11 часов вечера... Денис, эти полкило мороженого я съел за Ваше здоровье :)
@deItorro
11 жыл бұрын
Расцвет физической культуры человека - вот чем мы здесь занимаемся!!!(с)
@user-ro1pq3iq2w
11 жыл бұрын
Про пользу, пронизывающую организм вообще в самое яблочко...давно не мог найти описание этому чувству!Денис,вашем фанатизмом просто заражаешься. Объясняете доступно,с юмором,а главное видно что Вы сами в это верите и так живете.Спасибо за мотивацию!
@AraJetiRebjata
11 жыл бұрын
Суперские видео! Всё просто и понятно, спасибо!
@alxn
11 жыл бұрын
Денис, обожаю твои выпуски! Всё правильно и доходчио объясняешь! Хожу пракически каждый день в зал, тренирую своё тело, питаюсь здоровой пощей в своё наслаждение, супер. Спасибо. Алекс, 25лет, Клайпеда, Литва.
@DiKaen516
11 жыл бұрын
очень хороший и полезный блог! спасибо, ждем продолжения!)
@megoburd
11 жыл бұрын
вот что нужно пить за здоровье!)
@olejerx
11 жыл бұрын
Ананаса с коркой :))) По челябенски
@Drd66886688
11 жыл бұрын
Денис ты ни просто красавец, ты настоящий философ!
@PRODelic
11 жыл бұрын
СПАСИБО, дядинька!
@ZamirSuerov
11 жыл бұрын
меня этот вопрос тоже волнует, парни, по лайкайте чтобы Денис увидел
@nikeorg1
11 жыл бұрын
Красота Денис, ЖДЕМ НОВЫХ РОЛИКОВ, хотелось бы новых супер серий!
@gaydarskiy13
11 жыл бұрын
На фоновой музыке The Gossip - Heavy Cross ЛАЙК ЧТО БЫ ВСЕ ВИДЕЛИ
@Tipanych
11 жыл бұрын
Денис, спасибо говорю в очередной раз!
@diman38681
11 жыл бұрын
Да супер....ждем еще!!!
@user-ek3of6dt8s
11 жыл бұрын
это супер!
@user-pc3vq9pw9x
11 жыл бұрын
Браво! Так держать!
@user-mk5bt6pd5x
11 жыл бұрын
да! да! да!)) спасибо вам большое за видео!
@nikitahils
11 жыл бұрын
Супер выпуск! Продолжай в том же духе! Держи лайк! Пытаюсь сейчас выстроить режим питания в течение дня, такие выпуски только на пользу)
@RoZ3nn1
11 жыл бұрын
Как всегда красава!
@NVBWorld
11 жыл бұрын
Живу в Бельгии, жизнь тут скучновата, слижу за твоими видео-работами, спасибо Денис... Подымаешь настроение,мотивируешь, предоставляешь много хорошей инфы, причем как ты это делаешь - с изюминкой:) короче спасибо еще раз
@RussiaVodkaTopolM
11 жыл бұрын
приятно смотреть )
@jaderaymond1785
11 жыл бұрын
Спасибо большое!
@IamEG1
11 жыл бұрын
Слюнки текут!
@georgepetrenko1
11 жыл бұрын
реально вы крутой чувак. и на лонгборде рассекаете нехило
@kAsPeR2331
11 жыл бұрын
Денис,расскажи пожалуйста в следующих выпусках про питание до тренировок и после тренировок и как всё это правильно распределить.Заранее спасибо
@andrey_semyonov
11 жыл бұрын
Какими блюдами можно разнообразить завтраки, чтобы не есть по утрам одно и то же до конца своих дней?
@bulba1995
11 жыл бұрын
Спасибо большое )
@UnklFake
11 жыл бұрын
Денис, расскажите пожалуйста о спортивном питании, а именно о протеине и гейнере, как правильно его употреблять и как совмещать это с обычной едой. Какие бы вы добавки рекомендовали
@drplusher
11 жыл бұрын
Денис, что в книге, что в видеоблоге вы рассказываете только о твердой пище, что скажете про супы и бульоны ?
