Oleme tagasi ühe täispika trennivideoga ning seekord on järjekord rinnatreeningu käes. Vaata, naudi ja mine proovi ise järgi! 💪
SELJATREENINGU VIDEO:
➞ • HALLOWEEN MYFITNESSIS ...
ÕLATREENINGU VIDEO:
➞ • TÄISPIKK ÕLATREENING |...
RIND/TRIITSEPSI KAVA:
1. Rinnalt surumine kangiga - 6 seeriat, kordused 4-8 (püramiidis)
2. Kaldpingil surumine smithil - 4 seeriat, kordused 8-10
3. Istudes plokil lendamine - 3 seeriat, kordused 12-15
4. Triitseps üle pea 1 käega - 3 seeriat, kordused 8-10
5. Küünarvarte sirutused plokil - 4 seeriat, korduseid 10
Nautisid videot? Laiki, sheeri, kommenteeri!
➞ Instagram: instagram.com/aestheticprojectofficial
➞ Facebook: facebook.com/aestheticprojectofficial
➞ Kontakt e-mail: aestheticprojectofficial@gmail.com
#TheAestheticProject
Негізгі бет TÄISPIKK RINNATREENING | GYM! Tehnopol jõusaalis
Пікірлер: 16