W tym odcinku omawiam po krótce badania naukowe mówiące o zależności między sprawnością a długością życia. Prezentuję test pozwalający ocenić sprawność, która powiązana jest z długością życia. Jest to tzw. test siadania - wstawania, który są w stanie wykonać nawet osoby starsze. Oczywiście, w dzisiejszym, cywilizowanym świecie kłopot z tym testem może mieć dziś nawet młodzież. Warto obejrzeć, wykonać test i potem zabrać się do budowania sprawności, która może zdecydowanie poprawić długość i chyba co ważniejsze jakość życia.
Pewnie jest wiele sposobów na długowieczność i tajemnica długiego życia kryje się w wielu elementach naszego życia. O dietach, sposobach żywienia, suplementach mówi się bardzo dużo w internecie. Ja jako fizjoterapeuta mogę dołożyć swoją cegiełkę związaną budowaniem sprawności.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Link do wspomnianych badań:
geriatrictoolk...
Негізгі бет Sposób na DŁUGOWIECZNOŚĆ - odchudzanie? dieta? keto? Ćwiczenia? TEST - dr n. med. Marcin Wytrążek
Пікірлер: 96