Виктор что то давненько не было видел про вашего оператора, который начал заниматься и сильно похудел ))) Очень интересно что там у него )
@АнтонВолков-ж5у4о
2 жыл бұрын
Ну я так и знал потому что одно дело скинуть а вот удержать это на долгой основе это самое главное и сложное (((
@klyuk1n
2 жыл бұрын
К сожалению, Виктор забросил бегать судя по strava
@sergeivanov9046
2 жыл бұрын
@@klyuk1n травма?
@romankucheruk7735
2 жыл бұрын
Может Виктор уволен за популярность? 🤷♂️
@SilinV
2 жыл бұрын
Со мной все хорошо. Сейчас действительно не бегаю, так как проблемы со здоровьем (это не травма). Надеюсь, что совсем скоро начну подготовку к новому марафону. Подробности расскажу, когда со всем разберусь. И я почти не потолстел. По крайней мере пока. Вешу на пару килограмм больше, чем когда бежал марафон.
@alexejspecht2804
2 жыл бұрын
Молодец! Отлично всё разложил! Визуализация разными методами вообще на высшем уровне! Коротко, ясно и интересно.
@КурткаБейна-е1у
2 жыл бұрын
Вы красавчики ! Познавательный канал как для новичков так и для любителей и повидавших ! )
@arkfan3810
2 жыл бұрын
Ну наконец-то дождались! Супер
@tanyachi1379
2 жыл бұрын
Спасибо. Максимально доходчиво объяснили.
@TheNegative23
2 жыл бұрын
Перша людина, яка по- поличках розклала дану інформацію. Спасибі
@НеТренер
2 жыл бұрын
Может показаться, что быстрые углеводы это причина лишнего веса, но на самом деле похудеть можно даже на чистом сахаре. Или потолстеть вообще без углеводов. Например на кето диете. Ключевое значение имеет баланс энергии, профицит или дефицит калорий.
@nerd504
2 жыл бұрын
Но вот контролировать голод на чистом сахаре будет гораздо труднее
@vitaliebunacalea
2 жыл бұрын
@@nerd504 , абсолютно верно, без клетчатки на чистом сахаре будет постоянный голод
@НеТренер
2 жыл бұрын
@@nerd504Если это чистый сахар и все, то тут и проблем со здоровьем можно выхватить, а если это быстрые углеводы + много белка + жиры, то прям серьезных проблем с голодом не будет. Чаще всего, но не всегда, продукты с низким ГИ просто полезнее за счет того, что они без добавленых сахаров. Польза на калорию выше.
@BrotherGabranth
2 жыл бұрын
@@НеТренер все же не лучшая идея питаться исключительно быстрыми углеводами, даже при балансе БЖУ в рационе. Не стоит забывать об инсулиновом индексе у продуктов, о клетчатке и о микронутриентах. Если еще и дефицит калорий для похудания добавить и диабет 2 типа - то инсулиновый индекс становится очень важен, даже важнее ГИ (они конечно часто коррелируют - но не всегда). И если все это обобщать и упрощать - "половина тарелки" должна быть наполнена комбинацией из медленных углеводов и овощей(пропорция зависит от необходимой калорийности), а вторая половина - из мяса, рыбы или птицы. и это простой и рабочий рецепт в общем, который просто соблюдать
@НеТренер
2 жыл бұрын
@@BrotherGabranth Да, полностью согласен. Я скорее про тонкости. Не корректно шеймить углеводы за ГИ. Мне кажется надо шеймить продукты с добавленными сахарами и высокой степенью обработки)
@AndriiA939
2 жыл бұрын
о, Виктор снизил затраты на сопротивление воздуха. Еще ноги побрить и минус полторы минуты на айронмене (:
@СергейБоровков-р8е
2 жыл бұрын
мне кажется красиво, молодец!
@vasmor2887
2 жыл бұрын
Спасибо за ролик вам и всей команде ! Нова зачіска, nice !
