Erstmal danke liebe Vika für Dein tolles Video. Für alle die gerade dabei sind Spagat zu lernen: Ich übe seit ca 10 Tagen (jeden bzw. jeden zweiten Tag). Ich kann es immer noch nicht und denke das brauch auch noch seine Zeit. Bänder müssen gedehnt werden, sodass sie jedes Mal ein bisschen flexibler werden, dass braucht daher je nach Körper und Ausgangslevel unterschiedlich viel Zeit. Wir alle hier wollen Spagat lernen, aber selbst wenn wir es noch nicht schaffen hilft diese Routine dass unser Körper dehnbarer wird und dass ist doch auch schon mal was. Zieht durch, hört auf euren Körper, macht Pausen und lasst euch nicht entmutigen wenn eurer Körper an manchen Tagen weniger dehnbar ist, das gehört auch dazu. Ihr packt das 💪 Zusatz: Und immer dran denken vorher aufzuwärmen. Wer es nicht macht und sich was zerrt/reist muss lange Pause machen und hat auch nix gewonnen.
@MeineWelt-f9h
3 ай бұрын
Ich habe es einmal am letzten Mittwoch gemacht und am Freitag hab ich es einfach ohne dehnen in den Spagat geschafft 😍😍
@KarinaLichtenwald
Сағат бұрын
Hallo liebe vika ,vielen Dank für diese Übungen ich kann's im ernoch nd aber ich weiß das wenn ich viel übe ich es irgendwann Mal schaffe . Leute glaubt an euch
@anneliesespengler9432
4 ай бұрын
Hat super geklappt! Man muss es einfach nur sehr oft aufgewärmt wiederholen und dann ist es auch kein Problem mehr. Mir hat es sehr geholfen und jetzt sitze ich im Spagat 😊❤ Vielen Dank für dieses tolle Video. 🥳👍👍👍🍀 Jetzt kann ich mich entspannen, weil ich mein Ziel erreicht habe.🧘🏻♀️👍👍👍
@Amelie-hn2gr
4 ай бұрын
Ich kann es schon fast und mache es erst 4 oder 5 Tage. Danke es war sehr hilfreich❤
@İtzz.NdOnlyFrieda
5 ай бұрын
Ich mache es morgen noch mal und übermorgen noch mal hat mir sehrr geholfen auf dem Boden kann ich es nd aber auf dem bett und auf einer weichen Matte ❤️♥️
@ARandomGirl-s4v
2 ай бұрын
Ich über seit 2 wochen mit deinem Tutorial ich schafe es jezt mit nur noch einem kissen und vor ein paar tagen habe ich nocht 4 gebraucht !Danke nochmal es hilft mir sehr❤
@LeaMatanovic
4 ай бұрын
Danke du hast mir sehr geholfen und jetzt kann ich schon fast Spagat
@danit.8440
2 ай бұрын
Omg das sind tolle Übungen habe grade begonnen und es isttoll
@johannwiebe2514
6 ай бұрын
Ich liebe deine Videos 💝💝💝
@ricardaluciapeiz7351
Жыл бұрын
Tolles Video du hast eine echt sympathische motivierende Art 😊
@SophieS-r5u
Ай бұрын
Mache es jeden Tag und das hilft auch ❤❤❤🎉🎉🎉
@johannwiebe2514
6 ай бұрын
Tolles Video hat mir geholfen 👍👍 weiter s😀😀😃
@SvenPassau-q6f
5 ай бұрын
Ich finde auch dass sie toll ich jetzt kann ich Spagat du auch
@ELKEMEIER-xd7ko
2 ай бұрын
Ich kann es auch fast es tut zwar weh aber es macht spaß🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊
@andreasillitsch8606
Жыл бұрын
Ich habe es einfach gleich nach dem Video geschafft und habe davor noch nie geübt 😎😍😉 Das Video ist echt cool mach weiter so !! 😘😆😊
@markschmitt9708
Жыл бұрын
super Video, weiter so, Vika!
