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【ストレスに勝つ】強いメンタルをつくる脳の鍛え方!
Күн бұрын
【ストレスに勝つ】強いメンタルをつくる脳の鍛え方!
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Пікірлер: 131
@MynaviTenshoku
3 жыл бұрын
<関連動画> ▼脳科学で仕事の悩みを解決! 脳科学者対 茂木健一郎さんに聞く kzitem.info/door/PL49bN3rm6C6XLnXWKac7UWz10X3d4JmAj ▼2分で学べる転職ノウハウ kzitem.info/door/PL49bN3rm6C6Ut2TWv_yAsI_wxz6BLOYBz ▼編集長の転職相談室 kzitem.info/door/PL49bN3rm6C6VhZl19xANiKg4QheeoeCM2
@SN-ul9ud
Жыл бұрын
鬱になって、自分を大切にすることを一番に考えるようになってから、人に対して自分の意見を言ったり自分を出すことが怖くなくなった。自分も含め、みんな大した人間じゃないと思うと、なんてことない。むしろ、今の自分でいるほうが周りに人が集まってきたし、本当の自分を評価してくれる人に出会えた気がする。ちょうど今転職活動中だけど、意外と楽しい。
@mitsurukun120
2 жыл бұрын
ありがとうございました! ①メンタルモンスター 1.誰でもなれる 2.前頭葉 ⑴役割 ❶注意を向ける ❷解釈する ❸感情制御 ❹感情労働 3.コントロール仕分け コントロールできるものとできないものを仕分ける 4.ストレス解消 ❶DMN ぼーっとすることでストレス解消 ❷すぐには変われない すぐに変われるという仮説をすてる ※サイレントピリオ 待っているといつか急に進化している ❸空気を読みすぎない ミラーニューロンに従うか あまりに従わなくてもよい ②脳の進化 1.ストレスを乗り越えて進化 ③ポイント 全ては自分を保つ
@金田秀子-s8r
Жыл бұрын
全てはありのままをいしきしました
@うさ丸-e1u
2 жыл бұрын
そういえば留学して半年くらい全く分からなかった英語が半年くらいから突然分かるようになりました。腐らずやり続けるのは大切なんですね。
@すずめ-p1w
Жыл бұрын
先生の話、超たのしい!
@pinevillagerightthingstodo1769
2 жыл бұрын
質問がいいから議論が深まるね。有益な情報をありがとう。
@美佐子中村-f3c
2 жыл бұрын
本当に! 鋭い質問つづきましたね〜ビックリしました👍✨
@佐々木参貴
2 жыл бұрын
質問が素晴らしい!!
@Cuuuute14
Жыл бұрын
この白の女性の質問が全部思ったこと聞いてくれてほんとにありがたい
@ss5277
2 жыл бұрын
わかりやすい。女性の質問も的確でとても面白かった。
@sirokikyou
2 жыл бұрын
まずは、ボーッとすることから始めたいと思います
@みなみきた-i6m
Жыл бұрын
たしかに、仕事が忙しい時期でものすごくどうにもならないストレスを感じて動く気もしないときでも、犬の散歩で河原を歩いてるとすごく頭も心もすっきりするな。なにか解決したわけではないし、状況は変わってないのに。まさにDMNで整っていたのか!
