merci , je vous découvre depuis la Micronésie , je suis 1 grand sportif de 65 ans (vélo = 4/600km semaine) cela fait 6 semaines que je suis touché par la sciatique , le plus gros de la douleur paralysante/insupportable étant passé , je me dirigeais vers des semaines de convalescence avec son lot de médoc , depuis quelques jours j' applique votre méthode , je sens une amélioration (je retrouve une légère fluidité dans ma démarche) la douleur est toujours présente à chaque exercice ça m' électrise , comparé au mal du début je sers les dents ça passe en espérant en espérant retrouver une vie normale et remonter sur mon vélo au plus tôt , les massages étant aussi d' un grand secours, merci encore
@alainramond4183
Ай бұрын
Essayez la natation. Doucement sur le dos de préférence. Bon courage.
@chana5910
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour les exercices, je les pratique depuis presque deux semaines et je commence vraiment à constater un changement. Merci beaucoup
@samuelverstraete4695
Жыл бұрын
merci benjamin de la part de samuel j'ai super mal tes vidéo me touche bien sur car des forte douleur mais je sent que tu partage une passion , il y a de l'empathie dans ta voie, merci prend soin de toi aussi car on prend soin de s autres et un jour on se réveille vieux fatigué en vrac c'est mon cas, alors t'oublie pas
@claudeducay2213
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo ! Très efficace pour guérir ❤
@oups5010
Жыл бұрын
MERCI BEAUCOUP, il y a une semaine je promenais un chien sur une pelouse descendante et en me tirant je suis tombé sur mes fesses. Cela faisait 3-4 jours que j'avais mal au niveau du nerf sciatique quand je me baissais en avant ou quand je levais ma jambe gauche ! Après vos exercices, la douleur a disparu !🎉
@danythevenot6213
10 ай бұрын
Merci Benjamin pour vos explications très claires pour résoudre différents problèmes de santé. N'ayant, jusqu'à présent aucun résultat, suite à une sténose lombaire qui m'occasionne des douleurs atroces depuis 2ans, je vais essayer vos exercices, qui sont simples et intelligemment pensés. Bravo à vous.
@BenjaminBrochet
10 ай бұрын
Bonjour, je vous conseille cette vidéo en complément : kzitem.info/news/bejne/uK2LvHWmo2qeeJw
@Brittany900
2 жыл бұрын
Bonjour Benjamin ! Merci beaucoup pour ces exercices, je les ai effectué en même temps que la vidéo, cela m’a soulagé 👌🏼
@saidaboudault8446
4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour vos conseils, vos vidéo sont très enrichissantes
@BenjaminBrochet
4 жыл бұрын
Merci !
@kimou61mebarek80
3 жыл бұрын
Effectivement
@eloielvis1112
Жыл бұрын
Merci mon frère ,je suis le conserner de tout ça vraiment. Je te donerai le résultats du pratique.merci infiniment
2 жыл бұрын
Super Benjamin et merci surtout pour les conseils sur le nombre de répé et le temps! Cordialement
@haljordan6609
3 жыл бұрын
Ah merci beaucoup monsieur, le premier étirement musculaire m'aide énormément, Dieu vous bénisse 👍
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
Merci !
@malainysambou844
2 жыл бұрын
Mci beaucoup dc
@annemariemaffotchada9196
2 жыл бұрын
Mes orteil sont insensibles depuis une semaine que faire?
@zakiaibnou9735
3 жыл бұрын
Merci pour cette video qui explique tous pour le mal du dos
@marie-franceaudebert-lasro327
3 жыл бұрын
Ça m’a l’air très bien et pas compliqué merci
@dominiquefache5798
2 жыл бұрын
Merci pour ces précisions, prendre rdv chez mon kine.
@malikaabbouadda1515
3 жыл бұрын
Merci bcp je souffre je vais essayer ces mouvements
@fatizaz5841
3 жыл бұрын
merci beaucoup monsieur
@mahran.25
2 ай бұрын
merci benjamin
@isadutotsamson8779
3 жыл бұрын
Merci Benjamin.
