تبعت معك أول حلقة من سلسلة روز و مقاس بطني نحف 2 سم و بلجت اليوم بالحلقة الثانية و كانت رائعة طريقتك روعة و تمارين مدروسة و بسيطة ، شكرا كوتش 😘😘 متابعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
انا خلصت الحلقة الاولى من (سلسلة الجبال) (وسلسة روز)وكانت بتجننننن حرفياً بس مااخدت قياسي للاسف ماكان متوفر عندي متر …بس الفرق واضح جدا بالشكل . وهي انا اليوم بالحلقة الثانية اليوم الثالث تمارين جبارة والاحلى من هيك ضحكة الكوتش وتشجيعها خلال التمرين عملت معك التمارين بكل حب❤ ومستمرة لنهاية السلسلة .. عم العب سلسلة روز .. وسلسلة الجبال
@CoachNinofit
Жыл бұрын
👍🏻😍😍😍
@user-nb1bw5rh4b
Жыл бұрын
انا عملت الحلقة الأولى بس ٣ايام بالاسبوع وحسيت فرق كبير بمنطقة الخصر تمرين فعال ومشيق جدا
@CoachNinofit
Жыл бұрын
❤️😍👍🏻👍🏻👍🏻
@mounasaado4683
3 жыл бұрын
صباح الخير حبيبتي مبسوطة كتير لاني خلصت اسبوعين بحيوية ونشاط مع تمارينك الحلوة: قبل ما بلش اديش كنت وبعد اسبوعين اديش صار: الوزن: 79,2 - 72,1 kg الخصر: 83 -81 الورك : 103 -101 البطن: 100 -98 الفخد: 58 -57 الزند: 29 -28 ومبين الفرق كمان عالخصر وانشالله اليوم رح بلش بالاسبوع التالت من سلسلة روز والتمرين الصيني. بتشكرك كتير كتير كتير على هالتمارين الحلوة والنشاط واهم شي التشجيع، والله يوفقك ويوفق عيلتك الحلوة يارب 🙏
@nouraalghamdi1247
2 жыл бұрын
ايش سويتي معاها
@mounasaado4683
2 жыл бұрын
@@nouraalghamdi1247 حبيبتي كنت اكل الاكل الصحي مع الصيام المتقطع من الساعة ١١ الصبح حتى الساعة السابعة مساء.
@Najaialdwakh
2 жыл бұрын
برافو. حبيبتي ❤ حمستيني
@munyamunmun4376
2 жыл бұрын
خلا اسبوع لقيت احلى نتيجه بهذا التمرين اشكرك من كل قلبي خاصتاً بطني كنت اعاني منها كثيروخواصري احبك احبك❤️
@wafaaalboo7667
2 жыл бұрын
كيف لقيتي النتيجة
@Lelohilalih
2 жыл бұрын
انا كملت معك اسبوع بالحلقه الاولى من سلسلة روز وحسيت بفرق شوي ماشاءالله ومشان هيك تحمست ابدأ الاسبوع الثاني معاك 😍😍😍
@CoachNinofit
2 жыл бұрын
طمنينا عنك 😁
@jtbloxian
Жыл бұрын
كيف كانت النتيجة؟؟
@salwaalalialali9043
Жыл бұрын
متابعة من اسبوعين ورح بلش بالحلقة ٣ كتير نتيجة حلوة شكرا الك
@CoachNinofit
Жыл бұрын
😍😍👍🏻👍🏻👍🏻
@hullyasila7510
Жыл бұрын
انتهيت من تحدي الحلقة الاولى والحمد لله نتيجة رائعة شكرا حبيبتي ❤🥰😘 اليوم الاول ✅ اليوم الثاني✅
@CoachNinofit
Жыл бұрын
😍😍😍😍😍
@user-bc3ke9w
Жыл бұрын
عنجد يعني شفتي نتيجه بليوم التاني
@user-uf5vn8tf5o
10 ай бұрын
سلام عليكم اني من العراق اني اليوم كملت سلسله ٢ من تمارين روز حمدلله شفت فرق ٢ سم من اسبوع الأول اشكرج هواي حبيبتي مدربه كوتش ❤❤❤❤أحبك كووومه ربي يحفظج النا
@CoachNinofit
10 ай бұрын
بطلةةةة ❤️😍😍
@user-uf5vn8tf5o
10 ай бұрын
@@CoachNinofit 😍😍🥰
@user-ld4id3ek9d
9 ай бұрын
Oh mon Dieu parfait التمرين بعقد ❤متابعتك من لبنان
@CoachNinofit
9 ай бұрын
❤️😍😍😍😍
@alaaalkahrfan6868
3 жыл бұрын
انتي مبدعه وادماااان كل يوم لازم شوفك والعب معك بحبك💞
