몇년을 고생하고 힘들었는데 영상 보고 따라하고 편해졌습니다. 추가로 첨언 하자면 따듯한 물에 들어가서 찜질하는 것도 좋지만 에어펌프 찜질팩 같은걸로 속목에 딱 맞게 쫙짜매고 온찜질을 하는게 효과가 좋았습니다. 주치의 선생님이 추천해주셨습니다. 운동이랑 에이펌프찜질팩 이게 정말 좋습니다. 다들 한번 해보시길 바랍니다. 손목에 딱 붙어야 효과가 있습니다. 참 사람의 몸이란건 놀랍고 신기합니다.
@UNJhospital
2 ай бұрын
좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^
@user-nr1fj6ll7l
Ай бұрын
손목터널증후군으로 고생 중인 저에게 큰 도움이 되었어요 일상생활이 힘들었는데, 스트레칭 방법들을 따라 하니 손목 통증이 많이 완화됐습니다. 특히 저는 손목 속근육 마사지기 병행해서 사용했는데, 손목이 더 편안해졌어요 사실 비슷한 통증으로 우울해하던 친구에게 스트레칭+마사지기 방법을 알려줬는데, 친구도 덕분에 많이 좋아졌다고 하더라구요! 손목 건강을 위해 이 방법들을 꾸준히 실천해봐요! 모두들 건강한 손목을 위해 함께 노력해요!!
@UNJhospital
Ай бұрын
좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^
@user-ci5vs5wr6q
Ай бұрын
손목, 손가락 통증 있을때 따라했더니 많이 좋아졌습니다. 감사합니다^^.
@user-zx1rq4rn9t
9 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다 손목 시큰거리고 아파서 고생중이었는데 찜질이랑 저주파되는 손목근육강화마사지기 쓰고 많이 좋아졌거든요 알려주신 손목운동도 병행해서 해볼게요!!!
@user-be6sr3lp5b
Ай бұрын
쌤님~감사합니다 내일 모레가 팔순이 되는 할매예요 제가 동영상을 500개이상 만든것이 원인같아요 손목터널증후군에 걸려서 쌤님 병원을 찿아 김포갈까 했는데 쌤님의 6가지 스트레칭를 유튜브에서 만나 열심히 따라 했더니 많이 좋아졌어요 오늘부터 운동법 6가지 열심히 따라 할게요~ 쌤님~ 더위와 장마속에서도 건안하세요^^
선생님 정말 효과가 확실해서 좋아요! 감사합니다 통증이 완화가 되기에 종종 따라하고 있습니다. 주변에도 영상추천하고있습니다ㅋㅋㅋ
@user-id1pp5cs3n
3 ай бұрын
최고ㅡ여러가지 처방을 본것중에 최고입니다ㅡ인상에서도 나는 수재다 하고 느낌 감사드립니다ㅡ
@UNJhospital
3 ай бұрын
인상 좋다는 최고의 칭찬의 말씀 감사드립니다 ㅎㅎ
@user-qe9ei8rr5z
9 ай бұрын
손목 아파서 히어로인라이프 손목보호대 쓰는데 괜찮습니다
@kara6027
3 жыл бұрын
사랑.건강.평화를 빌어요.^♡^늦읏 새해 💖인사 복도요
@UNJhospital
3 жыл бұрын
안녕하세요 좋은 말씀 감사드립니다 ~~ 카라님께서도 복 많이 받으세요^^
@kara6027
3 жыл бұрын
선생님께 직접 답글 칭찬받아 기분이 업그레이드 되었어요.넘 좋아요.ㅎㅎ🙆♀️여러 의사선생님들 많이 만나뵜지만 친구같은 마인드.친근감 편한감 주시고 신기방통 사생활오픈해 유용한 정보 경험하고 공유하게 해주는 의사선생님은 태어나 처음이기에 감사하고 영광입니다.오늘도 화이팅 하고 사랑.건강.평화를 빌며 매일은 약속 못하나. 매력과 개성.사랑있는. 유앤제이 채널 방에. 들르께요.👐👐💞
좋은정보 감사합니다~ 저는 손목이 너무 아파서 찜질이랑 저주파되는 손목근육강화마사지기 매일 쓰고 있어요. 찜질 수시로 해주고 저주파 마사지도 해주니가 많이 나아지더라구요. 선생님이 알려주신 스트레칭도 열심히 해볼게요 ^^
@dadadancrazy
6 ай бұрын
직장인데 요즘 업무가 많아서 그런지 손에 관절염이 왔더라구요. 좋은 운동법 감사합니다! 혹시 프로테오글리칸성분 섭취가 도움이 될까요? 프로테오글리칸솔루션 선물받았는데 먹으면서 운동병행하면 금방 나을지 궁금합니다.
