Renatão, faz um vídeo ensinando os ajustes de máquinas, principalmente o supino inclinado, ocorrem muitas lesões por não saberem ajustar de acordo com a altura, dae você pega o gnomo q é baixo e o carlão por exemplo, para comparar as alturas e tal, abraço, muito fã seu.
@danielalves2144
4 жыл бұрын
Eu msm que tenho 1.88 sofro demais pra regular as máquinas as vezes pq n sei regular direito kkkkk
@cortesmarombacast5258
4 жыл бұрын
@@danielalves2144 eu também tenho esse problema 😅, morro de medo de me lesionar
@danielalves2144
4 жыл бұрын
@@cortesmarombacast5258 Eu tbm mano, quase me lesionei já kkkkk
@VitorKamiyaFit
4 жыл бұрын
Barra batendo no bico do peito, a posição do seu corpo tem que ser olhando pra barra e se deixar seu braço no ângulo de 90° graus vai dar um leve estralo no seu ombro, é só joga o cotovelo pra baixo ESPERO TER AJUDADO
@eno2p135
4 жыл бұрын
Será bem útil.
@everaldo5126
4 жыл бұрын
Se tem que fazer isso pra melhorar o musculo que ta ruim, eu vou ter que fazer um full boddy todos os dias ??????
@guilhermedalbem11
4 жыл бұрын
Sabe que estava nesse pensamento tbm kkkkkkkkkk
@zezin9143
4 жыл бұрын
nao entendi
@marcoantoniorodriguescanta538
4 жыл бұрын
Vai treina tudo todo dia kkkkkkkkk
@eduardohenry6171
4 жыл бұрын
@@zezin9143 ele quiz dizer que é frango, tera que treinar todos dias o dia todo pra melhorar.
@kaioamancio8213
4 жыл бұрын
Se você for fazer um fullbody todos os dias , você nunca vai ter um treino ao músculo alvo . Até por que esse submaximo tem que ser de 4 a 5 séries para um único músculo , depois você faria seu treino normal . No caso se for fazer fullbody você vai treinar todos os músculos todos os dias .
@renerlima42
4 жыл бұрын
Esse já é o segundo vídeo que o Renato faz desta técnica, eu apliquei os 30 dias como ele instrui,e fiz uma viagem, quando vi os vídeos eu sem blusa realmente meu peitoral tinha ganhado um destaque,essa técnica q Renato passou é realmente um ouro.
@marcosbrum4687
7 ай бұрын
Eu não entendi. Tem que fazer uma repetição de 15 a 20 por dia ou são 4 a 5 repetições?
@uwuvlr
7 ай бұрын
@@marcosbrum4687 todo dia de treino 4 ou 5 séries de 15 ou 20 movimentos, é bom descansar a cada 4 dias
@yautja1650
2 ай бұрын
@@marcosbrum4687 5 séries(quantidades de vezes que faz um exercicio) e 15 a 20 repetições por série
@carlosleitte622
4 жыл бұрын
Meu peitoral é meu ponto forte tbm, uma dica que dou pra galera é sempre começar o treino de peito pelos exercícios inclinados pois a parte de cima do peito geralmente é o ponto fraco da maioria das pessoas, outras dicas é a amplitude, se você fizer supino sempre desça até a barra encostar no peito, espero ter ajudado a galera, fire ninjas 🚀
@thoraragao9986
4 жыл бұрын
Massa sua dica 👏👏
@carlosleitte622
4 жыл бұрын
@@thoraragao9986 eae meu mano, que bom que curtiu a dica, Tmj ninja, fire 🚀
@VitorKamiyaFit
4 жыл бұрын
Boa foco na biomecânica pra ter evolução
@carlosleitte622
4 жыл бұрын
@@VitorKamiyaFit é isso ninja 🚀
@maxmiller8763
4 жыл бұрын
vlw essa dica, a parte superior do meu peito esta muito defasada e os ombros tb
@fabianogardim7442
4 жыл бұрын
Sacanagem os instrutores não passarem essa técnica, mancada, mas eles não contavam que Cariani nos mostraria o caminho das pedras, valeu Renato!