@野口泰秀-r3w
Жыл бұрын
ランニングしている時でも、やっぱり、不当な行為をされた事が浮かんで、心が不安定に なったりします。人と色々、お話をしている時は、不安定にはなりません。 起きてボーッとする時間を作ってみます。
@くままり-h1y
Жыл бұрын
デフォルトモードネットワーク。 我が家は農家です。農作業してる時にこれが起きている気がします。
@今すぐプレイ
2 жыл бұрын
言ってることは分かるが、HPSはこれが難しい。
@あぴっつ
2 жыл бұрын
女性の聞き手の方の質問がすごい良くて痒いところに届くような質問ばっかりで聞きやすかったです
@マイコ-c3r
2 жыл бұрын
さすが茂木先生! お2人の質問も的確で素晴らしい。 短い動画の間に知らなかった単語がたくさん出てきたけど先生の答えが明快ですんなり頭に入ってきました。 すごく貴重な講義を何時間も聞けたようで得しました笑 有難うございます♡
@doll0726
2 жыл бұрын
精神科医の樺沢先生も推奨してますが、やはりお散歩って心にも体にもいいんですね❤️🚶🏻♀️
@ユヤゲ
3 ай бұрын
無理をしてはいけない・休みは大事、というけど、やはり絶対にやらないといけないときがありますからね。それがメンタルですね
@pigeon34-e8e
Жыл бұрын
茂木さん優しいからな。変な出演者がいないとほんと落ち着いたトーンになる。
@二一-u6k
Жыл бұрын
質問が神過ぎる!!!
@わかな-o3y
Жыл бұрын
メンタルよわよわ。。たすけてーー!!変化は好きです。
@5nan333
Жыл бұрын
物凄く悩みが多いです。何も考えない時間が必要。なるほど。最近サウナ行けてない。座禅して見よう。勉強になりました。
@石丸陽一-n8l
2 жыл бұрын
1日10キロ走るから ほんとかなーと頭が一杯になり 話しが頭に入りませんでした!
@mildheaven8771
2 жыл бұрын
今回、初めて見ました。 散歩やサウナなどをもっと日常的に取り入れたいと思いました。 心の状態をもっと理解しストレスを減らし、より良い循環で行動的になれたらなぁと感じました。
@大川幸子-l4s
2 жыл бұрын
脳の話はとても楽しい発見です。 そこで先生にお聞きしたいことがあります。 依存症ですが ギャンブル 薬物借金などこれも脳の病気で本人がコントロールするのは難しいのですが 脳を操る また騙す方法はないのでしょうか? 脳科学的救うことはできないものでしょうか? 長い事 借金依存症の家族で悩んでいます。 宜しくお願い致します🙇♀️
@shootingstar8350
2 жыл бұрын
言葉で言うほど簡単ではない。相手があり、且つ、とんでもないパワハラ上司やモンスター客が相手だからね。
@pontarou01
Жыл бұрын
今はパワハラはコンプライアンス厳しいからやり難いでしょ?
@れそ-h3c
Жыл бұрын
@@pontarou01コンプラ上等もおるやろ笑
@nato655
5 ай бұрын
@@れそ-h3c そう言う人は録音で証拠残しておかないとね。 経験値ある人はそうしてた
@pna4638
Жыл бұрын
茂木先生ありがとうございます。最近、痩せ我慢が爆発してしまう事がありました。 綺麗事なのか自分が甘いのか分からなかったのですが、立ち回り方を身につけたいと思います
@professorchannel
2 жыл бұрын
しっかり、強いメンタルを作ります!
@さち猫チャンネル
2 жыл бұрын
無になる事なんですかね、 先日 無心に 草むしりをした時に、何も考えなかったので、 よかったです 笑
@mamifuke7715
2 жыл бұрын
とても興味深い動画ありがとうございます。先生は30分から1時間の脳の空白時間を設けると良いとおっしゃっていますが、これは連続で30分、それとも一回につき5分とか10分を合計しての時間でしょうか? 動画内で先生へのご質問内容が、視聴者みんなが知りたい的を得ているのがとてもありがたいです!
@きちとら
2 жыл бұрын
年取ると我慢できなくなる‼️赤チャンに戻るだから何でも期待するな🎵諦めが年よりの幸福論だわ🌈年寄りは、前頭葉が萎縮するのでコントロール効かないそうですね👹
@gemini7669
2 жыл бұрын
茂木さんありがとう😊 横文字多いけど、勉強になります。
@そらソラ-o5b
2 жыл бұрын
とっても良い動画でした、ありがとうございます✨
@nochannofo
2 жыл бұрын
すごく面白いお話でした、DMN、意識して続けてみます!!
