Sante parole Dany! Da quando seguo i tuoi consigli non ho più avuto problemi di nessun tipo...e tra poco correrò la mia prima 100 del passatore...grazie grazie grazie...😉
@saveriotamburriello8973
2 жыл бұрын
Credimi Daniele i tuoi video incoraggiano di una cosa incredibile complimenti bastano solo le tue parole per aumentare la nostra potenza
@davidebaldissarutti9452
2 жыл бұрын
Grazie Daniele ottimi consigli che mi dicesti anche tanti anni fa: costanza, costanza e corsa lenta. Vedrai i risultati
@lillobello955
2 жыл бұрын
e niente, come al solito, chiaro, sintetico, tecnico ed efficace.- Mi hai permesso di iniziare a correre!!
@massimocinieri3856
2 жыл бұрын
Ciao Daniele, per fortuna ho iniziato anni fa, grazie ai tuoi insegnamenti ho migliorato la mia corsa, il mio motore aerobico e ogni risultato ora mi sembra meno irraggiungibile. Ma più di tutto il vero risultato acquisto è la conoscenza delle mie sensazioni e del mio corpo e un benessere generale che ritrovo ogni volta che infilo le scarpe da running. Mille volte grazie
@susannafloris7447
2 жыл бұрын
Grazie Daniele, le tue spiegazioni sono preziose e sono uno stimolo per allenarsi con metodi efficaci senza rischiare di farsi male...godendosi ogni singola corsa😀🏃♀️
@mariopaoli8389
2 жыл бұрын
A
@GuuseppeSilverii-dc1rp
16 күн бұрын
ottimo video e ottime spiegazioni.
@antoniogallo4694
2 жыл бұрын
ciao Daniele sei sempre il migliore, ti seguo 👏🤗🥰♥️👍sempre i tuoi video
@SabatoDeSimone
2 жыл бұрын
😊
@MrLiborio77
2 жыл бұрын
Grazie Daniele per le tue informazioni che faccio tesoro , sempre bravi tutto lo staff !!!
@j3b8
2 жыл бұрын
Amo amo amo tutto quello che ascoltato....BigCoach!!!♡♡♡
@antonioalfonso2290
2 жыл бұрын
Ciao Daniele il sistema di correre a bassa intensità lo faccio spesso e lo accompagno con le ripetute,devo dire che la mia presentazione è migliorata notevolmente.comunque grazie x i tuoi consigli li trovo molto interessanti e istruttivi sei il top
@jlisci
2 жыл бұрын
Io ho comincia a mettere un paio di allenamenti in bici (mtb o bdc). Perché i lenti mi stavano comunque pesando, sia fisicamente che lentamente. Dopo 2 mesi dal cambiamento ho fatto il personale sulla mezza e ho ancora voglia di allenarmi.
@giuseppeinfantone4952
2 жыл бұрын
Nel mio sport la bassa intensità è una buonissima parte del volume di allenamento, anche il 90%. Quindi non posso che concordare. Aggiungo che lo trovo utilissimo per recuperare dagli allenamenti più faticosi e migliorare l'efficienza, soprattutto ho notato che ho bisogno di meno recupero in generale quando faccio molto allenamento aerobico. Inoltre noi lo dividiamo in 3 fasce: con la denominazione americana sono UT3, UT2 e UT1, ma fanno tutti parte della bassa intensità dove UT3 è un ritmo lentissimo per gestire tecnica, riscaldamento e recupero mentre gli altri due sono più sostenuti. A volte si fa l'errore di dare il massimo ad ogni allenamento non è così, non solo nella corsa :)
@Regale366
2 жыл бұрын
Ma su amazon li trovo i mitocondri? 😁 Grazie Daniele, sempre piacevole ascoltarti 👍🏽
@tonit.1870
2 жыл бұрын
Come al solito, ............. sei il 🔝
@emanuelagasperini5026
2 жыл бұрын
Non vedo l’ora di provare
@clinobevilacqua6155
2 жыл бұрын
Grande Daniele vero motivatore
@rosaditolve688
2 жыл бұрын
Grazie Daniele.. ♥️
@dunkenbutterfly
2 жыл бұрын
Questo video è perfetto. Ormai avete raggiunto una qualità top, c’è tutto, informazioni chiare, indicazioni pratiche e giusto tempo per incuriosire e non annoiare. Grandi!