@ЕвгенийПопов-р2и
2 жыл бұрын
2 рекламы вашего приложения в одном видео - для меня перебор. но само видео оч классное. лайк за его научность (если можно так выразиться)
@ОлегИсаев-м3у
2 жыл бұрын
Хороший ролик! Просто, умно, доступно!
@user-Skiruss93
2 жыл бұрын
Спасибо Большое , храни тебя Боже
@artmzrbn
2 жыл бұрын
Есть всего 2 правила в спорте: - скипнул разминку- сам-себе долбоклюй - считаешь белок важнее углеводов и жиров- сам-себе долбоклюй 🙂
@jurybalikov7063
2 жыл бұрын
Я: Третье правило: существует слово долбоклюй.
@davayjit
2 жыл бұрын
Как всегда чётко и без воды)
@alexvega8595
2 жыл бұрын
Виктор, новый имидж зачет)
@useriliu
2 жыл бұрын
Как всегда круто и информативно! 👍
@MooNLighTZess
2 жыл бұрын
крутой выпуск, надо еще)
@314dez
2 жыл бұрын
Интересно было бы услышать от вас видео про кето-диету и в каких видах физнагрузки она даёт преимущества.
@jckf0825
2 жыл бұрын
никаких преимуществ, углеводы это основа работы нашего организма
@314dez
2 жыл бұрын
@@jckf0825 Ок, но некоторые ультрамарафонцы практикуют и вроде бы успешно.
@johnroot863
2 жыл бұрын
@@314dez , сам чего не бегаешь на кето ультры? Проверь на себе, хуле спрашивать. Если человек тренируется более трех раз в неделю, серъзно нагружается, на минимуме углеводов он далеко не уедет. Это касается не только бега, триатлона.
@bodydiet
2 жыл бұрын
канал мой посмотрите и узнаете. 😀
@bodydiet
2 жыл бұрын
@@jckf0825 видимо, Вы плохо в этом разбираетесь. Хотите понять суть кето - зайдите на мой канал...
@annaschisliaeva9432
2 жыл бұрын
Спасибо большое !!! Сделайте видео про жиры пожалуйста 🙏 сколько и когда их есть спортсмену и зачем они вообще нужны тем у кого своих запасов полно 😁😁
@via754
2 жыл бұрын
Запасы жира бесполезны и лежат мертвым грузом если в питании много углеводов.
@SergeGrey1982
2 жыл бұрын
Есть такое видео, тщмт.
@vasilij_chejto_syn
2 жыл бұрын
@@via754, ну не скажите! Пока толстый похудеет худой умрёт😀
@via754
2 жыл бұрын
@@vasilij_chejto_syn хорошая отговорка, чтобы быть толстым. Вот только понадобится ли этот годовой запас жира в жизни? Единицам
@Mahmud18799
2 жыл бұрын
@@vasilij_chejto_syn Жизнь убедительно показывает, в суровых условиях выживания, пока стройные и жилистые прекрасно справляются, толстяки вымрут
@КраеваяДЮСШ-л1е
2 жыл бұрын
стрижка - зачетная =)))
@bodydiet
2 жыл бұрын
Хочу поправить, - углеводы не состоят из сахаров. Формулировка неправильная. Как врач Вам говорю. Углеводы - это группа, которая включает сахара, крахмал и целлюлозу. К тому же кроме глюкозы есть ещё кетоновые тела в плане получения АТФ. Я на них уже год живу и на своём канале об этом рассказываю. Мне 53 года, если что. Бегаю и занимаюсь спортом при 20-30 грамм углеводов в день в пище...😉
@RatOrMouse
2 жыл бұрын
Моск видимо питается той глюкозой что печень подаст
@bodydiet
2 жыл бұрын
@@RatOrMouse нет, мозг как раз может питаться что глюкозой, что кетоновыми телами. Причём, после 40 лет это происходит в пользу кетонов, т.к. с годами метаболизм Глюкозы как бы замедляется и, как итог, чем старше человек, тем у него меньше энергии, тем быстрей устаёт и т.д... если он на Глюкозе...
