ეს Tapping მედიტაცია არის მათთვის ვინც ახლა განიცდის შიშს და პანიკას. ემოციური თავისუფლების ტექნიკა დაგეხმარება ამ ემოციების ინტენსივობის შემცირებაში.
თუ ამ Tapping მედიტაციას პირველად აკეთებთ, გთხოვთ გაეცნოთ ჩემს წინა ჩანაწერს სახელით ემოციური თავისუფლების ტექნიკა, სადაც გაეცნობით იმ ძირითად ინფორმაციას რომელიც დაგეხმარებათ ამ მედიტაციის შესრულებაში. 👇
• ემოციური თავისუფლების ...
🎈ამ ტექნიკზე მეტი ინფორმაციის გასაგებად შემომიერთდი ფეისბუქ ჯგუფში - Eft ემოცური თვისუფლების ტექნიკა - / 216411120701734
EFT ანუ ემოციური თავისუფლების ტექნიკა ეფუძვნება ძველი ჩინური მედიცინის - აკუპუნქტურის, აკუპრესურის და თანამედროვე ფსიქოლოგიის პრინციპებს.
👆🏻ამ ტექნიკას Tapping ტექნიკასაც უწოდებენ. Tapping - ქართულად ითარგმენაბ როგორც დაკაკუნება, მსუბუქი დარტყმა.
ეს ტექნიკა გვეხმარება გავთავისუფლდეთ და გარდავქმნათ ისეთი გრძნობები და ემოციები როგორიც არის შიში, ემოციური თუ ფიზიკური ტკივილი, დანაშაული, ბრაზი, სტრესი - რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს დღევანდელ გამოცდილებაზე. ეს ტექნიკა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვენი ემოციური გამოცდილების მიღმა არსებული აზრებისა და შეხედულებების გარდაქმნისთვის.
ამ ტექნიკის საბაზისო ვარიანტის შესასრულებლად, საჭიროა პივრველ რიგში ფოკუსირდეთ ამ მომენტში არსებულ უარყოფით ემოციაზე და დააკვირდეთ სად განიცდება ის სხეულში. ეს შეიძლება იყოს შიში, შფოთვა ან რაიმე გადაუჭრელი პრობლემა. ამ საკითხზე თქვენი გონებრივი ფოკუსის შენარჩუნებისას, თქვენ თითის ბალიშებით მსუბუქად აკაკუნებთ სხეულის კონკრეტულ წერტილებზე, რომლებსაც ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში ეწოდება მერიდიანული წერტილები ანუ აკუპუნქტები.
აკუპუნქტებზე სტიმულაცია ტვინს დამამშვიდებელ სიგნალებს უგზავნის, რაც თქვენს ტვინს აცნობებს, რომ ამ მომენტში სტრესის გაშვება და მოდუნება უსაფრთხოა.
EFT შესასრულებლად ძალიან მარტივი ტექნიკაა რომელიც შეიძლება გამოყენებული იქნას დამოუკიდებლად, თუმცა არსებობს ასევე კლინიკური EFT რომელსაც იყენებენ თერაპიაში და ქოუჩ-სესიებში უფრო ღრმა და ძირეული პრობლემებსა თუ ტრამვულ გამოცდილებებზე სამუშაოდ.
🌞ქართულად გიდირებული მედიტაციები მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - insighttimer.a...
🧘♂️მაინდფულნესის ონლაინ კურსი დამწყებთათვის 👇
insighttimer.c...
Негізгі бет Tapping მედიტაცია - შიში და პანიკა - EFT ემოციური თავისუფლების ტექნიკა
No video
Пікірлер: 7