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スルスル痩せる❗寝る前の神痩せストレッチ!朝まで爆睡💤
Күн бұрын
スルスル痩せる❗寝る前の神痩せストレッチ!朝まで爆睡💤
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Japanese stretching for over 40
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Пікірлер: 221
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
途中で寝ちゃってもOK😆👍️❤️できるとこまでやってみて!明日はスッキリお腹ペタンコ❤
@渋谷すみ子-p6r
3 ай бұрын
🎉 1:05
@610rottengraffty4
Жыл бұрын
2週間前からつまプルはじめて、生まれて初めて、自分にもくびれがあったことを知りました。お腹もあきらかに変わってるし、体重5kg減。 引きこもり人間でしたが、オシャレして出かけたくて仕方なくなってるし、自然と食生活にも注意するようになりました。した後、すぐ効果を感じられるので、嬉しくてモチベーションもあがり、三日坊主のわたしでも続けられてます。もっと、キレイになりたくて、昨日からストレッチもはじめました。運動不足で身体ガチガチ、1回したら足ガクガクなってしまうくらいですが、無理せず続けてみます。
@モカラテ-z1t
Жыл бұрын
数年前、「40代から動ける体」に惹かれてなんとなく続けていたら、10年以上悩んで整骨院に通っても良くならなかった腰痛が、スッカリ良くなりました🎉。本当にありがとうございます!😊 それからは仕事がハードだった日や歩き疲れた日は特にじっくりストレッチしてます。 最近動画を見直して正しくできているか確認しようと思ったら、つまぷるも含まれてバージョンアップしていて嬉しい😆 毎晩マッタリ気分で気持ちよく続けています😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
それは嬉しい報告ありがとうございます❤️
@user-pb1my5pn6i
Жыл бұрын
先生の色んな動画を一緒にやってきて、これに辿り着きました🥰毎日、やってます😊💪🍀 久しぶりに会った方から痩せたねと言われますますがんばってます。ありがとうございます😊
@和田尚恵
9 ай бұрын
このストレッチ好きです。体がポカポカしていて、寝入りが良く感じます。 先生が、頑張らない とか、痛かったら無理しないとか言ってくれるので50代の私にはありがたいです。
@mikko-ugokeru
9 ай бұрын
私も来年50歳なので❤️
@sammy15sammy
Жыл бұрын
丁寧にストレッチしてから寝たい時にはコレいいですねー👍こんなちょっと長めの動画が欲しかったです✌️
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
良かった~❤️ありがとうございます😆
@user-sl7mt4uq4l
Ай бұрын
みっこ先生 毎日、とても暑い日が続きますがお元気ですか? 先生のストレッチを毎晩しています。 ぐっすり眠れて、暑さに負けず過ごせています! ありがとうございます❤
@mikko-ugokeru
Ай бұрын
元気モリモリでーす❤️ありがとうございます
@千代子辻-t9l
Жыл бұрын
寝る前にもう一度観ながらがんばります🙋
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
👍️
@user-fj7qf4lf1g
10 ай бұрын
何と、五ヶ月経ち、太ももの内側が、スッキリ❤❤たるみがなくなりました。嬉しいです。やった❗️
@karin7788
2 ай бұрын
このストレッチ初めてから寝つきが良くぐっすり眠れるようになりました。 ありがとうございます。 今日も頑張りました。
@まるまる-w6r
Жыл бұрын
はじめまして! 3日位続けていたらウエストのくびれとお腹がへこんできたのが目に見えてきてびっくりです!!しかも体もリラックスできて一石二鳥の動画でこれからも続けていきます😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
やった😆🎶
@kajimaya.940
Ай бұрын
みっこ先生のいろんな動画を見ながらストレッチしています なんと3日坊主の私が2ヶ月も続いてます😅 なんと!辛かった正座が楽に出来る様になり‥その後、痛くてたまらなかった腰痛が改善しました♡ ありがとうございます😊
@mikko-ugokeru
Ай бұрын
すごい~😆私も嬉しいです 写真を公式LINEに送ってください❤️ lin.ee/B2D0RXZ
@lily-x_x-
Жыл бұрын
新しい動画💓💓 最後は力が抜けていくのが分かりました。 明日もやります✊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また明日❤️
@user-sl7mt4uq4l
Ай бұрын
みっこ先生❤ こんばんは ここ数日、なんとなく気分が落ち込んでいたのです… が、このストレッチ中の 先生の「.自分を褒め褒め❤」のところで「私、えらい!ちゃんと頑張ってる!」と声に出して言ってみました。 すると、なんかとてもスッキリ😆 してきました。 「褒め褒め」魔法 効果あり‼️
@mikko-ugokeru
29 күн бұрын
出会えて良かったです❤️
@和田尚恵
9 ай бұрын
やっぱりこの動画 好き!
