【跳繩新手入門✨必看】今天這集來為各位跳繩新手整理了跳繩會絆腳//絆繩/卡腳/卡繩的種種原因:
‼️--- -- 外在因素 -- ---(導致絆腳)
1|繩子太長
拖在地上造成反彈,又或者是在地上太長而勾到腳,短繩更容易控制繩子及地的狀態,不容易絆繩
2|繩子收納不當
PVC塑膠繩用吊掛的方式放著才不容易卷繩
3|鞋子問題
選擇鞋底平滑,無鋸齒狀設計的鞋子
有興趣的繩友可以去看這集:👇
• 👟跳繩鞋到底怎麼選?一直絆腳難道是鞋子的問題❓❓❓
4|地板問題
地面凹凸不平容易被凸起物卡到,健身房的草皮地毯有阻力,會拖慢繩子經過腳下的速度而絆腳。建議在平坦的地板上跳,或是使用跳繩墊
1:50 最詳細的正確跳繩姿勢講解~
‼️--- -- 錯誤姿勢 -- ---(導致絆腳)
1|手部問題
手臂打太開,繩子懸空,跳不過絆腳。雙手出力不平均,手臂移動甩繩,雙手位置有高低,這些都會影響到繩子的軌跡不穩定,讓你很難抓準起跳時機
2|腳部問題
腳跳太高,前踢,後踢,腳開開跳,這樣的跳法除了讓你消耗大量體力之外,也容易受傷。你會因為跳的太累而絆繩
3|手腳不協調,手腳間節奏感配合不當
協調性的訓練需要提升你的專注力(影片中有介紹方式)
4|做自己的“繩”,調整心態,切勿心急,也不要去跟別人比較。
👇懶人快速看👇
0:00 開頭介紹
0:26 1|繩子太長
0:55 2|繩子收納不當
1:23 3|鞋子問題
1:36 4|地面問題
1:50 5|手部問題
4:07 6|腳部問題
4:30 7|手腳不協調
5:21 8|調整心態,切勿心急
🪢🪢👇好繩推薦👇(我用的繩子們)🪢🪢【點自介中的連結🔗 】
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NY · Tonydrumer
The Lo-Fi
℗ TRCHN Studio
Released on: 2022-08-12
Auto-generated by KZitem.
Негізгі бет 跳繩教學🌟初學者必看【揭秘如何跳繩不絆腳❓】附加【正確的跳繩姿勢‼️】|“真希望我可以早點知道這些”
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