@UNJhospital
6 ай бұрын
도움이 될 것으로 생각됩니다 운동 열심히 하세요~~^^
@user-fx3on4rs6h
Жыл бұрын
진심으로 감사 드립니다
@UNJhospital
Жыл бұрын
좋은 댓글 감사합니다!
@user-bd1zy5tz2w
2 ай бұрын
어머나 넘넘 감사합니다 68세 인데 정중신경병증이란 진단을 받았어요 지금 약을 스트레이드처방약을 먹고 치료 중입니다 회복이 더뎌요 스트레칭법을 몰라 답답했어요 물리치료도 병원에 가바도 별로 하는게 없어 답답했는데 선생님 가르켜주시는방법따라하니 넘넘 시원하고 많은 도움이 될것같아 꾸준히 해바야 겠읍니다 전 아푼지 오일차에요 커피컵도 왼쪽손에 힘이 안들어가 못들었는데 지금은 컵을들먼 자꾸 밑으로 떨어져요 손목이 원래 좀 심하게 아파도 그냥 참고 손녀들보고 그러다 하루아침 자고 나니 물건을 떨어 떨어 떨이고 너무 놀랐어요 지금은 조금 나아졌는데 아직 엄지손가락.검지손가락이 힘이 없어 치약을 못짜고 있어요 차차 나아 지겠죠 선생님 .오늘 우연히 선생님 스트레칭을 보았어요 따라해보니 넘 넘 좋은것 같아요 감사하고 하시는데로 따라해서 빨리 원래되로 손을잘 사용했음 좋켔읍니다 고맙읍니다 대구 칠곡사는 할미예요 😢❤❤❤❤❤
복받으세요 선생님 정말 일을 그만둬야 할정도로 손목이 저리고 아프고 주사 맞고 고생햇는데 이 운동법 일주일 따라하고 신기하게 안저려요 운동법을 아니 차안에서도 따라하고 틈틈히 해주니 손목이 튼튼해지는거 같아요 참된 의사세요❤
@UNJhospital
Жыл бұрын
좋은 말씀 감사드립니다 행복하세요~~^^
@user-xd1nn6gz4f
2 жыл бұрын
선생님감사해요
@UNJhospital
2 жыл бұрын
화이팅입니다~~^^
@user-ze5ie9nj8b
Жыл бұрын
너무감사합니다
@UNJhospital
Жыл бұрын
좋은 말씀 감사드립니다 ^^
@user-bz1qv6rv9g
8 ай бұрын
잘봤어요
@Engelsprinzessin
6 ай бұрын
선생님 저 이렇게 긴 영상 따라 한적 태어나서 처음인데요 KZitem에서 본 영상 중에 거의 탑 3 안에 드는 유익한 영상입니다 제가 카페에서도 일하고 병원에서도 접수처와 간호조무사 로서 주사도 많이 하고 일을 하는데 선생님이 영상 말단에 말씀하셨듯이 가만히 손목을 놔두고 살 수는 없는 노릇 입니다 아침에 일어나서 그리고 자기 전에 그리고 점심시간에 틈틈이 이 모든 세트를 하려고 노력을 할 것이고요 멀리 있어서 병원에 내원해 볼 순 없겠지만 이렇게 랜선상으로 저희에게 도움을 주셔서 감사합니다 지금 한번 한 사이클 따라 했는데 벌써 손목이 많이 시원해지고 팔꿈치 통증까지 나아지는 느낌입니다 감사합니다 선생님 새해 복 많이 받으세요❤
@UNJhospital
6 ай бұрын
좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^
@wangeunlee6572
2 жыл бұрын
감사합니다.
