_training_course 3 основные причины появления скинни фэт. Также 2 типа фигур и 2 способа выйти из дряблости к упругости. На примере Кейт Мосс и Алессандры Амброзио. Мой собственный пример выхода из скинни фэт также покажу. МОЙ ГАЙД ПП ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХАРА И БЕЛОЙ МУКИ🧁 lizamodelfit.com/easy-healthy ТАЙМ-КОДЫ 00:00 скинни фэт, что за фигура? 00:38 1 тип фигуры, особенности 01:23 2 тип, особенности 02:01 3 причины skinny fat 02:42 источники белка 02:48 оставшиеся 2 причины 03:06 диеты Victoria's secret 1200 ккал, исключение 03:34 последствия недостатка белка. И его норма 04:09 какие тренировки обязательны? 04:32 мужское и женское тело на диете. Отличия в жиросжигании 05:58 частый вопрос: Можно ли уменьшить мыщцы и стать тонкой? 08:05 как выйти из скинни фэт? 2 пункта 08:22 2 разных фигуры скинни фэт. Особенности в тренировках и питании 09:32 как тренироваться? примерный план 10:56 увеличение нагрузки: можно ли на 2-3 кг гантелях? 11:56 питание: Различия для 2 типов. 12:57 частая ошибка skinny fat. Алессандра и Кэндис 14:04 РЕЛЬЕФНОЕ тело, Как? 14:37 skinny fat, мой опыт 15:33 мой первый результат За 6 месяцев 16:28. раскачала руки, гантелями 7кг 16:49 реальный результат и по сей день 17:18 вывод #похудение #скиннифэт #skinnyfat
@bioplenka
10 ай бұрын
Я сейчас в состоянии скиннифэт. Спасибо за подробный разбор! Теперь стало более понятно в каком направлении двигаться
@narabakinka7688
10 ай бұрын
Здравствуйте Лиза. Огромное спасибо за полезное видео!🙏 У меня от 3-4 кг гантели сразу увеличивается мышцы в коротких сроках а эта мне не нравится. Я мезоморф. Есть лишний 7-8 кг, хочу похудеть и иметь крепкие но не большие мышцы. Поэтому сейчас занимаюсь с фитнес резинкой ( делаю становая тяга, жим лёжа, bent over row с 35-40 кг резинкой по 8-10 повторов) Скажите пожалуйста можно с резинкой делать тела рельефным но не обьемным? Говорят с 2-3 кг гантелями с большой повтори не увеличивается мышцы а у меня где то 2-3 тренировки мышцы увеличивает. Поэтому думала что выход фитнес резинки но не уверена. Что делать если женщина не хочет объём но крепкий, слим мышцы.
@latifalatinokarmen5497
10 ай бұрын
Какие у вас красивые серёжки😍Подскажите пжл где можно приобрести?..🙃😊
@user-ru5vo6gg3o
9 ай бұрын
Э}
@user-fx7te8pd1d
9 ай бұрын
Сколько тренировок в неделю должно быть?
@lazylady8588
10 ай бұрын
Я худая от природы и меня так раздражают комментарии знакомых: «Зачем тебе пп, куда тебе ещё худеть» 🤦🏻♀️ Камон, питание это не только про калорийность и вес, и видео тому подтверждение
@Alyona-qi7pm
10 ай бұрын
Да.. сказала маме, что занимаюсь спортом, скинула фотографию пресса, она - да зачем тебе это надо, ты и так худая
@lazylady8588
10 ай бұрын
@@Alyona-qi7pm 🤦🏻♀️😂
@user-nx5vn4fd9n
10 ай бұрын
К сожалению, 70 и более%населения этого никак не поимут
@katyasamedy6576
10 ай бұрын
Тоже самое …
@miroclavaanniyk4543
10 ай бұрын
Благодарю мне именно это ,и надоело узнать.Появилась дряблость мышцы 😅❤
@kronkilton2153
8 ай бұрын
Я начинаю заниматься. Организм стряхивает пыль с мышц: О господи оно еще работает 🗿
@user-ok2sy3hq3y
6 ай бұрын
😂😂😂 хорошо, если ещё работает ))
@user-ht4kc5qw3i
6 ай бұрын
Ахахаха
@user-xm3gz1np4g
5 ай бұрын
Жиза 😅
@alexmuller4122
2 ай бұрын
😂
@helgascandi4226
2 ай бұрын
🤣🤣🤣👍👍👍
@valentinaladnaya3642
10 ай бұрын
Дожила до момента, когда обсуждают мой тип фигуры🥲 я счастлива🧡
@Ms.gesson
6 ай бұрын
Аналогично !❤
@Youcanbelieve7
5 ай бұрын
Я с вами))
@user-do6je9xh1f
3 ай бұрын
И я ❤
@Mudilotvoe
10 ай бұрын
Я 175 при 61кг, для всех я худощавая ведьма, а для себя - бесформенная и заплывшая 😂 очень вовремя ютюб мне вас предложил так как морально готовлюсь пойти в зал и хотя бы знаю что делать теперь. Спасибо:)
@user-zb7bc3oe4j
10 ай бұрын
Та же история , 180 , 64 кг. В одежде выгляжу отлично а в купальнике плакать охота 😅
@user-bp6kb9zs4e
10 ай бұрын
У меня также. Хочу попробовать этот метод
@user-zm5qd7jo7r
10 ай бұрын
А я худая цилюлитка😢😢😢
@sanzuakashi9760
10 ай бұрын
@@user-zm5qd7jo7rцилюліт є у всіх жінок 😂
@user-mc2pu7mu6u
8 ай бұрын
~175см, вес - 49.8-50кг. я выгляжу очень... вроде и нормально, а вроде и надо набрать наверно?... но я боюсь что при +55кг буду выглядеть хуже нынешнего
@2fyak.
8 ай бұрын
Неделю думала о том какие найти доказательства тому, что надо хотеть не худеть, а набирать мышцы, ведь это делает тебя реально крутой, а не дохлячкой. А тут и наглядные фото как что выглядит, и база по тому как и что надо делать, и личный опыт такой очаровательной миледи) безумно рада, что наткнулась на вас 💓
@liza_modelfit
8 ай бұрын
Спасибо вам большое 🥰🫶🏻🤍
@verasergeeva4031
2 ай бұрын
Поддерживаю!! Моя мечта не быть худой, а быть фитоняшкой )))) ну реально, хочется же стройное, но накаченное тело. А не дряблое, но размера S .