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
اهلا وسهلا 🥰
@zizoulili3577
3 жыл бұрын
الله يعطيكي الف عافية يارب والله يقويكي اليوم خلصت اول اسبوع بكرى راح بلش 2 حلقة شكرا كتير حبيبتي. 😘😘😘
@NourNour-kd3ko
3 жыл бұрын
قوليلي من فضلك كيفاش كانت النتائج فالاسبوع الاول و هل عامله ريجيم
@zizoulili3577
3 жыл бұрын
@@NourNour-kd3ko والله مذهلة كان بطني 95 سم وهلا صار 91 وخصري كان 91 وصار 89 وعاملا ريجيم طبعا
@reham_ward95
Жыл бұрын
فرق كبير بين اول حلقة وتانية.. اول حلقة حسيتا متل وقت كنا نلعب بالمدرسة رياضة سهلة بس تاني حلقة ممتعة اكتر💓
@CoachNinofit
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@radiadjellal7361
4 ай бұрын
انا بدات التحدي اسبوع العيد بعدما كملت اسلسلة الرمضانية و رغم الدراسة لكني لم افوت ولا حصة المهم اليوم كتبت كل قوانين الفيزياء ف لوحة و جلست اعمل رياضة و انا براجعهم لكي ما بضيع و لا حصة هه شكرا كوتش واتمنى اصير نحيفة 😅😀
@nejmanejma8867
Жыл бұрын
هي المرة التانية اعمل للتمرين مرتين بالاسبوع ان شاء الله يزبط.معي الف شكر حبيبتي
@shahinazhanan7186
2 жыл бұрын
عم تابع معك هي اسبوع تاني الي انشالله انحف 😍بحبك تمارينك بتجنن
@wafaaalboo7667
2 жыл бұрын
ممكن تحكي شو صار معك
@usnjma
3 жыл бұрын
بحبك كثير لانك علمتينا كيف نلعب رياضة صحيحة ربي يوفقك🌹🌹🌹🌹
@sawsanmohammad2841
Жыл бұрын
شكرًا لك واحب. اتدرب معك واتمنى عن قريب ينزل وزني للنتيجة المطلوبة ويعطيك العافية 👍💫🌸🙏😍
@CoachNinofit
Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️
@user-hy2ob4vj1k
Жыл бұрын
يعني حرفيا افضل كوتج تمارين فعلا بيهة نتيجة رغم لعبت اول ثلاث ايام وبدت نتيجة كلش حلوة صراحة وليوم رابع فة حبدي بسلسله ثانيه لين اني اليه قابليه العب رياضة من زمان بس اجتي فترة وهملت نفسي كلش احبج صراحة لين رغم تمارين اتعب وانتي لساتج تضحكين❤
@CoachNinofit
Жыл бұрын
😍😍😍😍
@user-zo4im9km3y
2 жыл бұрын
حقيقى انتى بتعطينى طاقه ايجابيه جدا وبقيت منتظمه على التمرين وبقى يفرق فيومى جدا تسلمى وتسلم ضحكتك الحلوه .نينو
@user-js5yv9sr8d
Жыл бұрын
عنجد حسيت بفرق كتير خلال هالاسبوع الاول وبلشت هلا بالاسبوع التاني وان شاء الله مستمره معك يسلمو كتير ❤❤
@CoachNinofit
11 ай бұрын
😍😍😍😍😍
@asoolalsqor6498
11 ай бұрын
راح بطنك امانه ردي شو عملتي
@user-js5yv9sr8d
11 ай бұрын
@@asoolalsqor6498 الحمدلله بطني شد اشي بسيط عن اول وخصري كتييير تغير صار اصغر
@user-bh8ko2gp3q
28 күн бұрын
اكو تغير بمنطقه الجوانب الي هيه الخواصر@@user-js5yv9sr8d
@imanelsaleh3967
3 жыл бұрын
تمرين روووعة يعطيكي العافيه حبيبتي ✌️💪😍
@zahraasadeq4911
3 жыл бұрын
سابقاً : الخصر ٩١ / حالياً : الخصر ٨٩ سابقاً : بطن ١٠٥ / حالياً : البطن ١٠٣
@zahraasadeq4911
3 жыл бұрын
@@loulitaobayda2678 طبعاً
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
برافو 👏 خلال كم اسبوع ؟
@user-iz3zm2gd3r
2 жыл бұрын