@andrealmeida3578
4 жыл бұрын
Vi o vídeo antigo da submáxima, fiz pra ombro, porque meu braço era desproporcional ao meu ombro, fiz por 1 mês e o resultado foi simplesmente incrível, deu uma simetria muito melhor, uma das melhores técnicas que já vi, muito boa mestre
@leonardodelyrarodrigues3752
Жыл бұрын
Eu faço 9 séries de elevação lateral em inclinações diferentes.
@marcosbrum4687
7 ай бұрын
Eu não entendi. Tem que fazer uma repetição de 15 a 20 por dia ou são 4 a 5 repetições?
@caiovinicius5204
2 ай бұрын
@@marcosbrum4687 4 a 5 SÉRIES de 15 a 20 REPETIÇÕES
@hooliganporto3026
4 жыл бұрын
Voltei para trás o vídeo,e já tenho a resposta 😀, não estava atento ,você disse 4 ou 5 séries de 15 a 20. Todos os dias. 👍👍👍👍
@gablong556
3 ай бұрын
queria muito ver um video atual do cariani falando sobre submaxima. Já que ele é o unico que fala sobre isso
@fabionesa7x
4 жыл бұрын
Comecei fazer e já senti uma diferença. E não vá fazer achando que 60/70% é facinho de fazer kkkk. Obrigado pela excelente dica, Cariani
@Nutriboirc
4 жыл бұрын
Renatão ...sou Emerson desda minha juventude era de dentro das academias ...fique 10 anos fora das academias ..e assistindo seus videos me deu um gas novo.
@josineirodrigues4852
4 жыл бұрын
Interessante essa técnica, obrigado Mestre!
@estevaosantos4847
4 жыл бұрын
Sim prefiro o cariani nestes vídeos , do q nos vídeos de novelas !!!! É mt inteligência, mt perfeição!!!! Considero o atleta mais completo entre dietas e treinamentos!!!
@admiradordocosmos8812
4 жыл бұрын
"Ele beijava meu peitoral e me chamava de manquito."
@euflaviosevero
4 жыл бұрын
Referência kkkkkk
@netocastiganeto3214
4 жыл бұрын
Olkkkkkkkjj
@ronaldomaestro9154
3 жыл бұрын
aH RENATAO, se voce soubesse o quanto mudou minha vida, curou minha depressão, pela primeira vez na vida eu senti a auto estima, e ate tive um pouco de Ego, pois sempre me achei um lixo, minha disposição, tantos aspectos melhorados, curou minhas crises de ansiedade que era todas as noites, curou ate a dermatite que eu tinha muita caspa na cabeça e barba por conta do excesso de peso... Em 57 dias, de treinamento correto, e dieta bem feito seguindo os seus passos e ensinamentos, eu perdi 18kg, fui de 99.7 pra 81, e todo mundo acha que to usando alguma coisa pra secar, mas e as estrategias correta, hit, ciclo de carbohidrato, treino pesado, cardio em jejum... Cara eu te amo como amo meus pais. desejo tudo de bom na sua vida, e que Deus continue te guiando no seu caminho!
@WendelVSouza
3 жыл бұрын
Parabéns!
@alanmoraes2361
Жыл бұрын
Vc é um cara boa pinta, continue assim!
@tonsouza0895
4 жыл бұрын
Não esqueçam de aquecer o Manguito Rotador antes pessoal :v
@falaserioloke
4 жыл бұрын
Ton Souza até pra treinar panturrilha kkk
@tonsouza0895
4 жыл бұрын
@@falaserioloke Tem que aquecer o manguito antes de treinar panturrilha, coxa, glúteo, abdômen...TUDOOOO! huehuehuehue
@tonsouza0895
4 жыл бұрын
@Dubstep Beast Dormir aquecendo o manguito :v
@MatheusSilva-eg6np
4 жыл бұрын
Dica de ouro, tiozão é brabo no conhecimento e no físico
@claudiosaldanha1750
4 жыл бұрын
Esse detalhe do descanso de dois meses e voltar à sub máxima, ele não falou no vídeo passado.