@ポンコツs
2 жыл бұрын
こんばんは🌇 私は茂木先生👨🏫のKZitem登録で 克服しております。 ありがとうございました。
@りょう-j9d
Жыл бұрын
ぼーっとする時間を取ることでストレス解消になることが分かりました。
@さぁ-c2z
2 жыл бұрын
ありがとうございます💫✨
@orangepico8954
2 жыл бұрын
質問力がすごい。
@IRIS-uq4cd
2 жыл бұрын
かけ流しの温泉に 一日中 ほとんど ストレスはないようです いいお話 貴重なお話し ありがとうございます✨😊
@うまい-t4r
Жыл бұрын
年をとってから本当に実感してます。 集中するとこは集中して休むとこは休む、本間に大切ですね。 ぼーっとし過ぎてもあかんし頑張りすぎてもあかんしどっちか片寄らず緩急つけて生活しないと駄目ですね 勉強なりました、ありがとうございます。
@野バライルミ
2 жыл бұрын
先生の出されたご本は敷居が高く手に取って読んだことなかったのですが、そこそこ長く生きてこれた今はしみる内容でした。ありがとうございます。
@admgk3ffgsr
2 жыл бұрын
サイレントピリオドやったわー🙌 空気を読めないのほんとすき
@SolBir-Feather
Жыл бұрын
いや、とにかく 運動🚙💨 だと 思いますっ‼️‼️😲😀🙆🙋🙌✌️👍💃😃🐶
@ドラゴン-k6y
2 жыл бұрын
だから瞑想が大事なんですね。ありがとうございます!
@だおくん-t2o
Жыл бұрын
ぼーっとしてお散歩してたら今日面接日でした🤣🤣
@professorchannel
Жыл бұрын
メンタル、しっかり鍛えます!
@きちとら
2 жыл бұрын
寝ると脳の🧠のゴミ処理や整理整頓💕💕😌💕💕💤大事だわ🎵
@genius_miyuki
Жыл бұрын
んじゃわかった。 ①自分で変えれること、変えれないことを区別して対処する。 ②感情労働もするときもある。 ③デフォルトモードネットワークでストレスを解消する。 んでMONSTERになる
@のぶまる臨床検査技獅
2 жыл бұрын
コンビニまでウォーキングして、気晴らしとかですね
@yumikosawada867
2 жыл бұрын
はじめまして。ありがとうございました。 茂木先生、いつもありがとうございます。 私もボーっとする時間を持っておりませんでした。 最近、ボーっとする時間が必要だと知りましたが、その間にそれほど重要な働きをしているとは思いませんでした。 これからは努めてボーっといたします。ありがとうございました。 なお、私は汚れた空気なら少々寒くなろうが入れ替えます。そのせいでずいぶん迫害されましたが、もう負けません。 ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。
@チョコミント-v3p
Жыл бұрын
えー、そうなんだ。 たったこれだけ? 何もお金かけなくていいんだー😊逆に嬉しいわ😊
@tsak-fl8wc
2 жыл бұрын
勉強になりました😆⤴️
@S2022-i2i
Жыл бұрын
コントロールできることだけに注目する。期待しない。30分ぼーっと散歩する。相手に合わせる必要はない。今を生きる、意味を考える、感情を抑える。
@nazorer1
Жыл бұрын
会社で鋼のメンタルと呼ばれてる者です 確かにぼーっとすることは無意識にやってます 他人のことを自分が思ったようにコントロールしようとなんて一切思わないし、意見が違って当然と考えてます 逆にじゃあそれをどうやって打開できるのかを楽しみ、また途中で無理そうであれば簡単に諦めるし別の道を考えます これができない人が多いのかなと思います
@エンジェルホワイト-p7d
Жыл бұрын
脳を鍛えるのと、体力もいると思うけど!