كيف عملتيه يوم واراء يوم والا يوم ايه ويوم لا
@BB-iv6pz
Жыл бұрын
تسويت التمارين ورى بعض
@BB-iv6pz
Жыл бұрын
اقصد الايام ورى بعض ولا يوم بعد يوم
@user-kw7nw7tc8t
Жыл бұрын
حياتي ارجوك ردي اني صارلي ملتزمه حميه ورياضه شهر ونزل وزني 6 كيلو لكن... بطني موذاك الفرق جسمي ضعف وبين فرق وبطني بارزة وبصراحه خرب واهسي وقررت اترك كولشي😢
احلى كوتش نينو المستوى الاول فعلا فرق معايا كتير وكل اللى يشوفنى كان بيلاحظ الفرق
@Malak12319
2 жыл бұрын
حالياً أنا بتاني أسبوع من سلسلة روز جننتني هل روز🤪😅😅 بس كتير عم أستفيد شكراً لألك كتييير كابتن
@areejwanous5345
2 жыл бұрын
كوتش اليوم بلشت بالجزء الثاني من سلسلة روز 😍😍😍
@wafaaalboo7667
2 жыл бұрын
كيف النتائج
@looo6991
3 жыл бұрын
الحمد لله.. متابعة معك.. و طريقتك بالتمرين مريحة و خفيفة و حلوة
@specialhouse
3 жыл бұрын
اقدم وصفات و وجبات خفيفة صحية سريعة اتمنى الاشتر اك في قنا تي
@gj..962
2 жыл бұрын
مشا الله شعرج حلو
@dalyanadhum9208
3 жыл бұрын
خصر ٩٢ سم بطن و خواصر ١٠٧ سم تاريخ البدأ بالأسبوع الثاني ٢٥/١٢ قياسات الأسبوع الاول خصر ٩٣ سم بطن و خواصر ١٠٨ سم
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
برافو 👍🏻 استمري
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
برافو استمري 👏👏👏👏
@beelegant_1316
3 жыл бұрын
حبيبتي لقيتي نتيجة ع هالتمرين
@user-ts7bd4zq3x
2 жыл бұрын
شكرا الك كتير.. في كتير فرق بين اول مابلشت صار اسبوع تاني في فرق كتيرر شكرا روحي
@CoachNinofit
2 жыл бұрын
🤗
@user-fe6bn2by9d
3 жыл бұрын
والله هسه اني حسيت فرق وصلت الحلقه الثانيه تمرين روعه ومدربه اجنن
@nareenosman449
3 жыл бұрын
الحلقة الثانية يعني اليوم التاني ولا اسبوع التاني
@marwaalljuboory5620
3 жыл бұрын
@@nareenosman449 الاسبوع الثاني
@user-fe6bn2by9d
3 жыл бұрын
@@nareenosman449 الاسبوع الثاني حبيبتي
@specialhouse
3 жыл бұрын
اقدم وصفات و وجبات خفيفة صحية سريعة اتمنى الاشتر اك في قنا تي
@z20____________l
2 жыл бұрын
حسيتي فرق مع الدايت ولا بدون دايت
@yasmeenhajjar9651
3 жыл бұрын
اذا عملنا يوميا اكيد رح يكون الأسبوع القادم اسهل علينا ننتقل للمستوي الاصعب ...احلة فكرة للتدرج بالصعوبة شكرا
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
👍🏻💪🏻
@marwamaya7963
2 жыл бұрын
مرحبا انا متتبعة جديدة ممكن تقولي لي هاذ تمارين تنفع مع الانفصال العضلي وشكرا لانو الكوتش متجاوب
@beboahmmed1925
2 жыл бұрын
@@marwamaya7963 في بعضها تناسب الانفصال وفي بعضها لا بس اكثر التمارين ما تناسب الانفصال
@marwamaya7963
2 жыл бұрын
@@beboahmmed1925 شكرآ
@belabela7947
Жыл бұрын
مرحب قوليلي كيف النتيج كملتي كل المراحل 6أسابيع كليتي النتيج
@monaabdelhares1806
3 жыл бұрын
احلي كوتش نينو 😍 انا جايه من التيك توك تحدي 10/10 حبيتك كتير بدأت بسلسه روز خلصت اول اسبوع والنهارده اول يوم بالاسبوع التاني ❤️❤️❤️
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
برافو
@6abad
3 жыл бұрын
