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दोस्तों, जो कोई भी फिट और healthy रहना चाहता है वह जानता है कि exercise करने के अलावा खूब सब्जियां खाना जरूरी है। सभी सब्जियों में healthy विटामिन, minerals और dietary फाइबर होते हैं - लेकिन कुछ सब्जियाँ अपने exceptional benefit के लिए जाने जाते हैं।
Specific सब्जियां कुछ लोगों को उनके आहार, overall health और पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती हैं।
इस वीडियो में मैं आपके लिए 10 ऐसी healthy vegetables Ki list लेकर आया हूं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को healthy बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
Top 10 healthy vegetables की list मे सबसे ऊपर है पालक
इस list मे दूसरे number पर है ब्रोकोली
Top 10 healthy vegetables मे तीसरे number पर है beet root
इस list मे चौथे नंबर पर है cabbage
इस list मे पांचवे नंबर पर है tomato
इस लिस्ट की छटे नंबर पर जो स्ब्ब्जी है वह best healthy vegetables की list मे आती है, जी हा cauliflower
इस लिस्ट के 7वे position पर है Asparagus
इस लिस्ट के 8वे position पर है sweet potato
इस लिस्ट के 9वे position पर है green beans
Top 10 vegetables की लिस्ट मे आखिरी नंबर पर है bell paper
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