и заметьте ,не рекламирует всякие лохотроны итд,старается для вас,всегда лайк
@KazanTimur
4 жыл бұрын
Просто канал для души, а не ради бабла
@catalexanderwildtrainedfun3634
4 жыл бұрын
Верно. Хороший канал хорошего человека
@kashap2751
4 жыл бұрын
Древестник пусть качает жалко чтоли?
@user-le4py4kb5z
4 жыл бұрын
Почему лохотроны
@Knifer727
4 жыл бұрын
Потому что никто не даёт рекламу
@user-jk7qp8zg8y
4 жыл бұрын
Примечательно, что когда я после школы ходил в зал, я при вече 55 кг (худой был капец) выжимал до 90 кг. Потом при такой же эйфории при жиме вверх я повредил позвоночник. Сейчас я смотрю на себя нкак на идиота. Делайте с умеренным весом но на полную выкладку. Ваши рекорды нах никому не нужны, а ваше здоровье нужно вам!
@brodlovherrsov7097
4 жыл бұрын
Лайк, за то что нельзя пить из одной бутылки! А то достали: Можно попить, можно попить, как будто из пустыни в зал пришли
@LionKing-gm6si
4 жыл бұрын
Сука))) Везде эти верблюды !😁
@voldemarv.2938
4 жыл бұрын
Я с собой стакан беру, для верблюдов, вот вам стакан, пейте
@user-qw5td6vp6q
4 жыл бұрын
100 баллов
@vadonfit9269
2 жыл бұрын
@@voldemarv.2938 классное решение, надо поискать складной )
@arkadyism
4 жыл бұрын
Попёрла грудь после подтягивания, потому что подтягивание - это базовое упражнение, мобилизующее крупные мышцы и , в результате, стимулирующее эндокринную систему. Больше выробатываются гормоны роста, тестостерон и тд. В результате отстающяя группа мышц получила прорыв. Говорят же - хочешь накачать руки, качай заодно ноги. А спина прошла, потому, что в подтягивании нужные мышцы в тонус вошли и выпрямили её
@juristmsk
4 жыл бұрын
И обязательно убирайте блины 🥞 после тренировки на место!
@user-iy9zc1lc7x
4 жыл бұрын
Я всегда убирал...
@ya.maksimov3347
4 жыл бұрын
Блины, как мины. Саперы ёксель.
@user-dr6fw6gd7x
3 жыл бұрын
А то уборщица не спротсмен.))
@user-bs2bo5dv2w
4 жыл бұрын
Палец вверх однозначно! Рожденные в СССР не сдаются!
@user-ut6tn2de5n
4 жыл бұрын
Радиф -пример для подражания для отцов, чтобы дети видели отца -спортмена и тоже вели здоровый образ жизни
@vasiliyakimov9277
4 жыл бұрын
Вот они последствия профессионального спорта, суставы, боли. Берегите себя
@user-hr6cj1lj4c
4 жыл бұрын
Красавчик! Наш пацан, Казанский...
@evilapaches4027
4 жыл бұрын
Радиф капец ты здоровый)))
@mikhailaltufev908
4 жыл бұрын
Радиф молодец, гигиена в спорте не маловажный фактор, даже помню предмет такой был
@user-tm4ui9br9t
4 жыл бұрын
Так ват этот молодец забыл что соблюдая гигиену надо в зал приходить в футболке и с полотенцем
@shamilgazizov2000
4 жыл бұрын
Радиф абы очень интересно смотреть Ваши видео 🙌 Продолжайте снимать в том же духе 👆 А форма у Вас просто пушка 💪💪💪
@luckypan4504
4 жыл бұрын
Приветствую Радиф! Спасибо что делитесь опытом. Скромно от себя добавлю если можно. Работаю в этой сфере. Жим стоя это не совсем упражнение для плечь. Там задействованы трицепс, мышцы вращатели лопатки и передняя дельта в статике. Силовые показатели у вас на уровне МС. Это круто. Можете больше жать значительно. Разминку в отказ делать не стоит (110) Это уже не разминка, а подход рабочий. Разминка должна быть не в отказ. Например гриф на 15, 50×10, 80×6, 110×3, 140×2, 150×1, И дальше добавляя по 2.5-5 кг идите на подконтрольный рекорд. Тогда вы действительно включитесь полностью не какислевшись. Это называется тренировка высокопороговых двигательных единиц. Далее можно снизить вес и отработать в отказ. Просто попробуйте. И еще есть тренировка окислительных мышечных волокон. Вы бывший циклик. Они у вас в немалом количестве. Надо их тренировать. Прибавите однозначно. Если интересно скину источники. С уважением.
