소방 체력 분야 에서만 10년가까이 근무 중이신 동방짐 팀장님 입니다. 팀장님께서 직접 가르쳐보며 깨닳은 부분들을 설명해주신거라 다른 곳에서 가르치는 것과 비교적 다를 수 있습니다. 동방짐은 각 사람마다 훈련방법 기술 등을 다르게 가르칩니다. 이것이 차별화 입니다. 많은 소방 준비생 분들께서 이 영상을 보시고 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.^^
와 진짜 시선부터 전부 모든과정이 초보들이 혼란스러워하는 부분을 제대로 짚어주시네요... 정말 도움 많이됩니다. 연습 부지런히 해보겠습니다
@user-rp7yf3fm4d
3 жыл бұрын
진심으로 감사드립니다.
@sstc-baseball
4 жыл бұрын
설명 잘 들었습니다~ 감사합니다
@user-nx3ey6vc4h
3 жыл бұрын
햄스스트레칭1 1:26 햄스스트레칭2 1:46 햄스스트레칭3 2:00 종아리스트레칭2:29 아킬레스건스트레칭 3:08 흉추스트레칭 3:45 1. 스윙 6:30 2. 제자리 무릎 펴지않고 떨어지는 연습 11:11 3. 무릎 올리고 높은 장애물 올라가는 연습 11:29 4. 착지 보폭 좁게시작 넓게 끝 13:48
@user-rp7yf3fm4d
3 жыл бұрын
짱
@yapyap4052
4 жыл бұрын
선생님꺼 보자마자 바로 20늘었습니다. 스트레칭이 좋아서 그런지 평소보다 많이 했는데도 통증이 없고 한데 무릎만 아프네요 ,, 무릎은 스트레칭 방법이 따로 없을까요?? 기록 증진에 도움을 주셔서 감사합니다.
@alex8243
4 жыл бұрын
지금 갈비뼈쪽 다쳐서 운동도 못하고ㅜ 동영상만 찾아보다가 우연히 발견했는데, 너무 감사합니다!! 설명듣고 잘 따라해보겠습니다 ♥
@user-qm5wc9ct9x
4 жыл бұрын
와 체격이 있으신데도 날라다니시네요... 존경합니다!!
@TV-ge2li
4 жыл бұрын
왜그러가요?
@user-iz7ty3yw9w
4 жыл бұрын
정말 설명 잘 해주시네요... 제가 그동안 잘못하고 있었네요... 많은 도움 될거같아요..
@나락식혜
4 жыл бұрын
정말 개인적인 의견이 많이 들어가 있네요 2주가 걸리든 4주가 걸리든 이 기본베이스로 열심히 연습하겠습니다!!!
@user-ec2rf5wh1g
4 жыл бұрын
감사합니다ㅎ
@Oaoao-h8b
4 жыл бұрын
완전꿀팁입니다!!! 낼부터 이걸 토대로 연습해야겠네요 ㅎㅎ 앞으로도 여러가지 팁 부탁드립니다🙏😊
@user-rp7yf3fm4d
4 жыл бұрын
네알겠습니다!
@user-cf2ru6mk3z
4 жыл бұрын
우와 유튜브에서 수백개 제멀 동영상 보고 따라해봤지만 도움1도 안됏는데 이건 진짜 놀랍네요
@user-gr9dg8ii1z
4 жыл бұрын
도움이 돼셨다니 , 그것만으로도 전 충분합니다~ㅎㅎ
@user-zn2wb9mf2p
4 жыл бұрын
실전 압축특강 인정합니다.
@user-dd8vz9xj8m
4 жыл бұрын
안녕하세요 혹시 팔치는 타이밍도좀 부탁드려도될까요ㅠㅠ 언제 앉아야하고 언제 팔을쳐야하는지... 기록이 너무안느네요ㅠㅠ
@user-bl6bt7xs8v
4 жыл бұрын
추천추천 굿굿굿
@user-vz1xn4qo1z
4 жыл бұрын
우와~~~~~~~~~ 진짜 꿀팁이에요!! 잘생기셨네요 ~ 좋아요 하고 갑니다 ~ 실물이 더 잘생기셨는데 😚😚
@user-qh9cd6on2e
3 жыл бұрын
감사합니다 \
@user-rp7yf3fm4d
3 жыл бұрын
제가 더 감사합니다!
@user-mj1bu2ju9q
4 жыл бұрын
여자인데 뛰는순간 발을 뒤로 빼더라구요 ㅠㅠㅠ 이 자세가 계속 노력을 해도 안고쳐지네요 ㅠㅠ 기록도 더 줄고 ㅠㅠㅠ알려쥬신대로 연습해야되겠네요
@user-sg6ec9io8i
3 жыл бұрын
시험볼때 보호대 착용해도되나요? 무릎이요
@user-ib6fh8vk5s
4 жыл бұрын
그러네요 맨날 무릎먼저 피지말라고 얘기는 많이 들었는데 나 하는거랑 남 하는걸 보질못해서 뭔차인가 내가 진짜 무릎을 먼저 피나? 싶었는데 영상보니 알겠어요 그냥 무릎은 한번 굽혔으면 냅두고 다리벌려서 그대로 착지해주는거 맞죠?
