Wow ! Ça m'a vraiment fait du bien. Je ne pensais pas en avoir autant besoin j'ai passé de 7 à 4 génial. Ce sera un vidéo à refaire à chaque soir merci
@armonyah
Ай бұрын
Bravo, oui ! à faire et à refaire 🤩
@corinne7830
5 ай бұрын
Vous êtes extraordinaire moi qui ai tellement de contractions aux cervicales je le fais à mon rythme et ça m’a fait beaucoup de bien je vais pratiquer régulièrement je vous suis et dois vous dire que vous êtes vraiment extra dans vos explications on a l’impression d’être avec vous merci 🌸🌸🌸
@armonyah
5 ай бұрын
Bonjour Corinne, je vous remercie pour votre message. Je suis ravie que mes partages vous fassent autant de bien. Au plaisir 🌺 Ana
@LineDalinda
Ай бұрын
8/10 a 4/10 Excellente guidance vers notre intérieure pour soulager ce qui coince, ce qui bloque . C'est très agréable de s'auto-soulager. M❤erc❤
@armonyah
Ай бұрын
Bonjour Linda, merci pour ce retour sur expérience, ravie que vous vous ayez soulagée ❤️ C'est une approche qui nous invite en effet à devenir autonomes dans notre bien-être. Ana
@vanessabessette1612
2 ай бұрын
J'étais à 7/10 à la fin c'étais un 3/10 🙏👌 merci énormément
@armonyah
2 ай бұрын
Merveilleux, bravo Vanessa 💗
@arbrisseau1
3 ай бұрын
J’adore vos exercices. J’étais à 2 au début et à la fin j’étais je me sentais tellement bien, à 0. Lors de l’exercice j’avais aussi des tensions au milieu du dos et derrière les omoplates. Ça m’a fait vraiment du bien à ce niveau aussi.
@armonyah
3 ай бұрын
Merveilleux, j’apprécie votre retour. À refaire dès que les tensions reviennent ✨🌺 Belle journée, Ana
@alicelezais7639
3 ай бұрын
Bonjour Ana 🖐🏻 Bcp de douleurs et d'inconfort pour moi au niveau des épaules et du coup, qui me donnent des migraine depuis hier : après exercices, je suis passé de 10 à 6 😢 Du coup, je vais refaire plusieurs fois les postures et j'espère que ça ira mieux 🥰 Merci encore pour tes merveilleuses vidéos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 À bientôt ✨️🌺✨️
@alicelezais7639
3 ай бұрын
Et ce matin, niveau douleurs, je suis passée de 6 à 2 !!! C'est Merveilleux !!! J'adore vos vidéos qui me tellement de bien 🥰🥰🥰🥰 Merci encore et belle journée ✨️✨️✨️
@armonyah
3 ай бұрын
Merveilleux ça! Le smiley 😢 devrait plutôt 🤩 alors, non? 😉 Belle journée Alice
@benedictemichenaud4244
19 күн бұрын
Merci pour cette découverte 🙏
@armonyah
9 күн бұрын
Avec joie Bénédicte ❤️
@sandrabarba9875
Ай бұрын
Merci. Un grand bien . Passée de 6 à 3 je crois
@armonyah
Ай бұрын
Merveilleux Sandra, bravo 🌸
@cecile73240
4 ай бұрын
Bonjour Anna vraiment merci beaucoup c est fantastique j’ai l impression que vous êtes juste à côté de moi. Mon corps me parle je suis en train de craquer physiquement et mentalement (stress chronique) et les troubles du sommeil et le migraines ont été la goutte de trop pour moi. J ai pratiqué le yoga longtemps et ensuite le pilâtes. Mais une vague de douleurs chroniques m’a envahie me poussant à arrêter car mon corps n en pouvait plus. Les troubles digestifs aussi et les crises d’angoisse et les terreurs nocturnes sont arrivées dans ma vie depuis presque un an. Même le pilâtes devenait trop violent pour mon corps. Du coup grosse baisse de moral moi qui est toujours eu une activité physique j’ai l’impression à 48 ans de ne plus pouvoir rien faire. Avec vous je reprends tout doucement, j essaie de reprendre confiance en moi et en mon corps.Je découvre la lenteur ++moi qui suis très vive et réactive normalement et vos explications m’aident beaucoup. Vous m’apportez de l espoir, je veux sortir de cet état de mode survie. Pour l exercice j étais à 4 essentiellement d’un côté et à la fin j’étais à 2. Vraiment merci 🙏🏻
@armonyah
4 ай бұрын
Bonjour Cecile, merci de ce retour et partage d’expérience. Si ces exercices très lents et doux cous soulagent je vous conseille vivement mon programme de 30 jours: www.somatic-school.com/libere-ton-corps 🌺 Prenez soin de vous, Ana
@celineo8092
2 ай бұрын
Top merci 😊
@armonyah
2 ай бұрын
Avec plaisir Céline 😊
@emiliedesorgher9222
3 ай бұрын
Déclenchement de sanglots chez moi. je suis passée de 7 à 4, ça fait du bien! C'est tout à fait cette zone que je cherche à travailler, avec les mâchoires! Beaucoup de tensions s'y logent depuis des années, je le sens. Merci pour votre partage!
