끈적한 여름철에는 바닥에서 복근 운동 하기 찝찝할 때가 있죠? 😄 그래서 서서하는 복근운동으로 준비했어요. 유산소 운동 효과도 있는 루틴입니다. 맨손으로 하셔도 좋고요 1~3킬로 정도로 가벼운 덤벨 준비하시면 좋아요.
@user-so6mt2ix9c
18 күн бұрын
감사합니다~^^
@user-iw4sl8mu6y
14 күн бұрын
이렇게 간단한거 너무 좋아요❤
@user-pt2hv8eq2t
2 ай бұрын
언니 제맘속에 들어갔다오셨나융?ㅎ진짜 복근할때 누우면 진짜 등땀나서 음췅 찝찝한데 딱 온니가 그말씀하시니 여윽시!!👍이따저녁에 닭발 먹을일 있눈데 먹고나서 참회의운동으로해야겠어요😅😅요즘 언니책 받아서 열심히 읽고있답니다😊
@claralee1770
Ай бұрын
타임스퀘어 교보에서 봐서 너무 반가웠어요! 선착순엔 못들어서 남편분께 구독 인증만 하고 사진만 찍고와 남편에게 자랑했어요 ㅎㅎ❤
@carissaenglish0030
Ай бұрын
저 한달반째 주5회이상 30분으로 영상골라서 하고있어요!! 뭔가 효과가잇는것같아요!! 항상 감사드립니다❤더운데 건강유의하시고 앞으로도 멋진영상 부탁드려요!!
@user-dd5ny4eh4o
24 күн бұрын
아니 이언니 운동도 좋은데 목소리가 더 집중하게 해주는 것 같아요. 목소리가 너무 좋으심!!
@하나-e9e
6 күн бұрын
시작운동으로 좋네요❤ 오늘도 고마워요 빅씨스언니!
@kwailcamp
Ай бұрын
I started working out with you a couple of weeks ago after getting to the point of exercise fatigue, frustration and generally feeling lousy and sore all the time. I just want to say thank you so much. I dont speak Korean but your workouts are easy to follow, challenging but non threatening and really motivating. They have made me feel such love for my body and how much it does for me everyday and I feel so fantastic doing them that I dont even have the thought to be obssessed with just how I look. Just appreciating how great I feel. I wish you continued success and growth😊
@BIGSIS
Ай бұрын
Thank you so much 🥹❤️
@user-fg4vj8ve7q
29 күн бұрын
교보문고 뵈었던 꿈같은 시간 생각하면서 욜심시 복근 운동하면서 결과를 기다립니다❤❤❤
@user-nt3fi8kn9y
Ай бұрын
빅씨스님 영상보면서 운동한지 1년6개월정도 됐어요 하체근육도 생기고 살도 빠지고 너무 좋아요 갱년기로 다들 살찌고 우울해하는데 전 제2의 인생 사는 느낌이예요 영상 만들어주셔서 감사해요
@Muskaan-Lui
Ай бұрын
Your workout really great,I love to do it even I don’t understand korean language 😍😍🥵💃🏼👏🏻😆
@user-cq3cb3kf7d
Ай бұрын
오랜만에 토끼 빅씨스님 운동 영상 보여주셔서 너무 감사드리고 24년 전반기도 행복하고 건간하게 잘 보내셨죠~?😊 처음에 등장할 때 나오는 몸매만 봐도 이미 건강해보이십니당🧡 한국은 지금 매주 소나기랑 장맛비가 내리는데 맨허튼 쪽은 매일 날씨가 맑고 좋은 거 같아요~!💙 더운 여름에 정말 레깅스도 너무 시원하게 잘 입으셨고 오랜만에 복근도 잘 보고 갑니당❤️ 오늘 저녁 운동으로 바로 예약 가겠습니당♥️ 항상 길고 자세한 운동 영상 너무 감사드리고 이번 한 주도 행복하고 건강하세요~!😘 매일매일 사랑합니당🐰🌸
@khcho9582
Ай бұрын
짱이예요!