@mariellanzoumba9134
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo car tout ce vous avez cité c'est ce que je ressens
@aciadenise2937
Жыл бұрын
J'ai bien écouté votre conseil qui m'a pris beaucoup je souffre beaucoup avec mon fesier gauche je vais mettre pour voir merci
@cebe7780
19 күн бұрын
Merci 👍
@mesutkilci7043
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre geste. Vous rendez un grand service aux gens👍👍👍
@isabellemirabello530
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo très claire.
@rochetterenee2177
2 жыл бұрын
tres bonne demonstration et comprehention 👍,merci
@isabelalandu704
2 жыл бұрын
Merci Benjamin à bientôt Bon soiré.
@houchamzohra5739
2 жыл бұрын
merci bcp .Benjamin pour ces exercices
@lisebeaudoin2778
3 жыл бұрын
merci beaucoup et bonne journée à toi
@louanasaissanou7507
2 жыл бұрын
Merci 🤩 bcp!!!!! Très bénéfique
@betyboost-1
8 ай бұрын
🙏🏾 MERCIIIII !!!
@jocelyneyvon9042
2 жыл бұрын
Bonjour Mr Brochet. Je viens de découvrir votre site très intéressant. Mon problème date d'environ 2 ans, sans amélioration malgré des séances éthiopate, osthéo, kiné. Personne n'a pu me dire la cause ma douleur de la cuisse gauche, avec quelquefois des remontées dans la fesse. Douleurs uniquement à la marche et bien ciblée à la moitié de la cuisse côté externe. (Vélo, piscine aucune douleur) J'ai été opéré le 13 avril 2022 d'une prothèse totale du genou gauche (usure à cause de l'arthrose). Au début je n'avais plus cette douleur et j'étais très contente, mais depuis elle est revenue, et me gâche la vie. Je suis obligée de prendre une canne pour soulager ma jambe. Un médecin m'a dit qu'il s'agissait peut-être d'une sciatique, et un autre une tendinite. le kiné, quant à lui, ne sais pas du tout ce qui provoque cette douleur. J'ai fait environ 7 séances sans aucune amélioration. Je ne sais plus à quel saint me vouer.... C'est certainement pas facile pour vous, mais pouvez vous me donner votre avis sur ce mystère? Et où m'adresser pour avoir une certitude sur la cause de ma douleur? Merci à l'avance de votre réponse. Jocelyne YVON
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous voir...cela peut en effet être une douleur neurologique, il faudrait voir le trajet, la recrudescence des douleur à la mise en tension du nerf...Je vous conseille de faire le point avec d'autres thérapeutes que ceux que vous avez vue pour avoir des avis différents !
@chitaachitaa5583
Жыл бұрын
Merci pou vos conseils docteur.
@priscilla3200
2 жыл бұрын
merci bcp c est tres clair
@SolangeKatshunga
6 ай бұрын
Merci pour vos conseils s je vais le faire merci ❤❤
@kouadiobeatricekouame2527
2 жыл бұрын
Merci pour les cours de statistiques
@alberthenridefazio6750
Жыл бұрын
Merci Benjamin, très clair.