@CAH4E3100
11 жыл бұрын
давай по Обед и Ужин!!! Денис красава именно такого видео мне не хватало!
@Magina1989
11 жыл бұрын
denis the best.....vot kot meniati jizni v pravilinuiu napravlenie))))
@CanKillYouAll
11 жыл бұрын
Офигенно)
@MasterMitya
11 жыл бұрын
спасибо!
@Aznob
11 жыл бұрын
отличное видео=)
@dOZZ3RX2
11 жыл бұрын
Спасибо!
@losvazquezsoundsful
11 жыл бұрын
Огромное спасибо, жду больше видео. И просьба : снимайте всё на одну камеру неприятно когда изображение туда сюда дергается
@Asoix
11 жыл бұрын
Меня интересует режим приема пищи: за сколько до тренировки есть, можно ли после тренировки и т.д.
@741g3R
11 жыл бұрын
мне нравиться всё !
@AkrosMovies
11 жыл бұрын
Денис выпускайте выпуски по чаще... т.к очень хочется знать что кушать в обед и на ужин ) Ребят ставим пальцы вверх что бы Денис видел!
@MichaelOrlov1
11 жыл бұрын
Сделайте пожалуйста видео, о том сколько нужно есть и что нужно есть, чтобы похудеть)
@SirSerje
11 жыл бұрын
Хорошо когда сон продолжительный :)
@zotovartyom4046
11 жыл бұрын
Всё же в видео есть. Смотрите внимательней про углеводы и белки. Для снижения процента подкожного жира употребляем минимальное кол-во углеводов, т.е. 2г. Для набора массы 7 г. И белки и углеводы надо употрибить в течении дня. Мне кажется главное равномерность. Не наедаться перед тренировкой сильно, чтобы тяжело небыло в зале. Хороший проект придумали. Нужный. Долго искать конкретные ответы на частые вопросы, а тут всё "чётко". Спасибо за проект.
@Firestaron
11 жыл бұрын
Супер
@Artem3139
11 жыл бұрын
Денис, а расскажи пожалуйста на своем примере, что конкретно ты ешь на завтрак, обед, ужин. Распиши свой день.
@borisbritva1128
11 жыл бұрын
озвучьте пожалуйста вопрос питания между тренировками и в каких пропорциях до тренировки - углеводы после - белки или же наоборот, после тренировки вообще нельзя ничего есть ?
@apestol
11 жыл бұрын
Денис, уточняйте пожалуйста на массу это питание или на сушку
@KoHucap123
11 жыл бұрын
Я куплю вашу книгу!!!)
@Nikita130591
11 жыл бұрын
Денис, что вы скажете о пивных дрожжах при наборе массы? Они к тому же очень полезные для организма, просто я их начал принимать и есть результаты)
@Hushparito
11 жыл бұрын
Денис, быстрая овсянка имеет ги 69, когда обычная 40. Тоесть быстрая это быстрые углеводы и абсорбируется в течении быстрого времени. Также быстрые углеводы нужны после тренировки, чтобы востановить уровень гликогена в организме
@ernatrazakov6386
11 жыл бұрын
Денис, спасибо огромное за выпуск! Вопрос: можно ли употреблять протеиновые коктейли не достигнувшим 18 лет? Мне 16 лет
@ItzZz2011
11 жыл бұрын
Денис, как совмещать Белки и углеводы и когда их есть? Лови Лайк. Спасибо тебе.
@user-sn7wv9om3f
11 жыл бұрын
по утрам овсянку ем и пью смесь из 500 грамм молока, 2 банана, 200 грамм творога, двух яиц и сахара, хватает смеси на два раза обычно допиваю после пар ее. очень хорошая вещь, советую
@user-ek3of6dt8s
11 жыл бұрын
Я ДОВОЛЕН!