@armonyah
3 ай бұрын
Bonjour Emilie, quel beau relâchement, bravo pour ce lâcher prise dont témoignent les sanglots ✨💖
@jessicadubuc3514
3 ай бұрын
Super séance je ne vois connaissais pas mais je vais vous suivre régulièrement j'ai des grosses tensions cervicales et au niveau de trapèze ,je fais des crises d'angoisse énormes et votre séance m'a énormément apaisé merci 🙏
@armonyah
2 ай бұрын
Merveilleux Jessica, bienvenue dans cet espace 💗 Au plaisir
@perret-maderdominique8676
3 ай бұрын
Encore une vidéo qui fait du bien, beaucoup de bien, merci Ana pour ces partages généreux et toujours dispensés avec tant de douceur et de gentillesse Pour détendre cette zone du corps j’ai une autre technique douce qui fonctionne bien aussi. J’attache une sangle de yoga à une poignée de porte de telle sorte que la boucle formée soit assez proche du sol, je me couche sur le sol et pose ma tête ( à peu près au niveau des oreilles) dans la boucle La tête est libre, portée et les tensions se dénouent très vite. Je parviens même à faire passer les maux de tête dûs à ces tensions de cette manière Encore un grand merci Ana pour tous vos merveilleux partages 😀
@armonyah
3 ай бұрын
Merveilleux Dominique, merci du partage ! Le tout c'est de trouver comment nous soulager seuls, en toute autonomie 💗
@sylviemorisset770
4 ай бұрын
Merci beaucoup, J'ai très très chaud, et ça fait beaucoup de bien. Je n'avais pas de douleurs au début. 🖐🙏🌻
@armonyah
4 ай бұрын
Bravo Sylvie pour cette pratique 🙌🏼
@florencekremer7060
5 ай бұрын
MERCI ! Pour votre douceur, l'invitation à ralentir et à rentrer en soi. Bienfaits immédiats. De 7 à 3 ! :-) 🙏🙏🙏
@armonyah
5 ай бұрын
Bonjour Florence, j’en suis ravie 🙏🏼 Et bravo à vous pour cette mise en pratique.
@marysepochet2862
4 ай бұрын
Je❤ pratique depuis 3 jours et quel soulagement j'étais à 10 lundi et la je suis à 3 mercredi, j'avais la nuque très contractée suite à un faux mouvement et des émotions bloquées ! Je pratique d'autres exercices de votre chaîne KZitem que je viens de découvrir ! Merci beaucoup ❤
@armonyah
4 ай бұрын
Bonjour Maryse, merveilleux ! Bravo à vous pour cette mise en pratique assidue ❤️ Ana
@rahemalherpiniere4376
5 ай бұрын
Bonsoir ! Je n'avais pas beaucoup de tensions avant de commencer à ce moment là et après je me sens plus souple comme plus légère 🙂Merci Ana !belle soirée ✨️
@armonyah
5 ай бұрын
Merci de votre retour, heureuse que ces mobilités vous aient soulagé, même sans trop de tensions 🌸 Ana
@karine-moitrel
5 ай бұрын
Bonsoir, merci pour ces exercices qui m'ont fait bp de bien; cependant pas facile, juste après la session de ré-évaluer le niveau des tensions; je sens l'étirement avec un effet libérateur, ce qui est très agréable.Merci et belle soirée
@armonyah
5 ай бұрын
Réevaluer avant/après est un entraînement essentiel pour notre cerveau / système nerveux qui oublie vite les progrès et également les difficultés. Tout comme vous ne vous souvenez pas de votre varicelle en tant qu'enfant, ou de certains accidents lorsque vous étiez petite. C'est important de prendre le temps pour envoyer ce biofeedback à notre corps. Le plus vous le ferez, le plus ça ira ;) Ana
@karine-moitrel
5 ай бұрын
@@armonyah Bonsoir Ana, j'ai refait l'exercice ce soir.....que ça fait du bien, merci ! et là j'ai réussi à évaluer:je suis passée de 7 à 3 💥.
