Специальные упражнения лыжника
Эти упражнения направлены на развитие правильных движений, координации и равновесия.
Упражнения без прыжков выполнять не менее 1 мин, те что с прыжками от 30с до 1мин.
Каждое упражнение выполнять по 2-4 подхода с аналогичным периодом отдыха.
Можно выполнять на небольшой высоте (уступе, ступеньке) или на нестабильной поверхности (надувная подушка, мат)
Негізгі бет Спорт Специальные упражнения лыжника
Пікірлер: 12