@UNJhospital
2 жыл бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@user-um5kl9sz4q
3 жыл бұрын
👍
@UNJhospital
3 жыл бұрын
감사합니다^^
@user-yo7zd2rr6j
2 ай бұрын
네
@user-ik9lj3ix3l
9 ай бұрын
감사합니다 선생님 제손목 아픈거 눈치채셨나봐요 ㅎ 열심히 따라 할께요
@UNJhospital
9 ай бұрын
화이팅입니다!
@smp7162
Жыл бұрын
귀한영상 매일 따라해요👍👍
@UNJhospital
Жыл бұрын
응원합니다^^
@user-lx6mj8pe9b
Жыл бұрын
감사합니다
@UNJhospital
Жыл бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@user-eg4zw
11 ай бұрын
선생님 좋은 영상 감사해요. 출산후 아이를 매일 안아주다보니 손목이 남아나질않네요 ㅜㅜ 그나마 스트레칭하고 보호대 열심히 차면 좀 나아요. 다들 손목아끼셔야해요~~
오, 정말 유익한 영상이네요😊 손목터널증후군으로 고생하는 많은 분들에게 큰 도움이 될 것 같아요! 저도 손목 통증 때문에 일상생활이 힘들었는데, 운동이랑 TFCC 보호 마시지기를 병행해서 꾸준히 사용했더니 많이 좋아졌어요👍🏻 스트레칭이랑 마사지기 같이하니까 효과가 크더라고요ㅎㅎ 처음에는 큰 기대 없이 시작했지만, 지금은 없으면 안 될 정도로 효과를 보고 있습니다^^ 정말 손목 통증으로 고생하는 분들께는 꼭 필요하다고 느껴집니다ㅠ 손목터널증후군으로 힘드신 분들, 꼭 시도해보세요! 모두 건강한 손목을 위해 함께 노력해봐요🥰🩷
열심히 스트레칭 해보시고 증세호전 없다면 가까운 병원에 가셔서 근전도 검사를 해보는 것을 추천드립니다~~
@user-em9ox7ik9z
Жыл бұрын
어무맗이배우고갑니다
@UNJhospital
Жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@user-uj8xf3dy3p
2 жыл бұрын
선생님 근데 하고나면 손목이 너무 시큰거리는데 어떡하나요ㅠㅠ 따라하면서 손목이 너무 아파요 뚜둑소리도 장난이 아니에요
@UNJhospital
2 жыл бұрын
운동할때 혹은 운동후 통증이 더 심해지거나 소리가 나거나 하는 경우는 손목 주위에 힘줄(건)에 염증이 심하거나 삼각섬유연골복합체 혹은 인대의 손상이 있을때도 그럴수 있습니다. 가능한 안 아픈 범위내에서 운동하는 것이 좋으며 많이 아프다면 병원 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 감사합니다
@user-se7zf3oz2p
Жыл бұрын
❤
@UNJhospital
Жыл бұрын
😍
@user-fu7ic4uy4t
2 жыл бұрын
매일매일 손목통증 아파 심해서 많이 좋아졌어요~~^^ 정말 정말 감사합니다~~♡♡ 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@UNJhospital
2 жыл бұрын
응원합니다^^
@user-qe9ex7fn8k
2 жыл бұрын
자세한 영상 넘 감사합니다 손목터널증후군 인데 초기라 그런지 손목 통증과 저림 증상이 손을 사용 할시에 나타나고 아침에 일어나면 관절이 딱딱해서 구부리기가 힘들어요 이중상도 증후군 증상인지요
@UNJhospital
2 жыл бұрын