@michelinemichkavira635
2 жыл бұрын
Merci vraiment vs expliquer bien vraiment vs êtes fort
@mouzounaaouadi9901
3 жыл бұрын
Marci beaucoup monsieur jai souffert pendant 3 a 4 jours vos excercices m'en soulage' merci
@artbraille
3 жыл бұрын
Bonjour de Montpellier. J'ai bien l'impression que vous etes la personne que je cherche depuis des années. Voici mon histoire. Je suis un papy , 75 ans , ancien sportif de haut niveau avec plusieurs maladies. j'aborde avec vous une seule des maladies. Mes discopathies commencées dans les années 2003. En 2003; hernie discale à la L5L4. Grosse douleurs et une petite paralysie au pied droit. Mon kiné que je voyais tous les 15 jours pour des manipulations est partie en vacance et j’ai été manipulé de travers par son remplaçant. J’ai trébuché dans la rue en marchant pour mon rdv chez le docteur Ma jambe a lâchée. Mon docteur, médecine sportive qui est aussi osthéo, kiné à laissé faire. Un an apres j’ai une petite paresthésie aux orteils du pied droit. Mon docteur ne bouge toujours pas. Deux ans après paresthésie aussi pied gauche. Mon docteur me dit ha bon, c’est passé sur le pied gauche. ! ! ! Dans les années 2014, je me coltine la « queue de cheval. « et demande en 2018/19 un IRM et scanner. Pas de compressions, pas de canal étroit. J’ai consulté au moins 5 spécialistes. Suis mème monté sur Paris pour voir un spécialiste de « micro-chirurgie « qui a écris un livre. Lui aussi m’explique qu’il ne peu rien faire pour moi en regardant le CD de l’IRM. Pas de compressions et canal étroit . J’ai quand mème un disque vide en L5 L4, elle se touchent. Et j’ai un pont en L5S1, ou en L4 L5 ? Me souviens plus. Des ostéophytes et arthroses. Curieusement pas un seul de ces spécialiste expliquent que les IRM sont réalisés allongé. Je leur explique qu’il faudrait un IRM afin de faire des vues debout afin de voir les tassements. Je suis persuadé qu’il est possible de détecter une inflammation avec la chaleur. Voir les prises de vues avec caméra thermique ??? Je n’ai jamais eu de sciatique. Mais depuis quelques mois j’ai une légère douleur dans la jambe droite, mais c’est très très léger. J’ai demandé à mon drôle de docteur qui pour moi est qu’un pseudo spécialiste de me faire un examen électromyogramme. Confirmation d’une sciatique en L5. Depuis un an je fais une rééducation périnéale. Aucun résultats. Il y a un an mon kiné spécialiste, m’expliquait en septembre 2019, que j’avais que 5/20 en réaction électrique. Et actuellement je suis à 2/20. c’est plus mauvais qu’il y a un an. Je lui explique que ce n’est pas normal d’avoir la queue de cheval car c’est uniquement en L5, S2, S3, S4 qu’il y a correspondance des nerfs. Je lui explique alors qu’il doit bien y avoir une ramification sur les nerf principale. Il consulte Google avec son portable et me répond 10mn apres qu’il y a effectivement une ramification avec le nerf sciatique. Ha Ha Ha , ils me font rigoler tous ces docteurs et spécialistes. C’est moi qui suis obligé de les pousser un peu pour rechercher. Dingue ! ! ! Je réalise un IRM dans 10 jours afin de voir si il y a une évolution depuis un an. D’apres mes recherches je pense que pour moi et ma queue de cheval, avoir une guérison, c’est foutu ??? Une compression cachée qui dure des années, l’atteinte du nerf est définitif ? Avez vous une idée pour moi ? Quoi faire maintenant ? Merci. Patrick Dupré
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans voir vos examens et sans vous ausculter. Mais si effectivement, les troubles neurologiques sont présents depuis plusieurs années, il y a peu de chance que se soit réversible. Il va falloir voir ce que donne votre prochain IRM, si il y a une compression, elle devrait être visible sur ce type d'examen, sinon tout est attribuable aux séquelles du syndrome de la queue de cheval.
