اليوم، سنقدم لكم تمارين قاتل لتنمية عضلات الذراع باستخدام الدمبل والبار.
هذه التمارين فعالة للغاية ومُصممة لتحدّي جميع عضلات الذراع، من العضلة ذات الرأسين إلى العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات المُساعدة.
سواء كنت مبتدئاً أو متمرساً، فإن هذا التمرين مُناسب لك.
شكراً على المشاهدة :) إذا عجبك الفيديو لا تنسى تدعمني بـ"لايك" و "الاشتراك"
#jan_medo
#ميدو_الغلقانى
#تمارين_الذراع
#عضلات_الذراع
#تضخيم_الذراع
#تقوية_الذراع
#تمارين_بالدمبل
#تمارين_بالبار
#تمارين_في_الصالة_الرياضية
#تمارين_منزلية
#لياقة_بدنية
#كمال_الأجسام
#تمارين_عربية
كيف تصنع دمبل ودكة بنش في البيت
www.youtube.co....
كيف تصنع أوزان فى المنزل بأسهل طريقة
www.youtube.co....
طريقة صنع جهاز كابل كروس فى المنزل بادوات بسيطة
www.youtube.co....
قولولي تحبوا تشوفوا ايه الفيديو الجاي
__________________________________
متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان تكون اول واحد يشوف الفيديوهات الجديدة.
وتابعني على حسابات التواصل الاجتماعي
إنستجرام / / janmedo
البيدج الفيس بوك /facebook.com/c....
Негізгі бет تمرين ذراع كامل بالدمبل والبار - تكنيك المدرسة القديمة
Пікірлер: 4