@serhioriga
4 жыл бұрын
Если можно-продолжение. Всю жизнь пробую разное в зале на дельты, и ничего не подходит. Либо вес смешной не тяну, либо не комфортна механика, подтягивания вперёд заходят норм, за голову бросил из-за травматизма...
@rina77rinat
4 жыл бұрын
Спасибо, познавательно. Продолжайте в том же духе.
@user-gr8to1zl4k
Жыл бұрын
Большое дело в воспитании молодежи твои ролики , Радиф ! Здоровья тебе !
@user-qs5gg7je9s
4 жыл бұрын
Какой молодец и расскажет и покажет и совет добрый и правильный даст. Браво! Ещё раз молодец и спасибо большое!
@black-october
4 жыл бұрын
Благодарю за информацию.
@kirisakow
4 жыл бұрын
Молодым: 1. «качайте» английский (названия мышц и прочее из области анатомии), 2. смотрите видеоуроки Джефа Кавальеры (AthleanX), 3. только после этого идите качать тело, - убережёте себе суставы. По всем остальным вопросам - смотрите Радифа )))
@androidtelefon
4 жыл бұрын
Все по делу, спасибо.
@user-qc8yk2lx8w
4 жыл бұрын
Радиф,Вы находка, в наше время! Спасибр Вам,что стараетесь для людей!
@Metis_1
4 жыл бұрын
Спасибо Брат за информацию! Ждём новых видио, о похудении!!! Лайк!
@mikluhalomonosov871
4 жыл бұрын
Армейский жим в большей степени прорабатывает передний пучок дельт, чем средний. Для среднего намного лучше тяга штанги к подбородку широким хватом. Вы показали разводки в стороны для среднего пучка дельт, но с таким уклоном вперед у вас очевидно работают задние пучки дельт вместо средних . плюс частично трапеция. С уважением.
@user-ro5iu8ds4j
4 жыл бұрын
Соглашусь.
@user-rj4bh9sr4p
3 жыл бұрын
Жим из за головы
@flexblenderbus4991
4 жыл бұрын
Очень позитивная подача материала, единственно спорный момент, жим штанги стоя, как и разводка гантелей - все очень субъективно и индивидуально в плане травмоопасности, бывает как раз наоборот...
@evgenyevgeny8530
4 жыл бұрын
Очень сильная степень искривление позвоночника, мужик молодец хоть врачи говорят нельзя но он нашёл способ занимматься
@___________S_t_a_s___________
4 жыл бұрын
у меня смещение тоже заниюсь, только мышцы тебя держат без них ты грыжу позвоночника схватишь от 5кг
@user-ro6lq2lm9x
3 жыл бұрын
Не занимаюсь спортом, но всегда смотрю Радифа, потому что приятно слушать, хороший человек, душевный. Хочется начать бегать и подтягиваться))
@timonm3750
4 жыл бұрын
Радиф пару раз сделал физические замечания тем, кто пил из его бутылки, теперь когда он тренируется в зал никто не заходит. :)
@sergeitank133
4 жыл бұрын
мне слабо верится что есть такие люди которые в зале могут попить из чужой бутылки
@Prosha54
4 жыл бұрын
@@sergeitank133 Не из "чужой", а иногда тренируются друзья и пьют из одного стакана или бутылки), потому что они не считают это так критично, а зря!!! Поэтому считаю, что Радиф очень правильно акцентировал на этом внимание.
@bodygamechallenge5436
4 жыл бұрын
"Сделал физические замечания" 😅
@user-vv5vk7ib3x
4 жыл бұрын
@@Prosha54 ну, это и правда некритично. Если это твои друзья можно пить из одной бутылки.