@dy1360
6 ай бұрын
Вот казалось бы, в инфопространстве куча информации. Но у вас прям суть, прямо начинаешь смысл понимать. Супер! И вдохновляете очень.
@liza_modelfit
Ай бұрын
Спасибо вам ! Рада 💪🏼🥰
@user-jv2mx2ji9x
3 ай бұрын
Храни вас боженька, такую базу мне ни один тренер не выдавал
@liza_modelfit
Ай бұрын
🤍🫶🏻
@8krasotka8
10 ай бұрын
Хочу поделиться своей историей. В погоне за тем, чтобы наконец-то похудеть (из полненькой я стала как раз скинни фэт :) ), я отказалась от сахара на 2 года, делала какие-то упражнения без особой логики из ютуба, потеряла 15 кг, стала весить 55 кг и какое же было мое разочарование, когда я смотрела в зеркало, а результат мне не нравился. Меня все хвалили, как я похудела и как хорошо выгляжу, потому что без одежды видела себя только я. В итоге у меня была свисающая кожа на руках, сдулась грудь, ляжки остались размером с Юпитер при нулевой плоской жопэ) Это видео мне дало ответ, почему же сдулось все, кроме толстых ног и таких же крупных икр. Все упражнения, которые я делала, отлично включали ноги, но не ягодичные мышцы и не все тело. У меня сейчас открылись глаза, даже появилось желание начать заниматься и на этот раз понимая что и для чего. Спасибо большое за это видео.
@user-vo3oq6oz8c
10 ай бұрын
У меня похожая ситуация,ноги правда схуднули,но пропала почти талия,хотя всегда была груша с разницей 30 см,но торчали кости и чахлые руки,не красы не радости!Будем двигаться в нужном направлении😊
@Liya.Stanislavovna
10 ай бұрын
Я была 48го размера девочки, убрала сахар и мучное на 7 месяцев и стала тощей палкой 44го размера, кожа на теле дрябло повисла,видны растяжки, попы ноль совсем, её и не было никогда с фигурой квадрат, а так вообще пропала, ещё и ямки на ней проявились,у меня всегда в первую очередь худеют ноги и попа, а жир на животе висит спасательным кругом до последнего, но хуже всего повисла грудь, кожа на лице,ноги худющие как плети, подруги забили тревогу, ты болеешь, как Кощей? Но мяса я ела много, в 48 лет лучше не начинать наверное резко худеть, девочки старайтесь делать это раньше и не запускать себя. Сейчас я 4 месяца занимаюсь спортом, проявились мышцы, на прессе проявились небольшие кубики, но дряблая кожа на кубиках тоже не исчезла, бёдра болят, жгут приподнялись немного, но за это время только плюс 1 см, на ногах накачались квадрицепсы хорошо и теперь прорисовываются, но ноги как бы колесом, в вот руки только меня радуют, дряблики ушли, видны трицепсы. С большими весами работать не могу, камни в желчном пузыре, 5 кг это мой предел, нагрузки я увеличить не смогу, многим тяжёлое поднимать нельзя, автор это не учёл. Что делать женщинам, которым нельзя работать с тяжёлым весом. Я занималась и пилатес и йогой, мышцы будут в тонусе конечно, но пилатес их не нарастит🙁и да с лица я похудела, проявились носогубки и морщины разные, делаю массаж, ходила на аппаратный смас лифтинг, не помогло, может кто подскажет, как вернуть лицо в норму, после похудения, полнеть я не хочу
@Anna.Lyubko
10 ай бұрын
@@Liya.Stanislavovnaтем кому нельзя работать с тяжёлыми весами - давно найден выход! У меня варикоз, мне тоже нельзя тяжёлое поднимать, для таких как мы есть изолированные упражнения. Любой тренажёр можно отрегулировать на изолированную работу мышцы. Если своими словами : допустим, вам нельзя приседать с штангой 20кг. Но вы можете тогда толкать площадку каждой ногой по очереди. Не можете поднимать гири стоя или приседать с ними - можно делать тягу в кроссовере. Вообще, в тренажёрном зале любой тренер знает как адаптировать упражнения под конкретного клиента и с тренером можно заниматься и с грыжами, и после кесарева, и с травмами. Не все люди в зале здоровы, почти у всех есть нюансы, порванные связки, больные колени и т.д. Нужно просто адаптировать упражнения под себя. Я вам очень рекомендую, если нет возможности оплачивать индивидуальные занятия с тренером, то возьмите несколько вводных занятий с тренером, пусть он покажет как всё правильно делать в вашем случае, под запись прям в блокнотик.
@Liya.Stanislavovna
10 ай бұрын
@@Anna.Lyubko , спасибо и варикоз у меня тоже, взяла тренера и на 5ом занятии ляпнула ему про камни в желчном, а зря, с собственным весом только сказал заниматься и всё, а с собственным весом это опять же так и останусь тощей палкой. Когда можно будет и я их удалю, со временем наверное можно будет, хорошо что варикоз не помеха, вы в компрессионных чулках занимаетесь наверное? Хочу их купить на занятия
@Anna.Lyubko
9 ай бұрын
@@Liya.Stanislavovna нет, я занимаюсь без компрессионных чулков. Флеболог мне сказал просто избегать осевой нагрузки. А ваш тренер некомпетентен, раз сразу вам сказал заниматься с собственным весом, это не верно.
@zhaneljoseph
10 ай бұрын
Благодаря Вам и Вашим грамотным видео, я заказала разборные гантели и начала тренироваться. И тренируюсь уже две полных недели, хотя раньше когда начинала меня хватало на 1-2 тренировки и забрасывала. Я тоже скинни фэт и наконец-то кто-то толково рассказывает еще и бесплатно такую ценную информацию 😭 спасибо Вам огромное, Вы не представляете как Вы помогаете нам!♥️💪🏼✨
@liza_modelfit
10 ай бұрын
Как радостно это знать!🫶🏻 Видеть результат на своей фигуре - лучшая мотивация )
@JoyGame-nt3to
9 ай бұрын
@@liza_modelfitнереальное спасибо ❤!!!