@SabatoDeSimone
2 жыл бұрын
Grazie 🙏🤗
@christiantroy3835
2 жыл бұрын
Non sono sempre d’accordo con te come respirare solo col naso però con questo video BRAVO TANTA ROBA SFATI UN TABÙ PER CHI DEVE AMDARE SEMPRE A MANETTA CHE POI NON MIGLIORA MAI E VA FUORI GIRI SEMPRE E NON CAPISCE COME MAI NON MIGLIORA…tra l’80 e il 90% dei km settimanali a corsa lenta
@simonecrivellaro6026
2 жыл бұрын
ciao Daniele, scusami se ti chiedo una cosa forse fuori luogo,o forse no. sono un ciclista è non un ranner,ma lo stesso discorso può essere applicato anche al ciclismo? ciao grazie e complimenti perché cmq ti seguo perché raccolgo sempre qualche suggerimento dai tuoi video
@ulisserigamonti3172
2 ай бұрын
Ciao e ottima spiegazione. L'unica cosa è che nonostante questi accorgimenti non so ancora se mi trovo in zona 2 o 3. Respiro solo con il naso per tutta la durata della corsa anche a 145 bpm ma l'app Polar dice che sono praticamente sempre in zona 3. Mentre sul Garmin ho impostato valori un po più alti e la mia zona 2 finirebbe a 137 bpm. Ho 40 anni e non mi alleno da parecchio tempo ed indosso fascia cardio H10 Polar quindi i valori dovrebbero essere esatti. Sessioni di 1 ora con FC media sui 137 e picchi di 146 bpm circa possono andare per fare una buona base aerobica ed alzare l'asticella più avanti?
@silvanodellaventura4509
2 жыл бұрын
GRAZIE SEMPRE 💯💯💯👍👍👍🏃🏃🏃🏃
@fra76sco
2 жыл бұрын
Una parola: top!
@enzograziano8258
2 жыл бұрын
Veramente preparato
@albericocorteselli4701
2 жыл бұрын
più chiaro di così
@stefanotait
Жыл бұрын
Complimenti per il canale. Può essere utile aggiungere alla corsa lenta dei tratti in leggera discesa per allungare il passo pur mantenendo la frequenza cardiaca ad un ritmo lento?
@kskdtr
2 жыл бұрын
se si effettua l'allenamento in bici, ma sempre restando all'interno della zona 2 (secondo garmin), aiuta lo stesso?
@andreanicolin9100
2 жыл бұрын
Ciao Daniele, io sto applicando i concetti dell' allenamento polarizzato 80/20.... Devo dire che mi sento molto meglio, più energico e meno stanco....grazie per i tuoi video sempre molto specifici!
@LoneWolf-kp4ed
2 жыл бұрын
cos'è l'allenamento polarizzato 80/20? grazie per la tua risposta
@ThePinoSilver
2 жыл бұрын
@@LoneWolf-kp4ed allenamento 80%lento 20%veloce spiegato in soldoni.
@lollonegallone5218
2 жыл бұрын
Ciao Daniele, spiegazione perfetta. quello che hai detto vale anche per un calciatore? Perché io ho sempre saputo che un calciatore deve fare lavori più intensi e non fare le corse lunghe, perché il corpo si adatta e si "sviluppano" le fibre lente, rispetto a quelle veloci. Quindi si diventa più lenti e meno esplosivi. È vero o è tutta una supercazzola?
@martinovittori3585
2 жыл бұрын
Ciao Daniele sono un tuo follower assiduo e corro da tre anni. Volevo chiederti, se lo conosci, che ne pensi del libro "SCIENZA DELLA CORSA" di Chris Napier. grazie per tutto il vostro lavoro!
@Marioeposito729
2 жыл бұрын
Perchè le fasce cardio da mettere al torace si e i rilevatori da polso no ?
@caldipro
2 жыл бұрын
Ciao, ma quanti km minimo devo fare in corsa a bassa intensità?
@Cobr3tti
2 жыл бұрын
Ciao Daniele, complimenti per i tuoi video, davvero interessanti e stimolanti. Ho una domanda: non di rado mi capita di correre per 20-30' respirando solo con il naso ma con 154-155bpm....cosa vuol dire questo? stanchezza/over-training? oppure che ho una soglia aerobica alta (155bpm)? grazie!
@lorenzomantovani9353
Жыл бұрын
e anche ieri chiusi i miei 5 km solo respirando con il naso... impressionante come non ci si sente stanchi. grazie
@CorrereNaturale
Жыл бұрын
Fantastico Lorenzo, grazie a te! 🙏🏻
@rouchibadiarra9474
2 жыл бұрын
Ciao scotché vorrei il tuo consiglio..quando correre.. voglio andare sempre lento però non ci riesco ,mi dimentico sempre di andare più veloce grazie
@CasulaSub
2 жыл бұрын
Ho un problema con la respirazione nasale... probabilmente è legato all'efficienza del mio respiro, ma mi spiego meglio...prendendo in considerazione un allenamento su distanza breve (5km) riesco a mantenere il respiro nasale fino a un passo di 4:10 circa, e il mio massimo di gamba e di 4:00, negli allenamenti più lunghi, dai 10 km (4:30 al km di massima) fino alla mezza maratona (poco meno di 4:50 di media al km), non ho mai bisogno di respirare con la bocca...sto quindi facendo praticamente sempre allenamento a bassa intensità?
@giuseppeinfantone4952
2 жыл бұрын
Se respiri sempre col naso avrai le vie nasali molto efficienti, quello è un consiglio generico per sapere a che intensità stai lavorando bisognerebbe fare il test del lattato. Potresti provare anche il primo test quello del parlare che sicuramente è alla portata di tutti.