@Fitnessformula969
4 жыл бұрын
Там целых две бутылочки стоят на столе))
@user-xv4xv9rh4o
4 жыл бұрын
На счёт "при жиме от груди и переднюю дельту спасибо отдельное и большое !
@user-pm3rx7fx3q
4 жыл бұрын
здравствуйте! спасибо!
@user-pq1jt2mt8o
4 жыл бұрын
Радиф крепкого здоровья , дополню , не перешагивать через штангу , не проходить с переди или взади человека выполняющий присед или становую , после себя убирать блины и гантели на место , стелить под голову полотенце при выполнения упражнений на скамье для жима и универсальной скамье , уважать других , не отказывать в страховке , беречь спорт инвентарь ,)
@vitaaaaas
4 жыл бұрын
а,будут ли еще видео про тренажерные залы? сейчас зима и это очень кстати ,больно интересно
@Rusich123
4 жыл бұрын
Радиф расскажите про брусья пожалуйста,очень полезное упражнение, занимаетесь на них?
@user-vf5db4sn2v
4 жыл бұрын
Дядька,ты пример.Молочага
@davidbenavidez5962
4 жыл бұрын
Радиф уважение тебе и только,Мужик✊✊
@IGOR591
4 жыл бұрын
Вообще молодец Отлично рассказывает, и причём много очень полезного узнаешь. И про бег тоже у него было, и про борьбу ,про бокс причём это все не затянуто по часу все сжато и понятно.
@user-ue7wu3ht4z
4 жыл бұрын
Класс!
@PoMaXyeB
4 жыл бұрын
Круто!
@ilgiz4742
4 жыл бұрын
Радиф, я при жиме лёжа до подъёма штанги ложусь и как бы лопатки стараюсь сводить
@user-Radif-Zamaliev
4 жыл бұрын
Очень Правильно делаете
@Harley-Davidson64032
4 жыл бұрын
Радио, актуальная зимой тема - спортзал.Все что там можно делать.Свой опыт.
@user-tx8zk3lr1j
4 жыл бұрын
Ничего себе 110 в легкую Уважуха Радиф!Хорошая физическая форма у старика)
@user-Radif-Zamaliev
4 жыл бұрын
Спасибо
@tormx307
4 жыл бұрын
Он не старик , это ты старик.
@user-lw4yn5wl2m
4 жыл бұрын
@@user-Radif-Zamaliev Вы извините, а присед делаете,и на сколько повторений?Или вообще не приседаете?
@denchikniki2741
4 жыл бұрын
Радиф, привет. Посоветуй в Казани залы, похожие тот, в котором ты тренируешься. Спасибо!
@user-tc9vv9wj6l
4 жыл бұрын
Силён 👍💪
@user-mi1ce6fg1c
4 жыл бұрын
Радиф, а можете скинуть свой план тренировок ?
@rudolfjhonson
4 жыл бұрын
Физкульт привет Радиф!!!
@matroskin87
4 жыл бұрын
Радиф, можете что то рассказать про кардио нагрузку? Просто в соревнователтный период думаю уделяли этому больше времени, нежели железо. Во всяком боксёрам нельзя системачитески заниматься железом, только в определенный этап подготовки
@beachdirector5864
3 жыл бұрын
Жим стоя упражнения супер, только с умеренным весом
@Chingizkhan-cd2pt
4 жыл бұрын
Для того чтобы не травмироваться при толчке штанги в верх нужно не отпускать слишком низко штангу при выполнении. Уровень штанги опуская держать выше уровня плеч. При короткой амплитуде и с правильно подобранной нагрузкой это хорошее упражнение.
@user-px4yo4fb5n
4 жыл бұрын
Молодец)
@beachdirector5864
3 жыл бұрын
Ты супер мен💪👍
@Matrix-un7wj
4 жыл бұрын
Для плечевого сустава более травмоопасным является жим штанги из-за головы, а также разводка гантелей стоя (выше параллели с полом). Воспаление связки в данном случае, что характерно при больших объемах нагрузок на плечевые суставы в данных упражнениях, диагностируют, как "импиджимент синдром". Жим стоя - это естественное движение, более безопасное. Но, опять же... Если имеются проблемы со спиной, то скорее оно будет провоцировать травму в том, или ином отделе позвоночника. Тогда лучше выполнять такой жим в положении сидя с опорой.
