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@artbfjo2966
Жыл бұрын
Merci Julien pour ces précieux conseils
@yohanH02
Жыл бұрын
Toujours au top Julien !!! Une source de motivation au quotidien. Merci
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci à toi 🙂
@DoDo_Bill
Жыл бұрын
Bonjour Julien, je vais regarder ta vidéo avec mon papa, elle va nous remonté le moral de cette période compliquée pour nous. 😔Continu comme ça, tu es le meilleur. ❤️💪💪
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Bon courage à vous deux et merci du soutien !
@calrivy8762
Жыл бұрын
❤
@kandoo94
Жыл бұрын
Apres la plui ya le bo temp. Prend ces epreuves pour devenir meilleur apres ça Force a vous
@ju_ju5823
Жыл бұрын
Encore de superbes explications à la Quaglierini heureusement qu'il y a des coach comme toi tes vidéos sont une bonne source de motivation et de culture merci pour ca
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci à toi 👍
@marcpottier4000
Жыл бұрын
merci julien pour cette piqure de rappelle sa fait toujours plaisir de regarder tes vidéo je les dévore avec plaisir bonjour a toutes la famille
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci à toi 👍
@ludoludo9287
Жыл бұрын
Toujours top 💪
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci ✌
@MonBilly78
Жыл бұрын
Baisser aussi son temps de recup peut être efficace aussi
@teddyluthun4426
Жыл бұрын
Oui
@lululight8667
Жыл бұрын
sympa la miniature 💫
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci :)
@mickel801
Жыл бұрын
Félicitation pour ton achat, très belle voiture.
@frederic7439
Жыл бұрын
Merci Julien pour tes techniques toujours au top je suis de 1965 j’ai commencé jeune avec le monde du muscle et je suis toujours passionné et en super forme pour mon âge
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Félicitations ! Vive la longévité 💪🏻
@RUDY.......-user-uc5ri1sf7f
Жыл бұрын
Bonjour Merci beaucoup pour vos conseils qui sont pour moi très instructif. Bonne journée et bon dimanche à vous 4
@jf_marius
Жыл бұрын
Salut Julien, merci de nous partager ces infos qui devraient être connues de tous les pratiquants de notre sport 🙂 Il est toujours bon de rappeler certains principes de base. 💪
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Avec plaisir 👍
@PilouNightFever889
Жыл бұрын
Toujours au top
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci beaucoup !
@LimitAnas
Жыл бұрын
parfait,comme d'habitude,continue comme ça👍
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci beaucoup 👍
@jeromemassard7960
Жыл бұрын
Effectivement obligé de varier d'augmenter les répétitions ce que j'ai commencé cette semaine et très bonne sensation en tout cas toujours très bien expliqué tout c'est niveau différents pendant la prise de masse 👍
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci ! Bon courage pour ta prise de masse 💪🏻
@jimmydrion7210
Жыл бұрын
Merci Juliens pour tes conseils 💪💪
@anthonybitte1098
Жыл бұрын
Salut Julien merci à toi pour ces conseils 👍🏼 continues tu es au top!
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci à toi 👍
@Sartorial-Sam
Жыл бұрын
Vidéo super intéressante !!! Merci Julien pour ces tips 💪
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Avec plaisir 🙂
@alexandrelahaye5667
Жыл бұрын
Bonjour Julien, pour ma part la 4e méthode est la plus efficace ! Ralentir ses mouvements permet un meilleur contrôle de l'exercice et surtout d'éviter les blessures dues à une surcharge !
@sossobest8915
Жыл бұрын
Excellente vidéo. Très bien expliqué clair et concis 😁
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci beaucoup 😁
@rosdavid5674
Жыл бұрын
Super d'accord avec toi Julien !! mais on est pas tous malheureusement égo par apport à ça génétique !! salutation sportif de Lausanne.
@julienquaglierini
Жыл бұрын
ça c'est sur mais ça n'empêche pas d'utiliser différentes méthodes de surcharge progressive pour atteindre son potentiel maximum quel que soit sa génétique.
@fab1780
Жыл бұрын
Salut Julien, super vidéo, merci beaucoup au top comme d'habitude.