@maxpriz71
2 жыл бұрын
Io già pratico la corsa a bassa intensità. Ma tipo fare una camminata veloce a 7 km l'ora è la stessa cosa? Presumo di sì perché comunque l'importante è avere un'attività con una frequenza cardiaca più bassa per un periodo di tempo di almeno 60 minuti.
@michaelcichello9082
2 жыл бұрын
Ciao Daniele questo sistema e validò anche per altri sport come per esempio il nuoto o l'allenamento a corpo libero?
@alemon2047
2 жыл бұрын
Daniele, volevo chiederti una cosa, questo discorso vale anche per una persona che prepara 800? Mezzofondo veloce perciò
@nonacchiappouncanale768
2 жыл бұрын
Parole sante
@redoneartelab7674
2 жыл бұрын
Ciao Daniele e complimenti per tutti i contenuti Io sono Stefano e oltre ad essere un runner sono anche un donatore di sangue Volevo capire cosa succede alle mie performance ogni qualvolta faccio una donazione Quanto incide sulle mie prestazioni donare il sangue? Grazie di cuore per la risposta
@HorstramWieljentic
Ай бұрын
Ma è normale che a parità di km percorsi con la corsa lenta impiego lo stesso tempo di quando cammino velocemente? Sembra strano ma è proprio così.
@cristiancampani8522
2 жыл бұрын
La corsa lenta in che renge di tempo va fatta per ottenere risultati?
@micciano71
Жыл бұрын
Il mio problema è che io non vado in affanno, respiro col naso, ma anche se parlo tranquillamente la fc sale…
@mauriziosimi2481
2 жыл бұрын
Io corro respirando sempre col naso e mi trovo benissimo
@Ciotolina
2 жыл бұрын
Ciao Daniele questa corsa fa dimagrire?
@Ciotolina
2 жыл бұрын
@@nicomastropietro3996 grazie Nico per la risposta
@gabryg7392
2 жыл бұрын
🔝🔝🤩
@giagi90
2 жыл бұрын
Perché sconsigli le fasce da polso?
@trillerart
2 жыл бұрын
✌️
@mir7359
2 жыл бұрын
Tirattatatta :)
@CarloSesenna
2 жыл бұрын
C'è un video anche sulle ripetute? Ancora non ho capito come farle...
@dinopasquini4250
11 ай бұрын
Sto provando da più di un mese facendo sempre la media di 5,40al km....quello che mi frega e ' sempre il fatto che mi viene di accellerare e vado in paranoia😮
@tozfun7906
2 жыл бұрын
Ciao, molto interessante, ti porto a scuola mah...serve un consiglio per i mei alunni, cosa mangio prima di effettuare una corsa? Grazie, magari se lo dici tu, ascoltano!
@marcofortuna84
2 жыл бұрын
A mio avviso non serve mangiare nulla prima dì qualsiasi sforzo, se non i normali pasti equilibrati e lasciar passare qualche ora in base alla pesantezza del pasto. Se l’allenamento non supera i 60 minuti o i 10-12km, il corpo ha riserve a sufficienza. Mangiare prima può essere solamente controproducente. Almeno per come la vedo io
@marcofortuna84
2 жыл бұрын
Anzi, spesso ho fatto le migliori prestazioni proprio correndo di mattina presto, a digiuno dalla cena precedente. E per forse più lunghe porto solo acqua e della frutta secca, al massimo qualche pezzetto di cioccolato. Nulla prima..la digestione toglie energie e sangue ai muscoli..
@marcobuti6030
2 жыл бұрын
c'è anche un tipo di alimentazione per la salute mitocondriale....ce ne parli?
@antoniomannavola8254
2 жыл бұрын
Corriamo...A NASO!!😂🤣
@silviobelletti
11 ай бұрын
Faccio così tanta corsa lenta che i miei mitocondri sono grossi come nutrie
@rociojannetteverdugaaviles9282
2 жыл бұрын
Io non riesco a portare i talloni su vicino al sedere 😕
@CorrereNaturale
2 жыл бұрын
Devi lavorarci di più allora. 👌🏻
@massimoferilli8947
Жыл бұрын
Ma come si riesce a correre respirando solo con il naso? Il primo km forse ma poi...
@CorrereNaturale
Жыл бұрын
Ciao Massimo, ci si riesce allenando il proprio motore aerobico. Ci sono diversi video in merito sul Canale, prova a dare un'occhiata!😉
@CarloSesenna
2 жыл бұрын
Non ce la faccio a correre a bassa intensità... È più forte di me... 😉 😂
@Max.946
2 жыл бұрын
Se ti dico che è esattamente così, ti offendi😅👍😅
@mattemare7784
2 жыл бұрын
La mia è sui 9 minuti a km. :(
@giovannasculli5073
2 жыл бұрын
Mmmm è una vita che faccio corsa lenta ma la velocità se non fai il Corto veloce e ripetute medie e lunghe. Se non le fai non migliori la velocità anzi peggiori....
@deciocavallo7332
2 жыл бұрын
È proprio così. Se si vuole migliorare è giusto costruire una base aerobica con grossi volumi a bassa intensità ma poi si deve spingere sull acceleratore altrimenti il motore si ingolfa
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