@SpecDer
11 жыл бұрын
Денис, как вы относитесь к правилу "есть фрукты отдельно от всего из-за особенностей усвоения"? Считате ли его обоснованным?
@AlexanderSorokin7
11 жыл бұрын
Снов задам вопрос про жидкость. Сколько всего и как? Спасибо.
@Pu4eglaz
11 жыл бұрын
Денис расскажите о напитках, очень интересует, сколько можно в день, нужно ли, как сочетать, чай, кофе, соки и т.д. или всё время пить тольку воду?
@freeglados
11 жыл бұрын
А как насчет питания в день тренировки? Что и как есть до и после занятий.
@TwilightPhantom1
11 жыл бұрын
А можно другие каши есть?
@Yamaxxx
11 жыл бұрын
Денис, но ведь в овсянке есть и белки! - или в этой порции их совсем незначительное количество?
@Jimb028
11 жыл бұрын
Через сколько после приема пищи можно тренироваться? Например упражнения на пресс.
@edgarikson
11 жыл бұрын
Интересно
@Bivenpost
11 жыл бұрын
3:58-3:59 таинственное исчезновение части сока :DD Не выдержал видимо))
@SunSpiritD
11 жыл бұрын
Денис, расскажи, пожалуйста, про углеводное окно после тренировки
@The19961223
11 жыл бұрын
Хотелось бы знать, сколько полезно и наоборот съедать хлеба за день
@TheMaxim1406
11 жыл бұрын
"После продолжительного сна" У меня такого сна не бывает.
@rusmar7
11 жыл бұрын
про яйца - везде читал про 6 гр. в цельном яйце. или везде пишут про маленькие яйца. а Денис говорит про крупные и там 10 гр. овсянку ест М. Кокляев, тоже по утрам)) а любое мясо лучше отваривать и бульон сливать, т.к. в мясе, купленном в магазине, содержатся гормоны, стероиды, которыми пичкали животных, чтобы они быстрее росли. а при варке все вредные вещества уходят в воду. если же уверен на 100% в мясе, то лучше его на гриле готовить, т.к. так больше полезных веществ сохраняется.
@dontletmewin
11 жыл бұрын
тоже банан нарезаю в кашу:D. Только на молоке правда делаю 1,5 %, и варю...На молоке вкуснее:). Это мое мнение конечно:)
@ProdaJILnblu
11 жыл бұрын
Денис, сделайте пожалуйста видео о жирах, белки углеводы это основа конечно, но жиры тоже необходимы, где и как получать качественные жиры, очень хочется узнать ваше мнение
@Keysy007
11 жыл бұрын
Третий год так, почти каждый день. Пока не надоело)
@epicx666
11 жыл бұрын
Так и вижу как бедный студент режет ананасы, апельсины и бананы на завтрак
@dontletmewin
11 жыл бұрын
Мне кажется, Денис довольно долго пользовался\пользуется кухонными весами. Вещь отличная:). Там уже глаз становится наметан на такие вещи:)
@artursalimgereev7001
11 жыл бұрын
Денис прошу видео как питаться до тренировки и после! и в прошлых видео не рассказываешь про все ингридиенты, там морковь, яблоко,... итд...
@ilmuhin
11 жыл бұрын
Здраствуй Денис! А есле не кипятком заливать овсянку а очень горячим молоком!?
@West4it
11 жыл бұрын
Денис! Пожалуйста подскажите как увеличить рост
@xxdedukxx
11 жыл бұрын
Денис скажите пожалуйста можно ли употреблять мёд во время спортивной диеты ? Будит ли он полезен или же он равносилен сахару ??? =)
@MrPawa23
11 жыл бұрын
А можно овсянку ,например, молоком заливать,а не водой. В этом есть какие-то различия?
@MisterYoHIchi
11 жыл бұрын
ВООТ! дафт панк. после прошлого выпуска, как холодный душ после аэробных нагрузок. настолько плохо он звучал. а как правильно совмещать пробуждение, утренние упражнения и завтрак?