@user-vv5vk7ib3x
4 жыл бұрын
Самое главное, чего не нужно делать в зале-это ходить с голым торсом..
@user-yy1zg5cc2h
4 жыл бұрын
Что в этом плохого ? В зале не занимаюсь , но для личного развития не помешает.
@user-om5pb4di9q
3 жыл бұрын
@@user-yy1zg5cc2h ещё вопрос: каким образом хотьба с голым торсом способствует общему развитию? 🤣
@user-yy1zg5cc2h
3 жыл бұрын
@@user-om5pb4di9q Случилось недоразумение .Я неверно изъяснился . Я задал вопрос ,на который хотел получить ответ для личного развития .Знание - сила.
@user-tj6mw5sp8c
3 жыл бұрын
@@user-om5pb4di9q мотивационному, качаешься и тащишься от то того что растут мышцы, так сказать на пампе, психологическая мотивация))
@werty979
3 жыл бұрын
Получается турник качает спину, т.е. широчайшие, а в жиме работает как раз спина и грудь...
@konstantinzagulin1244
4 жыл бұрын
💪лайк!!!
@ieronimkleronomas
4 жыл бұрын
Ставлю лайк. !!!
@user-uq3ny8sg8x
3 жыл бұрын
Правильный человек вы Радиф
@user-it4yj5rv2s
4 жыл бұрын
Молодец Радиф, с удовольствием занимался бы у тебя,но я далеко.
@dnevnikcheloveka145
4 жыл бұрын
Огромный лайк
@Manalexandr
4 жыл бұрын
Разминка 60кг 30 повторов. 100кг 5 подходов по 30 повторений. Турник узким хватом 3 по 20 и 2 по 15. Перерыв между подходами 5 мин!!!
@user-ur2dk6gp4l
3 жыл бұрын
100 кг на 30 раз и 5 подходов? Извините, а можно это где-нибудь посмотреть?
@himer9440
4 жыл бұрын
Чётко
@user-ye9ro7ke1u
4 жыл бұрын
Рукопашный бой самый страшный эпизод боегого столкновения. шансов выжить в нем меньше чем при обстреле. командиры старались решить исход боя артиллерийским или ружейным огнем. наступлением плотным строем. обычно это заставляло противника отступить. но стороны полные решимости довести дело до победы брасались в рукопашную..
@LionKing-gm6si
4 жыл бұрын
Спасибо Радиф что ответил про грудь!
@user-Radif-Zamaliev
4 жыл бұрын
👍🏾👍🏾
@uralpol
4 жыл бұрын
Спс
@user-nk7hj2lf4s
4 жыл бұрын
Давно так не ржал 😂😂🤣🤣
@N1TRus1
4 жыл бұрын
А сколько раз в день едите?
@mikluhalomonosov871
4 жыл бұрын
Радиф, армейский жим, то есть толкающее движение вверх - одно из самых естественных для человека и одно из самых безопасных для плечевого сустава, чего нельзя сказать о разводках в стороны, при которых сильно страдают суставные связки. Посмотрите анатомию сустава. На ютубе много роликов касательно проблем плечей. У джефа кавальеры есть отличный ролик с детальными обьяснениями
@user-ur8ne9mc3h
4 жыл бұрын
Красава.
@oldgamescountry2195
4 жыл бұрын
👍
@davorshukar7941
4 жыл бұрын
Маллай правильные вещи говоришь
@user-dj2ro5xb2e
4 жыл бұрын
Радиф, в каком спортивном клубе вы тренируетесь? В Казани?
@user-jg1mh8ih5p
4 жыл бұрын
В мирном он занимается
@user-eo4vh8uv6q
4 жыл бұрын
Радиф,скажите вы добавляете к своему рациону спортивное питание?
@___________S_t_a_s___________
4 жыл бұрын
спортпит можно, если тяжело качаешся, чтобы не есть кило мяса каждый день, если любитель и бицуху 40см не надо можно и без
@Fitnessformula969
4 жыл бұрын
Аргинин не принимайте точно, можно заболеть. Проверено!!!