@artbraille
3 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet Merci pour votre réponse qui confirme ce que je sais sur cette pathologie de la queue de cheval. Le plus chian est qu'il n'y a aucune indications visibles sur les IRM et scanner pour justifier les problèmes de la queue de cheval. Pas un seul docteur et spécialiste a essayer de creuser la question . C'est moi qui réalise des recherches. Je suis artiste, chercheur et inventeur, j'ai l'habitude de faire des recherches. Bien à vous. Patrick
@calvinchriss6385
3 жыл бұрын
C'est exactement ce qui me fait souffrir Du côté de la jambe droite Ça me met très mal a l'aise j'en peut plus Merci pour la vidéo
@Espera2025
5 ай бұрын
Moi egalement😭😭
@yasminedowlut2983
Жыл бұрын
MERCIIII 👍😘
@kimou61mebarek80
3 жыл бұрын
Merci beaucoup
@natijamersni7176
2 жыл бұрын
Merci beaucoup et bravo🎩👍🙏👌👏🙏👍🎩🎩
@verglas63
Жыл бұрын
Je connais une personne qui c'est retrouvé paralysé de la jambe du côté où elle avait la sciatique. Le nerf sciatique s'est enroulé et pincé, l'hôpital lui a demandé de revenir trop tard elle était dans un autre hôpital. Ils ont tenté une opération, qui a quand même bien fonctionné elle doit porter des chaussures spéciales. Et juste après elle a dû se battre contre un cancer et maintenant elle a d'autres soucis de santé elle vas tout les jours au travail.
@felanarasoa5601
3 жыл бұрын
Merci beaucoup :)
@gerthadominique8514
2 жыл бұрын
Merci Mr Benjamin
@kellywalker3917
4 жыл бұрын
bonjour tout d"abord un très grand merci pour toutes vos vidéos c "est tellement interessant et surtout très utile pourriez vous faire des vidéos sur les nerf ulnaire, le nerf inguinale ;les lombalgies; les dorsalgies;les cervicalgies; ,merci beaucoup a vous
@BenjaminBrochet
4 жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre commentaire. Je prends note de toutes ces vidéos et les mets sur ma liste ! Benjamin
@BenjaminBrochet
4 жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre commentaire. Je prends note de toutes ces vidéos et les mets sur ma liste ! Benjamin
@taniagomes9797
2 жыл бұрын
merci beaucoup de votre vidéo !
@moyonclaudy
3 жыл бұрын
Vous êtes au top 👌🏽🙏🏽🌹
@PMC-ji6vm
Жыл бұрын
Thanks, very helpful
@momotedjani4762
2 жыл бұрын
Bjr merciiiii beaucoup super l'étirement
@emmaoesman4613
3 жыл бұрын
Merci pour votre conseil tres intéressant
@soleilamara1952
Жыл бұрын
Merciiii bcp
@christianhemery6706
2 жыл бұрын
Explications très claires
@dalkhara6493
Жыл бұрын
Merci !!!
@latifoubilehou5719
Жыл бұрын
merci bocou.
@corinengea9677
3 жыл бұрын
Bjr moi j ai ma ma jambe qui me fatigue même pour marcher c est pas facile je souffre franchement
@AminaAmina-dy8yo
Жыл бұрын
Merci 🥰❤❤❤🧘♂️
@amadoubah5792
3 жыл бұрын
Merci beaucoup à vous
@ninon8786
Жыл бұрын
MERCI !!!
@meriembelkacem9806
2 ай бұрын
Merci pour les conseils malheureusement j ai tellement mal que je peux rien faire quel conseil hous pouvez me dire Merci
@tararatchand737
Ай бұрын
🎉merci
@pachecojose1100
3 жыл бұрын
Merci, merci, merci 😍👍🌻
@fatizaz5841
3 жыл бұрын
merci beaucoup
@abdesselembenaggab7788
Жыл бұрын
Exelent et bénéfique
@ibadiallo6769
Жыл бұрын
Bonsoir j'ai une paraplégie des membres inférieurs avec un blo cage du dos .g fait un IRM ,un scanner sans suite
@Duck_Smiley
2 жыл бұрын
Bonjour M Benjamin,j'ai fait une irm voilà le résultat aspect de discopothies dégénérative étagée avec portrusion discale l4l5 et l5-s1 .herni discale posterieure legerement lateralisee a droite ou niveau pre-forminal en l5 s1 désolé c'est lang. Cette exercice je peux le faire merci
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser cet exercice !
