Pani treningi to sama przyjemność! A ja się kiedyś katowałam Chodakowską...
@Anita-vi9mt
3 жыл бұрын
Ja tak samo z Chodakowską się męczyłam
@annamad2192
3 жыл бұрын
ja też
@MrrBlondyneczki
4 жыл бұрын
Jutro będzie zrobiony :) ale chciałam Pani serdecznie pogratulować i podziękować :) na bieżąco są dodawane nowe filmiki i to jest fajne jest w czym wybierać myślę że inni mogą się od Pani uczyć 😊
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
Dziękuję za miłe słowa 😉
@annaleksandra1254
3 жыл бұрын
Dziękuję - ćwiczę wczesnym rankiem wykonując 6 serii razy cztery, co daje około 110 minut - trening jest intensywny, bardzo energetyczny, a wykonywany codziennie rzeźbi ciało i poprawia wydolność serca i płuc. Polecam bardzo.
@edytap.2660
4 жыл бұрын
Monia, rozpieszczasz, dziękuję :* PS: Dziewczyny, jak przeżyjecie 3 rundę to później już z górki :D
@joannaganszczyk888
4 жыл бұрын
3?! jestem po 1 i umieram, aż zajrzałam w komentarze czy ktoś żyje :D EDIT: Cofam, po 3 wszystko wydaje się takie proste
@kamilamikoajewska5466
2 жыл бұрын
To jest mój ulubiony trening ale faktycznie byle do 3 rundy później już z górki
@aleksandrakut2942
4 жыл бұрын
Ja uwielbiam tego typu treningi, bo co mi z miesni jak ich nie widac :) Super ze 2 razy w tygodniu sa nowe treningi!!
@iwonaswiderek9241
4 жыл бұрын
Cudowną pracę wykonujesz. Dziękuję Ci za to. Twój trening w gorszy dzień sprawia że pojawia sie uśmiech na twarzy. Mało jest osób które są "dla zwykłych ludzi"☺☺👍
@TheImmortal868
4 жыл бұрын
Petarda! Bałam się odpalić ten trening bo myślałam, że do zaawansowania to mi daleko. A tu niespodzianka, zrobiony cały bez pominięcia żadnego ćwiczenia
@jakubsniegowski5042
6 ай бұрын
Super trening ❤ Bardzo dziękuję i proszę o więcej! 💪
@mariolagadysz902
4 жыл бұрын
O mamo! Co to był za trening! Ćwiczę od kwietnia z Tobą Monika, wiele razy że mnie płynął pot, ale nie w takiej ilości jak dzisiaj!!!! I dałam radę do końca, gdzie przy innych tabatach wymiekalam właśnie przy 5,6 serii chociaż były lżejsze. dzięki za ten trening! Jestem z siebie dumna!
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
Super, że dałaś radę! Tak trzymać 😘 Pozdrawiam
@annamajewska3592
4 жыл бұрын
Nie wierzę, że go skończyłam! Jest moc :D
@elakxo
4 жыл бұрын
To samo 🙈🔥🔥🔥
@judytadobrowolska8983
4 жыл бұрын
Dziś mija równy miesiąc odkąd ćwiczę z tobą plus wprowadzenie zdrowego odżywiania. Na wadze 2 kg mniej cm też poszły w dół. Uda - 1cm biodra - 1cm talia - 2cm brzuch - 1cm. Jestem z siebie dumna i zabieram się teraz do twojego treningu 🤤💪 Ostatnio dodałaś post o noworocznych postanowieniach. Moje to kolejne 2 kg mniej 🤣🤣
@adrianna1209.