손목터널증후군은 손목은 아프지 않고 손가락 관절이 뻣뻣하지도 않아요 지금 증상은 퇴행성 관절염 증상으로 보입니다. 본 영상을 따라하면 도움이 될것으로 생각됩니다. ~~
@user-qe9ex7fn8k
2 жыл бұрын
한 며칠 따라서 했는데 손가락 저린 증상 아주 많이 좋아져서 신기할 따름이에요 우울했었어요 이러다 수술까지 갈까봐요 넘넘 감사드려요
@user-fr4nk8lf3h
2 ай бұрын
따라햇는데 아프던 손목이 션해진듯 해요~^^
@user-kj5hd7xm8t
2 жыл бұрын
감사합니다. 손가락이 마비되는증상때문에 많이 찾아보다가 발견했네요. 열심히 해보겠습니다
@user-nj1if4nj3l
3 жыл бұрын
원장님 박대박 입니다 유튜브 보고 열심히 운동하고 있어요 감사합니다
@UNJhospital
3 жыл бұрын
저도 박대박님 유튜브 잘보고 있습니다 감사합니다^^
@user-mw2cl7vb2g
Жыл бұрын
감사합니다.손이 시원합니다
@UNJhospital
Жыл бұрын
건강하세요
@bobbylee3185
2 жыл бұрын
와우 이건 찐이야 와드 박고 감
@UNJhospital
2 жыл бұрын
감사합니다~~^^
@user-de7st9vq7o
2 жыл бұрын
0:29
@UNJhospital
2 жыл бұрын
.
@user-de7st9vq7o
2 жыл бұрын
@@UNJhospital 매일 스트레칭 따라하는중입니다ㆍ 예전 상태까지 회복되진 않았지만 통증의 범위가 확실히 좁혀지고 있습니다ㆍ감사합니다
@user-dr3sg6hs8m
Жыл бұрын
정말 고맙고 감사합니다 한번 따라하고 자고 일어나니 호전 되었어요 너무 신기해요~^^~
@user-ku2hy8cd2h
2 жыл бұрын
이제 댓글 달아요 저희 어머니가 엄지 손가락이 붙는다는데 이거도 손목 터널 증후군 인가요!
@UNJhospital
2 жыл бұрын
손목 터널증후군때는 손가락이 붓지는 않아요 아마 손을 많이 사용해서 퇴행성 관절염이 있을때 붓는 원인이 되기도 합니다~~
@user-dd6lb9ni5s
Жыл бұрын
양손 다 해야겠지요?
@UNJhospital
Жыл бұрын
네 그렇습니다~~
@Hsyoon9090
11 ай бұрын
말도 안돼.. 수년간 아픈 손목이 안아프다
@oddar0714
2 жыл бұрын
고맙습니다.
@UNJhospital
2 жыл бұрын
감사합니다~~^^
@user-vk6vy4du1p
10 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂
@wasp1023able
Жыл бұрын
업무로 컴퓨터를 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다. 담당 선생님께서 ob4u 손목보호대 추천해주셔서 잘 사용하고 있어요. 다른 보호대랑 다르게 찜질기능이 있어서 큰 효과가 있어 잘 쓰고 있습니다.
@UNJhospital
Жыл бұрын
좋은 말씀 감사드립니다^^
@s8669aa
Жыл бұрын
하루종일 손이저리고 밤엔 아프까지해요 2번 3번동작을하면 오른쪽팔바깥쪽이 쥐가나고마비감도있고 힘이빠져요.. 답꼭좀주세요!!!
@UNJhospital
Жыл бұрын
손목터널증후군, 목디스크 혹은 과사용에 의한 것을 감별해야 하므로 가까운 병원에 가서 진단 받으시길 추천합니다~~
@s8669aa
Жыл бұрын
@@UNJhospital 괴사중일수도있단말씀인가요? 과사용?