@elikon7867
7 ай бұрын
Как ваш прогресс?)
@zhaneljoseph
7 ай бұрын
@@elikon7867 потрясающе! Я занималась месяц, потом был перерыв на недельки две из-за переезда, и потом продолжила, уже беру гантельки 7 кг, хотя начинала с 2,5 кг☺️ в целом стала сильнее и выносливее, плюс бегаю уже 15 минут без остановки (для кардио)💪🏼
@olgaa8279
27 күн бұрын
@@zhaneljoseph спасибо за отзыв, подскажите а занимаетесь по тренировкам Лизы? Тоже решила изменить питание и добавить нагрузку
@rosemusk1125
10 ай бұрын
Надо еще для некоторых донести , что 70 грамм белка - это не ровно кусочку курицы 70 грамм 😀 в среднем в грудке небольшой всего 23 грамма белка
@SuperWebgarden
3 ай бұрын
А еще надо знать, что бжу рассчитывают на сухую массу тела. То есть нужно выяснить % жира в теле и его вычесть из общего веса. 100 г.куриной грудки =30 г.белка.
@luckygirl434
2 ай бұрын
@@SuperWebgardenомагад) как все сложно
@diana_janis
2 ай бұрын
@@luckygirl434для меня даже слишком 😿😿
@marinap228
2 ай бұрын
А остальное тогда что?😮
@wwxluvr2643
2 ай бұрын
Я считаю калории сама, у меня в запеченной грудке получается ~30гр белка 😭
@user-it7iu8bt9l
10 ай бұрын
Ввела белок к своим силовым и о чудо, появился рельеф !!! Все кто меня не видел полгода- год, спрашивают на сколько похудела, я объясняю что не сижу на диете 😅 а вес практически такой же 💪
@aleevtti9172
10 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, как вы добирали белок?
@user-it7iu8bt9l
10 ай бұрын
@@aleevtti9172 протеин после тренировок, яйца, творог , мясо, рыба
@n_s_t2002
10 ай бұрын
@@aleevtti9172из обычных продуктов)я могу 140 гр есть,но это много, ем 120 стабильно
@musicchallenge1966
10 ай бұрын
Поделитесь как именно?
@musicchallenge1966
10 ай бұрын
И какие именно вы выполняете тренировки, спасибо
@BOBROVA_V_KHATKE
10 ай бұрын
Елизавета, смотрю вас совсем недавно, но то что вы тут даете это просто бомба!!! Никто из тренеров не объяснял мне так понятно, что и зачем надо делать, а вы все по полочкам разложили!!!! Огромная благодарность вам за то что вы делайте!!! Ваш контент 100% приносит пользу!!!❤❤❤❤❤
@user-dy3qr1ty9u
10 ай бұрын
Присоединяюсь
@liza_modelfit
3 күн бұрын
🥹🤍 коммент прочитан спустя 10 месяцев И спасибо вам и сейчас 🫶🏻
@user-iw3oe8mm7x
10 ай бұрын
Лиза, вы просто читаете мои мысли! Только думала о составлении плана по работе с «качеством» тела. Я не модельной внешности, но, на мой скоромный взгляд, ваш канал уже вышел за пределы фитнес модельной истории, так как чувствуется структурность тем, щедрость на информацию, а ещё не менее важного элемента - эстетической составляющей. Удачи в дальнейшем развитии канала, в вас замечательно сосчитаются красота, ум, мудрость и толерантность. Столкнулась с тем, что сожгла на экспериментальном вегетарианском питании напрочь мышцы, которые были. Качество тела улетело в трубу, сейчас из-за чрезмерной фиксации на работе, за качеством питания остаётся только мечтать. Главное начать составлять рацион и его передерживаться+тренировки по рекомендации.
@liza_modelfit
10 ай бұрын
Спасибо, что смотрите 💗🫶🏻
@solntse_sokolova
10 ай бұрын
Вы до были не скинни Фэт, вы были идеальны❤️, но при этом у вас не было дряблости! Я бы хотела быть как вы до. У меня же хоть при 46, хоть при 54, все равно всегда были дряблые ноги и попа и низ живота и вообще был живот.
@solntse_sokolova
10 ай бұрын
Мне фото после вообще не нравится, но главное, что вы себе нравитесь. А вот до, просто идеал нереальный❤️🫶
@Alla_Russian
10 ай бұрын
@@solntse_sokolova у вас какой-то извращенный вкус.
@solntse_sokolova
10 ай бұрын
@@Alla_Russian о вкусах не спорят, но я обожаю худобу и торчащие кости, для меня это верх эстетической красоты, но чтобы еще грудь была. Мужчины мне тоже нравятся худые и жилистые
@user-eh2ch8sc4c
10 ай бұрын
Супер. Подтверждаю. От природы астеник. С 16-ти лет 45 кг при росте 165 и вес не менялся до 43 лет😂 До 38 лет вообще не ходила в спортзал. Думала я же стройная, зачем мне? Потом стала проявляться костлявость при отсутствии жира и мыщц. Пошла в тренажерку, но 5 лет тренировки были на многоповтор и при недостатке белка и без больших весов. И только в последний год, когда я стала полноценно питаться, включила протеин, и стала увеличивать веса, тело реально преобразилось. Сейчас 44 года, вес 50 кг, есть рельеф и тело лучше, чем в 20 лет😅 Раньше жим ногами делала 30кг, сейчас 120!😊 Так что девчонки, не боимся есть и не боимся качать железо!
@Hyunsijin
3 ай бұрын
А вы в зале изначально занимались с тренером ?
@user-eh2ch8sc4c
3 ай бұрын
@@Hyunsijin да. Трех тренеров сменила. Последний год без тренера. Самостоятельно занимаюсь.
