Este ejercicio me ha curado en un 90% y solo lo hice tres veces, estoy lleno de infinita gratitud
@vics2070
3 жыл бұрын
Tengo dolor desde hace varios años en las cervicales, los hombros, la quijada, a veces cuando el dolor es muy insoportable tomo relajantes suaves, es algo que no me gusta hacer, el caso es que vivo con dolor como algo inevitable y ya es parte de mi vida :/ y acabo de hacer este ejercicio ¡y me ayudo bastante! Estoy muy sorprendida por el alivio que sentí, de verdad gracias mil gracias.
@taipanmen
Жыл бұрын
Yo tengo lo mismo y mi diagnostico fue disfuncion craneo cervico temporo mandibular todo esta asociado a un nivel de estrés alto y constante el bruxismo nocturno es el detonador principal tienes que visitar a un especialista dental de preferencia estomatologo al igual que un fisioterapeuta y aprender a controlar tu nivel de estrés. Suerte con tu búsqueda
@Fisioterapiaatualcance
3 жыл бұрын
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@nicolastenagliaboulin5070
3 жыл бұрын
Para vos es fácil por que tu cabeza hace grip con la banda, ami me tira todo el pelo 😂.. Espero que no te lo tomes a mal me re gustan tus videos. Saludos 👋
@El_Deck
3 жыл бұрын
El no tiene problemas tan descabellados :v
@marla762
2 жыл бұрын
@@El_Deck 😅🤣
@El_Deck
2 жыл бұрын
@@marla762 un poco de comedia ;p
@michael8305
2 жыл бұрын
Te pasas 😂
@carlomagnocastillomarquez51
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@edwinarturorianolarotta4071
3 жыл бұрын
Excelente, gracias me ayudó con la recuperación de una hernia discal vértebras. C6 C7, aclaro que el ángulo lo modifique hacia arriba y fue excelente, me recuperé y no me operaron, gracias abrazos desde Colombia
@ezequielmarcos3210
3 жыл бұрын
Hola, disculpa, cómo es eso que modificaste el ángulo? Me explicas por favor? Te alejaste mas de la puerta? Te pregunto para probar con mi padre, tiene 81 años y mucha artrosis, hernia, dolores de cabeza y mareos que no le dejan caminar sin apoyarse en alguien. Agradeceré tu respuesta, muchas gracias!
@putolunes2723
3 жыл бұрын
Buenísimo para relajar el cuello. Muchísimas gracias!!! MUCHO OJO con que alguien abra la puerta durante el ejercicio... Ya que, en tal caso, tendremos más dolor que al principio.
@anibaker7438
3 жыл бұрын
Jjjjajajajaja 🤣
@victoriaalimentarmialma5772
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣 Por nuestro bien más nos vale..
@Madness-iwnl
2 жыл бұрын
Jajjajajajajajahjajahhajajajjajajjajajja
@marcochacon7677
2 жыл бұрын
jajajaja no había pensado en eso hasta que vi tu comentario XD
@rodrock7
2 жыл бұрын
Algo me dice que alguien abrio tu puerta xDDD
@elpamapa
3 жыл бұрын
Que opinas de una tracción constante para el alivio de dolores cervicales con un dispositivo que de libertad de movimientos y que el propio usuario pueda regular?
@juliangzr4998
3 жыл бұрын
Muchas gracias, lo hice recien y es re relajante! Estoy con muchísimo dolor de cuello y esto me re ayudo
@felicam8615
3 жыл бұрын
Puebla México te saluda Marcos gracias por tus videos
@lilianaestervilla317
Жыл бұрын
Marcos hola! Donde consigo esa banda elástica. Empecé a seguirte pues me duele seguido la cabeza con náuseas y vómitos y mi dolor es en el cuello,cabeza en la frente y/o costados y dolor en la zona de unión de trapecio superior y medio. Esos son los puntos de dolor. Q me aconsejas. Tengo 53 años.. gracias, desde Argentina t miro x youtube.
@valexx55
7 ай бұрын
He hecho esto buscando una alternativa a la almohada y he sentido gran sensación. ¿Sería malo dormir con la cabeza entre la goma?
@iraidasoltero7158
Жыл бұрын
Puedo hacer tracción cervical si tengo 4 meses operada de cataratas? Gracias
@drosus25
7 күн бұрын
Muchas gracias enserio ❤❤❤. Ya no soportaba el dolor de cuello.
@franciscomejia2273
3 жыл бұрын
Banda, no hagan ese hack.... Se solto el ule ese y me pego eñ vergazo de mi vida en la frente ....