@hituji_kai7
Жыл бұрын
ストレッチ無理せずやってみたいと思います😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
はい!たまにサボっても継続してください❤️
@keypyon9
Жыл бұрын
こんなの待ってました🎉 いつもストレッチだけじゃ伸び切らなくて、動画止めるの面倒で、先につまぷるしてストレッチしたりしてたけど、 これは、ゆっくり私向き😂 毎日ちゃんと最後まで出来る余力のあるうちに始めたいのが願望となりました😅 おやすみなさい😴💤
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
その気持ち察知しちゃいました❤️
@千代子辻-t9l
Жыл бұрын
がんばります🙋
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
一緒に続けましょ🎵
@コスモス-j4t
Жыл бұрын
これは必ずやることに決めました👍️ みっこ先生ありがとうございます🌟 みっこ先生目指して頑張りま~す✌️ みっこ先生は無理だけど、少しでも近づきたいなぁー😂
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
継続してまた報告してください❤️
@和江吉松
11 ай бұрын
毎日先生についてやっています😊身体が軽くなり翌朝気持ち爽快で仕事に行けてます。ちなみに72才になりました。これからも続けて行きます😊
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
70代も実はたくさんいるんですよ~😆また報告待ってます
@南原真由美
Жыл бұрын
寝る前シリーズ、好きです😊やりながら、途中で寝落ちする事、しょっちゅうあります😊 体がほぐれて、気持ちいいです😄
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
寝落ちしてもOK😆👍️❤️
@ameshystchm3846
2 ай бұрын
自分に優しくなれるストレッチをありがとうございます💫
@mikko-ugokeru
2 ай бұрын
ありがとうございます❤️
@和枝寺内
Жыл бұрын
ありがとう😊毎日続けています。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また報告待ってます❤️
@須藤摂子
Жыл бұрын
朝、晩やってる(つもり)おかげで、ぽっこりお腹が凹み、反り腰もまともに、ありがとうございます。40代、、、のチャンネル登録してたのですが、5.60代のもあるんですね!(私80代です。)
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
実はどっちもそんなに変わらないのでお好みで❤️
@BABA-kh3bt
10 ай бұрын
はじめまして😊 3日前からつまぷる始めた47歳です。 昨夜この動画を見ながらストレッチをしている途中で寝落ちしたのですが(笑)、熟睡出来たのか休日の朝なのに目覚ましよりも前にスッキリと起きることができました!! 今夜もやってみます♪
@mikko-ugokeru
10 ай бұрын
良かったです❤️
@どんぐりちゃん-y8f
15 күн бұрын
やはり更年期のストレッチはみっこ先生です! いつもありがとうございます 健康診断に向けて頑張っています 効果が出たらご報告します
@mikko-ugokeru
15 күн бұрын
ありがとうございます❤️報告楽しみに待ってます
@user-uj9fm1ld7k
Жыл бұрын
すごく気持ちよくてリラックスできたので、毎日続けてみようと思います!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
はい!また明日❤️
@寺のネズミ
Жыл бұрын
始めて3週間になります。毎晩よく眠れます。いびきがうるさいらしいです。ストレッチするのが楽しみです。本当にありがとうございます❤
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
3週間継続❤️おめでとうございます!