@Duck_Smiley
2 жыл бұрын
Merci pour votre réponse ❤
@kervilou5905
2 жыл бұрын
Excellent..'''
@chouaibabdi4433
7 ай бұрын
Good
@marie-christinerothier332
6 ай бұрын
Bonjour, après un grand périple vélo, c'est depuis 7 mois une vraie galère côté l5 s1. Piquottement, fourmillements, et de plus Hanches bassin bloqués. J étais grande sportive et à présent je ne peux plus rien faire...et jours et nuits douleurs... Médecin, kiné, IRM. ..ma vie en est vraiment changée....
@BenjaminBrochet
6 ай бұрын
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/pHxnramHqouBhZg
@seynaboumangane4300
2 жыл бұрын
Bdr docteur je suis du senegal merci pour les excos sans payer lol.vous m aidez beaucoup.
@stylergangtv7358
3 жыл бұрын
Merçi beaucoup
@maybemusicofficiel9031
3 жыл бұрын
Excellent
@kahinaameza5050
3 жыл бұрын
Bonjour là je suis avec ces mouvements vraiment un grand soulagement merci merci
@Fernand1340
Жыл бұрын
Bonjour 👋 Benjamin.. J'ai mon docteur traitant qui est ostéopathe, ma fait passer d'opter, radios, et ma envoyer chez une podologue, la dame m'a prescrit une paire de semelle, que je devais avoir aujourd'hui même, malheureusement elle est positive au covid, dans mes radios j'ai mon bassin qui est un peu avancé, dont cette ciatique, qui est douloureuse, je voulais te demander, si les exercices ce font dans les moments, de douleurs ? Ou à un moment de la journée, ex: le matin, Voilà Benjamin, je tener à vous dire que je me suis abonné, et que je suis content et vous félicite, et vous remercie ,pour le ⌛️ que vous nous consacré Vous avez toute mon attention et ma confiance...
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices pendant la phase douloureuse mais en douceur ! Vous pouvez compléter avec cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/lYhnno6pnn1hpGU
@marcelmorema5423
Жыл бұрын
Slt Benjamin, je viens de tomber sur tes conseils et j'en suis très flatté, merci bcp. Mon problème, après radiographie du dos suite à des douleurs aigus à la cuisse et au mollet on constate une Lombodiscarthose étagée de la à sa peu évolué. Excusez moi j'ai juste copié, j'ai été soumis à des étirements lombaires suivis de massages. Depuis quatre semaines je suis soumis à ces exercices mais à date aucun changement. Besoin de vos précieux conseils. Merci de faire votre rencontre.
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, les tractions peuvent être efficaces parfois...cela vaut la peine d'essayer ! Je vous conseille les étirements musculaires, les assouplissements, et le renforcement. cette vidéo pourra vous être utile : kzitem.info/news/bejne/0GOPx6uln5F0mno
@SamuelBanyishayi-pp9sr
Жыл бұрын
Merci beaucoup de votre explication. Mais, quel médicaments de massage pour soigner la sciatique. Je suis votre confrère kinesitherapeute de la RDC KINSHASA. Merci.
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, pour les médicaments, chaque cas est différent, il faut faire le point avec votre médecin !
@alphakazarho4807
Жыл бұрын
Bonjour Benjamin et grand merci pour la vidéo, je suis par hasard tombé sur cette vidéo qui explique exactement les douleurs que je ressens. Bien que je sens un léger soulagement à deux jours d'exercices j'aimerais savoir si hors mi ces exercices il y a un traitement thérapeutique à la sciatique.
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille cette vidéo en complément ! Il serait également intéressant de faire le point avec un kiné pour voir si il y a d'autres exercices que vous pourriez réaliser !