شفتي نتيجه عليه
@Sweet_lov0
2 жыл бұрын
وين الاسبوع الاول
@anisboussaha9606
2 жыл бұрын
كيف الاسبوع الاول يعني الحلقة 1 نعملها لأسبوع كامل
@user-jo5kv8et1l
2 жыл бұрын
@@CoachNinofit كابتن سويلنه بث مباشر ونكون ممنونين منك حبي تحياتي من العراق
@viveansh5042
3 жыл бұрын
متألقه دائما انا بلشت لعبت كل التمرين
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
اهلا وسهلا
@user-pr3cx7pe4f
7 ай бұрын
اليوم بديت بل حلقة لثانية نشاللة احصل نتيجة ممتازة بأخر حلقة شكرا لالج
@aali7633
2 жыл бұрын
هسه كملت الاسبوع الاول البطن ٣٥ راح نشوف على هذا الاسبوع في فرق ولا لا الحلوو بيها انه التمارين تعمل على اكثر من جزء مثل الذراعين والورك والصدر يعني متكامله واحس جسمي صار اخف وحركتي مرنه اشكرك جدا نينو
@user-ds3nw4dy2t
2 жыл бұрын
مرحبا عيني اريد ابدي بالسلسله بس حتى اتخلص من دهون البطن واشدها عندي بطن صغيره سفليه وحوالين السره بسبب الولاده هاي التمارين اضعف كل الجسم ؟؟اني مااريد اضعف ككل اذا ممكن اجاوبيني بناءً على تجربتج
@rehababdo814
2 жыл бұрын
انا خلصت الاسبوع الاول واليوم حيكون اول يوم فالاسبوع التاني شكرا ليكي جدا والنتيجه بجد حلوة😘
@user-sl6dh7yu8b
2 жыл бұрын
وياها رجيم و لا بدون؟
@kuvanali
3 жыл бұрын
مبدعة استمري 😍👍
@user-zv6wf3ks2t
Жыл бұрын
شكرا كتير ع لتمارين الحلوة بس انتي عم بتقولي كل اسبوع تمرين شكل يعني نعيد التمرين نفسو لمدة اسبوع ونرجع بالاسبوع التاني نبدا بتمرين جديد في سؤال تاني كمان انا عاملة عمليتين قيصريات تمرين لاخير لقيت في صعوبة معليش بلا بيأثر ع لنتيجة
@CoachNinofit
Жыл бұрын
ما مشكلة حبيبتي العبي حسب قدرتك
@sosomimi4530
Жыл бұрын
اليوم بديت معاك تمارين رووعة
@CoachNinofit
Жыл бұрын
😍😍😍😍😍
@jehanhoro9065
Жыл бұрын
يسلمون كتير أن شاء الله رح داوم معك ع تمارين هاد اول يوم الي بس سؤال هل ضروري الصبح على معدة فاضية ولا مافي مشكلة وموافقة الك وكل صبايا عم تابع وتحاول ❤
@CoachNinofit
Жыл бұрын
اي الافضل حبيبتي
@hanata-bd6bo
3 жыл бұрын
ليوم اول ليوم الي بلاسبوع ثاني ..وتمرين شوي بي صعوبة بس كملتووووووواااا كثير بيفيد ❤💋❤💋❤💋❤💋❤
@nabaaali3942
2 жыл бұрын
هل شاهدتي فرق
@zahraamuslmani7562
3 жыл бұрын
الله يعطيكي الف عافيه حبيبتي ماكنت اعمل رياضة بس بفضلك حبيتها وصرت اعملها خلصت اول اسبوع ورح ابلش بتاني حلقة😘❤
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
برافو 👍🏻 تبقي خبريني بالنتائج
@specialhouse
3 жыл бұрын
اقدم وصفات و وجبات خفيفة صحية سريعة اتمنى الاشتر اك في قنا تي
@moooon-n2h
2 жыл бұрын
@@CoachNinofit وانا ايضا خلصت الاسبوع الاول من سلسلة روز وراح ابدا بالمستوى الثاني ان شاء الله وأخبرك بالنتائج بعد الانتهاء من السلسله.. عن جد حمستيني لاغير من نفسي شكرا كوتش نينو على مجهوداتك وفيديواتك الرائعه بارك الله فيك ♥️
@wafaaalboo7667
2 жыл бұрын
@@moooon-n2h كيف النتيجة
@moooon-n2h
2 жыл бұрын
