سلامممم دوستای گلم
همونطور که توی مقدمه گفتم برای شروع نیازی به هیچی نیست چرا که هدف ورزش کردن و فعال بودنه پس دنبال بهونه نباش
از جات بلند و بعد از دیدن مقدمه جلسات یک به یک روزانه انجام بده و از تمرینت لذت ببر
چالش پلانک
چالش ایروبیک
و تقویت انعطاف پذیری
تمریناتیه که علاوه بر تمرین اصلی انجام میدیمو بدنمونو همه جوره تقویت میکنیم
سی روز
سی ساعت
سی قدمِ مثبت به سمتِ پیشرفت❤️
بفرستش واسه دوست و آشنا که همه به ورزش کردن تشویق بشن😘
#چالش #ورزش_در_خانه #فیتنس #چربی_سوزی
Song: intouch - Now I'm Broken [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/nowimbroken
Watch: ncs.lnk.to/nowi...
Song: Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/ht
Watch: • Janji - Heroes Tonight...
Song: Coopex - Over The Sun (Pt. 2) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/OTS2 Watch: ncs.lnk.to/OTS2...
Song: Cartoon, Jéja - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/whywelose
Watch: • Cartoon, Jéja - Why We...
Song: Cartoon - C U Again feat. Mikk Mäe (Cartoon vs Futuristik VIP) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/cuagain
Watch: • Cartoon, Jéja - C U Ag...
Song: Aero Chord - Time Leap [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/timeleap
Watch: • Aero Chord - Time Leap...
Song: Diviners - Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/savannah
Watch: • Diviners - Savannah (f...
Song: Lensko - Let's Go! [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/letsgo
Watch: • Lensko - Let's Go! | H...
Негізгі бет تمرین شکم پهلوی خفن جلسه ۲۸ ام چالش سی روزه تمرین در خانه
Пікірлер: 17