@Dereck35167
2 жыл бұрын
A mi me recetaron traccion cervical en sesiones de fisioterapia pero me provocaba mareos ligeros, es normal ello?, por eso tengo un poco de miedo
@deboradora100
3 жыл бұрын
Necesito más ejercicios para dolores cervical
@AndresRodriguez-fw6we
Жыл бұрын
Me duele la cabea siempre carajo.......
@Vrz-kravz
3 жыл бұрын
Hola, nesecito ayuda por favor, tengo 16 años y actualmente la articulación de la punta del dedo pulgar me truena (cruje) demaciado, después de que cruje me deja de tronar por un rato y depues vuelve a crujir, a veses solo la punta de mi dedo pulgar se queda rígido, este crujido NO me causa dolor pero me causa preocupación y tengo miedo de que sea "ARTROSIS", juego bastante videojuegos móviles me pueden ayudar por favor? Se los agradecería enormemente su gran Apollo 🙂🙁 y nesesito ayuda :c
@David_suro
4 ай бұрын
Se puede hacer ejercicio para la hernia cervical.??
@AsunaYuuki1998
2 жыл бұрын
Gracias por el video pero abrieron la puerta y me dolió mas
@cristinaparra6650
2 жыл бұрын
Excelente, he mejorado significativamente mi dolor con este consejo
@mariac.raudez8451
5 ай бұрын
Es El mejor ejercicios que he hecho en mi vida... gracias Marcos. Eres lo Maximo en fisioterapia ..mi agradecimiento para siempre... Bendiciones..❤️🙏❤️
@dormarysesaa154
3 жыл бұрын
Tengo un ortopédico para la cervical que me dió mi quiropráctico, cuantas veces al día lo puedo usar?
@diegoargachal3565
3 жыл бұрын
Muchas gracias por el video. El ultimo tiempo y como consecuencia de la pandemia ( ocuparme en pasar el tiempo de alguna manera)y del telefono que utilizo para hacerlo, obligue a mis cervicales a mirar hacia abajo ocurriendome al cabo de un tiempo estar permanentemente mareado. Vengo saliendo progresivamente de este estado. Muchas gracias.
@franchescoli2030
2 ай бұрын
Hola,tengo Inestabilidad permanente desde hace dos años a diario y vertigo con vomitos cada cierto tiempo.Tension visceral y diafragmática sin dolor aparente que me produce más inestabilidad cuanto más tensión hay,dicen por relación del frenico con las cervicales y por el nervio vago.A pesar de ello camino unos 15 kms semanales.La resonancia solo da discopatia y signos de artrosis vertebrales cervicales y me dicen que con eso es suficiente para tener dicha inestabilidad permanente. Estáis de acuerdo? Que tratamiento me aconsejan Saludos desde Tenerife 👍
@germangodoy2266
8 ай бұрын
Comencé hoy estos ejercicios ,tengo 4 hernias cervicales. En un par de días les comento como estoy , si mejoro o no no
@megamanmej4731
8 ай бұрын
Mejoro?
@jennyvergarasalazar7969
3 жыл бұрын
Excelente!!! Me ha servido un montón!!
@lilianaestervilla317
Жыл бұрын
Marcos hola! Donde consigo esa banda elástica. Empecé a seguirte pues me duele seguido la cabeza con náuseas y vómitos y mi dolor es en el cuello,cabeza en la frente y/o costados y dolor en la zona de unión de trapecio superior y medio. Esos son los puntos de dolor. Q me aconsejas. Tengo 53 años.. gracias, desde Argentina t miro x youtube.
