Считается, что медитация - это практика, которая помогает снять стресс и тревожность, улучшает концентрацию и в целом делает жизнь более осознанной. Звучит хорошо. Однако на практике не все так просто, многие люди не знают, как к ней подступиться и с чего начать. В сегодняшнем выпуске я поделюсь своим опытом, расскажу, как я пришла к медитации и что она мне дала.
Тайм-коды:
1:22 - Как я пришла к медитации
12:30 - Что такое медитация
13:28 - Медитация не равно эзотерика
14:52 - Что такое формальная и неформальная практика
22:40 - Сколько времени нужно уделять медитации
29:15 - Кризис в медитации
Информация о госте:
Юля Малышева - инструктор mindfulness
/ julyintheclouds
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
#подкаст #годпрожитыйнеспеша
Негізгі бет Что такое медитация и зачем она нужна
Пікірлер: 3