@nohonoho0223
Жыл бұрын
福祉の仕事から写真やアートに興味もちだしたりしましたよー
@genius_miyuki
Жыл бұрын
とにかく日課をする
@NEKOTAROU-xj8jw
2 жыл бұрын
ボーっとする事って何もしない事に集中するって事ですか❓🐹
@elgl-easylisteningguitarla6717
2 жыл бұрын
It is cool! Thanks for sharing.
@大谷真也-z5v
2 жыл бұрын
デフォルトノードネットワークですね。調べてみます。
@吹上光之
2 жыл бұрын
変化に対応!成る程👀!
@吹上光之
2 жыл бұрын
前頭葉を鍛える
@吹上光之
2 жыл бұрын
顔で笑って!心で転々!
@吹上光之
2 жыл бұрын
サウナ効用!頭ボーツト!
@吹上光之
2 жыл бұрын
頭!心の掃除
@吹上光之
2 жыл бұрын
リラックスで!心ルンルン😃🎵
@あらきひろこ-f4d
3 жыл бұрын
おはようございます(^^)/~~~ サイレントピリオド 素敵なお話ありがとうございます。 PC 奮闘中です。汗
@山田ごま-r3q
2 жыл бұрын
サイレントピリオドっていきなり自転車乗れだした瞬間なやつかな?
@26d39
2 жыл бұрын
非常にひじょーに!!為になります。 脳博士茂木先生ありがとうございます🧠
@mucha.333
2 жыл бұрын
この動画の内容が一冊になっているような著書がありましたら教えていただきたいです
@scarlet7387
Жыл бұрын
メタモンになるかあ
@チョコミント-v3p
Жыл бұрын
コレ、すっごいサービス業、接客業をやってく仕事で超重要なことなんですよね😊だって変なお客はまーくるし、一緒に働いてる店員だって、店長だってまともな人、性格だとも限らない。 店長がこうして、言ったら嫌でも従わなきゃいけないんだからめっちゃ面倒でしょ?仕事するのに 、変な風に脳を使う訳だよ😂。
@HS-vq2nj
2 жыл бұрын
手軽なゲームでいうと、レースゲーム、音ゲー、テトリスがいいと思います。ぜんぶ集中しないとできません。
@ぎんたこす
Жыл бұрын
その全てを保つのが難しい😓
@たなざらし
2 жыл бұрын
聞きたいことを坪井さんが質問してくれました♪ HSPは空気を読み過ぎてしまい、辛いんですよね。。 今度転職するので、うまくいくといいなぁ。。 なんとか心強く保っていきます!! 気にし過ぎない!あとぼーっとする時間を作る!! ありがとうございました😊
@hokumahinakaiu
2 жыл бұрын
DMN大事ですね!
@hikaru8301
9 ай бұрын
散歩してる時逆に考え事しちゃうの俺だけ?笑 それなら何も考えれないくらいしんどい運動をしたほうがいいかな😂
@矢古宇恭子
2 жыл бұрын
先生のお話、ありがとうございます。子供の頃は脳に空間がありましたが大人になるといっぱいになり 当たり前にストレスがアップ。仏教的には煩悩かと思います。真面目な兄が脳の病になり、35年。認知も出て来ました。もっと脳医学をおしえて下さい。67才女子。
@松山みみ-j1p
Жыл бұрын
人間関係で、悩まない方法教えて
@たまごかけごはん-g3n
Жыл бұрын
言葉を放つて自分に言い聞かせるんだ!自分で自分に暗示をかけるんだ!
@takoraisu324
Жыл бұрын
空気を勝手に脳が読んでしまう場合はどう対処したらよいのでしょうか?
@いちご-h2g8z
Жыл бұрын
生まれつきの脳の作りによって違うから何とも!