@user-pt5lk8wu8q
6 ай бұрын
Спасибо большое, ютуб рандомно подкинул ролик, но это лучшее видео для тех кто хочет как-то подступиться к работе с телом. Очень понятная стратегия. А лучше всего работается с задачей, когда в ней все понятно. Еще раз благодарю.
@ksenijam25
7 ай бұрын
Как хорошо, что мне попалось это видео. Всю жизнь была худая, спортом никогда не занималась, но после 30 начало все висеть. Думала, что сейчас просто начну заниматься зарядкой и все будет хорошо. оказывается, что нужен комплексный подход. Буду дальше изучать. Спасибо!
@user-vr3id9zw5v
10 ай бұрын
Абсолютно правильные мысли изложены, сама сталкивалась будучи подростком с тем, что вроде худеешь на питьевой диете, но что-то отражение в зеркале не радует, а потом начинаешь набирать вес назад, но возвращается только жир, драгоценные мышцы сами собой назад не нарастают. Из-за потери мышечной массы организму нужно меньше входящей энергии на поддержание организма, так как именно наличие мышц активно ее расходуют на свое поддержание. И как итог многие начинают пенять на свой метаболизм, а не на свою недальновидную диету и желание получить все и сразу.
@vkysno_yam
10 ай бұрын
ОЧЕНЬ ХОЧУ ВИДЕО РАЗБОР ПРО ТОЛСТОВАТЫЕ, ДРЯБЛЫЕ И ТОНКИЕ РУКИ КТО ТОЖЕ , СТАВЬТЕ ❤
@user-vr9tt4jm1s
6 ай бұрын
Зачем отдельный разбор про руки? Потом про ноги, про попу, спину? Вот все что вам нужно в одном видео. Пересмотрите. Это все относится и к вашим рукам
@irinahincu2460
10 ай бұрын
Я в полном восторге от ваших видео, ваших толковых логичных объяснений! Начала тренироваться с весом по вашей методике, уже появились первые результаты, я тоже skinny fat, но начала наращивать мышечную массу. Спасибо огромное за ваши видео! ❤
@MaryMary-ep4hd
10 ай бұрын
Лиза, мне очень нравится, как вы все по делу говорите, и без воды. Я перерыла кучу роликов, где просто пыталась выяснить, как примерно идет прогресс от тренировок, и везде одни ненужные сопли, а у вас все четко. Супер.
@user-rk6yt6nh9h
7 ай бұрын
Согласна! Не канал а находка
@innabaron
10 ай бұрын
боже, Лиза где же вы были ❤ так структурировано и доступно подать информацию, что сразу все понятно и хочется заниматься уже, а не с понедельника 😎🏋️
@ЮлияПетухова-п7э
10 ай бұрын
Спасибо за это видео! Для толстушек снимают, а для худышек очень трудно найти. Огромная вам благодарность 🙏 ждём продолжения по тренировкам)
@user-tg5uj1on1t
10 ай бұрын
Лиза! Ваши видео на вес золота, спасибо огромное! Настоящее руководство по грамотной эксплуатации тела 😊 Бери и делай! ❤❤❤❤❤
@yanalizunkovamusico5460
10 ай бұрын
Лиза, спасибо огромное! Это видео как будто часть из платного курса по построению тела. Просто кладезь найти такую информацию в бесплатном контенте.
@uliana_piano
10 ай бұрын
Я занималась с разными тренерами, диетологами, нутрициологами, но я никогда не понимала систему: что и для чего. Это видео закрыло мои многие вопросы 🙏 буду пересматривать. Как итог: появился стимул заниматься! Благодарю ❤
@liza_modelfit
10 ай бұрын
Спасибо, что смотрите 💗
@verasergeeva4031
2 ай бұрын
Да, большое счастье, что сейчас вся информация есть в открытом доступе. Но действительно, самое лучшее, это самой все прочесть и разобраться, что к чему и для чего!
@mlknva
16 күн бұрын
Девушка , спасибо вам за ваш грамотный разбор. Ваша речь , то , как вы доносите информацию - просто влюбляет!💔
@liza_modelfit
3 күн бұрын
Спасибо вам и Рада вам на канале 🥰🤍
@Alina_r751
10 ай бұрын
Лиза, вы прекрасно выглядите и ваш пример очень мотивирует! Спасибо, что сняли это видео) мое слабое место - это питание, потому что кажется, что я худая и можно есть все и не считать ничего 🙈
@irakirichenko9734
10 ай бұрын
О да, у меня то же самое
@inessa8412
10 ай бұрын
Спасибо вам огромное, я за 18 минут вашего видео узнала о тренировках больше, чем за 10 лет❤❤❤
@elenamisar2703
10 ай бұрын
наконец-то хоть кто-то про это сказал! да еще и на примерах своих показал! спасибо
@koishahostel205
9 ай бұрын
За ваши многочисленные старания в 3 дубля👍! Спасибо за то, что made it clear
@user-sx5kx6el8h
10 ай бұрын
Как всегда отличный материал! У Вас научный, математический подход к построению тела. Вы еще даете четкие рекомендации что делать и сколько раз с каким весом. Нравится эта конкретика и практичность материала. Без лишней теории и общих фраз.
@vzdor2021
9 ай бұрын
Я смотрю в основном фитнес блогеров мужчин и опять же мужчин, которые рассказывают про работу организма как системы, но - как же вы здорово рассказываете! Еще и про женский организм. И даже с фото примерами Ценно❤ спасибо!
@liza_modelfit
9 ай бұрын
Благодарю вас! Мне, в свою очередь, очень ценно это знать и мотивация продолжать 💪🏻🤍
@olechkaolechka7172
10 ай бұрын
У Вас очень качественный контент, отличная дикция и прекрасная внешность! Я без тренировок силовых не могу жить. Хожу в зал даже , когда немного заболела - не могу пропустить, это любовь! Но у меня беда - уже третью неделю ем сладкое вперемешку с нормальным питанием. Живот предательски торчит, отеки по утрам. У меня сейчас стресс, который я заедаю.. буду стараться выйти из него, уже немного легче.
