In diesem Video diskutiere ich die Rolle von Long Runs in der Vorbereitung auf einen Marathon und ob es ratsam ist, alle Long Runs in der Marathon Pace zu absolvieren.
Abschnitte:
00:00 Start
00:24 Was bedeutet es in der Marathon- Pace seine Long Runs zu laufen?
01:04 1.Tipp: Variabilität bei der Trainingsbelastung
02:10 2.Tipp: Überlastung vermeiden
02:50 3.Tipp: Aerobe Belastung (Langsame Long Runs)
03:35 4.Tipp: Mentales Training durch Long Runs stärken
04:30 5.Tipp: Erholung für die körperliche Entwicklung
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Негізгі бет Спорт Die Bedeutung von Long Runs in der Marathonvorbereitung!
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