4 жыл бұрын
CZY TY CHCESZ NAS POZABIJAĆ?! 😂😂😂 A tak zupełnie szczerze to zaczęłam ćwiczc dwa dni przed sylwesterem a już jestem 2 kg na minusie dzięki twoim ćwiczeniom i motywacji😍😍😍 Dziękuję z całego serducha i cisnę dalej, bo to dopiero początek ❤️
@dominiclas7953
4 жыл бұрын
Mimo tygodniowej przerwy z treningami z powodu choroby dałam radę! I jestem dumna z siebie! Dziękuje Moniko!❤️❤️❤️
@dorotamaslanka8881
4 жыл бұрын
Dziękuję Monika zaliczone.teraz jestem szczęśliwa i zalana potem.bede musiała popracować nad ostatnimi ćwiczeniami ciezko mi szlo.pozdrawiam wszystkich co ćwiczą razem z Monika 🤗
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
Również pozdrawiam!
@bronisawabronka1478
4 жыл бұрын
Już nie mogę się doczekać?!!! Monia jesteś petarda,!!!!
@kingazabicka5664
4 жыл бұрын
Super wycisk!! Potu :) pod koniec 5 serii myślałam, że padnę ale na szczęście to tylko moja głowa chciała uciec 😉💪
@majakozio3388
4 жыл бұрын
mój nałóg nazywa się Monika Kołakowska
@kasian2720
4 жыл бұрын
Moniko dałam radę. Myślę że po 1,5 roku ćwiczeń z Tobą to dla mnie mega nagroda że zaliczyłam trening dla zaawansowanych. Chcąc nie chcąc jestem w grupie zaawansowanych fitnesek Moniki!!! DZIĘKUJĘ
@kochanowskijan6082
4 жыл бұрын
Świetny pomysł na serie podzielone na stopień zaawansowania i częstsze treningi;). Uwielbiam Twoje tabaty, ta stała się dla mnie jedną z najlepszych. Dziękuję!
@kasiakd1
4 жыл бұрын
Ledwo dałam radę!!! Ale Dałam !!! 😘Monika Ty naprwdę umiesz motywować ludzi !😀A dzięki Tobie , człowiek zaczyna wyglądać i czuć się fantastycznie . Pozdrawiam👍😘
@Anita-vi9mt
3 жыл бұрын
Petarda 🔥 jeden z Ulubionych 🥰 mam nadzieję że w przyszłości nagrasz więcej dla zaawansowanych 🙏
@milazal2292
4 жыл бұрын
Nie jestem w stanie zrobić w podporze bocznym wymachu nogi ale mam nadzieje ze to kwestia czasu 👏🏻 mega trening 👏🏻💥🔥🔥🔥🔥
@annasadlik2187
Жыл бұрын
Dzisiaj ponownie powrót do starych treningów i 370 kalorii pękło 💪
@karolinadrobisz4683
4 жыл бұрын
Ćwicze z Toba dopiero czwarty dzien i robie wszystkie wrzucone treningi po kolei i sadzilam ze na tym nie dam rade a tu takie zaskoczenie ze dałam rade az jestem sama z siebie dumna :D dzieki za fajne treningi mam nadzieje ze wytrwam z Toba jak najdluzej :)
@kingamalinska5755
4 жыл бұрын
Prawie padłam, ale dałam radę :) najlepiej spozytkowany poranek, dzień będzie super. Ćwiczę z Tobą Monika od dawna, treningi są rewelacyjne, DZIĘKUJĘ 😘
@angelikalis8913
4 жыл бұрын
Omg 🤩🤩Dałam radę,kapitalny trening 🔥🔥💪💪Dziękuje Monika!Twoje programy są fantastyczne!Każdy znajdzie coś dla siebie 🥳🥳
@korneliak4076
4 жыл бұрын
Zrobiony! Czadowy ten trening! Były chwile kryzysowe ale spiełam poślady i dotrwałam do końca. Dzięki Moniko! ❤️
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
😘
@0lgaxyz
4 жыл бұрын
Monika Twoje treningi sa naprawde fajne. Lubie z Tobą ćwiczyć :) pozdrawiam
@MagdaLena-zd9vo
4 жыл бұрын
Właśnie zrobiony. Rewelacja. Jak dla mnie najlepszy układ 6x4 wtedy jestem mokra, zmęczona i czuję, że zrobiłam dobry trening 🔥🔥🔥 dzięki Monia ❤
@magorzatawiton6762
4 жыл бұрын
Jak zwykle rewelacja! Nawet ostatnia tabata z tym bocznym plankiem i unoszeniem nogi było za ciężko - musiałam się oprzeć na kolanie. Nieustająco dziękuję!