@armonyah
5 ай бұрын
@@karine-moitrel yesss merveilleux entraînement et pour le corps et pour le cerveau. Bravo, continuez à lui envoyer ce genre de feedback et vous ressentirez un soulagement durable 👍🏼
@catherinelegros2209
5 ай бұрын
Super exercice décontraction totale merci beaucoup 🙏
@armonyah
5 ай бұрын
J'en suis ravie, avec plaisir 🌺
@cecilebegouin2777
5 ай бұрын
merci beaucoup pour ces exercices , je suis passée de 7 à 2 merci merci merci 🙏
@armonyah
5 ай бұрын
Bonjour Cecile, wow quelle belle progression! 🌸
@J00joy
5 ай бұрын
De 5 à 2/10 :) et bcp de bâillement! Haha jamais autant baillé depuis que je suis vos exercices ! 😁merci pour vos précieuses vidéo 😍
@armonyah
5 ай бұрын
Haha génial tant mieux, c'est un très bon signe en effet ! Continuez votre pratique 🌸 Ana
@ruelba4206
4 ай бұрын
De 6 à 4 . J ai vraiment apprécié votre vidéo ! Merci ❤
@armonyah
4 ай бұрын
Merveilleux! Bravo à vous et merci du partage 🌺 Ana
@ferreirarosa4746
4 ай бұрын
Au début j’étais à cinq et à la fin du cours j’étais à sept. J’ai toujours une petite tension au niveau du cou à gauche. Peut-être que ça va se débloquer courant de la journée. Merci beaucoup belle journée à tous.☀️☀️☀️💖
@armonyah
4 ай бұрын
Bonjour Rosa, vous voulez dire que les tensions perçues ont augmenté ?
@ferreirarosa4746
4 ай бұрын
@@armonyah bonjour, Armonie, Ça allait mieux par rapport au début de la séance, mais depuis que je l’ai fait ça va beaucoup mieux. Je n’ai plus ce point au-dessus de l’omoplate. Merci beaucoup pour vos cours. Belle journée ☀️☀️💖
@armonyah
4 ай бұрын
@@ferreirarosa4746 ok merveilleux ça! Avec plaisir 🌺 Ana
@patriciagrandjean9775
5 ай бұрын
Merci beaucoup.Cela m'a fait beaucoup baillé...
@armonyah
5 ай бұрын
Super, beau relâchement ! 🌺
@marietossings2882
5 ай бұрын
Merci Ana, juste ce dont j'avais besoin. Cela fait du bien.
@armonyah
5 ай бұрын
Avec plaisir 🌺
@perret-maderdominique8676
3 ай бұрын
Encore moi 😜, en fait je pense que l’exercice que je fais à l’aide de la sangle relève du principe de pendiculation dont vous nous avez parlé c’est le même genre d’exercice Tête portée et qui bouge 😀
@armonyah
3 ай бұрын
Le principe de la pandiculation est celui de la contraction dans l'étirement, donc cela requiert une action de notre part vs. un lâcher prise / une détente pour ainsi dire...
@perret-maderdominique8676
3 ай бұрын
@@armonyah oui Ana , au moment même où j’ai envoyé le message c’est ce que je me suis dit La pandiculation est très différente, c’est très intéressant. Je suis allée lire quelques articles depuis que j’ai découvert la méthode grâce à vous Ceci dit le fait de détendre complètement le cou tête portée et qui dodeline doucement est aussi un exercice intéressant 😀 Merci beaucoup Ana J’ai été longtemps une personne abonnee aux crises d’angoisses très violentes et comme vous j’ai cherché des solutions pour vivre le moins souvent possible ces moments traumatisants ….j’ai eu recours à une aide chimique mais je cherche toujours des solutions que je peux trouver grâce à mon corps, mouvements et respiration et c’est une aide très très précieuse 😊
@brunoanania8932
4 ай бұрын
merci beaucoup tes conseils Ana sa fait du bien
@armonyah
4 ай бұрын
Ravie de l'apprendre Bruno, merci de ce retour 🙏🏻 Ana
@ClémentineDobek
2 күн бұрын
Bonjour et merci, je passe de 8 à 5, mais pourriez vous ajouter des mouvements pour libérer le cou et les mâchoires qui restent un problème pour moi, s il vous plaît.
@brunoanania8932
5 ай бұрын
Merci pour tes conseils j avoue sa aide beaucoup merci ana
@armonyah
5 ай бұрын
Avec plaisir Bruno, j'espère que cette séance a porté ses fruits 🌸 Ana
@corinnenormand6231
5 ай бұрын
Merci infiniment Ana!!
@armonyah
5 ай бұрын
Avec plaisir Corinne 🌸
@audrey.1265
5 ай бұрын
Wow merci de 8 à 5 du côté droit 😊
@armonyah
5 ай бұрын
Magnifique 🙌🏼🌹
@marionboyer136
5 ай бұрын
Merci beaucoup je suis passée de 7 à 4 🙂
@armonyah
5 ай бұрын
Merveilleux ! 🌺
@isabelleerrieau6764
4 ай бұрын
Un bien fou ! Merci
@armonyah
4 ай бұрын
Très heureuse que ces mobilités vous aient apporté un soulagement. Pratiquez-les régulièrement et il sera durable 🙌🏼 Ana
@blazed00796
5 ай бұрын
Will you please demonstrate massaging the trepezius and back of the neck? Thanks!