@user-wj7mm1ff5p
10 ай бұрын
Спасибо за такое полезное видео! Я даже не ожидала, открыла почти случайно, думала, что ничего нового не услышу. Вроде бы вы не открыли ничего радикально нового для меня, но при этом так хорошо упорядочили все для моего типа фигуры, что я чувствую себя просветленной )) Также, несмотря на отсутствие призывов, вы очень мощно зарядили меня на работу над собой. Спасибо! Подписалась )
@liza_modelfit
10 ай бұрын
Спасибо вам большое за искренний отзыв 🤍 Рада вам на канале!
@SN-ly9qk
10 ай бұрын
Супер видео! Я сама была скинни фэт и проходила все стадии, о которых вы говорите. Путем проб и ошибок осознала, как нужно питаться и как тренироваться. Почерпнула некоторые очень полезные идеи для себя, о которых догадывалась, но не встречала кого-то, кто бы мог так понятно, просто и структурированно обяснить! Спасибо!
@SafiKamiYas
2 ай бұрын
Ваш личный результат восхищает и вдохновляет, спасибо за полезный качественный ролик 👏👏👏
@user-yo5pg9ws1k
10 ай бұрын
Подписываюсь под каждым словом! на себе все это испытала и пришла точно к таким же выводам! это работает на 100 процентов именно так, как рассказывает Лиза! жаль, что в свое время я этого не знала и пришлось натыкаться на эти грабли самой. если диета без тренировок и белка - оставался жир, вялый и дряблый, а еще очень плохое самочувствие! организм как будто был в спячке, постоянное головокружение. как только добавляла тренировки и белок, организм просыпался и понимал, что нужно работать, жир сжигался и появлялся рельеф!!как прекрасно, что вы в такой структурированной форме, максимально понятно и полезно это все рассказываете! на вас очень приятно смотреть, и так же приятно вас слушать! благодарю вас и желаю больших успехов в развитии вашего канала!
@ekaterinavorontsova5439
2 ай бұрын
Хотела задать вопрос, но настолько очарована, что забыла обо всем!❤
@name_isnaz
10 ай бұрын
Пожалуй, самый понятный разбор данного типа фигуры, прямо точно про меня, спасибо огромное❤
@_Slaanesh
10 ай бұрын
Обожаю твой канал! Видео максимально структурированные, без воды, все по факту с наглядными примерами и рабочими рекомендациями. Спасибо за информацию и твой труд. И вообще ты умничка и красотка! ❤
@Born2beQueens
10 ай бұрын
Спасибо, Лиза! Интересно было узнать что дает потребление нормы белка, а не небольшого избытка. Хотя у меня пока и на норме растёт. 2,5 месяца назад посмотрела ваше первое видео, поняла чего мне не хватало для результата, паззл сложился. Сразу я внесла корректировки. Результаты меня порадовали как никогда- я вообще не страдаю (выстроила любимый спорт для своего типа, любимое питание без подстчета бжу, кстати я веган брльше 20-лет, добавила воды и вуаля! Дело пошло! Мыщцы растут, жир вместе с весом уходит медленно, но стабильно, фигура преображается на глазах. И это без сверхусилий как раньше. Скажу, что ваша инфа, похоже, позволила мне выстроить идеальную систему, которая первый раз за всю жижзнь мне нравится. А это залог того, что я захочу ее придерживаться всегда. А сколько лет, слез и пота пролито… Лиза, прямо очень сильно благодарна вам!
@liza_modelfit
10 ай бұрын
Боже, как приятно это читать! Спасибо огромное, что поделились - очень ценю 🥹🤍 И за результаты радуюсь вместе с вами 🫶🏻
@mary_111
10 ай бұрын
Подскажите как вы научились получать удовольствие от занятия спортом? Тоже вегетарианка. Как вы сбалансировали своё питание?
@Born2beQueens
10 ай бұрын
@@mary_111удовольствие получаю только от любимого спорта, когда делаешь не столько ради результатов, сколько ради кайфа. Найдите, вспомните любимое занятие с физ нагрузкой. Очень скоро вам сам организм будет помогать-вы подсаживаетесь на гормоны удовольствия, вырабатывающиеся во время нагрузки. Питание у меня всю жизнь сбалансированно было-большое разнообразие всего, много термически необработанных фруктов, ягод, овощей, зелени много разной и пр.. но готовлю только сама, тут надо время, конечно… После инфы от Лизы просто добавила белка и лишнее потребленние углеводов отпало само собой, так как сытость от белков долгая. И еще прибавила минеералки до 2-х литров. Про сбалансированное веганское питание-это отдельная большая тема:)
@SoyGitanoMora
7 ай бұрын
Блин, мне так понравилось вас слушать и смотреть, потомучто ваша подача информации именно та, которую я хотела видеть, и при этом, без пафоса, без лишней воды, не наделанно, все на примерах в том числе и своих, вот прям услада для моих глаз и ушей, я нашла вас, свой родной канал!!! Спасибо вам за все ваши видео!!!🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🫶🫶🫶🫶🫶
@liza_modelfit
7 ай бұрын
Рада вам на канале! И спасибо за теплые слова 🥹🤍✨
@vya1
10 ай бұрын
Это одно из самых полезных видео на вашем канале для меня, Лиза! ❤ Спасибо огромное!
@user-po7mb6xl9r
3 ай бұрын
Благодарю вас, Лиза!!! Очень жаль, что нельзя поставить тысячу лайков.
@margaritaustinova3721
10 ай бұрын
Обожаю то как вы подаете информацию! Очень структурировано и логично! Все темы очень важные, а скинни фэт особенно. Спасибо большое!❤️
@user-qb3vr5hp4t
9 ай бұрын
Наконец-то кто-то нормально объяснил, как все устроено. Спасибо! 🌹🌹🌹
@jamilakavali4125
10 ай бұрын
Вы доносите очень нужную информацию в примерах,мелочах и работающихтренировках.Спасибо ,Лиза❤
@masterklep
2 ай бұрын
Про исчезновение мышц спины и груди - это ох как точно! Тренировки жизненно необходимы!
@_veronika..
10 ай бұрын
"Мы едим мышцы других существ" звучит крипово 😂
@liza_modelfit
10 ай бұрын
😅👻
@shenhee
10 ай бұрын
А есть мясо не крипово?
@_veronika..
