Conheça o MÉTODO RATAF o único treinamento para o TAF que utiliza o protocolo de treinos AVIS, que vai direto em suas dificuldades fazendo você ter os melhores resultados no menor tempo possível. Clique no link ao lado - • Não pule esse vídeo
- O objetivo desse vídeo é trazer para você aluno(a) RA orientações referentes às formas de largada para as prova de velocidade;
- Existem dois tipos de largada: saída com posicionamento abaixado e saída em pé;
- A forma como você aluno(a) RA faz sua saída pode te auxiliar a ter um melhor desempenho;
- O tipo de pista pode influenciar na sua saída e seu desempenho, treinar em pista semelhante a realidade do TAF e conhecer as dicas de saída, assim como não modificar na hora a forma de execução desta, pode evitar esse problema;
- Seu corpo se adapta a forma como você treina por isso é importante não fazer modificações da estrutura de treino para a prova;
- Saída: posicionar o pé de domínio e as mãos próximo da linha de largada, a outra perna deverá fazer o apoio do joelho e do pé no chão e o tronco deve encontrar um ponto de equilíbrio da distribuição do peso.
- Saída: ao acionar: Prepara! Você aluno(a) RA deverá tirar o joelho do chão ao falar: Vai! e fazer a transferência do peso do corpo para a outra perna cuidando para que o pé que ficará de apoio não perca a aderência e mantenha a tração;
Негізгі бет TAF . UMA OPÇÃO DE LARGADA PARA SUA CORRIDA DE 50M
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