@black-pill
4 жыл бұрын
매트 2개 쌓고 암만 연습해도 매트에 발이 걸려서 무릎부터 떨어지게 되던데 이거 해봐야겠음..
@tae-youngkim5219
4 жыл бұрын
개미는 개미만의 방법이 있다. 확 느껴지는 대사.
@user-im7fb7hb8d
3 жыл бұрын
선생님 현강 문의 어디로해야하나요
@mithrandir9639
4 жыл бұрын
1:15
@user-fl6xx3zf9o
4 жыл бұрын
무릎보호대 착용하고 연습하면 기능향상에 방해가 될 수도 있을까요? 아트팔트에서 연습했는데 무릎에 통증이 생기네요
@user-gr9dg8ii1z
4 жыл бұрын
무릎보호대는 큰 상관 없으세요 부상위험이 있으니, 아스팔트보다는 가까운 체육관 가셔서 연습하셔요 본인 상황에서 최선을 다하시는 모습이 그려지내요 ㅎㅎ 응원합니다!!! 궁금한점 있으시면 수시로 물어보세요~ 메리크리스마스
@user-cf2ru6mk3z
4 жыл бұрын
공짜로 굉장한 팁 얻었는데 수강료는 구독 댓글 알림설정으로 드릴게요
@user-xx5jb1yg2o
4 жыл бұрын
열심히 3주만에 50cm 늘릴 수 있을까요?
@user-gr9dg8ii1z
4 жыл бұрын
위 방법이 운좋게 본인한테 맞는 방법이면 1~2일내라도 그 이상 늘 수 있습니다 실제 어제 수업때 약간의 수정과 연습으로 180☞240 으로 하루만에 나온 수험생도 있어서, 본인도 놀래고 저도 같이 놀랬습니다
@user-qh4te2rl9i
4 жыл бұрын
스트레칭하는데 허리가 너무아파요
@user-rp7yf3fm4d
4 жыл бұрын
요인은 많습니다 병원에 가보세요~
@user-ep1rp8pt7y
4 жыл бұрын
아킬레스건이 짧아서 제자리 멀리뛰기 할때 가동범위가 안나와서 잘 못뜁니다.. 이럴땐 어떻게 해야할까요? 뛰기 바로전에 뒷꿈치가 떨어져서 점프가 안되는 상황이에요..
@user-gr9dg8ii1z
4 жыл бұрын
답변이 늦었내여 ㅜㅜ 평상시 스트레칭 충분히 해주시고요, 뒤꿈치 너무 신경쓰지 마세요, 너무 뒤꿈치만 신경쓰시다보면 정작 중요한부분 연습이 소흘해 질 수 있으세요~ 1. 빠른스윙 2. 무릎가슴에 바로붙힌채로 공중체공력을 느껴보는거 3.높이점프하는 연습등에 치중해주셔요 ^^
@user-gr9dg8ii1z
4 жыл бұрын
모르시면 질문 자주해주셔요:):)
@ggt6761
4 жыл бұрын
뛰는 각도가 몇도정도인게 좋나요? 각도가 너무 낮으면 금방 떨어지고 각도가 너무 높으면 위로만 뛰어질거같은데
@user-mv7ty7oh1m
3 жыл бұрын
45도가 공기저항을 고려하지 않았을 때 물리학적으로 가장 많이 날아갈 수 있는 각도입니다.
@3pointCurry
4 жыл бұрын
스윙 뒤로 많이 보내야 좋은거 아닌가요?
@user-gr9dg8ii1z
4 жыл бұрын
제일 좋은건 본인한테 맞는거에요 :) 하나의 제 의견이니 ,해보신후 좋으면 얼마나 좋나요 ^^~~ 열심히 다양하게 연습해보신후 또 질문해주셔요^^
@user-bj3gc6rd5k
4 жыл бұрын
동작을 보니 많이 보내지 말라는 뜻이라기보단 쎄게 보내지 말라는 뜻인 것 같아요 뒤로 쎄게 보내게 되면 온몸에 힘이 들어가서 점프도 무겁게 되죠..
@user-qb5iq9hv7d
4 жыл бұрын
하루애 30번씩 뛰기 연습을 합니다 그리고 2일동안 무릎이 아파서 3일에 힌번씩하는데요.... 매일매일라는것이 좋겠지요?
@user-rp7yf3fm4d
4 жыл бұрын
매일 하지 마시고 발목 가동성 연습 및 훈련을 해보세요 무릎은 발목이 안좋아서 나빠질 가능성이 높습니다.
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