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新・寝る前のストレッチ!本当に痩せるストレッチはコレ!
Күн бұрын
新・寝る前のストレッチ!本当に痩せるストレッチはコレ!
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Japanese stretching for over 40
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Пікірлер: 163
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
みっこ公式LINEでハッピーストレッチ!今ならサイン本などプレゼントもらえるっ→lin.ee/F0xw3O8
@user-wi7lm7uc4p
11 ай бұрын
かれこれ1ヶ月続けています。運動が苦手だけど先生のストレッチは解りやすく朝身体が軽く腰痛がなくなりました。ありがとうございます😃
@user-iq1vk6eh4b
Жыл бұрын
このYou Tubeに出会い、腰痛、首痛があっま私が動きやすい 痛みのない体にはなっている実感がすぐにありました。 毎日することで柔軟性もアップしています。 つまぷるも最初は痛かったですが、すでに軽減しています。 みっこ先生の声にも元気もらってます!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@sazaepapa
Жыл бұрын
初コメです。寝る前のストレッチを毎日(ではないが)やっています。元々膝が悪くて整形外科のリハビリに通い始めましたが、理学療法士の先生に「これやってる、あれやってる」とはなしたところ、「良い習慣」とお褒めの言葉をいただきました。レントゲンの現状よりも、かなり軽症で居られるのもこのチャンネル、ストレッチのおかげです。左右差の解消が目標。ユルユルと続けます。やってて良かったー!!これからもよろしくお願いいたします。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
初コメありがとうございます❤️膝にはお尻のタオルリリースもオススメです
@sazaepapa
Жыл бұрын
タオルリリース、めっちゃ良いです。硬さも丁度だし、結び目調整できるのがGoodです。
@塚越陽子-g6t
11 ай бұрын
😊ゆぬぬぬら。?ふふすくぬくくくささ、
@masayon4270
Жыл бұрын
座ったり寝たりする運動じゃなく、ずっと寝ながらできるので続けられそうです 1回試しただけなのに、仰向けに寝て腰と床との間のスキマがなくなりました! ありがとうございます
@せきミレニアム
Жыл бұрын
寝る前のストレッチの大切さは身に染みて分かっていたはずなのに、サボっていたら腰痛になりました。やっぱり つまぷるとストレッチは最高❕まんべんなく無理せず取り組みます🎵
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ねー!私もサボると不調が出るんで一緒に続けましょ🎵
@ねこまるちゃん-p6b
Жыл бұрын
始めて2週間目で、2㌔痩せました!そして90㌢あった胴まわりが、なんと!80㌢を切りました!毎晩、気持ちよく出来るので、ひと月近く続けています❤ 目標、あと3㌔減、胴まわり10㌢減目指してこれからも続けます〰。ありがとうございます!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
おー!おめでとうございます❤️
@user-iq1vk6eh4b
Жыл бұрын
このYou Tubeに出会い、腰痛、首痛があっま私が動きやすい 痛みのない体にはなっている実感がすぐにありました。 毎日することで柔軟性もアップしています。 つまぷるも最初は痛かったですが、すでに軽減しています。 みっこ先生の声にも元気もらってます!
@norinorikumakuma78
10 ай бұрын
@@mikko-ugokeru😊
@lukesk2262
Жыл бұрын
寝る前のストレッチ、毎日頑張っていたらスルスルとサイズダウンしてきました。緩いロカボと併用したら5L→L Lに。体重は20kg減りました。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
すごい!おめでとうございます❤️報告嬉しい
@musapon
Жыл бұрын
❤❤
@sa-gx9jf
Жыл бұрын
どのくらいの期間で減りましたか
@lukesk2262
Жыл бұрын
@@sa-gx9jf 様 1年半くらいです。急激に痩せるとシワシワになるので時間をかけてみました。筋肉もついて満足です。
@cocoa.345
8 ай бұрын
凄いですね! 励みになります。 私もしわしわになるのはちょっと。。。なので じわじわ痩せるように続けてみます!
