Dagens meditation syftar till att påminna oss om att det är ok. Allt är ok. Känslor är aldrig farliga. Genom att våga möta en svår känsla och vara i den minskar möjligen den påverkan som känslan har över oss. Vi återfår kontrollen och kan eventuellt välja att låta känslan få pausas under en om än kort stund.
Dela gärna med dig av hur denna meditation blev för dig!
Om dagens meditation väcker starka känslor hos dig finns det hjälp att få nära dig på exempelvis vårdcentral eller dylikt. Ta hand om dig!
_______________________________________
Genom mindfulness ökar vi vår förmåga att stanna upp och uppmärksamma det som sker inom oss såväl som runt omkring oss. Vi blir mer medvetna om vår omgivning och hur den påverkar oss, vilka känslor som väcks, hur vi agerar och vilka val vi gör. Denna medvetenhet ger oss i förlängningen ett bättre välbefinnande. Blir du nyfiken på hur? Välkommen att börja träna mindfulness här på kanalen idag.
Och du glöm inte - Var snäll mot dig själv!
Mer på
* www.livsmindfulness.se
* Instagram: @livsmindfulness
* Facebook: @Livsmindfulness
* Mail: liv@livsmindfulness.se
Негізгі бет Släpp svåra känslor (10 min guidad meditation)| Livs Mindfulness
Пікірлер: 29