@luizinnff5573
4 жыл бұрын
Verdade pensei a mesma coisa
@franklynsoldado2021
4 жыл бұрын
No vídeo anterior ele tbm não falou sobre o descanso a cada quatro dias de sub-maximas, só tinha dito que era pra fazer em tds os dias .
@luizinnff5573
4 жыл бұрын
@@franklynsoldado2021 n mano é pra fazer tds os dias mas no seu dia de descanso vc n faz submaxima entendeu
@higormelo7602
4 жыл бұрын
@@luizinnff5573 mas se eh o dia de descanso ent n treinarei nenhum músculo, pelo q eu entendi eh pra treinar TDS dias a submaxima em um período de 2 meses
@luizinnff5573
4 жыл бұрын
@@higormelo7602 sim tds os dias menos no dia de descanso
@bancarrota883
4 жыл бұрын
Este novo vídeo tirou-me a maior dúvida de todas em relação à submáxima. Dia de descanso é dia de descanso! Não se aplica a submáxima nos dias de descanso
@ianlongo9037
3 жыл бұрын
Após 3 semanas treinando peitoral 2 vezes por semana, percebi uma diferença significativa, especialmente no superior, area carente. Com essa mentalidade, montei uma divisão de treino que me permite treinar todos os grupamentos, exceto pernas, 2 vezes por semana. Fica mais volumoso e até mesmo dificil de conciliar, mas espero conseguir manter e ver bons resultados, assim como vi no meu peito nessa fase.
@ArthurGuerra_1
Жыл бұрын
Ian,tenho o mesmo déficit de peitoral superior, quero começar a aplicar essa técnica da SubMáxima, mas queria saber se voce fez o supino reto todos os dias ou o inclinado?
@ianlongo9037
Жыл бұрын
@@ArthurGuerra_1 inclinado. Tem que ajustar bem com sua divisão de treino pois no meu caso meu rendimento caiu rapido por causa do descanso sendo interrompido pela submaxima. Por esse mesmo motivo não pode ser aplicada por muito tempo. Tudo depende da intensidade dos treinos, as vezes é mais valido descansar e performar melhor.
@alanalves7587
4 жыл бұрын
Caramba, um tipo de conhecimento e técnica que nem essa, só é capaz de perceber isso com anos de treino
@maurodamasceno2443
4 жыл бұрын
Vou ter que aplicar a submàxima em todos os músculos 🤦🏽♂️
@paulosilva6598
4 жыл бұрын
Usa pulover no sábado só se estiver muito frio, no inverno!!
@ThiThiBone
4 жыл бұрын
Dica BOLADA. Top demais! Passa mais dicas feras assim, Tiozão! Valeu!
@eno2p135
4 жыл бұрын
Esses tipos de vídeo e os de treinos são os vídeos mais prestativos. Parabéns.
@judson1960
4 жыл бұрын
KD o link, Mauriçião? Como dividir meus treinos?💪🏽
@VitorKamiyaFit
4 жыл бұрын
Acompanha o canal se quiser saber ou chama no direct
@edsonsilva3649
4 жыл бұрын
Vc poderia explicar a ele os tipos de pegadas, ou seja, promada e supinada. Não pq eu tenho tanto tempo de treino, humildade velho!
@lucaskrest7960
4 жыл бұрын
Muito bom. Começo hoje, estava fazendo de uma forma de 3 séries com peso leve, médio e pesado. Até o maximo de repetições. Acho que aplicando essa tecnica vai melhorar e muito.