@trinidadquevedo8015
2 жыл бұрын
Gracias amigo por tus buenas recomendaciones ❤️
@david_mayorga97
3 жыл бұрын
No haré eso en la oficina jajaja 2:36
@lauraminanamolins6376
Жыл бұрын
Holaa ayer fui a un osteopata y me hizo la tracción cervical ya que padezco rectificación cervical y además tengo enbanamiento 😢🤦🏽♀️ cosa que me he enterado recientemente en urgencias ya que llevo semanas muy enganchada de las cervicales con dolor,angustia, mareos,hormigueo de brazos vamos el pack completo...y hoy me encuentro casi peor es lo que no entiendo...después de la sesión de ayer tratándome la zona en buenas manos porque hoy y ayer tarde/noche empecé a sentir bloqueo y dolor ...🤦🏽♀️ Gracias 🙏🏼✨️
@neriarodriguez22
3 жыл бұрын
hola chicos buenos dias, te cuento rapidito , tengo 50 años mido 1.67 y peso 100 kg , desde hace un año mas o menos me diagnosticaron artritis reumatoide, pero llevo muchos años de dolor , agudo, y tengo protrucciones en la columna, mas pinzamientos , por artrosis mis vertebras estan bastantes deterioradas, y tengo calcificaciones en el tendon de aquilez , espolon calcareo, pero no en la planta de los pies sino en el tobillo , por casi dos años, vivo en galicia, estoy con metrotexato de 20 mg inyectado y no siento alivio, que ejercicios me recomiendas, estoy con el fifball, siento un poco de alivio minutos, camino lo que aguanto , aunque con mucho sacrificio, tengo rectificacion cervical y hernia cervical, las manos se me duermen mas el estumecimiento de la artritis
@mcmerry2846
3 жыл бұрын
Bajar de peso...por le menos a unos 60
@briankindelan3121
3 жыл бұрын
lo probaré últimamente no salgo de una crisis para entrar en otra. saludos
@nancysandovalcorimayta816
3 жыл бұрын
Idem.
@mauriciomilianrojas900
3 жыл бұрын
Eres un crack muchas gracias por compartir esto gracias
@holasoyjose9683
Жыл бұрын
la idea es buena pero me da la impresion de que corta la circulacion y que es incomodisimo en la zona de contacto de la banda ....habra que probar. Otra cosa: en otro video una compañera tuya dice que la traccion cervical mecanica esta en desuso ¿aplica eso tambien a lo que muestras en este video? imagino que no
@elabasurto7437
3 жыл бұрын
Saludos desde México Pachuca, excelente día
@rigobenavides3023
2 жыл бұрын
Gracias chévere 😊
@genarom4195
Жыл бұрын
Hola buen dia me gusto mucho yo tengo do hernia cervicales dereche iquierda yo tengo una banda no halla como usalas ahora que mire lo voy hacer espero alguna sujerencias saludo de Nicaragua
@bernardoragone615
Жыл бұрын
Hola, buenas tardes. Que opina de la tracción cervical axial computarizada?
@lidiacandy6486
2 жыл бұрын
Por que la tracción cervical al principio te relaja pero al día siguiente andas como aturdida con dolor muscular tipo agujetas?
@juliosantiago839
Жыл бұрын
El único y mejor relante es que tengamos disciplina para hacer los ejercicios
@adriroldan-w6p
Жыл бұрын
¿Es recomendable si tienes desgaste de vértebras? A mi me duelen siempre...
@paveques5578
26 күн бұрын
gracias amigo
@juanfee5319
Жыл бұрын
Yo siempre estiró mi cuello desde hace años lo hago casi de forma instintiva cuando estoy en la cama solo me hablo los cabellos como lo haría la banda y siento esa relajación en las piernas, quisiera quedarme todo un día así para que se estire lo más que se pueda 😌😌
@GokuYamoshi
3 жыл бұрын
amigo estaba jugando con mi perro en la cama cuando derrepente intento levantarme hacia delante y me cruje el cuello y la parte de abajo de mi hombro donde muevo el brazo. ahora cuando intento mover la cabeza hacia el lado izquierdo un poco hacia abajo me duele , me entra sensacion como si trajese quebrado el cuello / columna.
@yessicabarreiro612
Жыл бұрын
Es normal que después de una sesión de fisioterapia sienta dolor?
@jorgea.1299
2 жыл бұрын
No noto nada! Alguna opinión sobre el Y Strap?
@Teresade1965
3 жыл бұрын
Gracias, es fantástico!!!!!🤩🤸👍
@ademata8694
3 жыл бұрын
briefly and clearly👍🌹
@sadeorbe5890
3 жыл бұрын
Muy buenos consejos. ....gracias por tomarte tu tiempo y dar tan buenos consejos Saludos desde Ibarra Ecuador. Díos te bendiga
@gladysitaperugachi7539
3 жыл бұрын
Eres fisioterapista?. Soyde otavalo
@mariaelenabravoramos7993
2 жыл бұрын
Tengo protusion en cervicales con abombamiento crees que estos ejercicios me sirvan
@arturoultrafunk1145
2 жыл бұрын
Genial hoy compré la power band, por poco dinero un alivio👍👍gracias.
@naturerelaxmusic2598
3 жыл бұрын
Me duele mi hombro izquierdo despues de una hora en la cama, que puedo hacer?, gracias.
