Упражнения на активное раскрытие тазобедренных суставов.
Разогрев и улучшение мобильности коленных суставов.
Укрепление ягодичных мышц.
В качестве разминки - самомассаж.
Доп.оборудование- массажный мячик и ролл .
Негізгі бет ТБС. ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ. ЧАСТЬ 2.⏰59 минут
Пікірлер: 7