@yeonhakim8854
Ай бұрын
매일 행복하게 운동하게 해주셔서 감사합니다~!! 건강하고 아름다운 모습 보면서 함께 즐겁게 운동하는데 어느새 땀이 뻘뻘나는 줄도 모르고 오운완입니다^^
@unanhee4545
Ай бұрын
아니...이걸 왜 이제봤을까요? 잠자리에 누울려는 이순간😢 낼 퇴근후 열심히 2세트 해야겠네요. 😅
@venusstar_love
14 күн бұрын
20붆과 15분하고 마무리 운동하러갑니다. : ) 언니, 형부 오늘도 감사합니다. 달콤하고 시원한 하루 보내세요 : )
@urr4130
Ай бұрын
하체완결&상체완결 올라오고부터 지금까지 매일 하고 있어요! 중간에 이거 끼워서 하면 금상첨화일거같아요! 정말 고마워요 👍👍 중고급자 업글버전도 존버중입니다😜🤍
@Lia-oh4bt
Ай бұрын
뷰가 너무 예뻐요 ! 최고의 홈트인거같아요 감사합니당 ❤️
@user-vi7wi3ss9b
Ай бұрын
서서하는복근운동 좋네요 또 만들어주세요 25분짜리로♡♡♡ 코어가 좋아지는것같아요
@user-oq6sz8rc1q
9 күн бұрын
더운 여름날 꼭 필요한 서서하는 복근운동 너무 유용했어요~ 감사합니다^^
@kimfred7743
2 ай бұрын
우와 영상이 자주 올라오니까 좋네요 😊 주말 지나고 해볼게요.....! 50분짜리 앞에 붙여서 하면 좋을 것 같아요....!
오운완!!❤️ 언니 한국일정 동안 좋은 시간 보내셔요 !!!💕 (나도 넘 언니 보러 가고싶다!!)
@Grace_ran21
Ай бұрын
어제 언니 만나구 와서 너무 좋아 찐빅팸되고파서 멤버로 올라탔어용~다시 오늘부터 빅씨스갑니다~💪💪
@BIGSIS
Ай бұрын
❤️❤️❤️ 인스타 댓글 달리게 좀 해주세요😭😭😭
@user-tx6fy3jg8f
Ай бұрын
감사합니다
@SeeunByun-b3q
Ай бұрын
땀범벅😅목소리듵으면서 하니 안정감과 힐링된 기분으로 오늘도 성공❤
@한미영-q8p
2 ай бұрын
오늘 복근자극 잘와서 너무 좋아요😀👍영상 감사합니다❤❤
@user-rf7bx1ie4x
Ай бұрын
오늘도 가볍게 틀리어😊 개운하게 운동하게 해주셔서 감사합니다❤
@soooo8820
Ай бұрын
평소의 저라면 주말이라 운동 안 했을텐데 ^^ㅋ귀찮아도 요즘 살이 빠지는게 눈에 보이니까 오늘도 오운완 해내고맙니다!! 빅씨스 화이팅❤
@Callmebenjy
Ай бұрын
Thank you❤
@jykimm251
2 ай бұрын
오호 새운동 고고싱~~~~ 북토크때봐요언닝❤❤❤
@user-tz3sp1kj3y
2 ай бұрын
오오 그렇지 않아도 언니꺼 서서하는 복근 영상보면서 했었는데 최신판이!! 넘 좋아용❤
@droppinloot4960
Ай бұрын