@Alexevangelistadigital
4 жыл бұрын
Renatão Vc é nosso professor avançado ..vc é foda de mais 👏👏👏👏👏👏 parabéns mesmo pela a humanidade....
@skullwk3397
4 жыл бұрын
No dia 7 de setembro de 1822, Dom Pedro I às margens do rio Ipiranga, gritou: “ Vamo embora caraiiii “
@futeboldaamizade3051
4 жыл бұрын
Kkkk
@sayhro4914
4 жыл бұрын
Renatao com as melhores dicas, meu shape sempre evolui muito com suas dicas. Já vou começar aplicar essa técnica essa semana. Renatao grande mestre do bodybuilder no Brasil. Uma das maiores referências no esporte no Brasil.
@estevaogass466
4 жыл бұрын
Vou praticar essa técnica !! Muito obrigado mestre 👏
@dirceujuliao7232
4 жыл бұрын
Renatão você não é só inspiração é também um bom professor e detalhe rumo aos dois milhões de inscritos.fuiiii
@fernandojunior4755
4 жыл бұрын
Boa tiozão ... Meu peito é o ponto mais fraco de todo meu físico , depois dessa dica vou aplicar essa técnica!!
@coronelwolf1130
4 жыл бұрын
Ja o meu ponto forte é o peito e o fraco sao o biceps , mano outra dica mano , treine bastante supino inclinado ex: supino inclinado com barra , com alteres exercícios q vou ativa a parte de cima do peito
@JadsonOliveira.
3 жыл бұрын
Funcionou manoh , sabe me dizer se essa técnica é valida pra naturais ?
@willsmithmito5722
3 жыл бұрын
Deu certo?
@thiagoribeiro5306
4 жыл бұрын
Mestre demais....tá louco. Sem enrolação. Show
@giganthonyy
4 жыл бұрын
Fiz isso com treino de ombros, realmente da resultado! Muito bom... Tmj
@giganthonyy
4 жыл бұрын
Com 30 dias o ombro já é outro volume! Fiz isso com bíceps e tríceps Tamb....!
@captainmateo184
4 жыл бұрын
@@giganthonyy tô pensando em fzr com meu trapézio, preciso melhorar mt ele. Uma dúvida, vc descansava quantos dias na semana?
@giganthonyy
4 жыл бұрын
@@captainmateo184 então brother! 2 dias de descanso! Eu treino de segunda a sexta só! Descanso sábado e domingo! Meu trapézio melhorou quando comecei fazer elevação lateral com uma aninha de 25kg furada, um braço de cada vez! Bem feitinho...
@captainmateo184
4 жыл бұрын
@@giganthonyy obrigado por responder irmão. Próxima semana já vou botar essa técnica em prática
@eriickcostaa
4 жыл бұрын
Já tinha visto um vídeo bem antigo seu falando dessa técnica, fiz mês passado para meu peitoral, e nesse mês estou fazendo para dorsal. Meu peitoral melhorou muito, com certeza a dorsal também irá melhorar, muito boa essa técnica.
@walterdigregorio8097
4 жыл бұрын
Pela tumb sem sombra de dúvidas o maior e mais estético peitoral do universo é o do Arnold!! Puta que pariu que peitoral foda !
@felipemoura4275
4 жыл бұрын
Obrigado Renato Ninguém dá uma consultoria dessas na internet vc é de mais
@mauricioplaysmnv
4 жыл бұрын
Cara! Renato, que vídeo top! Você ta de parabéns, material de qualidade! Vou utilizar para bíceps!! Um abração, continue com o material de qualidade!
@langame01
4 жыл бұрын
Tu és um homem... Didática monstro!!!
@Ujinro
4 жыл бұрын
Ué, mas tu já ensinou isso faz tempo, Renato 😂 Aliás, eu aplico isso desde então e me ajudou muito 👍
@gonzalezsouza7864
4 жыл бұрын
Sempre procurei um vídeo assim, meu peitoral não cresce de jeito nenhum. Vlw Renatão.