10 ай бұрын
@@shenhee нет
@oxanakildyusheva2700
10 ай бұрын
Кажется, это первое, что я слышу АДЕКВАТНОЕ про скини фэт! Спасибо вам огромное! После видео очень задумалась об изменении рациона питания и появилась мысль пойти в спортзал, а не на йогу!)
@ulyanashevchenco436
10 ай бұрын
Спасибо, что так досконально изучаете и по делу освещаете эти темы! Знание нюансов похудения не менее важно, чем само стремление похудеть/подкачаться. Ваши видео очень полезны!
@saleslias2132
10 ай бұрын
Я типичный скини фет, достаточно худая от природы и мне так сложно нарастить эту мышечную массу и белок добираю с трудом, т.к. вегетарианка. Спасибо за Ваши видео, они мотивируют меня не сдаваться ❤
@mary_111
10 ай бұрын
У меня тоже самое и тоже вегетарианка
@Kikiconsilience
10 ай бұрын
Такая же проблема
@wildwi
9 ай бұрын
Я такая же. Перешла на растительный протеин, заказываю на вб уже почти год. Это мое спасение, т.к. кушаю мало.
@mary_111
9 ай бұрын
@@wildwi подскажите его код
@wildwi
9 ай бұрын
@@mary_111 код 17391910. Очень вкусненький, раньше покупала конопляные, но сложно пить, а этот я пью как йогурт, без рвотного рефлекса.
@user-dr4mt7iv7z
10 ай бұрын
Лиза, спасибо огромное за видео! Это именно то, что нужно. Никто не подает так содержательно информацию как Вы.❤❤❤
@user-lz4mf8hu6c
10 ай бұрын
Коммент в поддержку любимого блогера
@liza_modelfit
10 ай бұрын
🤍🫶🏻
@annariver3795
10 күн бұрын
Благодарю, вы грамотно и глубоко раскрыли тему, надо корректировать мой скинифэт.
@annaburashova754
10 ай бұрын
Грамотно и доступно для понимания, браво!!! Лиза,Вы единственная с Вашим подходом к изложению❤ Я- подтянутая груша,так как занимался, но и мне было полезно 😊
@gracecleverest2869
6 ай бұрын
Самое толковое видео. Огромное спасибо за грамотную речь и грамотный подход. Вы - лучший специалист на ютубе❤❤❤
@knopka11113
10 ай бұрын
Лиза, спасибо Вам! Я как раз думала, как мне нарастить мышцы и убрать жирочек (сейчас 25%, хочу 20-22%, вполне здоровые и красивые значения для моего тела и организма). Но не знала, какой подход применить. Теперь знаю, благодаря вам! Силовые с добрым белка и небольшим дефицитом. Пусть займет дольше по времени, зато будет результат. Сейчас разберусь с удалением зубов мудрости, дам себе недели полторы на восстановление и начну перестраивать пищевые привычки и привычки в целом. Спасибо! Всё так просто объясняете и с конкретными примерами. Услада для глаз и ушей.
@Lana_Cher
10 ай бұрын
Здравствуйте! Я как раз удаляю зубы мудрости! Из 4 остался один последний и самый проблемный. Отличное время чтобы пересмотреть рацион питания. Перешла на супы пюре и перебитый в блендере творог с отварными яйцами. 😂 Ну и вообще когда стоит вопрос об утолении голода , при том, чтобы не забились куски еды в постоперационные зоны. Сильно пересматриваешь свой рацион. Удачи вам!)
@knopka11113
10 ай бұрын
@@Lana_Cher и я как раз планирую удаление четвёртого и самого сложного. Уже закупилась детскими пюре, протеином и тоже придумываю рацион на период восстановления, чтобы между швами ничего не цеплялось и не пришлось чистить ранку у стоматолога 😆Желаю вам скорейшего восстановления!
@yuliavel9051
4 ай бұрын
Вау, как Вы классно объясняете! Это так важно понимать что, как и почему работает!
@blitzen6309
10 ай бұрын
Вот бы видео с рецептами где много белка
@jborzenko27314
4 ай бұрын
Много белка тоже нельзя!
@user-oz7cy4ct9s
6 ай бұрын
Я в восторге, опять пишу благодарность!)) Вы там много упорядочили и прояснили сейчас в моём понимании того КАК НАДО! Как я рада, что попала на Ваш канал 🩷
@user-vk5bx1ng7c
10 ай бұрын
Очень нравится канал и подача! Четко, структурированно, с примерами и планом делай 1-2-3. Супер, спасибо!
@user-sy3iz3bd8n
8 ай бұрын
Ценная информация для моего типа фигуры ! Теперь я понимаю как это все работает и как мне нужно питаться чтобы придать телу красивую форму ❤️ спасибо большое!
@lisakhomka3355
10 ай бұрын
Лиза, наткнулась на вас совершенно случайно здесь, на ютубе Крайне редко пишу комментарии, но вам захотелось написать! Я уже пересмотрела кучу и кучу видео про питание и тренировки, и никогда по итогу не могла ничего понять, только больше путалась. Вы же четко, грамотно, внятно, с крутой подачей преподносите информацию так, что она сразу раскладывается по полочкам в голове и нет никакой каши. Спасибо вам за это! Буду смотреть больше ваших видео и прислушиваться! (С доверием к людям из интернетов у меня тоже не очень, но вы доверие внушаете, тут у нас полный мэтч)
@liza_modelfit
10 ай бұрын
Рада вам 🤍
@Nastya_-_
9 ай бұрын
Отличное видео, я как раз тот самый скинни фэт. Ваш результат очень вдохновил, буду браться за себя и свою фигуру. Спасибо вам ❤
@user-tu1rw6yj7n
10 ай бұрын
Всё четко без воды! Отличная информация! Молодец👍спасибо!
@sofiia4047
10 ай бұрын
Спасибо Вам огромное! Это самый полезный канал на ютубе о спорте и питании, о здоровом похудении, построенном на любви к себе! Елизавета, благодарю Вас от всей души 🙏🏻💖
@Rin-nb7pv
10 ай бұрын
Лиза, а можно видео о создании "феминной" фигуры? Как над своей фигурой работают профессиональные модели плюс-сайз, когда девушка в "плюсе", но остается подтянутой, с четкими линиями бедер и талии. Искра Лоуренс, Лиззи Миллер в качестве примеров подобного типа моделей.