@krystynastaron1502
3 жыл бұрын
Ćwiczę z Monika od stycznia i przyznaje że uzależniłam się od niej. Uwielbiam jej treningi :-)
@aneta4935
4 жыл бұрын
Właśnie skończyłam robić twoje pośladki i nogi a tu nowy trening. Już wiem co będę robić jutro. Aż się boję 🤔
@bodziulo
4 жыл бұрын
Trening masakrator!!! Ale dziękuję że ciągle mówisz- czas szybciej leci :D Choć nie wiem, jak ty to robisz - ja ledwie oddycham :D :D :D
@butikgrey2364
4 жыл бұрын
I to się nazywa trening dla zaawansowanych 😉😁💪robię go drugi raz i go pokochałam idealnie dla mnie, proszę o więcej takich Monia ❤️💪🙏🙏🙏
@Lurey83
4 жыл бұрын
Monika, robisz naprawdę fantastyczną robotę. Twoje treningi są dla każdego. Każdy znajdzie coś dla siebie. Ćwiczenia nie są nudne. Uwielbiam je. Ściskam ciepło ❤️
@bones6728
4 жыл бұрын
Gdyby nie Pani, nigdy nie zaczęłabym ćwiczyć i zdrowiej się odżywiać, a co za tym idzie, nadal żyłabym w ciele, którego nienawidziłam. Zastanawiam się, czy pojawi się kiedyś coś na wzór treningu siłowego? Zdaję sobie sprawę, że mogę znaleźć ich w Internecie całe mnóstwo, ale byłoby miło, gdyby i taki można było poćwiczyć razem z Panią. ;)
@user-ye2mz4jq7y
4 жыл бұрын
myślałam, że zwymiotuje :D przeklinałam każdą słodką rzecz, którą w ostatnim czasie zjadłam :D wariatka z Ciebie, gdzież taki morderczy trening na noc :D ale jest moc :))) buziaki
@xlego1860
4 жыл бұрын
Będzie robione dzisiaj! Serdecznie dziękuję i pozdrawiam!
@DancingPearl91
4 жыл бұрын
Petarda!!! Jeden z moich ulubionych treningów! Thx Monia!
@katarzynakozak2169
4 жыл бұрын
Hej Monika .Oczywiście będzie wykonane trening wygląda super.Jak dobrze że jesteś .Pozdrawiam z Monachium.
@iwonasamulska1562
4 жыл бұрын
wymiatasz :d ledwo dotrwalam do końca ;) ale ogromna satysfakcja, że całość zrobiona :D podoba mi się :D
@beatamakara6727
4 жыл бұрын
Lekcje odrobione. Wygląda niewinnie ale jest moc.Dziekuję bardzo👍👍👍
@magdalenaczarnecka8934
4 жыл бұрын
Super trening dziękuję , bardzo świetne z muzyką , która pasuje do wysiłku i do emocji które towarzyszą ćwiczenia🤪😅😀
@Jagax11
3 жыл бұрын
Monika dzięki, uwielbiam z Toba ćwiczyć
@karolinamichalak4274
4 жыл бұрын
Jest moc!!!! Super trening na pewno będę do niego wracać ! chociaż każdy kolejny jest coraz fajniejszy :)
@agataczubin5552
3 жыл бұрын
Wow...ledwie żyję... rewelacyjny trening 👍
@agaemilia2565
4 жыл бұрын
Prawie zwymiotowałam a na koniec umarłam. Podziwiam naprawdę podziwiam
@mariawawszczyk8787
4 жыл бұрын
Jak zwykle świetny trening. Wspaniale odprężenie po trudach Dzięki Moniko.!!!