KZitem just recommended your channel to me after I was looking for a workout video. This is exactly what I was looking for, targeted for ab muscles and not that long (15 minutes). Your video is great, amazing view by the way
@Emily_0723
24 күн бұрын
그동안 물병 들고 언니 영상보며 운동하다가 어제 처음으로 2kg 덤벨 구입했어요! 오늘 운동 끝내고나니 배에 힘이 들어가네요🤭 뿌듯한 마음으로 하루 시작합니다~~ 너무 감사해요🙏🏻🤍🤍🤍
@user-fc3zc5wg5l
Ай бұрын
새로운 동작들도 많고 스탠딩이지만 충분히 복근자극 많이 됐어요 유산소 효과는 덤인듯❤❤❤❤❤
@roseberry9235
Ай бұрын
빅씨스님. 덤벨 상체 15분 버전도 부탁 드려요. 확실히 여름이라 서서 하는 운동이 최고예요. 좋은 운동 감사해요
처음으로 댓글을 달아봅니다.스쳐 보기만 하다 따라서 해보기를 한두번 ..그러다 열번..스무번..이제는 매일 조금이라도 접하지 않으면 루틴을 어긴거 같은 느낌마저 들어요 ㅎ운동량보다 먹는양을 줄이지 못한 의지부족으로 살은 빠지지 않고있으나 차분한 언니목소리에 자세한 설명이 저로 하여금 포기하지 않게 합니다.영상 편집 음악 수고에 늘 감사합니다
@dhanah_yaa
2 ай бұрын
반가운 언니영상🩷 감사해요🫶🏻🙏🏻
@user-ky1rw2no5y
Ай бұрын
보자마자 했어요~ 너무 좋네요❤❤❤
@soopere8314
Ай бұрын
점심먹고 산책하려다가 비가와서 포기하려던 찰나에.. 혹시나 하고 언니 채널들어와보니~~ 이번 영상은 지금 저를위한 영상이다라는 생각이 들었습니다!!!! 좁은 방이 하나있어서 틀어놓고 따라 했는데 너무 좋아요^^♡♡♡ 감사합니다
누어서 하는 복근운동은 하다보면 허리 아파서 시간 다 못채우고 멈추는 동작이 많은데 , 서서하는복근운동은 끝까지 해내거든요~~ 뭐가 문제일까요? 아직도 코어가많이 부족한건지~~ 빅씨스언니 영상은 안해본게 없을정도로2-3년간꾸준히 했어요!
@christinakim2316
Ай бұрын
한동안 일이 생겨서 못했었는데 오늘 다시 시작했습니다. 그동안 못한 운동 오늘 하다보니 땀이 쭈루룩~ 이게 뭔가요?? 그리고 빅씨스님 책도 출간 내셨는데 🎉 추카추카~~ 안그래도 책을 구입할려고 했는데 그동안 책까지 능력자…….. 언제 책까지 내셨는지 소리소문없이 아무튼 님은 능력자 맞네요.
@vk3460
Ай бұрын
서서하는 복근 좋아요!
@meribrown115
Ай бұрын
OML I can't believe I've just found out your channel and THIS IS MY FAV FITNESS CHANNEL RN!!! ✨🤍🌿💮
@BIGSIS
Ай бұрын
Thank you so much!! 😄🫶🫶🫶
@user-kn4mn2je7q
Ай бұрын
이 버전 20분 이상으로 하고 싶어요~난이도도 딱 좋고 덤벨이라 안 지루하고 재밌어요!
