Время отдыха между подходами - очень важный фактор для роста мышц при тренировках в тренажерном зале!
Если ты будешь отдыхать 1-1.5 минуты, то твои мышцы просто не успеют восстановиться к следующему рабочему подходу и ты не сможешь сделать нужное количество повторений и дать стимул к росту мышц. Даже есть этот подход будет до отказа.
Нужно чувствовать свой организм, отдыхать 2-5 минут, но и не затягивать этот отдых, чтобы мышцы "не остыли", не зависать в телефоне или в разговоре с партнером....
Подписывайся на канал и жми колокольчик, чтобы первым смотреть полезный практический контент про Бодибилдинг:
/ @alexingym
Мой Инстаграм:
/ alexingym
Мой ТикТок:
/ alexingymm
Негізгі бет Спорт Сколько отдыхать между подходами для роста мышц?
Пікірлер: 2