@sigridlorrainbzh
2 жыл бұрын
Merci Benjamin. Je souffre d'une sciatique peu invalidante le jour mais terriblement douloureuse la nuit. Malgré les conseils de positions donnés par ma thérapeute, rien ne fonctionne. Par ailleurs j'ai eu une double fracture du pied 2 eme et 5 ème metattarse avec arrachement osseux non soignée car pas identifiée sur radio et vue 3 mois plus tard sur scintigraphie osseuse. J'ai du marcher car mon métier m'y obligeait mais les séquelles sont là et j'ai sans doute compensé d'où le déséquilibre et la sciatique bien ancrée anpresent malgré les séances de chiropratie. Je ne veux pas faire de bêtises et aurais besoin de conseils pour renforcer mes chevilles et soulager le facia plantaire. Merci par avance. Et bravo pour ces vidéos très pro. Sigrid.
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, vos fractures dates de quand ? Vous avez été suivie par un thérapeute ?
@sigridlorrainbzh
2 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet bonjour, elle date de décembre 2020 , je me suis faite une entorse et au final c'était plus grave. Et non je n'ai eu aucun suivi, il m'a éte dit qu'on ne pouvait rien faire. Donc attele a la maison donc pas souvent.... le chirurgien qui devait m'operer de mes 2 hernies discales cervicales m'a envoyée chez une chiropractrice mais pour mon pied elle ne sait pas faire. Pour'info, j'ai 62 ans, beaucoup d'arthrose, beaucoup de sport dans ma vie, arts martiaux,fitness, culture physique , danse, équitation et a présent éducateur canin..donc pas le style bobo, je me pose... pas douillette ( raison pour laquelle j'ai pu marcher quand même en serrant les dents😬😬😬😰) mais là je ne peux même plus dormir. Beaucoup de crampes aussi. Voilà désolée pour le roman.
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
@@sigridlorrainbzh Je vous conseille de réaliser une bonne rééducation avec un kinésithérapeute ! Cela sera plus adapté que l'ostéopathie et la chiropraxie !
@naimahifri6391
2 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet bonjour j’aurais besoin d’un conseil j’ai une souffrance radiculaire l5 des deux coter mais plus importantes à droite j’ai une sensation de compression dans le mollet on m a fait Doppler veine arthere radio Echo et irm rien au mollet mais il est vraiment douloureux et compresser dedans même dans mon jeans je sens cette compression je sais pas quoi faire ? Est-ce normal cette sensation de compression et douleur au mollet ?
@sigridlorrainbzh
2 жыл бұрын
Merci Benjamin, je vais faire cela. Le chiropracteur m'avait été conseillé par le chirurgien orthopédique, alors en bonne patiente j'ai fait mais .....
@florencekette8197
2 жыл бұрын
Merci pour le conseil sciatique on a pas d’autres solutions pour soulager le nerf sciatique comme produit pour appliquer sur la douleur
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, parfois le froid soulage, l'argile, certaines baumes peuvent aider, mais le mieux reste les mouvements !
@youyouhome375
4 ай бұрын
Benjamin salut ! Je suis kinésithérapeute au maroc et j'ai besoin de prendre contact avec vous ! Merci pour le partage efficace ❤
@richardsoncarole4907
3 жыл бұрын
Bonjour cher mr brochet depuis trois semaine j'ai un douleur du nerf. Sciatique je suis proposer au soins dans un foyer je marche des longue périodes de temps et sais des 12heures de travail je suis en arrêt de travail pour un mois mes syntome que j'ai j'ai mal a la hanche et je marche bien pendent le jour mais quand vient pour me coucher je ne peut pas dormir dans mon lit mon pied droit devient froid et endormie que sa fait très mal sa va jusqu'à près du haut du genou je doit placé mes pied par terre pour ressentir la circulation et c'est se répète plusieurs fois les nuits c'est comique j'ai pas mal a mon dos oui ma hanche. Si je marche loin j'ai mal le plus c'est plus bas dans la fesse je vais suivre vos conseils et faire tout exercices j'espère pour moi que tout va bien allée merci beaucoup vous être très gentil merci beaucoup Carole Richardson
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
Merci, tenez moi informé de l'évolution ! Si les douleurs deviennent trop importante il sera peut être intéressant de faire des imageries au niveau de votre dos. N'hésitez pas si vous avez d'autres questions.