@user-fi7hd6kl2e
10 ай бұрын
Присоединяюсь к просьбе! Нигде не могу найти информацию на данную тему.
@liza_modelfit
10 ай бұрын
Хорошая тема для видео, спасибо за идею 🫶🏻 пока могу рекомендовать видео про плавные фигуры у меня
@ervinromel977
10 ай бұрын
Думаю там фотошоп и удобные ракурсы на фото у этих моделей плюс вещи.
@KasumiHxH
10 ай бұрын
@@ervinromel977а как же показы мод? Там тоже фотошоп? 😂
@sem1774
6 ай бұрын
Они посещают LPG массаж + ручной массаж, высокоуглеводная диета и силовые упражнения.
@natalienaturale5973
10 ай бұрын
Спасибо большое хоть кто-то рассказал про нас скинни фэт Продолжайте снимать не забрасывайте у вас круто получается
@Goth_love
10 ай бұрын
Просто лууучшее видео по этой теме! Спасибо)))
@anna.taro88
2 ай бұрын
Как мне это необходимо , столько полезной информации . Благодарю ❤
@user-db3fu7yq7u
10 ай бұрын
Спасибо вам огромное за ваш труд и такие информативные видео! До вас не встречала ни одного блогера с таким полезным материалом. Я скинни фэт и только благодаря вам теперь понимаю, как нужно действовать. Вы всё разложили по полочкам, дали полноценный план для этого и толчок! Однозначно подписка ❤
@liza_modelfit
10 ай бұрын
🤍🫶🏻Рада вам!
@aslan772
10 ай бұрын
всё понятно, по полочкам. слушать интересно, смотреть приятно. от просмотра положительные эмоции
@Blackmoonf1
9 ай бұрын
О боже, какая шикарная лекция😮, все понятно. Шикарно! Я поняла, почему бросала тренировки и почему важен белок🎉
@dinak4305
7 ай бұрын
Спасибо огромнейшее! Наконец то я нашла видео все четко, понятно, емко, по делу. Сразу ясна картина действий. 🙏🏻 супер видео. Все по полочкам в голове встало.
@coelum2716
10 ай бұрын
Лиза, вы так грамотно излагаете мысли. Да и мысли эти ещё и как лучик в мракобесии относительно диет, фитнеса и т.п. Стало интересно, есть ли у вас соответствующее образование, или вы всю информацию находите сами?😅
@liza_modelfit
10 ай бұрын
Благодарю! Сейчас прохожу обучение и продолжаю сама находить 💪🏻
@zarinayesbolganova3694
2 ай бұрын
Наконец я поняла что значит skinny fat и как работать с такой фигурой. Спасибо большое за такое полезное видео. После просмотра сразу же пошла варить себе говядину.
@user-it2cc1ux2n
10 ай бұрын
Спасибо большое ❤ У меня есть вопрос, Я вроде бы все ваши видео смотрела,но на такую тему вроде не было. Мне 14 лет, организм растёт, как мне быть? Могли бы вы сделать видео на эту тему? Как в таком возрасте тренероваться? Неужели таким же образом? Если вы это сообщение реально увидите и ответите я буду на 7 небе от счастья ☁️ Спасибо вам за видео, за ваш труд, за то что вы стараетесь и даже по несколько раз для нас переснемаете❤❤️🔥
@elzataimurova
10 ай бұрын
Спасибо вам огромное! Это лучшее, что я смотрела, полная инструкция, что у меня не осталось вопросов!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼♥️♥️♥️
@this745
10 ай бұрын
Вау, первый раз попала на ваш канал и это восторг!!! Моя история : В 18 лет весила 126, похудела на 60 кг с помощью диеты. Потом набрала 7 кг. Сейчас цель сбросить эти 7 кг и набрать мышечную массу. Сейчас в поисках литературы на тему спортивного питания и тренировок. А сегодня первый раз занималась с тренером))
@liza_modelfit
10 ай бұрын
Вы просто героиня, восхищаюсь вашей силой воли! 😳💪🏻 60кг это не просто Желаю прийти к цели наиболее комфортным путем 🤍
@AnastasiyaR3003
Ай бұрын
Ваши труды не прошли напрасно!)) Спасибо за такое подробное видео! Очень много новой и интересной информации! ❤
@user-gl3ps1nz1s
9 ай бұрын
Лиза, Вы -УМНИЧКА!!! Благодарю Вас за честную и откровенную историю, разбор полетов))) Коротко, четко и понятно... Ещё и с примерами))) ❤😊
@Kakyoin66
3 ай бұрын
Спасибо за такое информативное видео, много всего узнала, буду использовать на практике)
@OlgaMinina13
10 ай бұрын
Еще остаюсь худенькой, но уже почувствовала, что не могу есть 5 мороженых зараз и три пирожных на закуску...😖
@olyasa770
10 ай бұрын
Аналогично. Мне 31, всю Жизнь была очень худой. При 169 см, весила около 48 Но за последние два года набрала 8 кг при том же питании Все еще худая, и даже ИМТ ниже нормы, но понимаю, что это знак, что халява заканчивается ) хожу в зал)
@user-nl7rr4we8r
5 ай бұрын
Как хорошо что мне попалось ваше видео! Вы такая красавица! И наконец-то на повестке дня мой тип фигуры и реккомендации! Я никогда не была спортивной, в универе начала ходить в зал и весьма упорно, но к сожалению совершенно бесполезно, про питание даже не думала. Всю жизнь пыталась потолстеть т.к. комментарии "ооо тебя дома не кормят/глисты?" просто уничтожают. Девочки тут меня поймут. Вводила в калькулятор свою норму для набора веса - там такие цифры что просто нужно есть как не в себя, на гейнер и белок денег не было. И вот теперь, в 32 года, я наконец довольна своим весом, осталось сделать рельеф! Спасибо, буду пробовать и изучать рекомендации!❤💙
@tanyasemenova777
10 ай бұрын
Вы так здорово объясняете, спасибо за ваш труд. Все просто и понятно❤❤❤
@user-jd2ec7lr9b
9 ай бұрын