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci à toi 👍
@mevlutkupeli5266
Жыл бұрын
👍👍👍 merci
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Avec plaisir 👍
@dessolivier3954
Жыл бұрын
tout depend de la taille et aussi de la genetique et de l 'épaisseur des fibres musculaire
@stevenh6883
Жыл бұрын
Tu pourras nous faire une vidéo sur la diète et l'entraînement de Jake Gyllenhaal pour la sortie du film Road House ? Il est apparu à l'UFC hier, il est monstrueux
@maximecandau2576
Жыл бұрын
Top la vidéo comme toujours un grand plaisir à les regarder Pour comme point faible pectoraux faire 20 série sur deux séance c est bon ou pas Force à toi 💪
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci ! Plutot 15 à 20 séries sur la première séance et 10 à 15 pour la 2eme séance (rappel)
@maximecandau2576
Жыл бұрын
je te remercie énormément pour tes conseil si précieuse 🙏
@loloscisco6752
Жыл бұрын
👍👍👍
@mounestories
Жыл бұрын
Super ta vidéo comme dab même pour un mec qui viens du STREET WORKOUT ps je kiffe ton haut
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci beaucoup 🤙
@mikesap1812
Жыл бұрын
Faut varier je pense ( choquer le muscle différemment et casser la routine) et adapter a nos objectifs
@MsJojole
Жыл бұрын
la meilleur hypertrophie c est à 75 pour cent de son poids max ,et vous verrez que ça brûle plus!! léger que lourd...
@hamdialami3542
Жыл бұрын
julien on kiffe les video sur miami stp
@julienquaglierini
Жыл бұрын
ça arrive dimanche 🔥🏝
@hamdialami3542
Жыл бұрын
Merci coach de vie et de sport on t’aime énormément 🫡🫡🫡❤️
@julienquaglierini
Жыл бұрын
Merci 😍
@bkekz8322
Жыл бұрын
on peut faire de la surcharge sur chaque exo? genre tirage dos: 4 serie de 10 , puis de 12 etc
@siilviens
9 ай бұрын
J'ai entendu dire qu après 40 ou 50 ans, pour éviter les blessures, il ne fallait plus faire de Split routine. J'ai eut beaucoup de tendinites et j'ai pas pu reprendre après le covid à cause de blessures à cose du pc. J aimerait reprendre et j aimerait vôtre avis sur le sujet svp. Je dois vraiment reprendre, car mon tôt de cholestérol creve le plafond est mes articulations me font mal car trop sédentaire.
@quentin1596
Жыл бұрын
Faut il faire une surcharge sur tout mes exercice lors d’une séances ou juste sur le ou les premiers exercices ?
@fredericmoutoussamy5098
Жыл бұрын
je pourrais vraiment pas répondre a ta question elles sont toutes biens : bon,le poids et la technique c'est mes preférences 😅😅😅😅😅😅😅
@rssept1993
Жыл бұрын
je dois tourner à mini 25 sériespar séance pour les gros muscles ( pecs , dos et jambes ) et une vingtaine par semaine pour les petits muscles x)
@julienquaglierini
Жыл бұрын
C'est beaucoup surtout pour les petits muscles mais si tu as un niveau avancé et suffisamment de récupération ça peut le faire.
@rssept1993
Жыл бұрын
@@julienquaglierini je suis en PPL donc tout en x2 ; niveau avancé je sais pas si je peux me qualifier de la sorte mais j’ai l’endurance et l’énergie pour assumer mes séances après mes séries varie , je peux faire du 4x12 comme du pyramidal ( 12-10-8-6 ) ou du 3x15 mais je fais entre 4 et 6exos différents. Est-ce trop ?
@jodal6938
Жыл бұрын
Si tu te sens bien c’est que ça marche donc continue
@rssept1993
Жыл бұрын
@@jodal6938 yes c’est ce que je me dis 😎
@ms8935
Жыл бұрын
@@rssept1993 Si tu case 2 PPL complet par semaine tu prend clairement pas assez de repos !! J’ai jamais autant progressé qu’en prenant du repos… je me tuais a la salle 6j/7, j’étais toujours fatigué, souvent blessé pour des progrès pas si énormes comparé à maintenant ou je fais 3/4 séances maxi et du repos cohérent avec les groupes travaillés… faire un même muscle 2 fois par semaine ça peut le faire, mais 2 PPL complet par semaine c’est clairement bcp trop !
@prototype30
Жыл бұрын
Non y’a pas que les poids 💉💉
@Josh_fit85
Жыл бұрын
Perso la meilleure surcharge progressive c’est à force de soulever ta daronne
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