İyi günler Yaklaşık 3 yıl önce skolyoz ameliyatı oldum ameliyat sonrası gerek pandemi gerek başka sebeplerden dolayı hiç egzersiz yapamadım. Ameliyat sonrası evde hangi egzersizler yararlıdır hangileri zararlıdır bilmiyorum youtubedan araştırdığım zaman Türkçe kaynaklar ameliyat sonrası egzersiz konusunda çok az nerdeyse yok . İngilizce kaynaklardan ise İngilizce bilmediğim için yeterli bilgiyi aldığımdan emin olamıyorum. Sizden ricam Ameliyat sonrası için evde yapabileceğimiz tüm vücut gelişimi için (yani sadece sırt değil)kapsamlı bir egzersiz programı videosu yapabilir misiniz ? gerçekten çok ihtiyacım var gönül rahatlığıyla evde egzersiz yapmak istiyorum .Eğer yaparsanız çok mutlu olurum.
@ub9829
Жыл бұрын
iyi günler hocam sağ dirseğimin arkasında ağrı var arka kol çalışırken overhead one arm cable extension hareketinde ağırlığı abarttım sonra cable pushdown esnasındada olan oldu antrenmanı bıraktım bi haftadır spora gitmiyorum ağrı kesici krem,kas gevşetici krem ve buzla tedavi yapmayı deniyorum ağrı hafifledi , birde dirseklik almak istiyorum fakat birsürü modeli var önerdiğiniz bir ürün varmıdır hocam
@ub9829
Жыл бұрын
hocam bu arada biceps ve omuz çalışırken sırt çalışırken ağrı yok sadece itişlerde sıkıntı oluyor
@furkanerin80cmkolu49
Жыл бұрын
hocam skolyozum bulunuyor fakat calisthenics sporuyla ilgileniyorum.Tamamen vücut ağırlığımla çalıştığım için bu bana bir sorun oluştururmu yoksa calisthenics yapmaya devam edebilirmiyim
@erayaslan9401
Жыл бұрын
Hocam ilk gün ağırlıkları abarttım göğüs ve omuz kasımın arasındaki kaslarim ve omuzumun arkası çok ağriyor bir problem olurmu normalmidir devam edebilirmiyim
@muhammedipek2873
Жыл бұрын
Hocam bı sorum olacaktı ben genetik olarak düz tabanlı yım altyapıda futbol oynuyorum düz tabanlı olmam profesyonel futbolcu olmamda bı sorun yaratır mı futbol oynamamda bı sorun yaritirmi cevaplarsanız sevinirim.
@Evrenöron
Жыл бұрын
İyi içerikler. Benim de rahatsızlığım var dizlerimde ve daha gencim. Çift çapraz bağ yırtıklarıyla ilgili bir video yapabilirmisiniz?
@fitklab
Жыл бұрын
Tabiki de yakın zamanda gelir
@Evrenöron
Жыл бұрын
@@fitklab menisküs yırtığı ile, dizlerde çift çapraz bağ yırtığının arasında fark varmı?
@Evrenöron
Жыл бұрын
@@fitklab ben koşarken, zıplarken yere değdiğimde, bazen dizimi büküp açtığımda sürekli ses geliyor, son 2 yılda başladı, randevu aldım ortopediden.
Пікірлер: 12