@上原淑子-p8l
11 ай бұрын
いつもはも少し短い寝る前のをしてるのですが、今日は久しぶりにこの長いバージョンをしました😊 体全体がすっきりほぐれて、とても気持ち良かったです👌やっぱり神ストレッチですね❤🙆
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
このくらいやるとホントに変わりますね~😆
@user-cp8cz6jg9s
Ай бұрын
先生の、ストレッチは、ほっとします❤明日も、頑張ろう😊😊有り難うございます
@BABA-me5ci
Жыл бұрын
すごい😊こ れを待っていました🎉 ありがとうございます。みつこ先生最高です✨
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@user-cp8cz6jg9s
Ай бұрын
今日も、スッキリ、気持ちよかった、明日も頑張るぞ❤😊
@user-uy2gl3zp9m
14 күн бұрын
みっこさんの、寝ながらストレッチは本当にやり易いです。ズボラでもつづけられます。
@ibimama
Жыл бұрын
先生の新しい、寝る前のストレッチ体操、とてもわかりやすくて、楽しくできますね。私は運動が大嫌いですが、先生のストレッチは、続けてこられています。眠りの質が良くなってきたので、今は、早寝早起きが、楽になりました。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
良かった~❤️ありがとうございます
@monicaodebu1471
11 ай бұрын
みっこさんの動画、カレンダーに励まされつつ45日間やれました❗️ありがとうございます🎉✨😆✨🎊 つまプルやってから、ちょっと体が柔らかくなった気がします。 で、本が送られて来ました❗️ みっこさんはスリムボディにもかかわらず、何て太っ腹なんだろうと、感激しきりです❗️本当にありがとうございました。スリムになれるよう、これからも頑張ります❗️
@masumi2
Жыл бұрын
今 やり終えました。 身体がしっかりほぐれて、今夜はゆっくり眠れそうです😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また明日❤️
@谷裕子-e4r
3 ай бұрын
初めてコメントします。 約2か月続けていますがなかなか体重が減りません。食事制限をすると絶対にくじけてしまいます。 気長に続けていこうと思います。
@mikko-ugokeru
3 ай бұрын
極端に食事制限しないで、食事の中身をちょっとだけヘルシーに!とか、長く続けられることをするのがポイントです❤️
@谷裕子-e4r
3 ай бұрын
わかりました!ありがとうございます😊 ストレッチをするのも初めてです。でもすごく分かりやすく、また優しく伝えてくれるので続けることができています。 ぼちぼち頑張ります❗
@aammss02
3 ай бұрын
つまプル、気持ちいい‼ つまんでゆすることでストレッチがのびのびできました。仕事の疲れがどっか行っちゃいました。ありがとうございます。
@mikko-ugokeru
3 ай бұрын
おー!伝わって嬉しいです❤️
@LuLu-dance_2393
Жыл бұрын
ぐっすり眠れそうです😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
おやすみなさ~い❤️
@masumi2
Жыл бұрын
8日目 ストレッチ終わりました。今日は結構駅の階段を上り降りしたので、膝の裏伸ばしがとても気持ち良かったです😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
動いてますね~😆
@presentation1
11 ай бұрын
めーっちゃ気持ちいい〜〜
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
やった😆🎶
@megumiis.8100
Жыл бұрын
食事の見直しだけでは痩せないことに気づいて、一年ぶりに先生のストレッチと軽い運動を朝晩してます。 66.7→61.4 目標55キロです。辛くないので継続しやすくて続けれてます💪😂
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
お帰りなさい😆✨🏠️また報告待ってます🎵
@池田美代子-c7x
Жыл бұрын
気持ちよかったでーす
@masamiishibashi1174
Жыл бұрын
みっこ先生のストレッチでダイエット成功!とても優しいストレッチなのに、効果バツグン💕 ありがとうございます♬
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
やった😃✌️おめでとうございます❤️
@こいけーーー
Жыл бұрын
今夜から早速実行します~😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また明日❤️
@u_uatelier
2 ай бұрын
39歳です。 10日目でウェスト2cm減少しました!つまぷるは簡単すぎて、いつどこでも思い出したらできるので続けやすいですね。この調子で続けていきます😆ありがとうございます✨
@natalie15
11 ай бұрын
極上の気持ちよさでした❤ありがとうございました🎉
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
ありがとうございます❤️
@子沼
Жыл бұрын
気持ちよかったです! おやすみなさーい!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また明日❤️
@MiKa-wm5rw
11 ай бұрын
毎日寝る前にやっています! 本当に朝までぐっすり😪 いつも途中でそのまま寝ちゃうので、最近は眠くなってきたらお布団をかけてやるようにしてます!笑
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
それ大事❤️
@ロブロックス実況-b5j
Жыл бұрын
ストレッチがんばってね。大きくなってくださいね。!