@valentincencic3772
2 жыл бұрын
Бегу Я как то свой первый ультра марафон, 100км, а еда не заходить, а там виноградники, на каждые 6-7км Я брал грам 200 винограда, пробежал без проблем и ещё силы оставались. Тот ещё натуральный гель
@l.dm.al.2135
2 жыл бұрын
А есть ли такой же канал в ютюбе но по велоспорту шоссе? Вроде я достаточно знаю, но хотелось бы и мнения и советы Проффесионалов.
@antony_reynolds
2 жыл бұрын
Достойный видос!
@ferrum8064
2 жыл бұрын
А как же Кетоны? Если есть выбор между углеводами и кетонами, мозг выберет кетоны.
@sergeysakura
23 күн бұрын
Молодец вместо мозга своего использовал очко, которым послушал берга и прочих конченых, но не учил биологию. Кетоны больше 30 процентлв мозга и органов питать не могут😂
@Океан-з4х
2 жыл бұрын
Я заметил как начал бегать перестал почти хотеть сладкого.. Появилось резкое желание есть печень,красное мясо ,рыбу...
@black.currant
Жыл бұрын
Заметила то же самое. Не была любителем мяса, но после того, как начала бегать, дико стало хотеться мяса, птицы, субпродуктов. А вот сладкое почти перестала есть, просто не хочется
@Aliya-sw3ze
Жыл бұрын
Болшое спосиба что обиснил что такое углевод
@ИннаБабенко-я9т
Жыл бұрын
Очень познавательно! Спасибо!
@MrSantino13
2 жыл бұрын
опа. прическа зачетная! за видео спасибо!
@АлексейВенедиктов-ц5д
2 жыл бұрын
Ну однозначно лайк!)
@itsmylife3274
2 жыл бұрын
Спасибо большое за видео! Очень познавательно!!! Загорелый такой, напрямик из лета)))
@ShurikZalupkin
2 жыл бұрын
Витя, а есть планы на полумарафоны на результат из 1:30 например?
@foresttourer2457
2 жыл бұрын
Ого!!! Какой суровый дядько) Не узнал)
@bosver7887
2 жыл бұрын
С тех пор как начала бегать для похудения, у меня зверски усилился аппетит, и я только больше набрала вес. бегаю по 30-40 км в неделю
@svetakrysenko2839
6 ай бұрын
Так жри белок и жиры после спорта, а ты наверное на сахарок и хлебушек кидаешься. К гадалке не ходи;) и только не надо ля ля)))
@Кайрат-е4ю6э
2 жыл бұрын
Спасибо дядя Витя! Почему подстриглись зимой???
@taraskot2432
2 жыл бұрын
Лайк за аэродинамическую прическу ))
@doctorowl2004
2 жыл бұрын
Насколкьо я знаю, фруктоза так же является моносахаридом. На эту тему смотрел на ютуб канале How to cook that интересный разбор с анализом моносахаридов, дисахаридов полисахаридов: глюкозы, фруктозы, сахарозы, мальтозы и т.д. Например по фруктозе в видео есть интересный тейк: есть распространенное заблуждение, что фруктоза - "полезней" глюкозы, т.к. сравнение гликемического индекса при употреблении равной массы глюкозы и фруктозы показывает у глюкозы наиболее высокий индекс, нежели чем у фруктозы(и это логично, на самом деле, ведь ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ индекс показывает содержание ГЛЮКОЗЫ в крови, а не фруктозы :D). Таким образом гликемический индекс превращается в маркетинговый крючок: "У нашего продукта низкий гликемический индекс", говорят на бутылке какого-нибудь нектара агавы. Кому-то может показаться, что фруктоза хуже усваивается организмом(индекс гликемический ведь всё-равно повышается), однако на деле всё несколько сложней. Фруктоза, в действительности, и правда не используется организмом как источник энергии - для этого нужна глюкоза - однако наша печень умеет "правращать" фруктозу в глюкозу но, грубо говоря, толкьо 25% массы фруктозы станет глюкозой, остальной объем конвертируется в жиры и триглецириды и халестеролы, часть из которых попадут в кровь, а часть которых и вовсе могут осесть в печени. Если кому интересно kzitem.info/news/bejne/o4tpyIh4kKCnh2k
@АнастасияКлимова-р1м
2 жыл бұрын
Будет видео про МФР?