@juliosantiago839
Жыл бұрын
Hola buena tarde Buenos ejercicios me an resultado muy bien
@juliosantiago839
Жыл бұрын
Doctor desde Colombia Gracias por su amabilidad para enseñarnos
@marla762
2 жыл бұрын
Jajajajaaaa! Ambon son Buenos, tanto la calva como las ensenanzas
@mikelanderos7388
3 жыл бұрын
EXCELENTES CONSEJOS GRACIAS!!!!
@paquitocaballero3918
Жыл бұрын
Muchísimas por tus aportes; son maravillosos 🙏🏼
@Beckeraeon
2 жыл бұрын
Perfecto ! Muchísimas gracias ! 💕💕💕
@денисстоляров-п6т
3 жыл бұрын
Do not judge someone else’s past; you don’t know your future
@ee.o.ey.9272
3 жыл бұрын
👌✌👏👍👊✊
@jerec.4334
2 жыл бұрын
Quiero saber más tracciones
@juandanielcano8052
2 жыл бұрын
Muchisimas gracias por contribuir a nuestra mejor calidad de vida.
@juanitaguadalupe4978
3 жыл бұрын
Ebercios para hernia cervical
@mariojimenez5528
2 жыл бұрын
Excelente ejercicio y muy creativo con una simple banda
@madmax1925
3 жыл бұрын
¿Es normal que me duela algo en la parte superior de la espalda cada que agachó la cabeza?
@lilianazabalua6183
3 жыл бұрын
Eres genial !! Gracias desde Argentina
@carlovillate
3 жыл бұрын
Este señor no dice la verdad, lo que ocurre com esa goma colocada tal y como dice, es que te puede estrangular. Borra el vídeo tío si no quieres que te denuncien.
@analia778
Жыл бұрын
Como te vas a estrangular? No entiendo el comentario sí es broma o algo no entendí. Si primero que la banda va colocada en la zona de la nuca por detrás de las orejas , no en el cuello , segundo por el ángulo , posición y distancia del suelo no veo forma alguna de que eso suceda. las indicaciones que son claras ; no dice que te pongas la banda al cuello y te cuelgues 🤔
@pedrorangelimbert9354
3 жыл бұрын
para el vertigo es efectivo?
@anamoreta9826
2 жыл бұрын
Hola, busca videos de vértigo, no duerma con almohada alta y toma mucha agua, suerte!
@luisdecabalcanti
2 жыл бұрын
Donde se compra esa "Power band" o banda circular ? en una ortopedia ? ... necesito hacer eso YA
@yaiza179
2 жыл бұрын
En Decathlon, y en Lidl y Aldi también salen.
@elisaucedo4242
3 жыл бұрын
Gracias,es sencillo y fácil de hacer. Ely Saucedo de Buenos Aires
@FALKERON
3 ай бұрын
Se nota que no te duele como Ami llevo dos noches sin dormir y no puedo girar ni hacer nada de fuerza
@horaciospikerman4921
3 жыл бұрын
Buen día. Jamás ví un ejercicio así. ¡ Seguramente esté buenísimo!. El Lunes me voy a comprar la banda. ¡ Muchísimas gracias!. Te felicito por lo que brindas!!! Saludos desde Argentina.
@luisbido6966
3 жыл бұрын
Fenomenal yo tengo un canal en KZitem que aporto mucho a la salud me pueden buscar como Wilmer Bido
@CarlosSanchez-vx2lh
Жыл бұрын
Muy bien,gracias
@chinchetax
3 жыл бұрын
Los estudios dicen que la tracción no es eficaz para el dolor cervical
@marcodraco9715
3 жыл бұрын
¿Qué estudios, podría poner las fuentes con esa información?
@patrullagalactica
3 жыл бұрын
@@marcodraco9715Lo vi hace años en una web que enlazaba estudios científicos supuestamente, pero ahora mismo no la consigo encontrar.
@tskyblue86
3 жыл бұрын
Estudio kinesiologia y Fisiatria y si sirve. Por supuesto no es una solución definitiva, ya que para solucionar el problema hay que detectar y corregir la causa del dolor pero sirve de alivio y permite que los discos intervertebrales se rehidraten. Hay un capítulo especifico sobre tracciones en el libro de Agentes Físicos de Cameron, bibliografía recomendada en casi todas las prácticas de Agentes Físicos
@DianaPerez-cq1jc
2 жыл бұрын
Muchas gracia por este ejercicio.