@wildcherry426
4 жыл бұрын
Petarda trening. Totalnie wyssał ze mnie energię. Czuję się padnięta, ale szczęśliwa 🔥🔥💪💪😍😊😊
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
Energia wróci ze zdwojoną mocą 😁
@beataoles1708
4 жыл бұрын
Wow dawno nie zmęczyłam się tak jak podczas trzeciej tabaty. To były długie cztery minuty😃😃👍👍👍💪💪 super trening 👍
@yuliaskremeta7993
4 жыл бұрын
Monika jesteś SUPER!!!!
@basias6913
4 жыл бұрын
Zrobiłam 😁 jest moc! bardziej się zmęczyłam niż na tabacie x10 Ale to właśnie lubię. Dzięki Monia
@martynkapl4678
4 жыл бұрын
Udało mi się zrobić przed pobudką dzieci, teraz mam cały dzień dla nich 😁
@anetam9775
4 жыл бұрын
Dzięki Monika, było super! Fantastyczny trening :D
@paulinakaulitz8777
4 жыл бұрын
CUDOWNY
@annamad2192
3 жыл бұрын
Mega trening, ja lubię wracać do tych starszych
@zbigniewklimek8286
2 жыл бұрын
Mocny 💪⚡
@justynaszumigalska2904
4 жыл бұрын
Jak dla mnie chyba najmocniejsza tabata... Jest ogień, pot i łzy w trakcie a po szalejące endorfinki i satysfakcja;)
@paulinadzon9860
4 жыл бұрын
tydzień zakończony (: dobrze że pokonałam lenia,trening super jak zawsze,Monika dzięki!!
@dorotamaslanka8881
4 жыл бұрын
Witaj Monika.dzisiaj poszło o wiele łatwiej bo już wiedziałam czego się spodziewać 😍
@martynagniotul8555
3 жыл бұрын
Super zestaw na święta ❤️
@anetar.3170
3 жыл бұрын
Trening petarda 🥰
@basiabasia4363
4 жыл бұрын
Przypadl do gustu, a jakze! 🙃😊 mocny byl!
@maritamolicka8699
4 жыл бұрын
super trening. Szybki i intensywny, to lubię. Moniu takich proszę więcej.:)))
@duovka1
4 жыл бұрын
Świetne i wydajne cardio....zrobiłam z 5 kg kamizelka.Dziekuje i czekam na następny!!!
@prawdaprawda7828
4 жыл бұрын
Ooo druga, a ja jeszcze dziś zrobię. Dzięki Monika.
@IzaGizycka
4 жыл бұрын
uwielbiam melodie przy rozciaganiu 💘
@kamila4980
4 жыл бұрын
Robiąc 5 serie myślałam ze to była 6 i zaraz koniec 🙈🙈 prawie wyzionęłam ducha
@karinatragarz9200
4 жыл бұрын
Jak dla mnie bomba, pot lal się strumieniem. Teraz czuje że zyje💪👌🤩😊😘
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
👏
@sylwiaskrzynska6624
4 жыл бұрын
Super trening! Dał mi w kość :D Chciałabym więcej dla zaawansowanych :D
@jagisiabagisia
4 жыл бұрын
Super trening. Jest moc 💪 dziekuje i pozdrawiam.
@butikgrey2364
4 жыл бұрын
No to co lubię najbardziej ❤️ćwiczenia idealne stworzone dla mnie 😘😘😘
@rebel215x7
4 жыл бұрын
Będzie robiony jutro dzisiaj wleciało cardio nie mogę się już doczekać ćwiczę z tobą 2lata i wciąż nie mam dosyć 😊😁
@aleksandraklepacka113
4 жыл бұрын
MEGAAAA MOCNEEE TABATY!!! 😍😁😛👍💪 A teraz idę popływać.. 😉😅😅😅 Dzięki!!! 😊💖
@joannasikora8052
4 жыл бұрын
Jak zwykle petarda 👏🏼👏🏼
@nunayi
4 жыл бұрын
O jejuuu moje oczy płaczą 😂😂 jakbym z prysznica wyszła 🔥🔥😂 seria 3 🔥i seria 6 istny 🔥🔥 drugie ćwiczenie nie podolalam wiec tylko w podporze bez wymachow 🔥❤ ale lubie to ! Endorfiny gwarantowane ! dziękuję ❤😘 teraz muszę dychnac haha pozdrawiam 😘⭐
@justynahakobyan9624
4 жыл бұрын
Najlepszy początek dnia, ogień od samego rana 🔥 🔥 🔥 Dzięki Monia za dobry wycisk
@mariapapis133
4 жыл бұрын
Już zrobiony 🔥 I czuję, że jeszcze do niego wrócę, żeby sprawdzać progres 💪🏻
@monikakolakowska
4 жыл бұрын
Koniecznie 😁
@tosia3348
4 жыл бұрын
Super trening 👌😁 już dawno nie byłam tak naładowana endorfinami🤗🥰
@mariarusnak1808
3 жыл бұрын
Już mam trochę lat ale ćwiczenia bomba .