@groutjerome7754
2 жыл бұрын
Super vos vidéos est important de faire les deux jambes même si l on souffre d un côté 😉
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, l'essentiel est de réaliser les exercices d'un seul côté, mais cela peut être intéressant de le faire des deux côtés pour se rendre compte de la différence de sensation et donc de la nécessité de travailler dessus !
@cyrillepawloski5716
3 жыл бұрын
Bonjour, merci pour cette présentation. Malheureusement, les derniers mouvements et notamment celui assis sur la chaise avec le mouvement de la cheville me font très mal donc impossible à réaliser correctement. Faut-il forcer pour que la douleur s’estompe ?
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
Bonjour, il est parfois normal d'avoir un inconfort sur cet exercice. Cependant la douleur doit immédiatement disparaître dès que vous arrêter le mouvement. Si ce n'est pas le cas, alors diminuer en intensité ou realisez le plus tard. Belle journée
@natijamersni7176
2 жыл бұрын
Merci🎩👍🙏👏👌👌👌👌👍🙏🎩🎩🎩
@djimiqdjy7784
Жыл бұрын
Bonjour , super vidéo . je voulais savoir si on pouvais faire les étirements plusieurs fois par jour ? car après le travail que j'effectue le matin 3 ,4 heure après sa revient . douleur dans la fesse l'intérieur du genou et l'extérieur du mollet jusqu'à la cheville .
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser les mouvements plusieurs fois par jour !
@djimiqdjy7784
Жыл бұрын
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse
@mujingamarah8157
2 жыл бұрын
BJ, messieur jet docteur, parler moi sur l hernie discale lombaire donc les vertèbres se glissent l un dans l autre,qu en ai traitement médical merci
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, en traitement médical, il y a les médicaments contre les symptômes, sinon la kinésithérapie pour bien se rééduquer...et en dernier recourt la chirurgie qui reste rare !
@HakoFE-x
3 жыл бұрын
J’ai mal à ma jambe gauche sa fait 1 ans au début sa allait mais là je peux même plus dormir je galère énormément
@jeanjaffeux662
Жыл бұрын
Sans vous conseillez aller voir un bon ostéopathe c est ce que j ai fait est ça marche vraiment Monique jaffeux
@hamcho6938
3 жыл бұрын
Merci video intéressante ma question : Comment faire un equilibre entre sciatique et musculation? وشكرا جزيلا
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille de bien renforcer votre dos, avec du gainage et du renforcement des spinaux.
@kpadelogo6687
2 жыл бұрын
Intéressante
@abboukatia3963
4 жыл бұрын
Bonjour, on vient de me diagnostiquer une hernie discale L5S1, j ai surtout des paresthesies du membre inférieur, est ce que je peux rajouter l exercice de Mac kenzi aux vôtres. Merci beaucoup
@BenjaminBrochet
4 жыл бұрын
Bonjour, oui bien sur si vous avez une hernie discale je vous conseille de tenter la méthode MacKenzie et de voir si elle arrange vos symptômes.
@aklimechakou9526
3 жыл бұрын
Il faut nous faire des vidéos pour chaque cause de sciatique pour pouvoir bien cibler. Il faut pas avoir la flemme Benjamin :-) Merci pour ton contenu. Je suis un fidèle abonné
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
Hello ! Je prends note, c'est une bonne idée, merci pour votre commentaire... Très belle journée.
@NduwayoLevy
6 ай бұрын
Bonjour.j'aimerai savoir à quelle fréquence vaut mieux faire ces exercices.moi aussi j'en souffre de cette douleurs il ya une deux semaines.merci beaucoup
@BenjaminBrochet
6 ай бұрын
Bonjour, je conseille de faire les exercices un peu tout les jours pendant quelques minutes si les douleurs le permettent ! Il faut adapter en fonction des douleurs !