@Россиянин-н9ц
2 жыл бұрын
Здравствуйте, подскажите что кушать перед тренировкой? Во время тренировки я чувствую что мой сахар сильно падает и мне становится плохо (((
@SimpleRunRu
2 жыл бұрын
Физкульты! У нас есть видео на тему еды перед бегом: kzitem.info/news/bejne/t4qqy35og5ummoY
@askrun1983
2 жыл бұрын
У меня одного приложения не работает?
@Фиалка-д4д
10 ай бұрын
Ничего не понятно, сложно и не хочеться слушать.... можно было попроще обьяснить.
@bodydiet
2 жыл бұрын
Досмотрел таки до конца. Ребят, я очень уважаю канал и всех Вас, но зря Вы взялись за медицинскую тему. Причём, для непрофессионала все изречения могут выглядеть умными и правильными, а на самом деле эклектическая смесь правды и домыслов. В следующий раз, если будете делать что-то связанное с медициной, дайте сценарий какому-то врачу хотя бы почитать, что ли...😪
@ivanshurupov
2 жыл бұрын
Всё в видео классно 👍. Но немного сбивал с толку и сбивало внимание постоянные качания из стороны в сторону автора.
@SergeGrey1982
2 жыл бұрын
Не надо говорить, что углеводы - это не враг. Белый сахар, фруктоза и продукты с ними должны быть максимально полно исключены из диеты любого человека, даже атлета.
@dd3835
6 ай бұрын
Короче. Надо кушать макароны и не есть сахар)
@Mr114yes
2 жыл бұрын
А как же кетоз..
@НеТренер
2 жыл бұрын
А что кетоз?
@ГеннадийРассказов-д8м
2 жыл бұрын
Спасибо!
@АлексейШавневРемонтквартир
Жыл бұрын
Симпл ранауцы, спасибо большое
@ZIlberbot
2 жыл бұрын
спасибо 👍 👍
@Ывэоэх
Жыл бұрын
Я не хочу бегать, ну почему я, возьмите того парня.
@Grove162
10 ай бұрын
А инергетик тоже участвует в этом?
@ЕрикТагиров
Жыл бұрын
Да я то незнал что виноград опасен для диабетиков
@sergeyZH82
2 жыл бұрын
Обрили уже😁😁😁
@Mus1B0x
2 жыл бұрын
*_Отлично_*
@Владимир-р3г6х
2 жыл бұрын
,,Углеводы,, угли съел жажда наступила слюна потекла заработали железы эндокринная система пить захотел воды всё очень просто но организм имеет в виду чистую воду не компот не газированную воду а чистую воду.
@НатальяГасулина
2 ай бұрын
А можно просто перечислить продукты которые содержат углеводы... Тае просто без умничания
@marinapankova7670
2 жыл бұрын
Уже пару лет на низкоугдеводной диете, здоровом кето и интервальном голодании. Теперь могу с уверенностью сказать, что оптимальное всего организм и наш мозг работает на кетонах, жирах. Ограничив углеводы до 50 г в день (в основном остались овощи), заметила колоссальную разницу :энергии стало больше, концентрация внимания повысилась, не тянет поспать после обеда, какое-то просветление в целом. Поэтому готова поспорить о "важности углеводов"!! И на результатах в беге это сказалось только положительно. Уровень выносливости и энергии даже больше.