@junm9628
Жыл бұрын
若い人の動画見ていましたが先生の動画拝見してしっくりきます。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
若い人にはわからないお悩みが私にはわかります❤️
@チェスターよしお
7 күн бұрын
よっこさん本当にありがとう😊 運動は辛いので嫌でしたが60歳になり、ドンドン鏡餅の様な身体になりました。体重が増えて、腰が痛くなり、この動画に出会いました。 1回で身体が動く様になり、本当に気持ちいいです。これからは、よっこさんの他の動画を色々やるのが楽しみです。生き甲斐です❤ありがとう、ありがとう、ありがとう
@mikko-ugokeru
7 күн бұрын
出会えて良かったです❤️
@真名美安藤
Жыл бұрын
毎日やりたいと思います✨先生の声心地よいです🎵
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@s.kiyoko1974
Жыл бұрын
みっこ先生、久しぶりにストレッチしました。 とても気持ちいいです。 おやすみなさいませ😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
お帰りなさい😆✨🏠️
@三色団子-y2d
Жыл бұрын
やり始めて約半月ですがお通じも良くなって来ました!感謝です。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
良かったです❤️
@user-xp2jj7wh4g
Жыл бұрын
最新バージョンが出て嬉しいです💕最後の呼吸2パターンよかったでーす。自分でやると速くなっちゃうんですよねー 最近は「眠れっち」に自分のやりたいストレッチをプラスしてやってました。 今晩からこれをやっていきまーす。おやすみなさい😴 ありがとうございました🍀
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
わかります 私も動画とやると長いなと思うんだけど、このくらいがホントに効果出るんです🎵
@user-kf8bm6hf7m
Жыл бұрын
@@mikko-ugokeruあわあ
@user-pc8mo6pl1e
Жыл бұрын
この動画が配信されてから毎日やっていますが、最後までできたことがありませんでした。途中で爆睡です。なのでお風呂上がりにやってみて初めて最後までできました。とても気持ちがいいです。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
眠くなる設計なので❤️
@サトコ-e7o
Жыл бұрын
今までつまぷるしかやってなかったけど、ストレッチもやってみました。 体も硬いし私にはストレッチなんて無理かなぁと思いましたが、途中で寝ちゃってもOKという言葉で、気楽に出来ました。そして気付いたら最後までやってました! 最後の方には眠くなってきて、よく眠れました😊なんだか身体もスッキリ! 寝る前のストレッチをやり出してまだ2日ですが、出来る限り続けていきたいです。 やっぱり私には布団の上で寝たまま出来るものが一番続けやすいです😃
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
やってみると気持ちいいでしょ~😆時間も内容もいろいろあるので、お気に入り見つけてください❤️
@三色団子-y2d
11 ай бұрын
就寝前では無くて夕食後少し休んでからやっています。継続は力なりで高めの血糖値も落ちついて来ましたー!周囲からも「少し痩せた?」と言われます。デスクワークから来る肩コリなども和らぎ、ホントありがたいストレッチ!!!これからもやって行きます。
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
効果感じてもらえて良かったです❤️また報告待ってます
@ミッフィポンタ
Жыл бұрын
最近は先生の動画でストレッチしてから寝ないと眠りが浅い気がしてます。これからも寝る前にストレッチして頑張ります!これからも楽しみにしてます😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
毎日一緒ですね~❤️
@meixiang2269
Жыл бұрын
お風呂上がりに最高のストレッチです🙆♀️ タオルを使ったストレッチですが、足がまっすぐに伸びません😢😢 できる範囲で頑張ってみます😊
@zz-et9nh
26 күн бұрын
私も同じくカチカチで足が曲がったままです😅 1か月試して柔らかくなるか楽しみです。 50代にも優しいストレッチを教えて頂きありがとうございます❤ 頑張ります
@sayuri2072
11 ай бұрын
途中で寝落ち😴 ストレッチして寝ると次の日が違いますね!!疲れた時こそ寝る前のストレッチ必要ですね😂
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
そうなんです🎵寝落ちしてもOK😆👍️❤️
@阿部京子-w6e
Жыл бұрын
このストレッチ少しおこなっただけでも汗が出てきました。 継続出来るように頑張ります
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
汗かくの大事ですね🎵
@真理子伊藤-b1m
Жыл бұрын
最近動画が届き、寝る前に行っています。 以前は眠むれない日も あり辛かったのですが、ストレッチ後、とてもぐっすり眠る事が出来助かりました。 ありがとうございます。少し続けてみたいと思ってます。😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
出会えて良かったです❤️
@user-ch5fy5ks7z
6 ай бұрын
みっこさんの頑張りに励まされて1週間すぎました。うっすらくびれが出てきました。❤
@mikko-ugokeru
6 ай бұрын
やったー!おめでとう🎉😉❤️
@マキシマムマキ子
5 ай бұрын
いつも寝る前寝なきゃという気持ちで寝ているのですが、このストレッチのおかげで熟睡出来そうな心地よい眠気が来るのですごく助かります!