@tiago6881
4 жыл бұрын
Ninguém: Renato: A técnica para desenvolver peitoral é ter máquinas da hammer, bancos da hammer e halteres da hammer
@matheus288
4 жыл бұрын
cybex tbm hehe
@adrianleon6486
4 жыл бұрын
Você só precisa, peso é ferro, e uma ótima atitude
@Igor-iq9yg
4 жыл бұрын
E um carro da Hammer
@amadofernandes4479
4 жыл бұрын
Eu sou amante da atividade física acompanha você alguns tempo parabéns
@eddyedgar1987
4 жыл бұрын
Muito obrigado pelas dicas tiozão! Você ajuda demais com suas dicas. Deus te abençoe cara!
@fadorinispadotti7609
4 жыл бұрын
Estou fazendo e realmente está funcionando. Quem quiser saber mais só perguntar. Ótima técnica mesmo
@andretauk
4 жыл бұрын
Faço submaxima por 2 meses seguidos de dois em dois meses. Ganhei 10 de perna e 20 cm de peito em 6 meses, td natural. Por anos meu físico tinha evoluiudo bem pouco. Vale a pena tentar
@civandossantosmachado3943
4 жыл бұрын
Feriadão! e o Tiozão vem dá uma ótima aula...vc e uma bença msm Renato Cariane
@kauanpiskeplantikow4287
4 жыл бұрын
Koéé, zero vews kaakaks. Chego sempre cedo, Renatão é tudo de bom
@otreino4990
4 жыл бұрын
Cariene é muito fera pqp, faço a mesma pegada na barra a anos e é outra pegada totalmente diferente mesmo
@danielrimoldi3212
4 жыл бұрын
Da pra fazer essa técnica no dia seguinte do mesmo grupo ? Ex: treino peito na segunda, posso fazer na terça ?
@robsonduarte7613
4 жыл бұрын
Fiz tipo isso e melhorei meu antebraço muito
@walissongoncalves1711
4 жыл бұрын
Obrigadão Renatão 💪🏻
@brunobrum5675
4 жыл бұрын
Treino 3x na semana, treino Full todo os 3 dias dois dias faço cardio na rua e sábado e domingo descanso.... sou endomorfo... Tô gostando do resultado...
@matheusgarcia8518
4 жыл бұрын
Mestre, eu malhava regulamente, mas devido a pandemia parei de treinar... Estou sem treinar há 6 meses... posso ja voltar fazendo a submaxima?
@srcristhian1625
3 жыл бұрын
Começa com pouca carga, pois teu corpo n tava mais acostumado com tanta carga
@jjrheroz
4 жыл бұрын
Essa pegada de supino eu uso em puxadores de costas desenvolvimento de ombro rosca com barra essa pegada da bem mais firmeza no punho e consegue mandar mais potência no supino.
@maximusambrosini8212
4 жыл бұрын
Renatão, faltou saber qto tempo de descanso entre as séries.. Penso que serão 50 seg, verdade??
@rhangelmendonsa6482
4 жыл бұрын
Isso mano..ele fez um vídeo de submaxima antes desse ...tem um tempinho ja...so n flw se da pra fazer submaxima em 2 músculos..tipo peito e panturrilha...ou se terminando os 30,40 dias de peito pode fazer + 30 dias de submaxima para panturrilha
@allemineiro478
4 жыл бұрын
Músculo não sabe contar
@zedirox
3 жыл бұрын
Tiozao eh brabo demais... Cara vou aplicar no meu deltoide... O meu eh muito carente e sofro pra desenvolver ele... Tiozao seguindo suas dicas e vendo resultados muito bons...