@armonyah
5 ай бұрын
Hi, it's really simple, just place your fingertips where you feel the knots and tension and either move them around applying pressure on that area or push down on the knot and stay there with your fingers whilst continuing the movements with your head 👍🏻 Let me know how it went, Ana
@veroniquebihot4166
5 ай бұрын
Bonsoir, Douleur 8 avec Un Ktaping pose depuis hier. En fin de séance plus souple, douleurs un peu moins ,je dirais niv 6.À refaire demain. Merci!
@armonyah
5 ай бұрын
Super Véronique, comment s'est passé la deuxième séance et la suite?
@veroniquebihot4166
5 ай бұрын
@@armonyah Bonjour, Pas trop mal mais retour chez l'osteo pour réduire toutes ses douleurs.
@LaFlavie
4 ай бұрын
Merci beaucoup, j'étais à 5 et après j'ai évalué à 2 😊
@armonyah
4 ай бұрын
Merveilleux Flavie 👏🏻
@virginielaunay7442
5 ай бұрын
J'ai chaud, ça pétille dans les muscles, ma cage thoracique vous remercie ❤
@armonyah
5 ай бұрын
Super, avec plaisir Virginie 🌸
@nanouch186
17 күн бұрын
1rere fois et je compte le faire ts les matins. Le shift est de 8 à 3. Juste au 1er exercice j avais envie de vomir, omme des relents de vomissements comme si je voulais rejeter qq chose dans mon corps
@armonyah
9 күн бұрын
Bonjour, oui c'est possible, cela me le fait aussi lorsque je suis très tendue :) As-tu vu une évolution quelconque depuis, ou bien cette sensation a-t-elle persisté?
@anthonyandaxeldarkblade4189
2 ай бұрын
Bonjour merci pour c'est belle vidéo j'ai débuté cette semaine les séances de yoga somatique je me demandais se qui était le mieux à faire toute les sceance une à la fois et on répète ou on doit visé absolument un problème en particulier ici c'est surtout anxiété et après avoir vécu beaucoup de chose je dirais qu'il y a beaucoup de colère en moi donc j'aimerais faire au mieux pour le libérer vous me conseiller quoi ?
@armonyah
2 ай бұрын
Bonjour Anthony, difficile d'établir un "plan personnalisé" sur base de vidéos KZitem destinées au grand public, mais vous trouverez en tout cas une vidéo pour soulager le stress et l'anxiété (sur la colère je n'en ai pas encore publié) 💗
@mathildecrosnier5466
5 ай бұрын
Bonjour, merci vous êtes mon moment précieux de ma journée 😊..j'ai une petite question, j'ai la tête qui tourne sur toutes les seance lorsque je change de mouvement etc...je fais quelques chose qui ne faut pas?
@armonyah
5 ай бұрын
Bonjour Mathilde, faites-vous référence aux "séances" (séquences?) dans cette vidéo-ci, entre les différentes postures?
@46_monique21
5 ай бұрын
❤
@46_monique21
5 ай бұрын
❤ 5 -8 ❤
@jacquescaradec1339
4 ай бұрын
6/1
@armonyah
4 ай бұрын
Wow, merveilleux Jacques 👏🏻
@46_monique21
5 ай бұрын
❤ 6-9
@armonyah
5 ай бұрын
Bravo, quelle belle progression en quelques minutes seulement !
@laetitiafosse5323
Ай бұрын
Moi j’ai eu des fois du mal à respirer pourquoi
@armonyah
Ай бұрын
Bonjour Laetitia, je ne sais pas te dire ainsi... je ne connais pas ton corps, je ne sais pas à quels moments ça s'est produit...
@laetitiafosse5323
Ай бұрын
@@armonyah tout ça a débuter depuis mon enfance j’ai été abandonné et les choses sont enchaînés les années suivantes etc
@guarnemarietherese5541
4 ай бұрын
Pour moi 5 avant 5 après 😢
@armonyah
4 ай бұрын
Bonjour Marie-Therese, comme je le dis dans mes programmes, nous sommes ici pour nous observer et non pas juger. Tout comme dans la nature, parfois on stagne, parfois on fait meme un pas en arrière… mais c’est toujours pour mieux avancer par la suite. La répétition est la mère de la maîtrise, je vous invite donc à pratiquer régulièrement cet exercice si vous souhaitez bénéficier de ses bienfaits 🌺 Ana
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