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@gioeleborgo5735
Жыл бұрын
quest'uomo merita più visibilità
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Grazie!
@Bob_dunno
Жыл бұрын
Commento per supportare tali contenuti di informazione gratuita di qualità
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Grazie di cuore, lo apprezzo tantissimo.
@ThePedroVI
Жыл бұрын
Complimenti contenuti stile di qualità!! Felice che non sei andato in Australia. Sfonderai anche qui!! Troppo bravo
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Ci andremo tra qualche mese, ma continuerò a portare contenuti anche in italiano. Grazie mille per il supporto!
@riccardoromeoo
Жыл бұрын
esercizio preferito che ho attualmente per le gambe nel mesociclo! super pippo🫶🏻❤️
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Grande! ❤
@emanueleverri4561
15 күн бұрын
Canale top!
@FilippodAlberoNerdForza
15 күн бұрын
@@emanueleverri4561 Grazie ☺️
@antoninocarlino3651
Жыл бұрын
Video top come sempre
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Grazie di cuore!
@fabiocampanile8721
Жыл бұрын
Sempre qualità di un altro pianeta❤
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Non smetteremo mai di impegnarci, anzi: lo faremo sempre di più! 😀
@zatchbell5793
9 ай бұрын
Ciao Filippo bel video, tuttavia sono rimasto un pochino confuso su un aspetto. Quando hai praticato lo stacco hai effettuato una flessione del ginocchio molto accentuata, come se fosse un RDL. Non capisco, se puoi spiegarmi te ne sarei grato
@nick.bortolotti
5 ай бұрын
Tanta roba questo video complimenti
@Volpes22
7 ай бұрын
sarei interessato a sapere quale atlante hai utilizzato nel video, graziee
@h.n.292
Жыл бұрын
Preciso come sempre 🏋️🏋️
@mario8833
Жыл бұрын
Fillo si vede che hai fatto tanta strada. Da secco saccente con la lavagnetta ora sei un sacco saccente con la LIM❤
@giovannimiani3609
Жыл бұрын
Veramente bel video! 👍Tra l'altro lo stacco a gambe tese era considerato come uno dei più grandi costruttori di massa e forza generale da Stuart McRobert
@giuseppesoccio8933
Жыл бұрын
Si vabbè Stuart McRobert, il più grande bluff nella storia del bodybuilding
@giovannimiani3609
Жыл бұрын
@@giuseppesoccio8933 dipende dai punti di vista, per me il bluff vero e' l'alto volume e le routine frazionate 🤷♂️
@giuseppesoccio8933
Жыл бұрын
@@giovannimiani3609 il tipo di allenamento che può andar meglio per te, per me, per qualcun altro è un qualcosa di soggettivo. Io mi riferivo proprio a lui. Tu sai chi era?
@giovannimiani3609
Жыл бұрын
@@giuseppesoccio8933 appunto, e io ti dico che dal mio punto di vista soggettivo sono meglio le routine ultra abbreviate esposte nei suoi libri "brawn" e "beyond brawn", così come le tecniche di intensità da lui portate avanti....onestamente non so il perché chiedi se so chi è, c'e' forse qualcosa di scabroso che avvolge la sua figura?..mah
@giuseppesoccio8933
Жыл бұрын
@@giovannimiani3609 è uno scrittore. Di lui praticamente esiste una sola foto, un primo piano del viso. Nessuno sa che fisico abbia, nessuno sa se effettivamente sia mai andato anche un solo giorno in palestra. Le sue schede, basate su pochi multiarticolari, con basso volume e bassa frequenza non sono altro che una rivisitazione dell"heavy duty descritto nei libri di Mike Mentzer. Per questo l'ho definito bluff.
@giuseppecutuli6227
3 ай бұрын
Ciao non capito bene la parte delle ginocchia ferme nel tempo... perché tu durante il movimento li pieghi e non stanno tesi durante tutto il movimento, grazieee
@danieleparolini6623
Жыл бұрын
Commento perché te lo meriti. Grazie
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Grazie a te Daniele ☺️
@massidivo
2 ай бұрын
Larghezza mani? Io tendo ad incurvarmi può aiutare allargare le braccia?
@DonatoATrove
4 күн бұрын
Perché il ginocchio fermo ? Grazie
@ErnestoBergamascoYT
Жыл бұрын
ma sono solo io o il volume del parlato è veramente basso? al 100% sento pochissimo...
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Ci farò più attenzione in futuro, purtroppo me lo state dicendo di tutti questi video ma essendo già tutti pronti non posso modificarli ☺️
@antoniorignanese9958
Жыл бұрын
Io onestamente sento bene
@tommaso4805
2 ай бұрын
io sento bene
@SamuPaglia
Жыл бұрын
Scusa la domanda: io sapevo ci fosse una distinzione tra stacco a gambe TESE e stacco rumeno, cioè se sullo stacco rumeno le ginocchia sono leggermente piegate (come hai fatto tu in questo video) sullo stacco a gambe tese le ginocchia sono distese completamente. È un errore quello che ho detto?