@なんでもほどほどに
2 жыл бұрын
今日サウナ行こう
@アクアマリン-q5c
Жыл бұрын
精神力というものは努力で何とかなるものではない。もう遺伝で決まっている。うちの父方は代々住職なんだけど、住職というのは特殊な仕事で、人と同じ感性じゃ務まらない。父親のメンタルは強いというか変人?なので私も意思とは関係なくそのようになった。因みに、父親は坊さん継がずサラリーマンやってました。あらゆる所で変人ぶりを発揮してたようです。あ、もう亡くなりましたけど。ユーモアのある正義感の強い人でした。人って亡くなってからその中身が分かるもんなんですね。
@LUCACHIRO
Жыл бұрын
いいね8888❤ いつもありがとうございます✨✨
@ca480
Жыл бұрын
自分の思考原点を自覚していないと、自分を保っていく。学校で教えないから、寂しいですね。 自分が考えたような人間になる。、、、素晴らしいです、 私の哲学、私の行動哲学、思考哲学、70歳でひとつの結論です。 ①勉強嫌い、②仕事嫌い、③遊び嫌い、④寝てばかり嫌い、⑤私に断りなく月日や、心臓>が動くのが嫌い、、、、。私の思考や思い、失敗に心理学、私に断りなく、関係なく 心臓は動いて(1日9万回100歳で完了)いて、この世と(自分を保っていく)理解した。 ⑤の思考に、気持ちの整理が出来上がった。メンタルモンスタ-、参考になります。
@user-black1dirty2police3
2 жыл бұрын
ぼーっとするんですね👍️なるほど。キレイな景色みるとか、かわいい動物をみるとかでもいいんでしょうかね。
@ronkon1000
2 жыл бұрын
エピクテトスとブッダが既に出してる答え
@fisherhatakeyama
Жыл бұрын
茂木さん、やっぱり面白いです!
@genius_miyuki
Жыл бұрын
ふさわしいことにしかならない
@genius_miyuki
Жыл бұрын
天然でマインドモンスターではあるんだけどなあ
@MAI-gb4nl
2 жыл бұрын
以前から聴いて大事だなと思っていた、デフォルトモードネットワーク。 日々の中で忘れがちでしたが、日常生活に欠かさず取り入れます。 ボーッとすることは、魔法の時間ですね。 ストレスに打ち勝ち、自分を保っていきます。 ありがとうございます(^-^)
@ピンポンパンポンコツ
Жыл бұрын
人間は感情の生き物だから、誰かに愛されて評価もされてないと強いメンタルは維持できない(´;ω;`)
@user-oy5so4bk3s
2 жыл бұрын
サイレントピリオ初めて知った
@momoko___1128
9 ай бұрын
コントロールできないことを全て諦めてストレスを感じないようにするっていうやり方は単に言いなりになってる気がする…
@user-st7gd3ou1d
Жыл бұрын
全部出来ないなぁ… 前頭葉弱いのか?私
@J-Excel
Жыл бұрын
前頭葉の伸びしろがあるとも言えると思います。
@不味沢匠まずさわたくみ
Жыл бұрын
わしは透明人間
@チョコミント-v3p
Жыл бұрын
凄い参考になる話だらけ
@J-Excel
Жыл бұрын
逃げ恥の風見さんが、言いよって来る女性に「ポジティブモンスター」と言っていたのを思い出しました。
@genius_miyuki
Жыл бұрын
メンタルモンスターで免疫力アップ
@プロフィールを編集
Жыл бұрын
ぼーっとするって、どんな状態なんやろな? ワシの場合は、好きなことに没頭するって感じやな。 好きな音楽に没入する。好奇心の赴くままに探究する。 など。
@馬場園深雪
Жыл бұрын
さすがメンサ✨🧠✨💙🩵💙
@たまごかけごはん-g3n
Жыл бұрын
君も今日からメンタルモンスターの仲間入りだ!
@user-sn5vz3pn8i
2 жыл бұрын
⛩🦀 ⛰🌳🌿 たまには 触れなさい⛩
@ねこすき-o9w
2 жыл бұрын
2倍速がちょうどいい
Пікірлер: 131