Открыта регистрация на бесплатный марафон «Здоровая спина» по ссылке allsfineworkout.ru/healthy_ba... 👌
Как и зачем выявлять и устранять асимметрии в теле?
Мы все в той или иной степени асимметричны, наше тело адаптируется к нашему образу жизни, профессии, хобби и т.д.
Например:
Привычка все время опираться на одну ногу. Или носить сумку на одном плече. Или ребенка на одном боку. Сидеть за рабочим столом в пол-оборота к компьютеру и т. д.
Все это приводит к тому, что одни мышцы становятся более напряженными, другие более растянутыми, это приводит к различным перекосам в теле и неоптимальной нагрузке на суставы, связки, межпозвонковые диски.
Что со временем приводит к боли и разрушению этих структур.
В разных упражнениях тело может вести себя совершенно по-разному, поэтому нет единого теста на асимметрии, нужно просто заниматься и наблюдать, где возникают ограничения подвижности, и прорабатывать эту сторону больше. Если сделали тест - напишите, заметили разницу? А после выполнения упражнений стало лучше?
Негізгі бет Спорт Тест на подвижность грудного отдела позвоночника👌
Пікірлер: 1