@user-eo4vh8uv6q
4 жыл бұрын
Спасибо
@user-ro5iu8ds4j
3 жыл бұрын
Аптечную фарму можете купить. Аспаркам хороший препарат для спортсменов.
@stasstas5031
4 жыл бұрын
Доброго времени суток. Напишите пожалуйста, что конкретно вы делали на турнике перед жимом.
@Ecognom
4 жыл бұрын
А сколько раз в неделю тренируешься?
@strangerman4848
4 жыл бұрын
Врачи очень часто перестраховываются, так что диагноз не приговор.
@fregatify
4 жыл бұрын
Радиф короче занимается как я , соточка ползет а не летает, но ну нафиг эту осторожность - вперед на рекорды, здравствуй травма плеча, восстанавливаемся и опять то же самое по новой :) как Ленин говорил - шаг вперед - два назад :)
@SuperSyo
4 жыл бұрын
привет. какую программку ты скачал на телефон напиши!
@Odessov
4 жыл бұрын
молодец!
@axuenabratan7361
4 жыл бұрын
Радиф жим над головой очень полезное упражнение считается базовым. Просто доводите амплитуду до конца. Ибо Вы когда жмёте штанга или вес её остаётся впереди и сильно нагружает дельту и сустав. Выжимайте вес штанги как бы за голову распрямляйте руки, а голову продавливайте вперёд как рычагом, из за этого получается шеей тянете трапеции и они поднимают вытягивают плечи. Штангисты за счёт этой техники поднимают чудовищные веса. Попробуйте просто грифом поработать на технику, до жжения в дельтах без весов, а потом Ваши упражнения. Ибо они являются подсобкой.
@user-Radif-Zamaliev
4 жыл бұрын
Здравствуйте армейский жим травмоопасен для плечевого сустава, почему-то происходит подвывих, это не только мое мнение
@maksimpozdnyakov306
4 жыл бұрын
👍👍👍👍
@vladislavbahrah7630
4 жыл бұрын
И ещё полотенце и пользуйтесь перед тренировкой деозодорантом от пота
@user-vh1tq8bm1k
4 жыл бұрын
Добрый вечер. А как вы относитесь к упражнению ролик для пресса.
@user-ro5iu8ds4j
4 жыл бұрын
Ролик не только для пресса. Там почти все группы мышц задействованы. Очень хорошее упражнение, но опасное для спины.
@user-si1mr9ss1w
4 жыл бұрын
Радиф, здравия желаю, заметил что и у Вас, левая рука при жиме легче переносит нагрузки, правая же чуть с задержкой толкает. Расскажите зрителям об этом, пожалуйста! Жму руку, Ростов-на-Дону!
@BelRusMikalai
4 жыл бұрын
После тяжелого жима лёжа делать тяжёлый армейский, то понятно, что по передним дельтам удар сильный
@user-rg6yl9gn1d
4 жыл бұрын
Как понимаю 110 тяжело пошли ? (Штангу болтало) При жиме рекомендую качать заднюю дельту. Метод предварительного утомления на подтягиваниях (тем более с весом) - очень индивидуальная штука. Обычно при специализации на жиме, такая работа убивает плечи...
@user-cf3ew1oe3q
4 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍
@user-kb3tk9nc8x
4 жыл бұрын
В спортзале нельзя болтать , начинаешь с кем нибудь трендеть и время тренировки удваивается !
@user-ri7kl6kj1v
4 жыл бұрын
некоторые в основном для этого туда и ходят
@user-le4py4kb5z
4 жыл бұрын
Так можно с девчлнкой познакомитс
@user-kb3tk9nc8x
4 жыл бұрын
@@user-le4py4kb5z если пару лет заниматься не отвлекаться то от девченок отбоя не будет .
@user-le4py4kb5z
4 жыл бұрын
@@user-kb3tk9nc8x Да ладно , а я-то думал они смотрят на толщину кармана
@Fitnessformula969
4 жыл бұрын
Да не то слово, так и лезут со своими советами.. Пришел в зал- тренируйся, .
@fake_be_easy
4 жыл бұрын
Хотел бы от Вас узнать о занятиях в зале при варикозе . Может дадите какие нибудь советы ... П.с. Спасибо большое за хороший контент !