@mikko-ugokeru
5 ай бұрын
続けてください❤️
@ちゃびこ-w2h
Жыл бұрын
学生時代体育2しかもらえなかった運動音痴の私でも毎日気持ち良くできます。 ちょっと痛気持ちいいのがたまりません。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
体育2のかたに向けて作ってます❤️
@まあさみ
Жыл бұрын
最近、40代後半になり体の不調やむくみで寝付けなかったりでしたが、検索してやってみたら気持ち良く眠ることが出来てきました。途中寝てしまい最後まで見たことが無かったのですが、今回最後まで出来ました🎵気持ち良く眠れそうです。ありがとうございます😊
@maru-mp4tm
3 ай бұрын
みっこ先生お疲れ様でした❣️今五十肩で伸びないところもありますが気持ちよくできました。また明日も続けます。
@mikko-ugokeru
3 ай бұрын
みっこ、四十肩で検索してもらうと動画ありますよー
@user-wg9zs1pz5u
Жыл бұрын
進化バージョン!気持ちよかったです!いろいろ伸びたし リラックス効果抜群👍
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@keypyon9
Жыл бұрын
新バージョン🎉気持ちいいです! 捻って深呼吸❗️で体がとろける感じで良く眠れました❤シーーーーッも好き😍丁寧なストレッチ大事ですね😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@Ihigashi
11 ай бұрын
寝る前にこちらのストレッチをし始めたら 朝までぐっすり眠れるようになりました😊
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
良かったです❤️
@user-rv2hj6lu9e
Жыл бұрын
進化したんですね❤️💛💚楽しみ~❤️
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとう❤️
@今井俊代
Ай бұрын
毎晩の習慣になりました。これしないと寝れなくなりました。 ぐっすり眠れてます。 ありがとうございます❤
@rakuiki-michishirube
7 ай бұрын
面白すぎてあっという間でした❗️出会えた奇跡に喜びいっぱいです🤩呼吸😮💨深いですね〜
@mikko-ugokeru
7 ай бұрын
見つけてくれてありがとうございます❤️
@了-z5v
Жыл бұрын
夜出来なくて朝やりました🎉 とっても気持ちよかったです😂 ありがとうございます😢
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
朝でも大丈夫❤️
@恵子秋庭
Жыл бұрын
ありがとうございました🎉
@positive524
Жыл бұрын
待ってました❤
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
お待たせ❤️
@boltlove4125
Жыл бұрын
一週間ほど続けました。 途中で寝てしまう日もありますが、やっぱり寝る前にやると、翌朝の目覚めが違います。 睡眠時間が短い日も、ちゃんと起きれるので、続けます😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ですよね~❤️
@yui8218
4 ай бұрын
いつも横向きでしか寝られなかったのに、仰向けで寝られました❤すごいです!!続けていきます!!