@@wafaaalboo7667 نحفت منطقة البطن والخصر وصلت الاسبوع الرابع ممتازه جدا النتيجه حتى بدون رجيم كميات الأكل معتدلة لكن الرياضة لازم استمرارية حتى تحافظي على النتيجه
@scrubdetails6848
Жыл бұрын
اهلا أنهيت الحلقة الأولى لمدة أسبوع.. اليوم أبدأ الأسبوع الثاني.. مقاس البطن107سم و مقاس الخصر 88سم
@CoachNinofit
Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@ilyesb.ogamming7225
8 ай бұрын
كوتش قبل التمارين ضروري نعمل كارديو ولا مو ضروري وشكرا ليك
ما شاء الله عليك متألقه هل ينفع اعمل ها التمارين اثناء الدوره الشهريه؟
@tahertaher9876
2 жыл бұрын
يعطيك العافية انا من متتابعين اول حصة مع اني اعمل رياضة كل يوم
@safaarihani2929
Жыл бұрын
من ضل اسبوع هاد التمارين اعملوا ولا كيف ❤كل الاحترام الك
@CoachNinofit
Жыл бұрын
😍😍😍😍
@manaltalal3339
Жыл бұрын
جميع سلسله روز مناسبه لي انفصال العضلي
@saraal-mashaqbeh3591
3 жыл бұрын
الله يعطيكي العافية حبيبتي
@specialhouse
3 жыл бұрын
اقدم وصفات و وجبات خفيفة صحية سريعة اتمنى الاشتر اك في قنا تي
@tamaratamor6534
2 жыл бұрын
@@specialhouse نحنا في رياضة مش أكل
@specialhouse
2 жыл бұрын
@@tamaratamor6534 رياضة بدون اكل صحي لن تجدي نفع .. شكرا لحضرتك
@user-bc5hw4xn8i
3 жыл бұрын
الان اشترك بقناتك واني صايمه كل يوم اتابعك اعمل معاه تدريب هذا شكرا لك😇😇😇😇😇
@specialhouse
3 жыл бұрын
اقدم وصفات و وجبات خفيفة صحية سريعة اتمنى الاشتر اك في قنا تي
@asmamohammad7845
3 ай бұрын
كوتش بعرف اني بغلبك بس ضروري بعد اذنك تردي على هذا السؤال انا جبت القهوة الخضراء هل تنصحيني اخذها ومتى افضل وقت لشربها
@CoachNinofit
2 ай бұрын
حسب رغبتك حبيبتي
@berevanalabdo1818
3 жыл бұрын
ولا أروع من هيك حلوووو كتير يسلمو حياتي معك معك وتغير موجود والفرق موجود ماشألله🥰
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
🥰💪🏻🔥
@asmamohammad7845
3 ай бұрын
كوتش بس ابلش سلسلة روز رقم 2 استمر معها على رقم واحد ولا ابلش بس برقم 2 طول الاسبوع واترك السلسلة الاولى
@CoachNinofit
3 ай бұрын
كل حلقة آستمري عليها آسبوع
@melamelo2848
3 жыл бұрын
طيب انا جديده ع رياضه وبدي طبق هالرياضه ابدا من الاول علي هالتمارين من الحلقه الاوله ولا فيه تمارين دائيه
@CoachNinofit
3 жыл бұрын
لا حياتي ابدأي اول شي بتمرين المشي في المكان و تمارين المبتدئين فترة و بعدها ابدأي بسلاسل
@atafbnmara7171
2 жыл бұрын
هاي جيبتي انا العب تمارين تنحيف افخاض يوميا لمده ساعه. او اكثر فهل اجهاد العضله يساعد على الحرق ياريت تجاوبين لان جديده في مجال الرياضه انت روعه اختي جزاك الله خيرا
@user-of4hg4um4l
2 жыл бұрын
حبيبتي ساعه كلش كافي كل يوم
@user-kw7nw7tc8t
Жыл бұрын
ونبدا ع ب كة الله اول يوم بالمستوى الثاني منطقة الخصر اصبحت اقل ب8sm مستمرين اذا شاء الله انا وصديقتي لينا+نور=نحت😅
@CoachNinofit
Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@bigbrother2009b
6 ай бұрын
@@CoachNinofitسؤال هذ تمارين نأخذ وحده وونظل نتبع تمرين لو هذن كلهن لي دا تسويهن؟؟