@GabrielGomes-be9or
3 жыл бұрын
Eu tbm tenho dificuldade em ombro
@ewertonmoraes7313
4 жыл бұрын
Aí Horse usei a técnica para aperfeiçoar meu ponto fraco em 2 semanas sabe o que eu perdi ? 14 dias
@pedrocampos7312
4 жыл бұрын
Esperar Hipertrofia muscular em ponto fraco, com 2 semanas de direcionamento de técnicas é melhor nem começar filhote kkkkkkk
@JulioCesar-lp1ox
3 жыл бұрын
Quer resultado em um músculo fraco em 2 semanas ?? Puta que pariu em
@yautja1650
2 ай бұрын
2 semanas ? kkkkkkkkkk
@j0tta_err340
4 жыл бұрын
Primeira vez em anos vendo canal de musculação que realmente aprendi algo com verdadeira relevância junto de conhecimento prático e teórico! Vc é foda!
@worldculture2911
4 жыл бұрын
O que aconteceria se Eu fizesse o mesmo exercício sempre que fosse a academia durante 1 mês?
@Anderson-wq4mh
4 жыл бұрын
Teu músculo iria se acostumar, e quando ele se acostuma não cresce mais, use diversos exercícios e vá trocando ao longo do tempo!!
@bernardorafael7817
4 жыл бұрын
Mano,obviamente geraria uma hipertrofia,sim,mas não teria estímulo diferente ou seja com tempo iria parar de crescer
@Caarloscig
4 жыл бұрын
@@bernardorafael7817 mesmo se aumentar a carga?
@bernardorafael7817
4 жыл бұрын
@@Caarloscig sim,pq com o tempo as fibras vão ficando mais fortes e resistentes ou seja vc com o mesmo exercicio vc só vai microlesionar a mesma fibra,ou seja estímulo diferente é melhor
@bernardorafael7817
4 жыл бұрын
Agora vc intercalar o mesmo exercicio com outros aí já é outra coisa
@Joao-td4rd
4 жыл бұрын
Vix Renatão eu tenho liposmatia no peitoral somente gordura passa um vídeo pra nós endomorfo como perder gordura no peitoral que acredito que quase todo endomorfo tem esses problema
@luizhenriqueribeiro5826
4 жыл бұрын
Boa tiozão, hoje 7 setembro já mandamos o treino de peito! Quem quiser entra no canal aí rapaziada!
@IsmaelPhenom
4 жыл бұрын
Em primeiro lugar, pra dizer que tem aqui um fã português. Renato Cariani você é um poço de sabedoria e aprendo todos os dias com os seus conteúdos. Este vídeo ajudou me de certeza porque vou começar aplicar esta técnica para melhorar a minha zona peitoral. Espero um dia poder conhecê lo pessoalmente e quem sabe um grande treino :) Grande abraço e cumprimentos vindos de Portugal.
@katryanoprates6931
4 жыл бұрын
Seu ponto fraco é qdo sua esposa te castiga depois de avaliar shapes na mansão maromba kkkkkk Tem que avaliar todo dia pra tornar um ponto forte.
@A11994
4 жыл бұрын
Lkkkkkkkkkkkkk
@regeslima522
4 жыл бұрын
Vai bestão
@falaserioloke
4 жыл бұрын
Mitou kkkkkk
@esteticaidealthe3515
4 жыл бұрын
Representa o exemplo de caráter e técnicas milimetricamente perfeitas!!!✌👊💪
@walterdigregorio8097
4 жыл бұрын
Tenho deficiência na parte superior do peitoral, mas o supino inclinado exercício que recruta essa parte do peito acaba com meus ombros, sinto muita dor no ombro qdo faço o supino inclinado, o que eu posso fazer renatão?
@VitorKamiyaFit
4 жыл бұрын
Faz com halter assim o ombro não fica estralando ou forçando tanto
@walterdigregorio8097
4 жыл бұрын
@@VitorKamiyaFit rpz estala demais ! Tanto que não consigo fazer o supino inclinado
@walterdigregorio8097
4 жыл бұрын
@@VitorKamiyaFit com vc é assim tbm ?
