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太ももを柔らかくする方法|イスに座ってほぐしたり伸ばしたり【8分間】
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Күн бұрын
太ももを柔らかくする方法|イスに座ってほぐしたり伸ばしたり【8分間】
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前田のまいにちセルフケア ! by GronG
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Пікірлер: 11
@koaki4
5 ай бұрын
右太もも後ろの付け根とおしりの間に痛みがありましたが、こちらの動画とおしりふわふわ動画を続けていくうちに痛みがおさまってきました。 🍞こねたのが効きました😊 太もも前のストレッチは、こちらのイスの横に片足を出す方法が一番伸びを感じました。 日常生活で少し走るような場面でも痛みが0の日が増えてきて、とても嬉しいです。 前田先生、ありがとうございます😊 これからは、脚を鍛えて強くしたいので筋トレ動画も頑張りたいです!
@selfcare_maeda
5 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 🍞こねこねがお役に立って嬉しいです! とても具体的なお声は動画制作の参考になります。 筋トレやストレッチはマイペースで行きましょう💪
@shimoko7440
5 ай бұрын
前ももが固いので、このマッサージとストレッチで柔らかくなりました😂 夜のルーティンに追加させてもらいました。 前もものストレッチは苦手なんですが、座りながらだとできました。 ありがとうございました😊
@selfcare_maeda
5 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです✨ ぜひ毎晩のセルフケアにご活用ください!
@user-er2yd1zv1i
4 ай бұрын
左足の大腿四頭筋、ハムストリングスが硬くて。 4番目の足首を持って、太もも前を伸ばすストレッチ。 なんとか出来て良かったです。 ハムストリングスを伸ばすのも、椅子に座りながらできるのが、リラックスできて、嬉しいです。
@selfcare_maeda
4 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです! 無理のない範囲で一緒にがんばりましょう🙋♂️
@user-hn4uj5xx4z
5 ай бұрын
新しい動画ですね~ 右ひざが硬くて痛いので、椅子に座って後ろに引っ張るのは無理です・・ 後は気持ち良く出来ていますが、股関節・お尻のストレッチ・首回りふわふわストレッチは気持ち良く出来ています。
@selfcare_maeda
5 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しずつ身体の感覚は変化すると思います👍 毎日のセルフケアにご活用ください!
@user-hn4uj5xx4z
5 ай бұрын
自分のペースでやってみます! ありがとうございます。☆
@user-wu5pl3zc9l
6 ай бұрын
ひざ痛持ちです。このストレッチは膝痛対策にも最適ですね❗ 骨盤の延長線の足の付け根を親指で押さえる場所が合ってるのか今一つわかりにくいです 右は足を動かすと指の当たっている部分がほぐれる感じで気持ちいいのですが 左は場所が合っていないのか それほど感じません
@selfcare_maeda
5 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 筋肉の張りに左右差がでることもあると思います🤔 しばらく続けて身体の変化をみてみてください。 毎日のセルフケアにご活用いただけると嬉しいです!
Пікірлер: 11