@새벽을여는박엄마
2 ай бұрын
언니 이번 영상도 감사해요 곧 해볼께요! 덤벨 들고 하니까 더 재밌어보여요! 전 언니의 덤벨 들고 하는 논스톱운동이나 근력 유산소 운동 너무 좋아하고 재밌어요 이번 영상도 제 취향이네요 ㅋ 두근두근 ❤
@HS홈트맘
Ай бұрын
좀전에 썸머전신 끝내고 요거 오늘에서야 했어요🙏😉 언니의 다른 서서복근영상보다 훨씬 여전사 느낌이 물씬납니다 👍👍 토르형 망치는 비록 없지만 멋진 배경 바라보며 언니와 함께 해서 행복한 시간이었어요❤ 언니 내일 만나용❤
@m.h.373
Ай бұрын
이 영상보고 복근에 힘주는걸 알것같아요~ 허리를 좀 뒤로 내민다고 생각하고 힘주니 느낌이 와요~ 허리아프다구 댓글달고 얼마안되서 딱 필요한 영상올라와서 넘 좋아요~
@user-zx6mz5bp3n
Ай бұрын
아침부터 땀 엄청났어요. 떡국타파2 만 했는데 이제 떡국2 후 바로 복근운동! 루틴~~해야겠어요
@dyh100
Ай бұрын
감사합니다. 무리없이 기분좋게 마무리했어요^^ 이런 운동 😀 👍
@새벽을여는박엄마
Ай бұрын
오늘 했어요~!! 새로운 동작들이 은근 많아서 더더 재밌었어요~ 덤벨까지 함께 하니 더더더 금상첨화! ❤
@user-xp3em1vb8q
Ай бұрын
15분 짜리 영상인데 땀샤워 했어요~역시 빅씨스 홈트에요~👍👍👍꾸준히 열심히 해보려 합니다~❤️ 늘 좋은 운동 영상 감사합니다~^^ 다음 영상도 기다릴께요!!🙌
@하동-d8i
Ай бұрын
언니 바쁘신와중에 또 새로운 영상 올려주시고 넘 감사합니다^^팬미팅 잘하시구요~~전 책받자마자 바로 다읽었어요♡마음은 언니 팬사인회장 입니다^^한국여행 잘보내시구요❤
@MM-zz2kg
Ай бұрын
너무 재밌어서..뱃살풍선 줄어들 확신이 듭니다 섬머바디랑 중고급 덤벨덕분에 힘이 짱짱 ..근력이 는게 느껴집니다 좋은영상 감사합니다
와ㅏ진짜체고 ㅠㅠ 땀뻘뻘흘리고 눕고 끈적거리고 너무 싫었는데 진짜 너무 좋아요 내일은 꼭 이걸로 할게요!!!! 히히히히
@sjjung2220
Ай бұрын
언니 복근운동한지 4개월정도 됐는데, 언니영상보고 매일 10분씩했어요. 플랭크 챌린지도 하고 여러가지 섞어서 했는데 처음엔 서서하는 복근운동 할때는 근육이 느껴지지 않았는데 이번에 영상하면서 복근이 느껴지면서 복근도 왼쪽오른쪽이 다르다는 걸 알았어요. 항상 멘트끝에 서두르지 말라는 언니말이 너무 저한테 큰힘이 되었던것 같아요.언니 감사해요~~❤
@Dr.laundry
2 ай бұрын
핫핑크~~핫핫💕 저 달리기 챌린지 다 끝나가서 Gym 등록하려고 했는데 언니가 동영상 업로드 해주셔서 홈트해야겠네요😆 언니 오시는날 비온다는데 조심히 오세요 WELCOME BACK🤠❤ (요즘 유튜브 오류로 댓글을 달아도 안보이는 경우가 있대요.제가 요즘 그래서 속상합니당🤣🤣)
@BIGSIS
2 ай бұрын
요즘 댓글 사라지는 경우가 좀 있는 것 같아요. 제가 있는 동안 2주간 비온다던데 그래도 왠지 제가 밖에 나갈 때 지 그쳐줄 것 같은 그란 마음이 😄❤️ 곧 한국 가서 그냥 막 좋아요 ㅋㅋ
@binnachoi2409
Ай бұрын
와❤ 언니 복근 쩐다... 게다가 다리 길이 무엇? 하, 방금 언니가 쓴 책 완독했어요! 책과 유투브를 통해 전해주시는 메세지 너무 힘이 되네요! 감사합니다🙏
@chaeggum
Ай бұрын
요즘 날씨에 누워서 복근운동하기 힘든거 딱 캐치해주신 센스 ❤❤ 마무리 운동으로 해볼게요!!