@frankgarcia7011
4 жыл бұрын
Também sentia esta dor, parou quando comecei a fazer inclinado no banco, com pesos livres, isso me deu maior controle e conforto .
@Alan-cd3gr
4 жыл бұрын
Já tive muito esse problema, comecei de fazer exercícios para mobilidade de ombro e as dores pararam.
@hanrelgabriel7228
4 жыл бұрын
Segunda vez que ele da essa dica mais tá valendo o cara é monstro
@Gustavo-py4vd
4 жыл бұрын
uma pergunta renatão, eu aplico 3 repetições de 15 vezes? ou apenas 1 repetição de 15 vezes
@pedrolucasjp9993
4 жыл бұрын
3 repetições de 15 vezes.
@borajogar5645
4 жыл бұрын
Obrigado pela dica tiozão, vou fazer pra panturrilhas.
@darykfabra4701
4 жыл бұрын
Eu posso fazer uma submaxima de peito e nesse período de 2 meses de “descanso” fazer uma submaxima de costas?
@brunnoalves1274
4 жыл бұрын
Pode sim!
@PedroHenrique-xe3ff
4 жыл бұрын
Pensei na mesma coisa
@WendelVSouza
4 жыл бұрын
Pensei a mesma coisa, kkkk será que pode mesmo?
@wilkerrodriguesrangel85
4 жыл бұрын
Poderia fazer um vídeo pra quem trabalha na escala 12x36 noturno.
@ericsilva358
4 жыл бұрын
Chegando mais rápido que o Caike pedindo pra embora da casa do Cariani
@vingtsunbaihuijin
4 жыл бұрын
Uau! Disparado seu melhor vídeo! Meus mais sinceros parabéns!!!
@dograkazuo
4 жыл бұрын
Dietinha fazendo efeito por ai heim Renatão, ja tá mais seco!
@AndersonOliveira-bw9rk
4 жыл бұрын
Renato é um monstro da musculação man de vdd
@bguilhermepro4124
4 жыл бұрын
Vou aplicar e daqui 4 meses volto para relatar como foi a minha experiência 🏋🏻♂️
@tuningsnow
2 жыл бұрын
@@Gabriel-bs9oo f
@leidenschaftz
Жыл бұрын
Eles nunca voltam kkk
@joaopedroanastacio419
4 жыл бұрын
Finalmente tirou as dúvidas que ficaram no vídeo passado da sub maxima
@evertonpereira1553
4 жыл бұрын
Queria ter uma chance de estar treinando aí se você puder me ajudar a Deus eu agradeço muito por
@manell3608
4 жыл бұрын
Sem palavras o melhor tiozão do KZitem ❤🔥
@gustav1626
4 жыл бұрын
Você quer saber meu segredo ? Rsrs Só quem pegou a referência...
@lucianoferreira2513
4 жыл бұрын
Passando aqui pra aprender mais um pouco com o mestre.
@herculesreis7748
4 жыл бұрын
Treino todo santo dia. -Phil heath 7 Mr. OLYMPIA
@deltagameplays666
4 жыл бұрын
Kkkkk só as drogas e dieta do Phil custam o que você ganha em 3 anos . É outra realidade.
@filipefranca3450
4 жыл бұрын
Valeu tiozão vou usar essa tecnica nas minhas pernas pra não parecer um sorvete quando chegar nos 90kg, atualmente 65kg.
@JulioPhysique
4 жыл бұрын
Renato : Essa máquina aqui da Hummer Ramon : disgramado Gnomo : Ramooooooooon Toguro : Venceu FF : cebola alta Brandão: eu não vou no CT pq é da Max Horse : eu tava dormindo Alex: Cadê o Creff ? Caike : Vamo embora caraio
@MatheusHenrique-wp2np
4 жыл бұрын
Caike: Com o shape que eu tava, eu ganhava desse cara
@diegodelgrande2676
4 жыл бұрын
@@MatheusHenrique-wp2np kkkkkkkkk
@filipeteotonio
4 жыл бұрын
Coch Rubens:Isso Deixa o músculo bonito, estético, com aspecto de delicioso!