@user-qs5gg7je9s
4 жыл бұрын
Нагрузки на ноги не давай делай все сидя делай не бойся. Ну опять же если варикоз нижних конечностей а так до 70 или 80 кг свободно можешь с этим весом работать. И если честно советую сделать операцию там ничего страшного сейчас нет. Удачи тебе и здоровья! Про операцию не понаслышке сказал.
@user-Radif-Zamaliev
4 жыл бұрын
Спасибо только что прочитал ответ ваш вопрос и ваш ответ. К очень много вопросов не могу все прочитать можно списываться в Инстаграме . Но в любом случае по варикоз никаких Советов не дал посоветовал обратиться к врачу, но по-моему врач и ответил
@fake_be_easy
4 жыл бұрын
Алексей Московский СПАСИБО Вам большое!!! Удачи ВАМ!
@user-fk2qe6xj4k
4 жыл бұрын
У меня что-то похожее . После подтягиваний отлично получаються отжимания , и жим гири 16 кг , а если начинаю с отжиманий то после них отлично получаються подтягивания .
@happygeolog9073
4 жыл бұрын
Надо себе тренера нанять такого же как Радиф и всё сразу в жизни станет хорошо ))
@MatrosMike
4 жыл бұрын
Видно что передний пучок развит, а вот задний меньше выделяется (когда боком стоит видно). Радиф большой молодец!
@ptuman98
4 жыл бұрын
Горбится
@user-oj7yb5kr7z
4 жыл бұрын
Радиф , здравствуйте . Очень интересно , сколько вы сделаете подтягиваний с рывками ? Может , уже и есть такое видео на канале , тогда подскажите название , пожалуйста .
@user-Radif-Zamaliev
4 жыл бұрын
Здравствуйте если вам не тяжело загляните в начале я подтягиваюсь грязно много раз, количество переходит в качество качество в количество основной закон философии
@user-oj7yb5kr7z
4 жыл бұрын
@@user-Radif-Zamaliev Спасибо за ответ , нашёл ! Ну это ведь тогда было , сейчас то , если не ошибаюсь , 25 чистыми делаете , так что 40-50 наверное с раскачки сделаете . Особенно учитывая , что тот турник не так удобен , как этот дворовый . Я запустил вот себя , года три назад тоже тридцатку делал , но чуть выше подбородок поднимал , но правда зато раскачка сильнее была . Ваши и подобные видео мотивируют , спасибо , вчера доделал турник , надеюсь мышцы всё вспомнят ! Младше вас на два-три года , тоже казанский , так знакомо то , о чём вы повествуете ) .
@user-bf6cu8ey3b
4 жыл бұрын
Один из немногих каналов, где сначала жмём палец вверх, а потом уже смотрим.
@user-ky9pz6nu6z
4 жыл бұрын
Я тоже хаметил что после подтягиваний, грудь делать идеально, возможно изза того что связки на руках столбенеют, и ты просто не замечаешь те веса на штанге, которые до этого давались с трудом
@user-ok6kr8mi3k
4 жыл бұрын
Все правильно Радив я постоянно на тренировках говорю по поводу воды а то из сумки только достаёшь сразу руки со всех старон 😂 это должно войти за правило пошёл на тренировку взял воды чтобы поддерживать в одно солевой баланс и конечно разного рода инфекции 💪
@user-uh9cw8gd2w
4 жыл бұрын
важный момент по разводке. запястье не должно подниматься выше локтя.. а локоть нельзя поднимать выше плеча.. все что выше защемляет акрамион в плече
@dnevnikcheloveka145
4 жыл бұрын
У меня таких проблем с плечами нет, пока. Люблю базу
@ramilabdulin8180
4 жыл бұрын
Очень правильное замечание про то, что из одной бутылки пить нельзя! Может благодаря этому видео многие последуют этому совету!👍👍👍
@user-qz8su7zs6o
4 жыл бұрын
Травмировал плечо тягой к подбородку
@user-jx1pi7kp3r
2 жыл бұрын
спину надо всегда держать ровно
@dildorasopaeva5452
3 жыл бұрын
Радиф что за программа можешь сказать, я тоже хотела скачать то есть таблица калорийности
Пікірлер: 311