KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
특수부대 달리기 훈련.1200m 인터벌.특전사.경찰특공대
Күн бұрын
특수부대 달리기 훈련.1200m 인터벌.특전사.경찰특공대
Рет қаралды
1,948
서디티
1
1
#육상#러닝#마라톤
Жүктеу
Пікірлер: 29
@user-rt1xt6qm8u
Жыл бұрын
1200m 달리기 특수부대 선발
@seodt
Жыл бұрын
댓글 늘 감사드립니다 좋은 하루 보내세요
@박범진-y2j
Жыл бұрын
리스펙합니다 부상 조심 하십쇼!!
@seodt
Жыл бұрын
넵! 응원하고 있겠습니다 ㅎㅎ
@user-iy1qb2di4v
Жыл бұрын
역시 대단하십니다👍👍👍
@seodt
Жыл бұрын
Nice👍
@채현-q5h
Жыл бұрын
나나킴…
@민준식-d1q
Жыл бұрын
바람때매 힘들었을낀데 고생했다👏
@seodt
Жыл бұрын
고생하셨습니다👍
@user-du2jy3mr9o
Жыл бұрын
경특시험이 3,4월부터 시작인걸로 아는데 머지않아 시험치시겠네요. 노력한만큼 꼭 보상이 있으셨으면 좋겠어요 뽜이팅
@seodt
Жыл бұрын
감사합니다 지금 햄스트링 부상이라 걱정이네요ㅠㅠ 저도 응원하겠습니다 !
@mmkm3043
Жыл бұрын
저도 내일 400m 인터벌 달립니다!
@seodt
Жыл бұрын
한계를 보여주십쇼 ! 부상조심 입니다
@user-ct4ye7hl4i
Жыл бұрын
와 정말 심장,폐 안끊어질거같나요? 진짜 숨차 죽을거같은 느낌을 어떻게 이겨야내야하나요 그낭 정신력이겠죠?
@seodt
Жыл бұрын
저도 체력에 비해 정신력으로 버티는 느낌이 강합니다ㅜ 고통스러운 순간이지만 10초 1분만 더 버텨보자는 마인드로 가보세요. 그거 견딘다고 거품물고 기절하는게 아니니깐요.
@user-ct4ye7hl4i
Жыл бұрын
@@seodt 정말 존경합니다..👍👍 제가 2달 뒤 udt 체력시험을 치는데 기록이 안나와 걱정입니다 ㅜ 인터벌과 lsd중 어느것을 비중을 더 가져가야할까요?
@seodt
Жыл бұрын
@@user-ct4ye7hl4i udt면 3km 12:30초 이하를 준비하셔야 겠네요 장거리는 5~7km 4:40~5:00초 페이스로 조깅 해주시고 1~2km를 4:00초 페이스로 완주하는 연습 또는 400m 인터벌 해주시면 좋습니다 1km 4:00초 2km 8:05초 정도 이하로 들어와주는게 익숙해지시면 3km 는 정신력으로 완주하는 느낌으로 가시면 됩니다. 합격 기원하겠습니다 그리고 체중도 중요하니 가벼운 몸상태도 필수입니다^^
@kiekkniendigeut
Жыл бұрын
그냥 데일리조깅같은 유산소말고 포인트훈련(인터벌,업힐,장거리 등등)은 일주일에 몇번 하시나요?
@seodt
Жыл бұрын
보통 주 2회정도 합니다 나머지는 보강운동 또는 사낭,허들 연습 합니다
@구씌-e7k
Жыл бұрын
저도 러닝 시작할려고 하는데 혹시 러닝화 괜찮은거 추천해 주실 수 있으신가요..?
@seodt
Жыл бұрын
나이키 알파 플라이 강추합니다 ㅎㅎ
@manboom3402
11 ай бұрын
보기만해도 속이 울렁거린다..
@seodt
11 ай бұрын
공감되시나요 ㅎㅎ ?
@머머튼
Жыл бұрын
서디티님은 올만점 만드는데 기간이 어떻게 되시나요???
@seodt
Жыл бұрын
22년 7월 전역 후 독학으로 준비중인데…윗몸말고는 다 만점 나오네요 윗몸이 영 복병입니다
@머머튼
Жыл бұрын
독학준비 ㄷㄷ.. 대단하시네요 키가 어떻게 되세요??
@seodt
Жыл бұрын
@@머머튼 감사합니다 키는 178cm 입니다 ^^
@KNP_SWAT
Жыл бұрын
공부는 잘 되시나요 ㅠ
@seodt
Жыл бұрын
쉽지 않네요ㅠㅠ
Пікірлер: 29