@s8669aa
Жыл бұрын
@@UNJhospital 빠른답변 넘감사드립니다!
@user-tk6mg3yk5w
2 жыл бұрын
감사드림니다 오십견 진단 3년 되였습니다 병원가 치료만 할줄알았지 운동법을 물라 집에서 할수있는거 가르쳐 달라해두 어려워서 못따라 하겠었는데 오늘 아주 쉽게 설명해주시고 직접시범을 보여주시며 설명해주시니 정말 유익하게 따라 해보겠습니다 감사 감사 드림니다♡♡♡
@UNJhospital
2 жыл бұрын
좋은 결과가 있기를 바랍니다. 화이팅입니다~~^^
@hjhj237
Жыл бұрын
마지막에 손털기를 할때 손목에 통증이 있는 경우에도 계속 해도 될까요?
@UNJhospital
Жыл бұрын
손목터널 증후군은 손목이 아프지는 않아요 통증이 있다면 손목에 관해 진료를 보는 것이 좋을것 같아요~~
@user-xh2yt7nv2d
2 жыл бұрын
선생님과 같이 운동을 일 주일 정도 하고나니 저림 이 없어진 거 같아 병원 을 안깄습니다. 감사합니다 선생님
@UNJhospital
2 жыл бұрын
손 아껴 쓰시고 스트레칭 계속 하시면 좋으실것 같아요~~^^
@user-bg1jv8lj9f
Жыл бұрын
감사합니다...온몸이 다 아프네여.ㅠㅠ 저도 일을 관둬야 하는지.. 방아쇠수지가 침 맞아도 아파여 손가락 저리고 붓고 아픈데..손목도 좀 아파여 쉽게 낳는 곳은 없는거 같아요 스트레칭 해야죠...
@UNJhospital
Жыл бұрын
응원합니다
@yongim2091
3 жыл бұрын
원장님, 감사합니다. 시간까지 재어 주시니 참 좋습니다.
@UNJhospital
3 жыл бұрын
좋은 말씀 해주셔서 감사드립니다~~^^
@yonghoonlee6909
2 жыл бұрын
와우 직접 시범을 보여주시고 시간을 같이 따라하니 정말 최고가 따로 없네요 선생님 너무 너무 감사 감사 합니다
@UNJhospital
2 жыл бұрын
감사합니다 화이팅입니다
@user-lt7gx1sl1b
2 жыл бұрын
@@UNJhospital 감사합니다
@Maria-jr8su
3 жыл бұрын
제일 고생 하는 손, 따라하기 열심히 하여 노고를 덜어 줘야 겠습니다. 좋은 정보 정말 감사합니다.🥰
@UNJhospital
3 жыл бұрын
감사합니다~~^^
@user-nr4wj8rz9y
3 жыл бұрын
유용한정보 감사합니다 ^^ 복 받으십시요 ^^
@UNJhospital
3 жыл бұрын
좋은 말씀 감사드립니다~~^^
@user-hl5zz4pf1d
Жыл бұрын
스트레칭 운동법, 짱이시네요. 효과가 정말 좋아요-
@UNJhospital
Жыл бұрын
감사합니다👍
@seanm4468
2 жыл бұрын
우선은 통증부터 잡아야 합니다. 손목보호대 착용하면서 손을 안쓰는것이 최우선이며 상황에 따라 진통소염제 복용합니다. 그런 후 통증이 없어진 후에 이런 운동을 시작합니다. 아픈 상태에서 이런 운동하면 더 아픕니다.
@UNJhospital
2 жыл бұрын
맞아요~~
@user-mv2qx6px2o
Жыл бұрын
최고최고❤❤❤
@UNJhospital
Жыл бұрын
감사합니다~~^^
@jiji-jq9bj
Жыл бұрын
직업병때문에...인대 강화주사도 맞고도 계속 아파서 어떻게 하나 걱정하다...이 채널을 보니 좋네요..매일 열심히 할께요
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