@zatchbell5793
9 ай бұрын
Pure io sapevo così. Non capisco perchè ha praticato uno stacco rumeno difatti
@hornet9003
Жыл бұрын
Ottimo video
@FilippodAlberoNerdForza
11 ай бұрын
Grazie ☺️
@giovanniseggioli
Жыл бұрын
Qualcuno sa il nome del software/app che usa per l'anatomia? Io uso zygotebody ma questo sembra meglio
@matty.00
Жыл бұрын
Phil ma lo stacco a gambe tese non partiva dal basso? Mentre il rumeno dall'alto. Io sapevo anche questa come ulteriore differenza fra i due
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Lo stacco gambe tese, come dice il nome, prevede che le gambe rimangano tese. Delle due limita il rom più del rumeno, quindi - anche se alcune persone usano quella come distinzione - al trovo molto poco pratica.
@lvt96
Жыл бұрын
Ma è vero che alzando un po’ le punte dei piedi si riesce a portare più indietro le anche e a piegare meno il ginocchio? Di sicuro si sente più stretch “falso”, nel senso che sembra mettere in tensione i nervi oltre al polpaccio ma non i femorali
@paolorossi3792
Жыл бұрын
Quando faccio l'esercizio sento più lavorare la lombare che le gambe è normale?
@user-qv2bs2ic8b
9 ай бұрын
Ma quando salgo la gamba resta leggermente piegata o la distendo tutta?
@giacomocasartelli5503
Жыл бұрын
Fil, ma cos'è questa cosa che indossi le scarpe? E le Crocs dove sono?
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Hai ragione, grosso errore 🤣
@elice4661
8 ай бұрын
Ciao Filippo .....scendendo col bilanciere ho la tendenza a tirare di braccia nella prima fase per tornare in posizione dritta, con successivo dolore alla schiena nonostante la curva fisiologica lombare venga rispettata; il lavoro di spinta delle anche entra in gioco nella parte finale ,quando il bilanciere supera il Ginocchio.....non capisco se e dove sbaglio. Grazie
@giuliocastellani3141
6 ай бұрын
Prova ad usare degli straps per gli avambracci
@lambertiroberto
Жыл бұрын
Video di qualità 👍
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Ti ringrazio!
@girogio1585
Жыл бұрын
Qualcuno conosce il programma che usa per mostrare i muscoli ecc.?
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Complete Anatomy!
@girogio1585
Жыл бұрын
@@FilippodAlberoNerdForza grazie
@mariodicaprio9619
7 ай бұрын
Domandina se quando faccio stacco Rumeno ho i lombardi in fiamme significa che sto sbagliando?
@mariodicaprio9619
7 ай бұрын
Con bilanciere 100kg
@FilippodAlberoNerdForza
7 ай бұрын
All’inizio sicuramente si sentono lavorare molto, ma se è così anche dopo tempo solitamente indica una cattiva attivazione del gluteo, che fa sì che tu ti faccia carico di tutto il lavoro con i lombari
@mariodicaprio9619
7 ай бұрын
@@FilippodAlberoNerdForza ah okay grazie ho iniziato a farli da 2 settimane
@Bob_dunno
Жыл бұрын
Chi skippa alla parte pratica non sa cosa si perde
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
🥰
@filipposergi6870
Жыл бұрын
Io tendo a sentirmi più comodo con i piedi leggermente ruotati verso l esterno È un errore o posso eseguirlo anche cosi? (Stessa cosa anche nello stacco regular)
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Sei meno allineato con la direzione delle fibre dei femorali, quindi io preferirei tenerle dritte.
@matteomaschio1032
Жыл бұрын
L'attività degli ischiocrurali nel nordic ham curl è più simile ad una leg curl?
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
certo ☺️
@asperaesthetic
Жыл бұрын
Fillo: l’unica certezza della vita ahahahahah❤
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Sempre a disposizione 🫡
@nomefasullocognomefasullo61
Жыл бұрын
Ciao voglio raccontare questa cosa che reputo strana, un giorno quando mi sono alzato da una sedia dopo 2 ore che stavo seduto, ho sentito un dolore assurdo in un punto al quadricipite misto a bruciore. Dopo settimane dell'accaduto ancora in certe occasioni quando sto seduto sento bruciore al quadricipite (sempre in un punto). Cosa può essere?
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Non saprei, ma per queste cose bisogna confrontarsi con un medico, non con un pt ☺️
@nomefasullocognomefasullo61
Жыл бұрын
@@FilippodAlberoNerdForzaok grazie lo stesso credevo fosse una cosa di cui avevi conoscenza di altri episodi simili.
@ilteschio8244
Жыл бұрын
Cosa ne pensi degli stacchi eseguiti con la trap bar?
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Intendi stacco normale o stacco rumeno/gt?
@ilteschio8244
Жыл бұрын
@@FilippodAlberoNerdForza stacco normale
@ayoodawg1104
Жыл бұрын
Chi ha messo i titoli dei capitali era ubriaco
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
🤣 In realtà c'è stato un bug o qualcosa di simile, perché si sono "mischiati" a quelli di un altro video che deve uscire. Insomma: se li hai visti quando erano sbagliati, sai il tema del prossimo tutorial!
@busdragofumagalli4361
Жыл бұрын
Ah non si allenano con lo squat 😂
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Errore mio, rifaccio il video 🤣
@robertcatargiu6144
Жыл бұрын
video senza senso, assurdo
@FilippodAlberoNerdForza
Жыл бұрын
Mi piace molto fare i tutorial ☺️
@Max-cf8py
2 ай бұрын
Se un soggetto ha il problema del piede cavo,anche no eseguire questi esercizi a piedi nudi
@cerruch
7 ай бұрын
A me sembra un normalissimo deadlift, lo stacco è da terra
Пікірлер: 80