@stephanknupfer8239
4 ай бұрын
Gucke dieses Video zum10 mal an ❤
@ArsemaTedros-zx8eh
2 ай бұрын
Und hast du danach geschafft?
@HannaMai-x2z
3 ай бұрын
Wie viel Tage habt ihr gebraucht?
@Marie._.h
2 ай бұрын
Aktuell ist Tag 10 und ich bin noch weit davon entfernt. Du?
@johannwiebe2514
6 ай бұрын
GO VIKA GO👍👍👍😆😆😆
@nguyenhien5268
9 ай бұрын
Es hat mir sehr geholfen
@Coci-j2b
7 ай бұрын
Hat geklappt entlich
@JanaMorlang
9 ай бұрын
Du hast mir sehr geholfen ich hab nach dem ersten Mal es geschafft Du bist die beste ☺️☺️
@TheBowich
9 ай бұрын
Ich habe es fast geschafft es fehlen nur noch wenige centimeter
@n.k.2788
2 ай бұрын
Richtig gute Übungen
@najeebhabibi761
11 ай бұрын
Danke du bist die beste tunerin😊😊😊
@ARandomGirl-s4v
2 ай бұрын
Es hat mir wirklich geholfen ich mache es jezt seit paar tagen und ich kann es fast❤
@lamimi5605
8 ай бұрын
Was macht man, wenn man bei den Übungen nach der Pause Knieschmerzen bekommt? 🥲
@Mariaal952
9 ай бұрын
Danke soooooooooooo sehr du hast mir so geholfen 😊
@danit.8440
2 ай бұрын
Kannst du ein Video machen wie Mann sich dann aufwärmt beim Spagat bitteeee❤❤❤❤
@nureinmensch6847
Ай бұрын
Juhu, lerne mit 52 Spagat 😊 Danke!
@MagdalenaWerth
Ай бұрын
Muss man davor eigentlich noch ein worm Up machen?
@TheUrbanistic
5 ай бұрын
ich habe es geschaft🎉❤
@Cengo81
8 ай бұрын
❤
@stephanknupfer8239
5 ай бұрын
Endlich geschafft ❤❤❤
@jimutbahandhar845
3 ай бұрын
Meine Tochter versucht es auch und hat es in einem Tag geschafft 🎉
@BesimeBesime-c5y
6 ай бұрын
Super
@Plastikmann
Ай бұрын
Kann jetzt zwar noch keinen spagat, aber dank den Übungen kann ich brücke aus dem stand und meine zehen berühren😂👀👍
@lalalala-yb4wg
9 ай бұрын
hab sie ein mal durchgeführt und kann jetzt Spagat/ turns auch aber wir machen dort nicht so krasses dehnen
@TanjaYildirim
Жыл бұрын
Ich hab alles richtig gemacht aber hab’s nicht geschafft😢😢😢😢😢😢😢😢
@n.h8850
10 ай бұрын
Ich weiß aber du musst jeden Tag üben ,und irgendwann kannst du es😊
@petradjedovic-tv7ys
6 ай бұрын
Keine sorge,ich glaube dass es nicht lange dauert❤
@johannwiebe2514
6 ай бұрын
No sad😢Du schaffst das! Ich glaube an dich!
@İtzz.NdOnlyFrieda
5 ай бұрын
Du musst es jeden Tag machen!!!.•
@niceridechanel6442
4 ай бұрын
Nicht jeden Tag,aber du musst es oft machen dann schaffst du es bestimmt 😊
@majeczka_04
Жыл бұрын
GO VIKA 🎉❤❤❤❤
@Vika-dp4wn
Жыл бұрын
Hahahha
@jorgepresent8789
Жыл бұрын
Fantastische👏👏👏👏
@habibelyoussefi6647
6 ай бұрын
Es hat mir gar nicht geholfen 😢😢 😔😔😕😕 ECHT SCHADE kann mir jemand ein Tipp geben? 😢😢
@İtzz.NdOnlyFrieda
5 ай бұрын
Du musst es auch jeden Tag machen
@anjaruch669
9 ай бұрын
Danke❤
@n.k.2788
2 ай бұрын
Ich kann jetzt heute auf einmal Spagat!