@user-bj7sg7io3s
Ай бұрын
덕분에 임준하며 살빼고 임신했고 지금 29주 거의 되가는데 진짜 출산하고 빨리 덤벨들고 운동 하고 싶어요 ㅠㅠ..... 흑흑
@무지개-i8q
Ай бұрын
오늘 저녁운동~당첨
@user-be6gs6it2b
Ай бұрын
언니~~먼저 첫번째 책 출간 축하드려요!!! 책 출간하시고 여러가지 행사로 요즘 많이 바쁘실텐데 새로운 운동 영상 올려주셔서 너무너무 감사해요^^ 이번 복근 영상은 임팩트한 동작들을 모아모아 압축시켜서 구성하신것 같은 느낌이 들어요^^ 정말 최고입니다👍👏🤩
@yelimkook5161
Ай бұрын
부상핑계, 장마핑계 대면서 게을러진 저를 깨우는 운동이네요!!ㅎㅎ 아침에 하니 더 좋은것 같아요!!ㅎㅎ 휴가가기 전에 이걸로 살짝 슬림하게 만들어보렵니다!! 파이팅!!
@user-vb6xq9qg5l
Ай бұрын
맨날 전신근력이나 유산소 후, 땀 흠뻑젖은채 누워서 복근은 정말 찝찝했는데 😂😂 와..역시 빅언니네요👍 대부분 홈트하시는분들이 다 느낄만한 점 같아요 ㅋㅋ 열심히 하겠습니다 감사합니다 항상❤💛❤💛
@user-bd9vw3ru7c
Ай бұрын
언니!!! 제가 얼마나 사랑하는지 아시죱!! 많고 많은 운동 크리에이터 분들이 계시지만 신뢰가고 보기만 해도 자극 쩌는 언니의 몸매와!! 탁트인 뷰 그리고 나른한 언니의 목소리는 아무도 따라할 수가 없습니다 진짜 탁트인 곳에서 촬영하시는 거는…정말 굿아이디어인 것 같아요 그래선지 운동이 재밌구 나른한 목소리 때문에 운동이 안 힘들어요 항상감사합니다🥹❤
@@HS홈트맘 저두용🥰😍 언니 일욜에 프사처럼 옷 입구 오세용 😆 완전 멋지세용 복근이 짱👍👍👍👍👍
@지니지니-z2d
27 күн бұрын
서서 복근 운동하니까 좋네요. 운동 초보자인데 무리없이 따라할 수 있어서 좋아요~ 혹시 영상 2분 정도에 나오는 음악 제목 알 수 있을까요? 노래가 좋아서 ㅎㅎ
@user-ht8jw8ls6q
Ай бұрын
한국 잘 도착하셨나요? 전 오늘 운동은 언니와 함께 했어요 ❤
@BIGSIS
Ай бұрын
네 잘 도착했어요!! 오기 전에 순댓국을 한번 더 먹고 올걸 생각하는 중이었어요 😆❤️
@kyokyorin
Ай бұрын
빅씨스님! 15주차 임산부에요~~ 원래 임신전에 홈트로 빅씨스님 영상보며 8키로 뺐는데 임신하고 나서도 집에서 조금씩 운동하고 싶은데 마땅한 영상이 없더라구요! 임산부에게 무리안가는 영상 만들어주실 수 있나용?🥰 아니면 기존 영상중에 추천해주세요~!!