@mikko-ugokeru
4 ай бұрын
やった😃✌
@くりりん-n5f
11 ай бұрын
今日で3日目です^_^ 今日からやったら報告しよ 9/25 47.0kg 9/26 46.6kg アラームかけずに最後の深呼吸のところで爆睡してしまって次の日寝坊しました。 眠り浅い方だったのに驚きです^_^ 9/27 46.7kg 10/3 46.5kg 毎日やってました。タオル使うところきつくて最初は嫌だったんですが、少しずつ柔らかくなってきたようなきがします✊
@user-rv2hj6lu9e
Жыл бұрын
毎日やり初めて19日になりました🎉ぐっすり眠れるようになりました❤夜中の雷でも起きません🤣
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@みなみっち-f8z
Жыл бұрын
つまプル大好きで 毎日やってます😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@lily-x_x-
Жыл бұрын
新しい動画! ドキドキしながらやりました💓そして、リンパストレッチへと続く⏩️
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
いいですね~❤️
@カナ-u2h
Жыл бұрын
久しぶりに寝る前のストレッチをしました。色々な動作が固くなってた〜毎日継続しないとダメですね。 今日から頑張ってみまーす。 9月の健康診断に間に合うかな?
@reikow8600
Жыл бұрын
少しずつ続けたいです。凄く終わったあと気持ち良くなりました!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
👍️
@北智-c1h
8 ай бұрын
捻挫から足底けんまくえんになってしまって…このストレッチやると楽になりました‼️
@mikko-ugokeru
8 ай бұрын
良かったです❤️
@user-zi4jy9cu6k
Жыл бұрын
少し前に先生の動画にたどり着き毎日お世話になっています😊久しぶりの快眠に先ずは驚き、何となくお腹が凹んできたかな〜❤二の腕も1つの動画に組み込まれるといいな。2つやるには寝落ちしてしまうので😂
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
二の腕はお風呂の前とかに❤️
@みかん-t1i
Жыл бұрын
みっこ先生、こんにちは👋😃 新寝る前のストレッチ、嬉しいです🙌 なんといっても寝ながらストレッチ ありがたいです🙌 そう!そう! ふくらはぎ、けっこう痛いですよね💦今夜もやってみるよん🤗 いよいよ夏本番、薄着するようになって来たので頑張るぞ~💪 ぐんぐ~ん🙌
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ぐんぐーん❤️
@ゆんゆん-o9g
2 ай бұрын
昨日はやってたらいつの間にか寝てました😅 気持ち良すぎて眠くなりますね😱
@h.m.h-el1ve
Жыл бұрын
寝ながらストレッチ気持ちいいです! いつも最初の3分くらいで寝てしまいます〜。 今夜こそは最後まで起きて仕上げたいです😂❤
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
眠くなる設計なので、途中寝ちゃってもOK😆👌❤️
@y-kari
Жыл бұрын
しました。
@chimarakiebi
Жыл бұрын
ありがとうございます♪いい時代だなぁ❤
@hiroyama4445
Жыл бұрын
みっこ先生こんばんは。今、塗る前にやってみようと思い、動画みながらやってましたが、前モモが硬すぎて足首が掴めないんです‼️どうしたらいいのでしょうか?実は正座が出来ないのですが、前ももの硬さが関係してますか?
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
そうですね 横向きに寝て足首にタオルをひっかけて持つ方法があります
@炯熊谷
Жыл бұрын
寝る前にするからか大体途中で寝てしまいます😅 なかなか痩せないかもしれないですが頑張ってやってみます。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
毎日少しでもやることが大事です🎵
@北智-c1h
6 ай бұрын
脚開くとプルプルなります😂頑張って続けてみます‼️
@mikko-ugokeru
6 ай бұрын
頑張って👊😆🎵
@しば智美
11 ай бұрын
久しぶりのミッコ。あら?少し鼻声じゃないかしら? 痩せるならこれ‼️ってわかってるのに😢さぼる私。でも色んな人に教えてるのよ。 ストレッチも、寝る前やってるし。 久しぶりの元気なミッコさん、痩せたい。LINEで、また始めるね。続けないとね😅
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
お帰りなさい😆✨🏠️寝ながらのストレッチしてると鼻声になっちゃうんです笑っ
@user-od6wc3lm9y
Жыл бұрын
約10分のではなく、こちらの新バージョンに変更しました😊1週間ほど続いてます👏 ストレッチをしたら寝付きも良いし睡眠の質もあがってる気がします✨寝起きもスッキリして、朝からグングーン👊です❤
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ぐんぐーん❤️
@omoideyou
3 ай бұрын
ストレッチポールしたあとみたいに体が布団に沈む感覚がありました^ ^リラックスできました^ ^
@ぶたちゃん-v9h
Жыл бұрын
みっこさんあたし お腹四センチ痩せたよ ありがとうm(_ _)mございました 頑張ってと楽しく続けますわあ🥰
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
やった😆🎶報告嬉しいでーす
@miu2926
10 ай бұрын
最初にするふくらはぎをスリスリしてたら膝裏に膝がハマり、ギャーと思うぐらい痛いんだけどよく効くって感じました。これはしても問題ないですよね?