@kossimalou5612
Жыл бұрын
Bonjour Mr Benjamin , la cause de ma sciatique est de la compression médullaire à cause d'une discopathie L4-L5-S1: comment remédier à ça?
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/pph6356wopaem2k
@abbesfarnes3441
4 жыл бұрын
Bonjour, votre chaine est tres intéressante pour moi.je souffrais d'une hernie discal en étages L3 L4 L5S1. Actuellement j'ai bcp de douleurs a la face de la cuisse gauche. Que dois je faire me soulager?conseil de vôtre part. Merci !
@BenjaminBrochet
4 жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille de réaliser de l'extension lombaire et du renforcement sur les spinaux. Vous pouvez également faire des assouplissement pour soulager.
@abbesfarnes3441
4 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet Monsieur , Merci beaucoup pour les conseilles.
@najiadie4630
3 жыл бұрын
BONJOUR J ESPERE QUE VOTRE SCIATIQUE A DISPARUE
@najetbenromdhane8758
2 жыл бұрын
Merci infiniment pour tous vos conseils. Est il possible de nous donner des exercices pour le renforcement de dos svp
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, concernant le renforcement du dos, je vous conseille ces deux vidéos : kzitem.info/news/bejne/za-XyIOdq6OTaHY kzitem.info/news/bejne/sH6dtq2DhIWqqWk N'hésitez pas si vous avez des questions !
@najetbenromdhane8758
2 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet mercii
@mammumza9621
Жыл бұрын
Salut et merci pour vos conseils j'ai un hernie discale avec sciatique depuis un an Irm scanner 2infiltration des tonnes de médicaments des séances de kine rien n'y fait jai du mal à faire 300mles médicaments ne font rien je les ai arrêter je ne vois aucune solution
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/pHxnramHqouBhZg
@muzingakumwimba8260
3 жыл бұрын
Monsieur Benjamin Bonjour, je m'appelle Faustin j'ai 71 an aujourd'hui, ma préocupations est celle-ci Je souffre le nerf sciatique de la jambe droite depuis décembre 2020 j'ai découvert votre vidéo aujourd'hui je veux mettre en pratique vos conseils, mais une chose qui m'empêche il y a une semaine mon épaule droite se fait sentir lourd, je ne parviens pas à soulever le bras droit pour réaliser les exercices, Tandisque je souffre vraiment Mr Benjamin
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
Bonjour, tout d'abord joyeux anniversaire ! Réalisez tout les exercices ne mettant pas votre épaule en jeux puis petit a petit lorsque ça ira mieux vous pourrez effectuer les autres. Il serait interessant de consulter pour ces deux douleurs.
@christianendumah306
Жыл бұрын
J'ai un canal lombaire étroit je peux pratiquer ces exercices je suis au Gabon merci
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, vous pouvez réaliser ces exercices et je vous conseille également cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/uK2LvHWmo2qeeJw
@prosperazakouao2168
3 жыл бұрын
Merci sincerement
@user-pq1ld4ix8z
9 ай бұрын
Bonjour, j'ai des fourmillements et une sensation de ne pas sentir mon membre inférieur gauche depuis 4jours lorsque je me lève ou marche. J'ai eu la grippe depuis ces jours, j'ai été alité, est ce que je peux pratiquer ces exercices ? Merçi
@BenjaminBrochet
8 ай бұрын
Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser les exercices, mais je vous conseille de consulter pour faire le point avec votre médecin !
@1980amine1
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces conseils. Je soufre d'une hernie discale depuis 4 mois, je me suis blessé en salle de sport. Mais j'ai remarqué que quand je fléchi le genou droit vers mon torse en position couché j'entend un claquement en bas de la colonne vertébrale ? J'aimerai avoir votre avis sur ce claquement. Merci d'avance.
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