自重トレーニングを取り入れている人でも不足しがちなのが後ろ四つ這いポジション。
実は結構メリットが多く、普段やっていない人はぜひ取り入れてみて欲しいです。
特に腰の緊張をコントロールしながらモモ裏を使う身体操作パターンの学習にはかなり有効ですので、そのあたりに課題を感じている選手は必須です。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。
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プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。
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身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。
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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
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*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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Негізгі бет 【たまにはやって】後ろ四つ這いトレは身体操作的メリット多いのでまとめました
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