В данном видео мы разберёмся как легче тянуть - становая тяга сумо или классическая техника? Юлия Нойман - пауэрлифтер, совсем недавно установившая рекорд России по становой тяге без экипировки среди женщин своей весовой категории (WRPF), с удовольствием поделилась нюансами техники в становой тяге.
Пауэрлифтинг включает в себя 3 варианта исполнения данного упражнения. Мёртвая тяга, румынская тяга или тяга на прямых ногах обычно используется в качестве подсобного упражнения в программе или не используется вовсе.
Вы узнаете как выглядит румынская тяга (или мёртвая), тяга в Сумо, Полусумо и классическая техника становой тяги. И как подобрать под антропометрию тела более выгодную технику?
А также Йети попытался потянуть в различных вариантах тяги чтобы выбрать лучший по рабочему весу и сложности исполнения. Логичным выводом для меня стало то что средняя постановка ног в тяге сумо является лучшим способом комфортного подъёма веса (конкретно для моей генетики). Классическая становая тяга вызывала довольно неприятную для меня нагрузку на бицепс бедра и позвоночник.
Инстаграм Юлии Нойманн: / julia_noimann
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: vk.com/yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
vk.com/market-...
Негізгі бет СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО или КЛАССИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА
Пікірлер: 253