@みっきーゆ
Жыл бұрын
おはようございます⛅ 夕べは足首を左右にウィンウィンで寝落ちしてました😂ちょっと早すぎですよね😅今夜は、も少し先まで進みたい🤭
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ふふ❤️気持ち良く寝れたらOK😆👍️❤️
@hamaka82
Жыл бұрын
みっこ先生のストレッチ動画 朝晩 私のルーティーンです。この動画もとてもリラックスして出来ました。しー グんグーん❤ もちろんLINEのストレッチもやらせていただいてまーす。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@user-ug4tq5uy9f
9 ай бұрын
他の動画も見ながら何とか一カ月続きました。若干お腹が柔らかくなってきたような…でもお腹が冷たいのが気になってます。続けてやりまーす❗️
@mikko-ugokeru
9 ай бұрын
だんだん体質も変わってきます🎵継続スゴいっ
@はなちゃん-r7j
Жыл бұрын
やり始めるといつもあくび連発で眠気と戦いながらやってます。 あくびのせいで涙が出てしまって、使うタオルで、涙ふきながらです😢 ずーっとなみだ拭きながらやってるなんて私くらいですよね😭 だからなのか、始めて1ヶ月半なのに1センチしかウエストが絞れてません
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
もしかしたら呼吸が止まってるかも?ゆっくり意識して深呼吸しながらやってみてください😊
@和江吉松
11 ай бұрын
今日もありがとうございました❤ 身体が軽くなりお腹が少しへこんだ気がします。
@FF-kf9or
11 ай бұрын
55歳です。 2週間マジでがんばり、体重2キロ 痩せました。 これからも頑張ります。
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
やった😃✌️おめでとうございます❤️ また報告待ってます
@しーちゃんまま
Жыл бұрын
おはようございます。 昨夜ストレッチして、朝メジャーで測ったらマイナス3センチ😂🎉👏👏👏👏 断絶やる気⤴️⤴️⤴️出てきました‼️
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
おおー!効きましたね❤️
@ゆずりん-v9c
Жыл бұрын
リビングでストレッチして、熟睡呼吸はベッドでしてます😊 ベッドに行くのめんどくさいです💧
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
リビングで寝ないように気をつけて~❤️
@maru-mp4tm
2 ай бұрын
今週もありがとうございました😊
@ひつじ-v3z
7 ай бұрын
個人レッスンが苦になり辞めてから、何か探していました。続けてみたいです。
@mikko-ugokeru
7 ай бұрын
また報告待ってます🎵
@user-nk5sv2xr8x
Жыл бұрын
しっかりストレッチをして寝ると朝の身体がとても軽いです。ありがとうございます‼️頑張ります。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
嬉しいです✨ありがとうございます❤️
@user-rv2hj6lu9e
Жыл бұрын
進化系だぁ🎉
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@川畑早苗-m2w
Жыл бұрын
ストレッチも筋肉痛になると、効いてる気がして満足してました💦 昨日のライブで『筋肉痛はやりすぎ!』に、また一つ学びました!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ストレッチは優しく❤️
@恵美子長友
2 ай бұрын
体が温まりましたが、腰が痛いので今日は、これで、寝ます。また、お願いします。
@masumi2
Жыл бұрын
2日目 終わりました😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
👍️
@oo-ym1to
Жыл бұрын
おやすみなさい、って言ってもらえるのが良いです。また明日!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また明日❤️
@ナナミかあさん
11 ай бұрын
腰がちょっと詰まった感じがしていたのでやってみました。全身スッキリてす。続けてやってみます❤
@user-od4fl8mx5c
Жыл бұрын
このストレッチやりました。 ストレッチして😊すぐ眠くなりました。 最近、少し、股関節が 痛むんですけどー このストレッチやっても大丈夫ですか?
