Баршаңызға сәлем!Каналыма қош келдіңіздер!
Егер сіз йогамен жаңадан айналыссаңыз,ең алдымен Сурья Намаскар жаттығуларының жиынтығын жасауға кеңес беремін.Бұл денені қыздыру үшін де,негізгі жаттығу үшін де тамаша кешен.Сурья Намаскар жаттығулары алғашында қиын болуы мүмкін.Бірақ бұны бірнеше рет қайталай отырып тез үйреніп алуға болады.
СУРЬЯ НАМАСКАР
- жүрек жұмысын жақсартады
- қан айналым жүйесін реттейді
- омыртқаны созады
- денеңіз икемділікке жетеді
- ішкі ағзаларға массаж жасайды
- ас қорытуға көмектеседі
- имунитетті қалыпқа келтіреді
- етеккір циклін реттейді
- бойға күш қуат береді
- депрессиямен неврозды емдейді.
Негізгі бет Сурья намаскар.Йога қазақша.Йога үйде.Йога.Сурья намаскар қазақша.Арықтауға арналған жаттығулар.
Пікірлер: 11