Các bạn đang muốn có 1 body to khỏe và khô đét? Thế thì cùng xem top 6 bài compound của mình để khỏe và khô đét cho mùa hè 2023 nhá!
Compound Exercise là các bài tập đa khớp trong mỗi chuyển động có sự kết hợp của 2 khớp trở lên.
Bởi vì chúng ta sử dụng đa khớp nên sẽ phải vận dụng nhiều nhóm cơ cùng lúc tham gia vào 1 chuyển động điều này đem lại cho chúng ta 3 lợi ích:
- Các nhóm cơ sẽ được kích hoạt với tần suất cao hơn hàng tuần
- Tập với khối lượng tạ lớn hơn giúp liên tục progressive overload
- Đốt được nhiều calories hơn.
Chính vì vậy muốn khô muốn khoẻ thì phải tập bài tập lớn, các bài compound.
#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
📌Website: www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Негізгі бет Спорт TOP 6 BÀI COMPOUND để KHOẺ & KHÔ ĐÉT cho mùa hè 2023 | Strong & Shredded | SHINPHAMM
Пікірлер: 47