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
股関節の状態がわからないので、病院でストレッチしても大丈夫かきいてもらうか、痛みの出ない範囲で判断お願いします
@user-pc8mo6pl1e
Жыл бұрын
最近やっとこの動画最後までできるようになりました!今まではみっこさんの途中で寝てもOKのお言葉に甘えて本当にどこまでやったか分からず爆睡してました😅 長い動画でも最後までやらなくていいという優しい言葉で毎日やる気になります☺️
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
気持ちよく寝るためのストレッチですから❤️
@あさか-p5j
Жыл бұрын
初めてコメントします! 2年前に、はじめてみっこさんの動画に出会い、家の中で頑張って動いたりストレッチをしようと思っていたんですが、左膝のお皿を粉砕骨折してしまう大怪我…。 今は膝にワイヤーが入ったままですが、歩くこともできるようになり、ストレッチできるまでになりました😊 2ヶ月前くらいから、毎日寝る前にひとつ、ストレッチをして寝るようにしています😊 膝のためにも、体重を落としたいし、息子の小学校卒業式、中学入学式までに少しでもきれいに…と思って頑張ります😊 これからも動画、楽しみにしています!😊
@あさか-p5j
Жыл бұрын
↑ごめんなさい🙏 初めてコメントしたんですが、返信になってしまっていました。 ごめんなさい🙇♀️
@user-pc8mo6pl1e
Жыл бұрын
@@あさか-p5j 大丈夫ですよ〜☺️
@user-pc8mo6pl1e
Жыл бұрын
@@あさか-p5j 一緒に頑張りましょうね〜
@和江吉松
11 ай бұрын
毎晩寝る前に続けています。朝までぐっすりねむれます。体重が減るのを待って頑張ります。
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
これは効きますよ~😆
@rinmama3849
Жыл бұрын
寝る前に少しだけやろうと思い始めましたが、気持ち良くて止められず最後までお付き合いさせて頂きました。 有難うございました。 お休みなさい。💕
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
良かった~❤️おやすみなさい
@rinmama3849
Жыл бұрын
今朝ふくらはぎのダルさがなくなっていました。 今後も続けます。
@masumi2
Жыл бұрын
4日目 今夜は早めにストレッチをする事が出来ました😊
@user-ug4tq5uy9f
10 ай бұрын
長い間さぼってました。今日から頑張ります。
@user-lo2dj9gn9l
Жыл бұрын
今晩もできました。 21時
@子沼
Жыл бұрын
すっきりしたー! 今日イライラ気味だったけど、落ち着きました! ありがとうございます!
@mama1375
Жыл бұрын
いつも拝見しています。 小さなことからコツコツと・・・。 自分に言い聞かせながらやってはいるのですが、三日坊主がやって来ては消え、やって来ては消え😅 この動画で先生が着用しているパンツはなんというものでしょうか?動きやすそうでいいなぁと。よろしければ教えてください。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
たまにサボっても戻って来てください❤️ このレインボーパンツかわいいでしょ!残念ながらラスベガスで買ったので日本には入ってきてないかもです😅
@mama1375
Жыл бұрын
そうでしたか。残念 お返事、有難うございます
@ココア-t3x
Жыл бұрын
みっこ先生お久しぶりです。 こんなストレッチ持ってました😊。 腰痛を痛めてから、辞めていました。 腰も良くなって、気持ち的にも… また、ストレッチ頑張ろう‼️て 思える様になりました。😮 また、宜しくお願いします(^-^)。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
お帰りなさい😆✨🏠️
@あくあちゃん-y3f
Жыл бұрын
40歳代中盤。ヘバーデン結節を発症してしまい第一関節が痛くてつまぷるが出来ません…何か良い方法はないでしょうか?
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
つらいですねー グーが痛くなければ、つままないでグーで少し押しながら動かしましょう
@あくあちゃん-y3f
Жыл бұрын
@@mikko-ugokeru 返信ありがとうございます!しっかりは握れませんが軽くならグー出来るのでそれでやってみます!
@佐織-g3u
11 ай бұрын
今夜も頑張りました😊
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
👍️
@コジメル
Жыл бұрын
指の第一関節がへバーデン結節、第二関節がブシャール結節になってホントにお肉をつまんだりできなくなりました😂 つまプルやるとお肉が減るのは実感してたのでやりたいけどできません💦 何かいい方法ないですか❓
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
つらいですね😣グーが痛くなければ、つままないでグーで少し押しながら動かしましょう
@菊池郁子
11 ай бұрын
つまぷる本買いました。今日で5日目、カレンダー利用頑張っています
@ゆこ-q7w
4 ай бұрын
初めまして😊 まさに胃からぽっこりなので今日から三日坊主目指します 先生を信じて、自分を信じてちょっとずつドームならしとつまぷるチャレンジ😊
@mikko-ugokeru
4 ай бұрын
絶対凹みます🎵
@dorakatsu
11 ай бұрын
つまぷる&ストレッチトレーニングのおかげで、少しずつ動きやすくなってきました^_^ありがとうございます。 4の字ストレッチ、苦手だったんですが、タオルリリースで少し動く範囲が増えました^_^ 4の字ストレッチで股関節も痛いのですが、どのようにストレッチすればより動くようになるでしょうか?