@SophieS-r5u
Ай бұрын
👍👍👍
@danit.8440
2 ай бұрын
❤❤
@Mariaal952
9 ай бұрын
Neuer Subscriber🎉
@user-fi1ri1hj1d
3 ай бұрын
Es macht mir Spaß aber ich schaffe es leider nicht 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢❤❤
@nureinmensch6847
Ай бұрын
Dran bleiben ! 😊
@Isabelle...43723
8 ай бұрын
Ich kann's danke
@vanessaoleszczuk5312
7 ай бұрын
Ich trainiere es schon so lange jch schaffs aber nicht uch glaube ich gebe auf😢
@stephanknupfer8239
5 ай бұрын
Gebe nicht auf du wirst es immer noch schaffen glaub mir ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤ 0:00 😊denk einfach an dich😊und glaub an dich ❤wenn du an dich denkst dann wirst du das schaffen ❤❤WIRKLICH ❤❤❤😊🎉sag in dein Körper ich schaffe jetzt Spagat ich schaffe es 💪🏻 stschüss ❤
@SophiaSabato
Ай бұрын
Ich habe es leider nicht geschafft 😢 es war mir einfach zu schwierig 😢
@Cengo81
8 ай бұрын
😊❤😊❤😊❤❤😊❤
@nilars5327
8 ай бұрын
Hatte so viele Kissen das es zu wackelig war 😂
@İtzz.NdOnlyFrieda
5 ай бұрын
Bruh•••😂
@SophieS-r5u
Ай бұрын
Coole Musik
@IrmgardStrauß
2 ай бұрын
ich bekomme die Beine im Spagat irgentwie nicht gestreckt
@markuskappler5125
29 күн бұрын
Weiter hilft sehr
@ukaszkosa9914
Ай бұрын
Nie geschaft😢
@utahieke1943
6 күн бұрын
Weiter üben
@olgagor6904
Жыл бұрын
Suppose, it's for Uppers like you, not for Beginners 😂😂😂🎉🎉🎉
@Vika-dp4wn
Жыл бұрын
I would say that the stretches are great for beginners :) Of course a beginner is not able to perform the stretches as precisely, but everyone can adapt the stretches to their own level, and the more often you do these exercises, the closer you‘ll get to your goal
@Vika-dp4wn
Жыл бұрын
Which of the stretch exercises do you think is too difficult for a beginner?
@Bisan-c5r
9 ай бұрын
Das mit denn Kissen war so schwer 🎉aber danke ❤
@Maya6293-p4w
4 күн бұрын
DANNKKEE❤A❤❤❤😂🎉🎉🎉🎉🎉
@BesimeBesime-c5y
2 ай бұрын
Hat es geklappt 😢
@tuyetvile7565
3 ай бұрын
Löcher bitte nicht dein video❤
@taraqadr9393
9 ай бұрын
Das geht nicht
@ArsemaTedros-zx8eh
4 ай бұрын
Wenn du meinst man kann nicht Spagat können durch diese Übungen,doch das kann man Wenn man oft übt
@ARandomGirl-s4v
2 ай бұрын
Ja mach sie am besten täglich viel glück❤
@Christineh905
Ай бұрын
Ich versuche dein Warmup gerade
@FerisFR7
Ай бұрын
Ich habs wast geschaft
@NelliToth-zx8xn
7 күн бұрын
Man Schaft dass nicht direkt
@Linaprofi13
Жыл бұрын
Ich kann ganz nicht 0:33
@LauraGoebel
2 ай бұрын
Hab's nicht geschaft das ist nicht für Anfänger oder warst du doch immer laberst
@LenaBlasche
9 ай бұрын
Lüge ich habe.nicht geschaft
@Nina21022
8 ай бұрын
Boa Sie hat dich gesagt das man das nicht direkt schaffen kann sondern jeden tag am besten üben solltest Kein Mensch kann auch sofort wenn man einmal diese Dehnübungen Spagat das ist einfach übungssache
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