@Mateusoc31
4 жыл бұрын
@@MatheusHenrique-wp2np ou então : vamo embora caraio
@MatheusHenrique-wp2np
4 жыл бұрын
@@Mateusoc31 kkkkkkkkkkkkkk caike é brabo
@filipepeixoto5135
4 жыл бұрын
Ja tinha saudades dos videos do Cariani que servem pra ensinar.
@dattebayo5746
4 жыл бұрын
2:13 metre Cariani fez 9 exercícios no supino e falou 16 kkkkk
@thoraragao9986
4 жыл бұрын
Foi isso mesmo 😄😄😄👏☺
@VitorKamiyaFit
4 жыл бұрын
KKKK
@marcoszecchini3763
4 жыл бұрын
Senão ia tomar muito tempo do vídeo
@dattebayo5746
4 жыл бұрын
@@marcoszecchini3763 nessa hora não teve corte kkkkk
@fabioarthurapestegui2659
3 жыл бұрын
Ele tava exemplificando, não precisava ter feito 20 ou 16 seja lá quanto for
@cyellopereira366
4 жыл бұрын
Boas é ótimas dicas tiozão. # Vamos que vamos cercar Cyello de Aracaju Nordeste .
@rennanmauricio5503
4 жыл бұрын
Me chamava de filho, mandava eu fazer a pose do Arnold, dizia disgramado...
@rafaelwhite1765
4 жыл бұрын
Agora não da sossego para o Caike😂😂😂
@srcristhian1625
3 жыл бұрын
kkksksksksks
@alepenninches4757
4 жыл бұрын
Tiozão você é o melhor, você é o meu exemplo.
@herick1913
4 жыл бұрын
Puts, vou ter q fzr sem peso nenhum então jkkkkkk
@blackjaspion
4 жыл бұрын
Apoio de frente também é excelente pra peito.
@uendellcoelho
4 жыл бұрын
Fala Renato Blz ? Assisto seus vídeos diariamente, seu seu Fã e você é um exemplo hoje pra minha vida, por mais vídeos assim como este, menos novelas e mais conhecimento. Suas dicas Valem Ouro .
@uendellcoelho
4 жыл бұрын
A não ser que as novelas envolvam você e o Julhão aí eu acho shoooow demais kkkk 👏👏👏👏👏
@claudonmota1220
4 жыл бұрын
Beijava meu rosto , mandava Fazer a pose do Arnold ...
@everton4036
4 жыл бұрын
Me chamava de meu Dino
@jonesdaluz9061
4 жыл бұрын
Kkkkk
@claudonmota1220
4 жыл бұрын
@@everton4036 falava que eu tava pronto e dizia diagramado
@niltonfraga7680
4 жыл бұрын
peguei essa dica em um outro vídeo ja antigo do canal e realmente notei resultados
@eww8808
4 жыл бұрын
Dale
@HF079
4 жыл бұрын
meu ombro esquerdo é fraco, assim que possivel vou usar!!! obrigado Renatão cara parabens namoral, mto inteligente, gostaria de sair com a franguitude com vc
@TR.Armando
4 жыл бұрын
Ninguém : A Renatão : aquecimento do manguito Alex: ELE BAIJAVA MEU NEGO E ME CHAMAVA DE MEU ROSTO
@gabrieldsilveiramkdigital
4 жыл бұрын
Mestre Cariani, ja uso o sub maximo a seis meses e posso dizer q da muito resultado 👌
@eldavid4131
4 жыл бұрын
Primeiro
@Alexandre3283
4 жыл бұрын
Boa Renatão...vc já fez um vídeo de submáxima, onde eu apliquei no ombro durante 40 dias e vi sim uma ótima evolução...inclusive já dei um descanso e estou retornando por mais 30 dias👍🏻👍🏻 obrigado 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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