Warum ein langer langsamer Dauerlauf so wichtig ist, erkläre ich dir in diesem Video. Meine Trainersichtweise - praxiserprobt!
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Kapitel:
00:00 Start
00:45 Was ist die Definition eines Langen Laufs?
01:45 Warum ist der Long Run so wichtig?
02:53 Beispiel anhand eines Trainings
03:40 Stufenmodell, um die Trainingsumfänge zu erhöhen
04:17 Periodisierung (Be- und Entlastungswochen)
05:09 Warum langsames Laufen?
06:25 Ernährung & Hydration
07:46 Welche Fragen hast du noch?
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Негізгі бет Спорт So funktioniert der Long Run! Einfach erklärt!
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