@mama1375
Жыл бұрын
私は肘が悪く、立ち膝、正座、深く肘を曲げる事がができないのですが、そんな私でも出来るようなストレッチがありましたら教えていただけると嬉しいです。 また、へその下当たりですが、帝王切開の手術のあとがある場合はそこを避けても大丈夫でしょうか。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
この動画の中にそれでもできるものがたくさんあるので、できないものは飛ばしてやってみてください 昔の傷なら痛みがなければその周りを優しく触っても大丈夫です
@mama1375
Жыл бұрын
有難うございます。過去の動画などもゆっくり見てみてやれるところからやってみようと思います...🐌
@masumi2
Жыл бұрын
9日目 今日は途中一瞬寝落ちしていました😅
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
それもOK😆👍️❤️
@yukianaki7506
Жыл бұрын
サイコー
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@masumi2
Жыл бұрын
10日目 ストレッチ終了しました😊
@user-ug4tq5uy9f
10 ай бұрын
2週間続きました。頑張るぞー💪
@mikko-ugokeru
10 ай бұрын
やった😆🎶
@オレンジのパンジー
2 ай бұрын
60代ですがゆっくり始めてみます
@lepetitprince5681
11 ай бұрын
腹筋割れても何故か下っ腹だけは出てます😓ぺたんこお腹、目指します!
@淡月-y7d
11 ай бұрын
昼間ですが、やりました。
@アメリカ4つ葉のクローバー
Ай бұрын
みっこ先生のドローン撮影の画像 を見ているので、最近の方が 良いです。 すみません
@mikko-ugokeru
Ай бұрын
いろんな好みがあるので、いろいろ出しています😊
@adsea.4416
2 ай бұрын
きつい。って思ったけど。1週間したら慣れました!けど。。後半の,うつ伏せはやってません😅
@mikko-ugokeru
2 ай бұрын
👍
@長江芳恵
6 ай бұрын
更年期が治らないですね ストレッチしても、どうしたら、いいですか?
@mikko-ugokeru
6 ай бұрын
更年期は一定期間続くので、治すではなく、少しでも楽にやり過ごすために出きることをしていきましょー
@長江芳恵
6 ай бұрын
ありがとうございます いつも、たのしみにしています
@倉原ひかる
11 ай бұрын
60代です、立ち仕事で、10年ほど坐骨神経痛が、治りません。教えてください😢おねがいします。
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
痛みのでない範囲でタオルリリースをお試しください
@小泉のぶ代
Жыл бұрын
足を開くとき、特に足の付根がカクカク言うほど、痛いのは、どうやったら直せますか? つまぷるやっても駄目で、 骨が鳴る感じで。 とにかく痛いです
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
すごく痛い場合、一度病院で見てもらった方がいいですね
@エミ大好き
Жыл бұрын
わりとストレッチ慣れしているので、痛いとかやりずらいとかないのですが、それでも、筋膜リリース必要ですか?
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ストレッチでどこも痛くないし突っ張らないのはもしかしたら逆にストレッチ方法が間違えているか、関節が柔らかすぎて筋肉を伸ばせていないからかも知れません 一度ストレッチを受けてみるのもいいかもです
@エミ大好き
Жыл бұрын
@@mikko-ugokeru さん。お返事ありがとうございます😊 私は一応、ピラティスとヨガを10年以上やっていて、身体は柔らかい方だと思います。 気持ちいいとは、感じでいます。 見て頂きたいのですが…お部屋が散らかっていたり、家族がいて中々リモートしづらいのですが…
@エミ大好き
Жыл бұрын
身体は柔らかい方ですが、痩せません😢 それで、みっこさんのKZitemを拝見させて頂いて信じて頑張ろうと思っているのですが…
@がまちゃん-l1w
10 ай бұрын
よし出来た❗
@user-pg8sl6ti2e
Жыл бұрын
初めまして。こんばんは。 お腹が気になっている中年男性の先輩がいるのですが、このつまぷるなどは中年男性にも効果ありますでしょうか? 効果があるなら教えてあげたいです!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
男性にももちろん効果あります
@user-pg8sl6ti2e
Жыл бұрын
@@mikko-ugokeru わぁーお忙しいのに返信ありがとうございます! 自分で効果出たら教えてみます✨
@user-lo2dj9gn9l
Жыл бұрын
頑張ってます。 寝る前ストレッチを こっちに変えました。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
これはフルコースです❤️
Пікірлер: 221