@user-bs8rl3vs2v
3 жыл бұрын
شكرا حبي ع مجهودك انه كل يوم اتابعج اللهي رياضه معك 🌹
@specialhouse
3 жыл бұрын
اقدم وصفات و وجبات خفيفة صحية سريعة اتمنى الاشتر اك في قنا تي
@user-ym2tp6ks7v
2 ай бұрын
مدربتي لغاليه تمرين اعمل علا معده فارغه ولا عادي بأي وقت ان اول حلقه بعملو بعد لفطور هلا عادي ولا مبصير حبيبتي تنمه تردي ان كان بدي قلك بين عندي لفرق من اول سبوع بحبك وشقد مو متحمس ناطره بكرا لعمل تمرين ❤
@user-zd4ry7dj6w
3 жыл бұрын
الله يعطيك العافية يا رب
@lawand4210
2 жыл бұрын
ماشاء الله على شعرك!!! كيف تخدمينه؟
@CoachNinofit
2 жыл бұрын
بشرب فيتامين للشعر
@zaynebelghazi7083
Жыл бұрын
ياااي الى الاسبوع الثالث 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
@nouram7031
3 жыл бұрын
الله يديم عليكي الصحة والعافية
@malaak7573
3 жыл бұрын
حلو جدا بلشت ادرب معك🥰😍😘
@bellebelle1323
3 жыл бұрын
هل مازلتي تتدربي وهل لقيتي نتيجة
@user-hi3gd9mp1m
3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. متابعة جديدة. كثير. حبيتك. بس. سؤالي. يومي اعمل التمرين
@zobeidaalyounes7851
3 жыл бұрын
شعور كتير حلو ⚘⚘⚘⚘⚘ مبدعة
@specialhouse
3 жыл бұрын
اقدم وصفات و وجبات خفيفة صحية سريعة اتمنى الاشتر اك في قنا تي
الله يخليكي حبيبتي بدي إسألك سؤال انا لما خلص هي الحلقة ممكن العب كارديو بعدها 15ساعة يعني صح او غلط
@specialhouse
3 жыл бұрын
اقدم وصفات و وجبات خفيفة صحية سريعة اتمنى الاشتر اك في قنا تي
@rizaraed9918
3 жыл бұрын
مرحبا كوتش نينو ممكن الطريقه الي حافظتي بيه على شعرج اكون ممنونه
@guzelsevda9047
2 жыл бұрын
اروع كوتش
@user-ym2tp6ks7v
Ай бұрын
ليوم ثالث 💃
@user-nr4mq4bi4o
2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخيرات هل ينفع التمارين اللي عندهم انفصام العضلي البطن هل يضر الله يسعدك ردي
@user-de1cj8cx6h
7 ай бұрын
نينو ممكن سؤأل انا مرات بساوي التمريت الساعه 10صباحاً ومرات 11صباحاً يعني عادي ولا لازم ساعه محددة
@CoachNinofit
7 ай бұрын
عادي حبيبتي حسب وقتك
@user-sq7tk9iy9y
2 жыл бұрын
اني كلش احبك اني كل يوم العب معك خلال اسبوع وحسيت بالفرق كلش كبير بس حبيت اسئل شنو نظام أكل لازم التزم بي وشكرا يا احلی كوتش نينمو
@user-nb1bw5rh4b
Жыл бұрын
نظام غذائي قليل السكر والكربوهيدرات والمقالي ومكثف البروتينات والخضار الماء ضروري جدا لتنظيف الجسم من البقايا القديمة
@user-vl4rw1qk2c
4 ай бұрын
اليوم الثاني ✅
@user-jo5kv8et1l
2 жыл бұрын
هلو بنات صعدو تعليقي خلي اتسويلنه بث مباشر وتجاوب على أسئلتنه احسن من التعليقات بليز صعدوه
@user-ym2tp6ks7v
Ай бұрын
عملت تمرين وبكرا اخر يوم ودخل سلسله ٣
@user-ym2tp6ks7v
2 ай бұрын
ليوم ثاني
@user-hs4ew6rv5m
11 ай бұрын
مافهمت .هل الأسبوع الأول أعمل تمرين الحلقة الأولى من سلسلة روز والأسبوع الثاني أعمل تمرين الحلقة الثانية يعني كل أسبوع أعمل تمارين حلقة من السلسلة؟وهل التمارين تكون كل يوم بالأسبوع؟
Пікірлер: 406