@kingasobon2490
4 жыл бұрын
Super trening, daje popalic!! :) Pozdrawiam
@agnieszkabrzezina8907
4 жыл бұрын
Świetny trening 🤗 Monia robisz mega robotę. Pozdrawiam
@mariawysocka368
4 жыл бұрын
Zrobiony, pod koniec już wymiękałam😀😀
@ewelinatalar9868
4 жыл бұрын
Świetny 😍 jesteś cudowna Monika te Twoje cwiczenia są najlepsze 😍
@elis4872
4 жыл бұрын
Ogień, pot się leje! Rewelacja!😘
@HarryPotter-ou6ko
3 жыл бұрын
Poprosimy więcej treningów dla zaawansowanych
@edytao.8466
4 жыл бұрын
Umarłam 😂 ale cały zrobiłam, kolejny ulubiony 😁 Monia jesteś absolutnie cudowna 😘
@dagmarka01012
4 жыл бұрын
Własnie weszłam i mówię, musze znaleźć coś nowego i jest !!! Lecimy !
@dagmarka01012
4 жыл бұрын
zabójca !!! :D 3 ostatnie serie myślałam,że nie wytrzymam ale jak już zaczęłaś to skończ !!! :D
@tomaszparzych1668
3 жыл бұрын
Super tabata zwłaszcza po 3 tygodniach przerwy :) pozdrawiam
@magorzatamarek-taracinska1643
4 жыл бұрын
Świetny trening. Dziekuje
@ania15555
3 жыл бұрын
Nadal mega jest ten trening dla mnie 🔥👌
@kasiasmentoch9363
4 жыл бұрын
Zrobione. Pot się leje ale jest mega zadowolenie.
@Moni-zg4ww
4 жыл бұрын
Uwielbiam ten trening 😍
@zklq_
4 жыл бұрын
super więcej takich treningów
@nataliagorska2266
4 жыл бұрын
Super trening!!!
@blackkeys1991
4 жыл бұрын
Super trening myślałam że nie przeżyje :D
@FirstLadyKaterina
4 жыл бұрын
Zrobiony !!! Ledwo ;) Płuca wylądowały za oknem ;) Mocny, bardzo dobry trening :) Polecam :)
@xSindi97
4 жыл бұрын
Jutro zrobię :) Może kolejny tydzień to jakieś nowe treningi z ciężarkami bądź gumami?
@lenagra2956
4 жыл бұрын
Sydney Cummings polecam mi tez brakuje siłowych u Moniki....a Sydney jest bomba!!!
@nataliam6632
4 жыл бұрын
@@lenagra2956 Mieszam Monikę i Sydney efekty mega.
@lenagra2956
4 жыл бұрын
@@nataliam6632 ja też mieszam -10kg ale chciałabym od Moniki coś siłowego;)
@jadoz1586
4 жыл бұрын
@@lenagra2956 Dzięki za podrzucenie propozycji treningów siłowych, właśnie czegoś takiego szukałam :)
@malinowa123456789
4 жыл бұрын
Zrobione :) Zawsze Licze do 3 rundy a później juz sie rozkręcam :D
@Ferdynat286
4 жыл бұрын
Juz wiem co jutro będę ćwiczyć brawo Monia może teraz trening modelujący 30minutowy😊
Пікірлер: 248