@sahinoudiengo816
2 жыл бұрын
Сдайте анализы Интересно было бы узнать, что в анализах И вам тоже полезно будет
@marinapankova7670
2 жыл бұрын
@@sahinoudiengo816спасибо, я уже,)) отличные анализы по всем параметрам стали. Вот в том-то и факт! 👍
@sahinoudiengo816
2 жыл бұрын
@@marinapankova7670 мои поздравления Наверное, единственное, что осталось, это проверка временем Как скажется такой рацион питания на протяжении 10-20 последующих лет Но это за раз не провершь) Всех благ
@user-gw1qn8eq6p
3 ай бұрын
Все необходимые углеводы,глюкоза, и даже спир печень вырабатывает сама !
@Roman-jf6jd
2 жыл бұрын
Найс рекламный ролик, инфы минимум
@АндрейАрнаут-ь2г
2 жыл бұрын
зачем облысел ?
@sergeymanghos9203
2 жыл бұрын
👌
@Макс-ш2о7г
2 жыл бұрын
Гликоген запасается из жиров разве не так? Поэтому бегая интенсивно тратишь гликоген а потом организм восполняет его за счёт жиров, да и по себе сужу вес интенсивно уходит при интенсивных тренировках а когда вялотекущие так называемые на низком пульсе то эффект по снижению веса и "сушке" тела не очень. Мнение лично мое которое сделал в ходе тренировок
@Malkavi1313
2 жыл бұрын
В гликоген депонируются сахара из пищи (гликос - "сладкий"). Депонируются в небольшом объёме по той причине, что он очень водолюбив - одна молекула гликогена требует 5-6 молекул воды, если мне не изменяет память. Так что запасая только гликоген, мы бы были оооооочень водянисты. Что до сброса веса на высокой интенсивности - это в первую очередь вода и только потом жир. А низкоинтенсивные тренировки вкупе с соблюдением определенного режима питания дадут более долгоиграющий результат. Быстрая потеря веса просто часто приводит к не менее быстрому откату, не ггворя уже о том, как она может бить по гормоналке. В общем, тише едешь - дальше будешь
@ZIlberbot
2 жыл бұрын
что с волосами ?! 😁
@RustamTatarin-s9h
Жыл бұрын
😊😊👍👍👍👍👍👍
@queenmade9837
2 жыл бұрын
Где волосы? 😃
@polisfen
2 жыл бұрын
Дай кусочек пирожка
@fifasquad7349
Жыл бұрын
Что за бред, нету никаких не сложных не простых углеводов... это полнейший бред... поизучайте эту тему и посмотрите исследования 👎
@Владимир-р3г6х
2 жыл бұрын
Всё неправильно зазубрил где-то блин эту информацию и опять повторяет ту же басню абсолютно не включая свои мозги
@Alndr
2 жыл бұрын
Вам идёт лысина
@kurnosik2903
2 жыл бұрын
Как говорит ЧМ 70.3 Густав Иден: «Лучший завтрак триатлета, это пицца с Кока-колой!» )))
@natnat1212
2 жыл бұрын
Как то после пиццы, пробежала 43 км ☺️
@timothy4791
2 жыл бұрын
Лысяш
@vadimt9204
2 жыл бұрын
Чё за пацанчик?!
@Service4Mercedes
2 жыл бұрын
Виктор, кто тебя намазал йодом? Выглядит как будто ты сбежал из африканской колонии по добыче воды. :) Такой загорелый
@Щелкунчик-ъ5м
2 жыл бұрын
Одна реклама
@НеТренер
2 жыл бұрын
Две рекламы)
@assmobleg
2 жыл бұрын
Смотрю тебя два года, сейчас очень непривычно видеть тебя лысым и из сивой бородой. Камера тебя перестала теперь так сильно любить. Возвращайся обратно в прежний образ, ты выглядишь в нём моложе и спортивнее. Мб привыкну, но прям реально что-то не так теперь.
Пікірлер: 167