@mikko-ugokeru
10 ай бұрын
だいぶたまってますね 痛すぎないように優しくで大丈夫です!
@recordertara6433
Жыл бұрын
こんばんは、taraです(*^▽^*)ノ寝る前のストレッチの新作、待ってました!学校の宿題やコメントしていたら、プレミアム公開終わってた_| ̄|○ il||liこれからはこの動画をお気に入り保存して毎晩やりまーす。朝ストレッチ新作も楽しみ🎶
@宮田あつみ
Жыл бұрын
検診で引っかかって、寝る前のストレッチを勧められました。やってみて、スッキリ!眠れそうです☺️
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
続けてくださいね❤️
@ぺーちゃん-m5c
Жыл бұрын
とーっても気持ちよくできました😊最後の呼吸の口角上げてっていうのは最後の最後にハッピーな気持ちになれました❤寝る前に継続して続けようと思います😊みっこちゃんは、目の下のたるみもないし、若々しくて羨ましいよぉ🥺
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@佐藤英子-l5q
Жыл бұрын
みっこ先生の体操、いろいろ 取り入れてしてます 寝る前の体操 私 朝 ずーと前かしてました❗ ダメですかね⁉️
@user-bd6ne6ep3n
Жыл бұрын
指が最近痛くてつまプルが出来にくいです 何か代用できるもの もしくは方法がありますか?
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
つまぷるで指が痛いなら、強くやりすぎなので、超優しくで大丈夫ですよ
@user-zd6fg2wb2f
Жыл бұрын
アドバイスおねがいします🙇♀️ 足を開いて膝を倒す動作をすると、膝に痛みが出るようです(他の動作の分かも?) やり方がまずいのでしょうか? それとも、私はこの動作はしない方が良いのでしょうか?
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
太ももはがしという動画にある、太もも外側のつまぷるで解決すると思います❤️
@user-zd6fg2wb2f
Жыл бұрын
@@mikko-ugokeru 太ももはがし、やってみました。 学生の頃バスケやっていて、太ももの前の部分が出ていて固かったのが、一度で以前より柔らかくなり、出っ張りも少し減った感❤️ みっこさん凄~い❗ 足開いて倒すのも、膝が以前より痛み少ないみたい。 続ければ改善ありですね👍
@洋子大嶋
2 ай бұрын
初🔰視聴しました。大変貴重な動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😃😃ございました。動画と共に早速ストレッチしました。寝たままいいね(≧∇≦)b😃😃坐骨神経痛で痛みあります。呼吸方大変勉強させて頂きました。寝る前だけでなく1日何回までストレッチしても良いのでしようか?大分より♨️🐒🌺🐬🙋
@user-vo8vb3fd7k
Жыл бұрын
運動はともかくキライ、身体はバキバキだからストレッチも好きじゃないおまけに続かない。そんなメタボな50代がなんと3週間このストレッチを続けられています。ベッドに横になってから「あ、やってない。明日でいいか」ではなく寝る前に「やらなきゃ」と意識が変わってきたと同時にストレッチ中は少し気持ちよくなってきました。なんとなくお腹周りが変わってきてるような気もします。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
おおおー!それはスゴイ❗嬉しい😆 せっかく習慣になってきたので、もし飽きちゃっても違う動画をやってみたり毎日5分でも継続してくださいね😃
@39_OgataKimuPei
Жыл бұрын
25歳なのにこのチャンネルと出会いました😊😊😊
@chipper327
Жыл бұрын
おめでとうございます\(^o^)/ つまぷるは老若男女問わず有効ですからね❤
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
何歳でもストレッチは体にいいです❤️
@user-jv7ii5yu7o
Жыл бұрын
私も26歳になりましたが最近この動画と出会い頑張ってます共に頑張りましょう😉
@はやたえみこ
Жыл бұрын
朝もしくは夕方に行うのでは効果はないのでしょうか?