Каким ещё добытчиком был мужчина? Достало уже это биологизаторство. В древних племенах около 40-50% охотников составляли женщины. Это уже доказано археологами. Да и в конце-концов, посмотреть на фигуры мужчин, а не юношей, как показано на фото в ролике, так там ровно такая же картинка как и у женщин, которые не занимаются спортом. Фигура уже начинает расплываться к 25 годам, какие там к черту мышцы? А к 30-ти, если мужчина не следит за собой, там ситуация вообще «обнять и плакать» - пузо, дряблая задница, намечающаяся грудь второго размера… Короче, в подобных роликах мужская способность к сохранению физ формы всегда ОЧЕНЬ переоценена и попахивает элементарным манипуляторством, чтобы бабы ужаснулись своей якобы «природной» склонностью к потере мышц и набору веса. Конечно, это женщины у нас постоянно че-то там пыхтеть должны, за фигурой следить, а то чуть потеряла бдительность и все - расплылась! А мужикам ничего с собой делать не надо, у них же паприроде все сохраняется ага. Оно и видно как у них там все сохраняется. Ходят как покемоны, блин, даже посмотреть не на что
@hhjiop4413
6 ай бұрын
Тут смотрите какой нюанс. Современные юноши расползаются. Только за последние 20 лет уровень тестостерона у мужчин упал в 2 раза. То есть те, кому сейчас 20-25, гормонально находятся на уровне мужского здоровья одном со своими отцами, которым 40-50. Поэтому и расплываются. Здоровый мужчина-молодой человеку так не проплывет. У мужчин физиологически больше мышц и больше предпосылок к их сохранению - тестостерон помогает. Ну, кому-то уже нет. У женщин ситуация ровно обратная - женская фигура в природном понимании должна быть жирной. 25-35% жира. Потому что регулирующий гормон - эстроген - напрямую с жиром связан. Он благодаря ему синтезируется, он в нем же и запасается. Поэтому в целом здоровые (!!!) мужчина и женщина будут выглядеть как на античных статуях - мужчина с мышцами, женщина жирновата. И если она хочет прийти к современным стандартам красоты для женщин (не совсем здоровым), ец придётся худеть. Как только она будет вести себя естественно - будет обратно откатываться к 25-35% жира и 0 мышц. Потому что это естественная природная настройка
@valentinka
10 ай бұрын
Супер, супер видео!!! Ни один тренер не мог мне этого объяснить, а тут вся информация в одном ролике! Теперь знаю что мне надо делать. Благодарю вас!!!
@user-ex1wp4ve3g
10 ай бұрын
Снимите пожалуйста, что вы едите в день, чтобы добрать норму белка?
@user-qy8gq3xh2s
10 ай бұрын
Ваши видео самые понятные, доступные, структурированые. Сколько смотрела тренеров, какая-то вода, хз что делать, с чего начинать. У вас все просто на уровне. Уже не первое видео смотрю и восхищаюсь) 👏👏👏💥❤
@user-ei6tt1ne8x
10 ай бұрын
Вы шикарная , спасибо что просвещаете и помогаете нам быть красивыми и здоровыми❤🍒💕
@Fghugfyyfufgiuffyycuiv
8 ай бұрын
Потрясающая девушка, слушала с огромным интересом, спасибо вам за информацию ❤
@liza_modelfit
8 ай бұрын
🥹🫶🏻🤍
@user-dm7gd1ib1r
10 ай бұрын
А я сейчас нахожусь в стадии принятия себя, и ваши видео этому способствуют. Я уже давно тренируюсь с весами, у меня стройная фигура, хорошо развитая мускулатура, но небольшой животик есть... И дело не в прессе, мышцы пресса у меня хорошо развиты, и питание сбалансированное, но вот маленький живот не давал мне покоя много лет. Из за этого, что я только на себе не пробовала, добивала себя интенсивными тренировками чуть ли не каждый день, морила голодом... Но сейчас настал такой момент когда кажется я готова это принять.... Возможно это просто природа, и все это естественно.
@Elena-yq7oe
10 ай бұрын
Это норма , природа заботиться о будущем поколении и защищает таким образом будущее потмство, у меня тоже самое , весила 57 кг дотренировалась до 50 кг и полоска жирка на животе так и не ушла , сейчас 56 кг полностью довольна 😊
@user-qr8xd3yc8i
10 ай бұрын
Возможно много стресса в жизни и это надпочечниковый тип телосложения, когда откладывается в живот. Много кортизола
@user-sb5yc7lx7t
8 ай бұрын
а как дела обстоят с осанкой??
@user-ft5we7ce2s
8 ай бұрын
То чувство, когда трудно согласиться даже на тренировку fullbody🥲 Спасибо вам за видео❤
@user-pr2um4xu4l
10 ай бұрын
Лиза, спасибо за качественный контент! Видно, что Вы тщательно продумываете каждую деталь ❤ Смотреть и слушать одно удовольствие
@likewise994
8 ай бұрын
Умница, красавица, спортсменка❤ Спасибо вам, Лиза за понятное раскрытие темы.
@arka5074
10 ай бұрын
Обожаю ваши видео! Это самое информативные видео которые есть на ютубе по этой теме, все объясняется на доступном языке! А главное, что дается пошаговая инструкция как избавиться от каждой проблемы!!! Смотрю ваши видео даже по тем проблемным зонам, которые меня не волнуют! Спасибо за ваш контент!
@ekaterinavorontsova5439
2 ай бұрын
Вы такая красивая, не возможно отвести глаз! Ворожея! Не надо Вам ничего артистичнее, Вы прекрасны, а мне надо работать😂
@liza_modelfit
2 ай бұрын
😅🥰🤍
@katrina_gerasimova
10 ай бұрын
А просто про фэт будет ролик😂? Фотомодели это прекрасно, хочется еще что то про обычных возрастных с лишним весом и протрузиями в спине))) смотря ваши ролики стала пытьатся качать мышцы но без гантелей...
Пікірлер: 1,5 М.