@maxyz861
11 жыл бұрын
Стесняюсь спросить: 120гр. овсянки в сухом виде или сваренной?
@alex_ua_usa
11 жыл бұрын
а что за песня играет на 2й минуте? )
@neodimon1
11 жыл бұрын
Очень прошу сделать выпуск, что лучше кушать вечером.
@vasiltsov
11 жыл бұрын
Денис, а что ты можешь сказать на счёт кофе? я имею ввиду натуральный кофе, который ускоряет усвоение глюкозы организмом (из-за увеличения чувствительности организма к инсулину и соответственно улучшенного его восприятия организмом - это доказано многочисленными медицинскими исследованиями)
@TheZippomagic
11 жыл бұрын
Денис у меня вопрос.Если мне нужно избавиться от жировой массы,занимаясь в зале,лучше всего до минимума снизить углеводы и жиры,но добавить белка?
@udunflame
11 жыл бұрын
Есть пара замечаний: Разве можно вместе сочетать фрукты и овощи? насколько знаю их лучше употреблять отдельно. Овсяные хлопья которые заливаются кипятком, ассоциируются с бичкомками, не лучше ли та овсянка которую нужно варить? еще хотелось бы узнать, большая ли разница в пользе между кашами на молоке и на воде?
@WantedDelfin
11 жыл бұрын
Очень интересен вопрос о яйцах!! Так всё таки нужно отделять желток от белка когда их ешь варёными? (на пример на завтрак). Лайкайте кому тоже это интересно!
@MegaANTILOL
11 жыл бұрын
народ что за трек с 1 30 ??
@Darhan55
11 жыл бұрын
Денис создай канал, где ты будешь отвечать на вопросы зрителей.
@dmitriy_orlof
11 жыл бұрын
А как насчет белков на завтрак? Например, тот же протеиновый коктейль рекомендуют употреблять с утра.
@LinaVasilieva
11 жыл бұрын
название трека?
@KaMaZ6666
11 жыл бұрын
Кто не в теме - на еду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО уходит ОЧЕНЬ много денег. Даже на обычную еду, без всяких протеинов
@karmatrasher
11 жыл бұрын
а почему бы не залить овсянку молоком?
@NIKLPHANTOM
11 жыл бұрын
Пошел кушать:)
@CanKillYouAll
11 жыл бұрын
Как я тебя понимаю насчёт пользы))
@PeperHammer
11 жыл бұрын
так биг мака захотелось
@vladyslavzinchenko8196
11 жыл бұрын
Денис давай Ужин, что хавать на ужен!!!!!!!!!????????? и еще, сало можна хавать)))))))))))))))))))))))))))))) оч люблю
@MrRoma59
11 жыл бұрын
Фруктовый сок дает свежесть, прохладу и, скорее всего, силу земли :D
@emmanuilushka
11 жыл бұрын
не очень бы советовал подобный коктейль свежевыжатый сок(даже морковный) я разбавляю в пропорции 50/50 здесь столько сахаров и кислот что на утро подобный удар по организму вряд ли стоит наносить, не смотря но то что в какой-то степени это и поможет вам "ускориться" с утреца
@snegsqi
11 жыл бұрын
Денис, всё же стоит соблюдать технику безопасности на кухне. Руки можно порезать приложив немного больше силы да и ещё с такими мускулами, чтобы ребята не повторяли ошибок, т.к. они повторяют и подражают вам. Техника безопасности везде важна, как в зале с гантелями, так и на кухне с ножом.
@olrogov
11 жыл бұрын
Денис, В овсянке же примерно 10 г белков на 100 г,ты их неучитываеш? Ответь olrogov@yandex.ru
@alexfray2
11 жыл бұрын
А почему некоторые атлеты на завтрак едят яичницы с 10 белками? Если вы говорите что нужны лишь углеводы...
Пікірлер: 153