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
いつでも効果あります❤️
@萩原圭子-z4s
Жыл бұрын
タオルが良かったです
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
続けてくださーい❤️
@金岩由紀子
2 ай бұрын
#ダイエットスマート #スマートタンパク #スマタン いつもベッドの 上でやってます。 翌日は体重が1キロ減っているときもあります😊
@hellovenus7514
Жыл бұрын
つまぷるではもの足りず、このストレッチをやりだしたら、右足のしびれがひどくなってきました。私は腰痛持ちで医師にも手術しないと駄目なレベルだよと宣告された57才男性です。このストレッチはやらない方が良いでしょうか⁉️よろしくお願いします🙇♀️⤵️
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
悪化する場合はやめて、医師にリハビリできるものがあるか相談してみてください
@hellovenus7514
Жыл бұрын
ありがとうございます‼️つまぷるだけでも続けて行きます🙆
@おひ-g7u
Жыл бұрын
初めてこのストレッチやりましたが……… ヤバイくらい効きますね🤣🤣🤣 仕事で身体をかなり使うのですが、本当に リフレッシュ出来るストレッチです😊 毎日続けて見たいと思います😁
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@あき-t6x
Жыл бұрын
私史上最速で細くなったつまプルですが、これ以上細くならないんです。まだまだつまめるし、弛んだ印象。引き締めのトレーニングを併用したらいいんでしょうか😢
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
最後の引き締め呼吸が仕上げに大事です❤️
@chipper327
Жыл бұрын
新作はアメリカンスタイルのつまぷるかな?😆
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
笑っ
@まつこ-q3w
Ай бұрын
痩せています。お腹だけ痩せるストレッチが知りたい 70代
@mikko-ugokeru
Ай бұрын
お腹のつまぷるです
@OK-xm4yj
Жыл бұрын
0:26 自分用
@user-sm9oj1er8y
11 ай бұрын
産後の40歳です。産後太りがひどくてなかなか痩せなくて困ってます。 今後、このストレッチを寝る前にやってみようかと思います。
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
これちょうどいいですね🎵
@pandapandaz
Жыл бұрын
寝ちゃってもオケ( 'ω'👌)に嬉しく今夜から始めます(*•̀ᴗ•́*)👍
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
はい!最初のふくらはぎだけでも❤️
@島田なお
10 ай бұрын
3キロ減でも難しい😓
@mamu8228
Жыл бұрын
気持ちいいですが、CMが多い気が…毎回びっくりしてしまいます💦
@yukikoaihara8100
11 ай бұрын
最近また視聴するようになりました(^-^) というのも、今、体質改善中(?)で、浮腫んでしまっているからです。 今まで長年にわたり、便秘だからという理由で便秘薬を必要以上に飲んでいたり、利尿剤を飲んでしまっていたりしたのですが、ずっとこのままではいけない、と思い、病院で処方された薬だけにして、勝手な飲み方をしないようにしています。 利尿剤を減らすと、飲んだ水分より出なくなってしまうため、今までよりも浮腫んで、体重も増え、体型も今までと変わってしまっています😓 でも、これが本当の自分なので、受け入れなければ、と思って、今は気にしないようにしています。 ただ、浮腫みやお腹の脂肪が、少しでも減らせたら、と思い、またこのチャンネルを観るようになりました。 少しずつでも、今までの体型や体重に戻せるよう、つまぷるしてみようと思います(^-^)ゝ゛
@mikko-ugokeru
11 ай бұрын
お帰りなさい😆✨🏠️ つまぷるで便秘薬要らなくなったというかたたくさんいるので続けてみてくださいね🎵
@Zzn31227
5 ай бұрын
タオルがいるならあらかじめ教えて欲しかったです。
Пікірлер: 163