@jiyoungtube
Ай бұрын
새로운 운동 올라왔었네요. 언니 덕분에 오늘도 즐겁게 운동했어요. ^^
@notyet2025
Ай бұрын
다른 운동 2세트 하고 마무리로 오운완~~~ 💜
@banya4993
Ай бұрын
오늘 아침운동으로 복근운동 클리어🎉🎉 운동영상 감사합니다❤
@user-oq6sz8rc1q
3 күн бұрын
언니영상3가지부쉈어요^ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ^ㅎㅎㅎㅎ
@user-kg8jh9fz9c
Ай бұрын
너무조아요^^ 복근운동 ♥
@user-pb9xw1ny9n
Ай бұрын
2세트했더니.ㅋ 땀 한바지네요 시원하고 좋습니다.~
@user-zd8fe3yu1k
Ай бұрын
한국오실준비 한다구 많이 바빴을텐데^^ 새로운 운동 감사해요~~~😊😊
@imugilee1137
Ай бұрын
훌륭한 동작과 운동이었습니다 ㅎ
@mamajean4318
Ай бұрын
바쁜 요즘에하기 적당한 운동이네요~! 언니 덕분에 오늘 복근 완료~
@dhanah_yaa
Ай бұрын
어제 이 영상으로 운동 완료🩷 언니가 입음 운동복이 더더더 예뻐보여요🤩
@user-wc5wt4ys2w
Ай бұрын
운동 너무 재밌고 쉬워서 좋아요~~
@unanhee4545
Ай бұрын
240717. 싸인회에 못간 아쉬움을 운동으로 열심히 풀고있습니다. 😅 직접못뵙지만, 전 매일 빅씨스님하고 운동하고 있으니 괜찮아...괜찮아...하면서 위안삼을래요😂
@user-xn8bd7yz7t
Ай бұрын
오늘도 감사합니다 🎉❤
@jeehwehan2688
Ай бұрын
무릎이 안좋아서 런지 제외하고 조심하며 따라해봐야겠어요!! 안그래도 따라하던 무릎 no부담 운동들, 하도 반복했더니 조금 질려서??ㅎㅎ 뭔가 운동효과가 떨어진 느낌?? 이라 새로운거 찾고있었는데ㅎㅎ 그래도 연골 찢어지고 살 부쩍쪄서 힘들었는데, 빅씨스님 영상보며 4개월간 17키로 정도 감량한듯해요ㅎㅎ 아직 10키로정도 더 감량하는게 목표라 오늘도 열심히 달려볼랍니다! 아자!
@user-hv5hj5mf7v
20 күн бұрын
어떤 영상으로 빼셨어요?^^
@jeehwehan2688
20 күн бұрын
@@user-hv5hj5mf7v no 관절무리, no 스쿼트라고 되어있는 운동들 4가지 정도 있는데, 그거 번갈아가며 했어요. 30분짜리도 있고, 40분짜리도 있는데 다 딱 적절한 강도에 운동시간이라서 좋았어요!
@user-hv5hj5mf7v
20 күн бұрын
@@jeehwehan2688 그것만으로도 17키로나!! 왠지 노 스쿼트 이런건 덜 빠질거같았는데 아니군요?
@jeehwehan2688
20 күн бұрын
@@user-hv5hj5mf7v 네네, 전혀 아니예요. 충분히 운동이 되고, 덤벨을 활용하면 더 효과가 좋아요. 다만, 다리의 경우 스쿼트, 런지 등 무릎 관절 쓰는 운동을 하면서 다이어트할때보다 다리, 특히 허벅지 모양이 예쁘게 다듬어지진 않는것 같아요ㅜㅜ 아무래도 하체 근육을 완전하게 풀로 쓰지 못하다보니...ㅜㅜ 그 점이 아쉽지만, 그래도 무릎 안좋아도 할 수 있는 운동이 있다는게 어딘가요ㅜㅜ 빅씨스님 최고!!
@user-hv5hj5mf7v
19 күн бұрын
@@jeehwehan2688 넹넹 감사합니다^^
@hyeyeon0121
Ай бұрын
오늘도 열심히따라합니다~~항상 감사해요❤❤
@lover_117
25 күн бұрын
팔뚝이 굵은 편인데 아령 들고하면 팔뚝이 굵어지진 않겠죠..?🥹🥹 늘 언니 영상 보면서 운동 하고있어요! 감사해요♡
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