سلسلة روتين الاسبوع
هي سلسلة من ستة حلقات تغطي ستة أيام بالاسبوع ويوم راحة
تعمل السلسلة على تدريب جميع عضلات الجسم ورفع نسبة حرق الدهون وتنشيط الأيض
كل حلقة عبارة عن عشر دقائق يعني مارح تاخد من وقتكم كتير
المستوى مناسب للمبتدئين ولا يحتوي على أي نوع من انواع الففز أو الضغط على المفاصل
اذا كان لديك الوقت أرجو إضافة هذا التمرين 👇🏻
خسارة عشرة كيلو خلال شهر بتمرين واحد👇🏻👇🏻
• اخسري 10 كيلو خلال شهر...
روابط سلسلة التحدي ستة ايام روتين الاسبوع كاملة 👇🏻👇🏻👇🏻
اليوم الاول
• سلسلة روتين الأسبوع ال...
اليوم الثاني
• سلسلة روتين الأسبوع ال...
اليوم الثالث
• سلسلة روتين الأسبوع ال...
اليوم الرابع
• سلسلة روتين الأسبوع ال...
اليوم الخامس
• سلسلة روتين الأسبوع ال...
اليوم السادس
• سلسلة تمارين الاسبوع ا...
لحرق الدهون المخزنة في الجسم يلزم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات
مع كل المحبة ❤️
كوتش نينوفيت
----------
---
صفحتي الانستغرام الرياضية
/ coach_ninofit
صفحتي الانستغرام المنوعة
instagram.com/...
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/...
صفحة الفيس بوك
www.facebook.c...
---------------------
Негізгі бет Спорт سلسلة روتين الأسبوع اليوم الأول / تمرين فخذين + كارديو + بطن /
Пікірлер: 300