@irmarodriguez8187
3 жыл бұрын
Muchas gracias..voy hacer éste ejercicio
@inigoariz3641
9 ай бұрын
Muy buena idea
@ignaciomanuelpernilmarcos3929
2 жыл бұрын
Muchas gracias
@vanimemf4aa358
3 жыл бұрын
Exelente video gracias.
@ernestozeta
2 жыл бұрын
Hermoso ejercicio
@oscarpont7134
3 жыл бұрын
Hola, yo he tenido una ernia cervical en c4 y c5 que me presionaba la médula, llevo una prótesis y me gustaría saber que tipo de ejercicios podría hacer sin peligro, gracias
@chinchetax
3 жыл бұрын
Ejercicios de McKenzie
@mere5722
3 жыл бұрын
Min 2:53 empieza
@arantzagarciadeazilu8551
11 ай бұрын
Gracias
@juliosantiago839
Жыл бұрын
Las lesiones y el dolor nos enseñan una lección muy buena en la vida
@genarespollo7592
Жыл бұрын
eso es masoquismo
@MariaMaria-kx2kz
3 жыл бұрын
Gracias
@angelmanzi
3 жыл бұрын
Excelente video!!!!
@margaritatrujillo6250
3 жыл бұрын
Muchas gracias
@robertdionisioperez9461
3 жыл бұрын
Excelente, buen ejercicio
@claudiayogachandra
3 жыл бұрын
😊🙏🏻
@seleneartiguet4694
3 жыл бұрын
No tiene ninguna contraindicacion?
@mcmerry2846
3 жыл бұрын
Hacerlo mal
@kikirrus4
3 жыл бұрын
Gracias, yo disfruto cuando me hacen esa tracción, lo intentaré. Saludos 🇲🇽
@elizabthlayme8175
3 жыл бұрын
Gracias bendiciones
@claudia1068
3 жыл бұрын
Hermoso ejercicio ¿TIENE ALGUN TIPO DE CONTRAINDICACION?? ...... yo tengo dolor en el cuello lado derecho y el oído como tapado, me duele hasta el hombro y es como que me cuesta girar el cuello , me han pedido una resonancia magnética porque a veces duele mucho y me dan náuseas.
@ezequielmarcos3210
3 жыл бұрын
Prueba con quiropraxia!
@silrodriguez1874
2 жыл бұрын
@@ezequielmarcos3210 no siempre es buena la quiropraxia. Es preferible la osteopatía o el shiatsu
@angell.s.7810
3 жыл бұрын
👍👌
@cintiacastaneda8982
3 жыл бұрын
A raíz de mis clases virtuales tengo esos dolores 😣😣😣muchas horas en la laptop y estando pendiente del cel porque todo es por Whatsap
@anabelavilahuarancca621
2 жыл бұрын
Como vas te sanaron los dolores? .. a mi me estan doliendo ! No me pasa
@Sirio69
3 жыл бұрын
Lo he probado y es muy agradable,muchas gracias a ti y a tu calva 😊😊😊😊
@berthaolvera6572
2 жыл бұрын
Hola ya fuí operada de cervicales 5,6,7 tengo mi cervical quedó recta aún así puedo hacer el ejercicio?
@yessicabarreiro612
Жыл бұрын
Como quedaste después de la cirugía se fue el dolor?
@berthaolvera6572
Жыл бұрын
@@yessicabarreiro612 hola si se fué bastante los dolores aún tengo pero me dijo el neurocirujano que son musculares me enviaron ciertos ejercicios con cualquier analgésico se baja el dolor me ayudó mucho la cirugía
@RenAok
3 жыл бұрын
Hay algún ejercicio para descomprimir las vertebras cercanas a la cadera y la articulación muslo cadera?
@irvyns.enriquez5455
3 жыл бұрын
Quédate colgado de brazos en una barra con los pies en el aire.. la teoria habla q la misma gravedad ayuda a traccionar..
@RenAok
3 жыл бұрын
@@irvyns.enriquez5455 Gracias, eso estuve haciendo. Al final fui al doctor, y lo que tenía era una fuerte contractura muscular, con 1 inyección por 3 días me alivió completamente.
@blancamartinez5199
3 жыл бұрын
Gracias Dios te bendiga 🙏😘
@rosamartinezflores8802
3 жыл бұрын
Hola, después de una tenosinovitis se inflamó la la parte lateral izquierda de mi rodilla y se me quedó tensa cuando flexionó. Puedes ayudarme a mejorar? Gracias
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