Парная растяжка позволяет лучше растянуть мышцы и поработать над связками. К тому же, можно поделиться новостями с подругой прямо во время выполнения упражнений. В этом выпуске Фитнес Подруги ты узнаешь, как делать растяжку в парах.
Тренировка в паре мотивирует, приносит больше удовольствия и результата. Чтобы стретчинг не стал исключением, соблюдай технику безопасности. Регулярно спрашивай у подруги о самочувствии и ощущениях в мышцах и связках, а также не бойся говорить о себе. Начинай тянуть медленно и постепенно увеличивай нагрузку. Упражнения на растяжку могут быть травмоопасны, если сильно тянуть сухожилия и связки. Не забывай вовремя остановиться, чтобы не навредить подруге. Ещё одно правило - разогретые мышцы тянутся лучше, а растяжка после тренировки помогает снять напряжение. Поэтому стретчинг принесёт больше результата, если делать его после качественной разминки. Организму нужно много кислорода, чтобы справиться со стрессом. Старайся дышать ровно и глубоко, без остановок.
Выражаем благодарность за выпуск студии Trinity Dance tdance.ru
Фитнес подруга - фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: vk.com/slim.like
Одноклассники: ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: / fitnesspodruga.blog
Инстаграм: / fitnesspodruga.blog
Мой мир: my.mail.ru/community/women.love/
G+: goo.gl/HqeeqU
В выпуске использована музыка:
1) Giraffage - Shawty Is Da Shit
2) BlackDoe - Jus De Banane
Негізгі бет Спорт Стретчинг: растяжка в парах [Фитнес Подруга]
Пікірлер: 10