仙骨を支えるお尻の筋肉は、鍛えるのが難しい部位でもあります。この動画ではバックランジでしっかりとお尻に効かせるポイントを3つに絞ってお伝えします。
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Негізгі бет スクワットよりも効果的なヒップアップ!バックランジでお尻に効かせる3つのポイント
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